Nutritivna vrijednost hrane
-
KISELI KRASTAVCI kalorije i nutritivna vrijednost. Debljaju li, koliko dnevno?
KISELI KRASTAVCI kalorije i nutritivna vrijednost. Debljaju li, koliko dnevno? Postoji više načina kiseljenja krastavaca, da li su pasterizirani ili ne, što će u konačnici utjecat i na njihove nutritivne vrijednosti. Krastavci koji nisu pasterizirani sadrže i probiotike, dok ostali ne sadrže. Korisni su za probavu, sadrže vitamine i minerale, vitamin K, minerale poput kalija, […]
By
-
Jedno jaje kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko grama ima jedno jaje?
Jedno jaje kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko grama ima jedno jaje? Jaja su namirnica koja se može brzo pripremiti, a nutritivno je bogata. S obzirom da se često nutritivna vrijednost jaja navodi na 100 grama, te da je teže izračunati kalorijski unos, kao i unos ostalih hranjivih komponenti donosimo ispod nutritivnu vrijednost jednog jajeta. Više: […]
By
-
KUHANO JAJE kalorije i nutritivna vrijednost
Kuhano jaje kalorije i nutritivna vrijednost Jaja su nutritivno bogata namirnica koja se može pripremati na brojne načine. Jedan od njih su i kuhana jaja. Kuhana jaja su jednostavna za pripremu, ne traže puno angažmana, osim praćenja vremena kuhanja. O tome koliko se dugo kuha jaje ovisit će rezultat, odnosno da li ste dobili meko, […]
By
-
Što je prehrana bogata vlaknima? [ ZDRAVLJE ]
Što je prehrana bogata vlaknima? Iako često čujemo savjete o prehrani bogatoj vlaknima prerijetko razmišljamo o tome i tražimo načine kako povećati vlakna u prehrani. Vlakna u prehrani nisu vezana uz određena zdravstvena stanja, nego svaka osoba može imati koristi od povećanja udjela namirnica bogatih vlaknima u svojoj prehrani. Zdravstvene prednosti konzumacije vlakana Hrana bogata […]
By
![Što je prehrana bogata vlaknima? [ ZDRAVLJE ]](https://covermagazin.com/wp-content/uploads/2021/04/prehrana-bogata-vlaknima-portal.jpg)
-
Zobene pahuljice, nutritivna vrijednost
Zobene pahuljice, nutritivna vrijednost Zobene pahuljice imaju zanimljiv nutritivni sastav, koji ima brojne zdravstvene prednosti za organizam. Vlakna pozitivno djeluju na probavu, ne sadrže gluten, a sadrže lecitin, vitamin B1, folate, željezo, fosfor, selen, antioksidanse…Sadrže beta glukan koji djeluje na probavu i kolesterol. Zobene pahuljice su zasitna namirnica, a zbog količine vlakana i beta glukana […]
By
-
Hrana bogata magnezijem, 15 ukusnih namirnica
Hrana bogata magnezijem, 15 ukusnih namirnica Magnezij je bitan za optimalno funkcioniranje organizma, smanjuje mogućnost za pojavu osteoporoze, bitan je za mišiće, opuštanje. Magnezij može pomoći u borbi protiv anksioznosti, depresije, stresa, te za bolji san. Više: Magnezij: zdravstvene koristi, simptomi nedostatka i rizici Magnezij je uz natrij, fosfor, kalcij i kalij bitan za mnoge […]
By
-
Nutritivna vrijednost espresso KAVE i turske kave
Nutritivna vrijednost espresso KAVE i turske kave Kava se dobiva od zrna tj. plodova biljke. Svježa, odnosno sirova kava je zelene boje, skoro bez mirisa i okusa, a aromatičnost dobiva prženjem. Pržena kava sadrži preko 800 komponenti, među kojima su alkaloid kofein i klorogenska kiselina, polifenol. Kava nije neophodna organizmu, no, sadrži sastojke koji mogu […]
By
-
Znanstveno dokazane koristi kave i nutritivna vrijednost kave
Znanstveno dokazane koristi kave i nutritivna vrijednost kave Kava je svjetski poznat i popularan napitak. Stoga ne čudi da postoje brojna istraživanja koja su pokušala utvrditi na što i kako kava utječe. Uglavnom kada se govori o djelovanju kave misli se na kofein, budući da je on supstanca koja dominira i najviše utječe na organizam. […]
By
-
Hrana bogata vitaminima B skupine, koliko je dnevno potrebno
Hrana bogata vitaminima B kompleksa, koliko je dnevno potrebno Vitamini B skupine obuhvaćaju 8 vitamina koji su topivi u vodi. Kada se govori o suplementima prehrani koristi se često naziv B kompleks budući da sadrži više ili sve vitamine B skupine. Vitamini B skupine važni su za brojne procese u organizmu, za bitne funkcije organizma. […]
By
-
Hrana bogata vitaminom B7, biotinom i koliko je BIOTINA dnevno potrebno
Hrana bogata vitaminom B7, biotinom i koliko je BIOTINA dnevno potrebno Vitamin B7, za koji se često koristi naziv biotin ili vitamin H. Biotin je vitamin topiv u vodi, što znači da se ne akumulira u organizmu, nego da višak unesenog vitamina B7 organizam izbacuje van. Biotin je bitan za brojne procese u organizmu, pomaže […]
By
-
Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica
Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica Često se čuje formulacija kako treba jesti hranu bogatu vlaknima da bi se ostvarile neke blagodati za zdravlje. Međutim, malo se zna što to točno znači i koje su namirnice najbogatije vlaknima. Vlakna su važna za probavni sustav, ali su i odlična potpora prilikom dijeta za mršavljenje. Koliko vlaka […]
By
-
Češnjak kalorije, nutritivne prednosti i koliko ga jesti
Češnjak kalorije, nutritivne prednosti i koliko ga jesti Češnjak, lat. Allium sativum, je lukovica iz porodice Alliacea. Postoji više verzija češnjaka, odnosno različitih sorti, a najčešći su bijeli češnjak, ružičasti češnjak i crveni češnjak. Češnjak je poznat začin, ali i sastojak u prirodnom tradicionalnom liječenju. Još su stari Egipćani koristili češnjak za povećanje otpornosti organizma, […]
By
-
Hrana bogata vitaminom B5, top 20 namirnica. Koliko vitamina B5 dnevno je potrebno?
