Uravnotežena prehrana
U mnoštvu konfliktnih dijeta teško je odabrati onu najbolju za sebe. Ovdje ćete pronaći točne informacije i dijetne planove, kako bi vaša dijeta ovaj put uspjela.
-
Dijetne zamke koje morate izbjegavati
Dijetne zamke koje morate izbjegavati Ako nikako ne uspijevate smršaviti možda ste upali u neku od dijetnih zamki, koje crpe vašu energiju, ali ne i kilograme. Provođenje dijete, ali i ukoliko pokušavate smršaviti bez dijete može postati začarani krug. Par dana ili tjedana vidite napredak a potom se ponovno vraćate na početnu težini ili se […]
By
-
3 najveće dijetne pogreške
3 najveće dijetne pogreške Otkako djevojke uđu u pubertet, pa sve do staračkih dana dijeta je vjerojatno riječ koju vrlo često upotrebljavaju. Nevažno trebate li izgubiti jednu ili deset kila, sigurno o njoj razmišljate. Pa ako ste nakupili nekoliko kilograma viška, kojih biste se htjeli riješiti, ovo su tri pogreške koje svakako trebate izbjegavati, ne […]
By
-
Veza kalorija i težine
Veza kalorija i težine Prvi korak kod gubljenja težine je shvatiti da omjer unosa i potrošnje kalorija mora biti u korist potrošnje. Ovo je pravilo koje vrijedi uvijek. Iako vam se može učiniti da postoje neke čarobne dijete gdje možete brže mršavjeti, one se također temelje na omjeru unosa i potrošnje kalorija, gdje se uz […]
By
-
Zelena mediteranska dijeta: još zdravija varijanta mediteranske dijete
Zelena mediteranska dijeta: zdravija varijanta mediteranske dijete Mediteranska dijeta se bazira na voću, povrću te zdravim mastima i cjelovitim žitaricama. No, u posljednje vrijeme se dosta priča o zelenoj mediteranskoj dijeti. S obzirom da se mediteranska dijeta često spominje kao zdrava dijeta i ne samo dijeta, nego se mediteranski stil prehrane navodi kao zdravi način […]
By
-
10 najgorih savjeta za mršavljenje
10 najgorih savjeta za mršavljenje Ako pokušavate izgubiti na težini, sigurno svi imaju neke prijedloge za vas. Nevažno je li to prijedlog neke vrlo učinkovite dijete ili tajni sastojak kojim vam obećavaju brzi gubitak kilograma. Neki savjeti stvarno pomažu, ali neke ne biste trebali poslušati jer vam mogu više škoditi nego donijeti koristi u smislu […]
By
-
Upute kako izračunati kalorijski deficit
Upute kako izračunati kalorijski deficit Kalorijski deficit je pojam koji se koristi kako bi se opisalo stanje u kojem ljudski organizam troši više kalorija nego što se unosi. Da biste razumjeli što je kalorijski deficit i upute kako ga izračunati morate poznavati neke osnovne pojmove. KALORIJA Kalorija je mjerna jedinica koja se koristi za označavanje […]
By
-
Kalorijski deficit dijeta – najpopularnija dijeta 80-tih aktualizirana ponovno
Kalorijski deficit dijeta – najpopularnija dijeta 80-tih aktualizirana ponovno Brojenje kalorija je bilo najpopularnija metoda mršavljenja osamdesetih i devedesetih godina prošlog stoljeća, kada su se sve tajne mršavljenja svele na čistu matematiku. Savjet je bio vrlo jednostavan: Jedite manje kalorija i trošite više. Dijeta kalorijski deficit Dijeta kalorijski deficit počiva na toj pretpostavci. Da biste […]
By
-
Kalorijski deficit bez računanja kalorija
Kalorijski deficit bez računanja Kalorijski deficit popularan je način mršavljenja, ali uključuje mnogo angažmana, zbrajanja i vaganja hrane. Međutim, neki ljudi kažu da se može biti u kalorijskom deficitu bez ikakvog računanja. Što je kalorijski deficit Ljudi energiju (koja se računa u kalorijama) dobivaju kroz hranu. Energiju troše kroz raznorazne aktivnosti, a ta potrošnja se […]
By
-
Što je KALORIJSKI DEFICIT i kako ga jednostavno ostvariti
Što je kalorijski deficit i kako ga jednostavno ostvariti Mnoge dijete za mršavljenje, ali i drugi načini mršavljenja preporučuju kalorijski deficit. Kalorija mjeri energiju koju unosimo hranom i pićem u organizam. Kalorijski deficit je način mršavljenja pri kojem se ne pokušava držati neke specifične dijete za mršavljenje nego se smanjuje ukupan unos kalorija. Prilikom računanja […]
By
-
Koliko je zdrav starinski doručak
Koliko je zdrav starinski doručak Obično mislimo da sve što je novo i moderno mora biti i zdravije, jer današnje generacije vjerojatno znaju bolje od starijih. Međutim, to ne mora biti točno. Iako u posljednje vrijeme čujemo izjave da doručak treba biti lagan, novija znanstvena istraživanja pokazuju kako masna hrana za doručak je bolja opcija […]
By
-
Ideje za zdrav doručak iz 10 zemalja širom svijeta
