Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi

Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi Uvjeravanje vam može biti lagano ako ste stručnjak za marketing, ali većina nas nema te vještine kojima bi bila uvjerljiva s lakoćom. Ispod su koraci koje trebate slijediti ako imate člana obitelji ili prijatelja koji je pretio, hrani se nezdravo ili nije aktivan. Korak 1Kroz priče, novinske… Nastavi čitati Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi

Top 5 sportova za gubljenje kilograma

Top 5 sportova za gubljenje kilograma -1- Step aerobik Njime ciljate na noge, stražnjicu i bokove koje su uvijek kritične zone. -2- Vožnja biciklom Ovisno o brzini bicikl može biti pravi potrošač kalorija. -3- Plivanje Osim što trošite dosta kalorija plivanjem oblikujete cijelo tijelo jer su aktivni svi mišići. -4- Badminton Dosta se krećete, kao… Nastavi čitati Top 5 sportova za gubljenje kilograma

10 najgorih namirnica za vaše bokove

10 najgorih namirnica za vaše bokove Prve masnoće se nakupljaju uvijek na bokovima i trbuhu. Izbjegnite ih suzdržavajući se od namirnica koje su najgore za vaše bokove. Ove namirnice izbjegavajte bez obzira jeste li na dijeti za mršavljenje ili se samo ne želite udebljati. 1. Čokoladni sladoled 2. Palačinke s čokoladom 3. Slanina 4. Fondue… Nastavi čitati 10 najgorih namirnica za vaše bokove

Hrana i začini za brži metabolizam i mršavljenje

Hrana i začini za brži metabolizam i mršavljenje Kada želite smršaviti svaka je potpora dobra. Određeni tipovi hrane mogu pomoći u gubitku kilograma ubrzavanjem metabolizma, bržim sagorijevanjem masti ili održavanjem sitosti. Na taj način čak uz sličnu konzumaciju ostalih namirnica rezultati mogu biti drugačiji.Začini mogu ubrzati metabolizam, povećati sagorijevanje masti, smanjiti glad, smanjiti nadutost, uravnotežiti… Nastavi čitati Hrana i začini za brži metabolizam i mršavljenje

Budite mršavi i zdravi ovog ljeta

Budite mršavi i zdravi ovog ljeta Zakoračili smo u ljeto, što znači da je pred nama godišnje doba plaža, kupaćih kostima i gole kože. Međutim, ako planirate izgubiti na težini to ne znači da treba trpjeti vaše zdravlje. Slijedeći savjete ispod možete ojačati organizam, a istovremeno smršaviti. -1- Postavite prioritete i razdvojite velike ciljeve u… Nastavi čitati Budite mršavi i zdravi ovog ljeta

Tjedni jelovnik po planu zdrave prehrane

Voćna salata Tjedni jelovnik po planu zdrave prehrane Svakodnevni jelovnik trebao bi se temeljiti na principima zdrave prehrane. Ispod je napravljen tjedni jelovnik na temelju plana zdrave prehrane. Ponedjeljak: 1 – Doručak  Kruh sa sjemenkama s namazom i čaša svježe cijeđenog soka. 2 – Užina  Jabuka 3 – Ručak  Varivo od mahuna sa svinjetinom, polubijeli… Nastavi čitati Tjedni jelovnik po planu zdrave prehrane

Medicinska dijeta – ZA i PROTIV

Većina pokušaja dijeta propadne iz raznoraznih razloga. Najčešće zbog toga što se ljudi oslanjaju na trendove, a ne na znanstvena istraživanja koja govore u korist ili protiv neke dijete…

Voće u keto dijeti

Keto dijeta je specifična po tome da je bogata masnoćama, s da se smanjuje unos ugljikohidrata…