Hrana bogata vitaminom B5, top 20 namirnica. Koliko vitamina B5 dnevno je potrebno? Pantotenska kiselina ili vitamin B5 je prilično rasprostranjen, ima ga u brojnim namirnicama, a istovremeno se radi o vitaminu bitnom za naš organizam. Pantotenska kiselina preteča je koenzima A, važan je za njegovu sintezu, molekule koja je temeljna za metabolizam i sintezu […]
By
-
Hrana bogata vitaminom B6, top 30 namirnica. Koliko vitamina B6 je potrebno?
Hrana bogata vitaminom B6, top 30 namirnica. Koliko vitamina B6 dnevno je potrebno? Piridoksin ili vitamin B6 spada u skupinu vitamina B, pomaže tijelu da se razvije i da pravilno funkcionira. Vitamin B6 je topiv u vodi, ne taloži se u tijelu, višak se izbacuje. Unosi se hranom ili suplementima, a tijelo ga ne proizvodi. […]
By
-
Hrana bogata vitaminom B3 (NIACINOM), top 20 namirnica. Koliko vitamina B3 dnevno?
Hrana bogata vitaminom B3 (NIACINOM), top 20 namirnica. Koliko je vitamina B3 dnevno potrebno? Niacin odnosno vitamin B3 je mikronutrijent, bitan za pravilan rad metabolizma, rad živčanog sustava, za antioksidativnu zaštitu stanica…Niacin je esencijalni mikronutrijent što znači da ga se mora unijeti prehrano, te da ga tijelo ne proizvodi. Niacin spada u skupinu vitamina topivih […]
By
-
Hrana bogata vitaminom B2, top 20 namirnica. Koliko vitamina B2 dnevno?
Hrana bogata vitaminom B2, top 20 namirnica. Koliko vitamina B2 dnevno? Vitamin B2 koji se naziva još i riboflavin, je vitamin B skupine, bitan za optimalno funkcioniranje organizma. Vitamin B2 spada u skupinu vitamina topivih u vodi, što znači da se ne taloži u tijelu i da tijelo ne stvara zalihe tog vitamina. Vitamin B2 […]
By
-
Hrana bogata SELENOM, top 20 namirnica. Koliko selena je potrebno?
Hrana bogata SELENOM, top 20 namirnica. Koliko selena je dnevno potrebno? Selen je bitan za funkcioniranje organizma, no, previše selena je loše. Selen je mikronutrijent i element u tragovima. Bitan je u metabolizmu hormona štitnjače, ima antagonističku ulogu prema teškim metalima… Selen djeluje u sinergiji s vitaminom E, te se često govori o kombinaciji. Antioksidativno […]
By
-
Hrana bogata folatima, top 20 namirnica. Koliko je dnevno potrebno?
Hrana bogata folatima, top 20 namirnica. Koliko je dnevno potrebno? Uravnotežena i raznovrsna prehrana je bitna kako bi se svih nutrijenata unijelo dovoljno, pa tako i folata. Donosimo pregled namirnica bogatih folatima, kao i kolike su dnevne potrebe. Naše tijelo ne proizvodi vitamin B9 stoga ga je bitno unositi prehranom. Vitamin B9 doprinosi replikaciji stanica, […]
By
-
Hrana bogata KOLAGENOM, top 20 namirnica
Hrana bogata KOLAGENOM, top 20 namirnica Koliko može hrana bogata kolagenom poboljšati elastičnost naše kože, zglobova? Istraživanja su oprečna i nema dokaza da hrana bogata kolagenom može doprinijeti kolagenu u tijelu, nego da je veća korist od hrane koja potiče kolagen. S obzirom na nedorečenost, optimalno bi bilo kombinirati u prehrani i jednu i i […]
By
-
Hrana bogata VITAMINOM K, top 20 namirnica. Koliko dnevno vitamina K je potrebno?
Hrana bogata VITAMINOM K, top 20 namirnica. Koliko dnevno vitamina K je potrebno? Vitamin K uključuje vitamin K1, K2 i K3. Vitamin K se najviše povezuje sa zgrušavanjem krvi i zdravljem kostiju, sprječava slabljenje kostiju, štiteći od prijeloma. Bitan je za zdravlje kardiovaskularnog sustava, smanjuje rizike ovapnjenja krvnih žila, te smanjuje rizike nastanka arterioskleroze. Vitamin […]
By
-
Hrana bogata VITAMINOM E, top 30 namirnica. Koliko je dnevno potrebno vitamina E?
Hrana bogata VITAMINOM E, top 30 namirnica. Koliko je dnevno potrebno vitamina E? Vitamin E ima snažno antioksidativno djelovanje, štiti organizam, te prevenira kardiovaskularne i druge bolesti. Jača imunološki sustav, jača kapilare… Vitamin E se uglavnom nalazi u biljnim uljima, sjemenkama uljarica, suhom voću. Vitamin E spada u skupinu topivih u mastima. Nedostatak vitamina E […]
By