10 ideja za zdrav doručak iz zemalja širom svijeta Čini se kako je ideja zdravog doručka kojim treba započeti dan potpuno drugačija ovisno o tome gdje živite. U nekim dijelovima svijeta poslužuju se čak i juhe, u nekim slatki doručak, a negdje doručak smatraju kavom. Ipak, mi smo izdvojili nekoliko zemalja koje imaju doručak sličan […]
By
-
Jako brza dijeta – tri učinkovite strategije
Jako brza dijeta – tri učinkovite strategije Ako trebate jako brzo izgubiti na težini predlažemo vam brzu dijetu. Ovo je dijete koju se ne smije provoditi duže od 5 dana, ali u tih 5 dana trebali biste izgubiti 5 kg. Ukoliko trebate izgubiti više od 5 kg, tada je za vas više medicinska dijeta. Brza […]
By
-
3 dijete koje podupire znanost
3 dijete koje podupire znanost I dok će mnoge dijete funkcionirati za svaku osobu, sve dok ih se pridržava, ispod navodimo neke dijete za koje je medicinska znanost dokazala da funkcioniraju. Mediteranska dijeta Mediteranska dijeta pokazala se odličnom u gotovo svim studijama koje su je proučavale. Naglasak je na hrani koja se jede u regijama […]
By
-
5 načina kako smanjiti masnoće na trbuhu prema znanstvenim istraživanjima
5 načina kako smanjiti masnoće na trbuhu prema znanstvenim istraživanjima Ponekad neovisno o indeksu tjelesne mase i kilogramima koje osoba ima, postoji želja za smanjivanjem masnoća nakupljenih na trbuhu. Masnoće na trbuhu mogu biti estetski, ali i zdravstveni problem. Najbolji načini su uvijek kombinacija vježbanja i dijete za mršavljenje. Izdvojili smo neke od trikova za […]
By
-
Čajevi za vitak struk i smanjenje masnoća na trbuhu
Čajevi za vitak struk i smanjenje masnoća na trbuhu Čajevi mogu biti pomoć pri mršavljenju, ali i smanjivanju masnoća na trbuhu, te za ravan trbuh. Određene vrste čajeva su učinkovitije po tom pitanju. Iako se čajevi često piju zbog umirujućih svojstava i opuštanja, te okusa, čajevi mogu biti pomoć kod mnogih zdravstvenih stanja. Zamjena kaloričnih […]
By
-
Kako hranom popraviti raspoloženje
Namirnice koje popravljaju raspoloženje (+ dnevni jelovnik za bolje raspoloženje) Jeste li znali da vam određena hrana popravlja raspoloženje i vraća energiju?! Možda je vrijeme da pri izboru namirnica prestanete razmišljati isključivo o kalorijama te uzmete u obzir i osjećaj za zdrav životni stil. Kako hranom popraviti loše raspoloženje i dugoročno funkcionirati bolje Koja hrana […]
By
-
Zdravstvene prednosti zobenih pahuljica
Zdravstvene prednosti zobenih pahuljica Zobene pahuljice su nutritivno dobrog sastava, te imaju brojna pozitivna djelovanja na organizam. Sadrže brojne vitamine, minerale, vlakna, dobar su izvor proteina, aminokiselina… Zob sadrži u vodi topiva vlakna beta glukan koji također imaju dobro djelovanje na organizam. Više: ZOBENE pahuljice kalorije, koliko ih dnevno jesti? Da li debljaju? Zob se […]
By
-
Jabuke za mršavljenje, kada i koliko jabuka?
Jabuke za mršavljenje, kada i koliko jabuka? Jabuke su voće koje se često konzumira, te su tradicionalno popularne i prisutne na ovim prostorima. Jabuke imaju brojne prednosti i pozitivna djelovanja na organizam. Mogu se konzumirati kao svježe voće, što je i najčešći način, ali i kao kuhane, pečene, te kao dodatak jelima, a česti su […]
By
-
Je li jabuka zdrava i u receptima?
Je li jabuka zdrava i u receptima? Jabuke su jedno od najčešće konzumiranih, a osim što se jedu svježe, čest su sastojak brojnih recepata. Jabuke su poznate po svom pozitivnom djelovanju na organizam, bogate su vitaminima i mineralima, mnogih ih upravo zato redovito konzumiraju. Da li su jabuke jednako zdrave i kada se ispeku i […]
By
-
Ugljikohidrati u hrani, tablica
Ugljikohidrati u hrani, tablica Ispod ćete pronaći tablicu koja abecedo prikazuje količinu ugljikohidrata koju pojedine namirnice imaju u 100 g. Ova tablica je jako bitna za zdravu prehranu, ali i za dijete koje ograničavaju unos ugljikohidrata. S jedne strane ugljikohidrati su nutricionistički vrijedna namirnica, dok s druge strane u zdravoj prehrani se ograničava njihov unos. […]
By
-
Voće u keto dijeti
Voće u keto dijeti Keto dijeta je specifična po tome da je bogata masnoćama, s tim da se smanjuje unos ugljikohidrata. Voće u keto dijeti nije zabranjeno, no pri odabiru voća treba voditi računa o tome da to bude voće s niskim glikemijskim indeksom, birati voće koje nema veliku količinu ugljikohidrata. Među voće koje nije […]
By