20 visokokaloričnih namirnica za udebljati se
U ovom, mršavošću opsjednutom vremenu teško je i povjerovati da bi se netko htio udebljati, ali ima onih koji traže načine
Kategorija: Dijeta & prehrana
Kendall Jenner visina, težina i index tjelesne mase
Većina mladih cura voli gledati fotografije modela i poznatih osoba, međutim budući da su fotografije najčešće retuširane…
Hrana bogata vlaknima – top 30 namirnica –
Često se čuje formulacija kako treba jesti hranu bogatu vlaknima da bi se ostvarile neke blagodati za zdravlje…
5 prijedloga za zdrav gubitak kilograma kroz jesen
Tijekom ljeta mijenja se naš stav prema zdravoj prehrani i kontroli težine, te je malo tko na dijeti. Međutim, s početkom novih obveza i povratka na posao…
Medicinska dijeta
Medicinska dijeta omogućuje gubitak 2 – 5 kg u 5 dana ili 10 – 15 kilograma u 15 dana, a bez osjećaja slabosti i malaksalosti jer se unosi dovoljno vitamina i minerala…
Mršavljenje bez dijete
Mršavljenje bez dijete najzdravija je opcija za organizam, jer se nećete izgladnjivati ili uskraćivati organizmu određene nutrijente, a stječete zdrave navike koje će vam trajati cijeli život, te koje će spriječiti jo-jo efekt, odnosno ponovno debljanje nakon završene dijete.
Odnos kalorija i težine
Prvi korak kod gubljenja težine je shvatiti da omjer unosa i potrošnje kalorija mora biti u korist potrošnje…
5 razloga zbog kojih ste uvijek gladni, a stalno jedete
5 razloga zbog kojih ste uvijek gladni Normalno je da ćete tijekom dana biti nekoliko puta gladni, ali ako ste gladni non stop, a jedete sasvim dovoljno možda griješite u… Read more »
Debljina – kako je pobijediti bez puno truda i imati vitak struk
Jeste li znali da se u odnosu na žene iz prošlog stoljeća, struk današnjih žena u prosjeku proširio za 18 cm, što znači da su žene postale mnogo…
Debeli?! Je li zbog toga što previše jedete?
Mnoge pretile osobe tretiraju svoju debljinu kao medicinski problem iako je najčešće razlog vrlo jednostavan, osobe previše jedu
Postoji mogućnost da su dijetni napitci povezani s depresijom
Znanstvenici u SAD-u su proveli istraživanje u kojem je sudjelovalo 250.000 depresivnih osoba, te su došli do zaključka kako je depresija mnogo…
Top 5 sportova za gubljenje kilograma
Top 5 sportova za gubljenje kilograma -1- Step aerobik Njime ciljate na noge, stražnjicu i bokove koje su uvijek kritične zone. -2- Vožnja biciklom Ovisno o brzini bicikl može biti… Read more »
7 čudotvornih namirnica koje trebate jesti svaki dan jer vraćaju vitalnost
Uravnotežena i raznolika prehrana trebala bi biti cilj svakog zdravog prehrambenog plana i zdravog životnog stila…
Kukuruzom protiv nakupljenih kila
Kukuruzom protiv nakupljenih kila Ako do sada niste uspjeli u svojim pokušajima mršavljenja možda se u kukuruzu ili bolje rečeno kukuruznoj svili krije pravi lijek za vas. Vrijeme cvjetanja kukuruza… Read more »
Namirnice koje pomažu mršavljenju
Kako biste na što prirodniji način smršavjeli i dali svom tijelu što više poticaja, trebate pažljivo birati…
Kako ubrzati metabolizam i smršaviti
Ako se borite s viškom kilograma problem može biti u presporom metabolizmu…
5 načina da smršavite koristeći mozak
Stručnjaci kažu kako je jedan od glavnih razloga zbog čega neki ljudi imaju poteškoća s mršavljenjem to što ne znaju kako im funkcionira mozak…
10 načina da spriječite debljanje
Ako imate željenu težinu i ne treba vam dijeta, svejedno je važno da mislite na prehranu i zdravlje kako biste spriječili ponovno nakupljanje kilaže i jo-jo efekt…
Seksi dijeta kojom gubite 2 kilograma svakih 7 dana
Seksi dijeta pomoći će vam da izgubite vrlo brzo na težini, a da pri tom ne osjetite da ste na dijeti. U ovoj dijeti nema strogih pravila što se smije jesti, a što ne…
10 najgorih namirnica za vaše bokove
10 najgorih namirnica za vaše bokove Prve masnoće se nakupljaju uvijek na bokovima i trbuhu. Izbjegnite ih suzdržavajući se od namirnica koje su najgore za vaše bokove. Ove namirnice… Read more »
Zašto je hamburger često zdraviji od salate?
Salate koje se prodaju u lancima brze hrane, a koje mnoge žene doživljavaju kao zdravu dijetnu opciju, sadrže više soli nego hamburger, otkrilo je novo britansko istraživanje…
3 najveće dijetne pogreške
Otkako djevojke uđu u pubertet, pa sve do staračkih dana dijeta je vjerojatno riječ koju vrlo često upotrebljavaju…
Šalica crne kave za mršavljenje
Šalica crne kave za mršavljenje Ako želite svome metabolizmu dati manji poticaj najjednostavnije to možete napraviti šalicom crne kave, posebno ako je popijete bez šećera i mlijeka. Istraživanje objavljeno… Read more »
Do vitkosti uz pomoć slatkiša i kruha
Do vitkosti uz pomoć slatkiša Imate li naviku usred dijete pojesti cijelu čokoladu, te nakon toga sebe kažnjavati potpunim izgladnjivanjem slijedećih nekoliko dana? Ako da, vrijeme je da promijenite stav… Read more »
Veličine normalnih porcija
Veličine normalnih porcija koje će održati zdravu težinu Bilo da želite smršaviti ili očuvati svoju sadašnju težinu nemojte misliti kako su porcije koje vidite na televiziji ili u restoranima… Read more »
Kako se postaje nutricionist?
Kako se postaje nutricionist? Često gledamo na televiziji ili čitamo tekstove u kojima nam način prehrane ili dijetni režim savjetuje nutricionist. Tko su nutricionisti i možemo li im zaista… Read more »
Kako izgubiti 5 kg u 7 dana
Izgubiti 5 kg u 5 dana nije lako, ali to je moguće, mijenjajući prehranu i razinu aktivnosti.
Kako biste smršavili spavajte duže
Dobar i dug san možda je najjednostavniji način do mršavije figure…
Na početku braka pažljivo s kuhanjem
Na početku braka pažljivo s kuhanjem Planirate li započeti zajednički život s partnerom pripazite na liniju. Istraživanje provedeno u New Yorku, kojim se pokušalo utvrditi dijetne navike žena i… Read more »
Kako smršaviti bez dijete uz zeleni čaj
Zeleni čaj nutritivno se ubraja među bogatije čajeve. Bogat je flavonoidima i antioksidantima…
5 znakova da pretjerujete s dijetom
5 znakova da pretjerujete s dijetom Osnovni signal da pretjerujete s dijetom je ako vam ona narušava mogućnost da uživate u životu, ali kada to shvatite vaše zdravlje može… Read more »
Što je bolje margarin ili maslac?
Iako mnogi ljudi imaju snažno mišljenje o tome što preferiraju, margarin ili maslac, većina ih zapravo ne zna točno što je margarin, a što maslac.
10 najgorih savjeta za mršavljenje
10 najgorih savjeta za mršavljenje Ako pokušavate izgubiti na težini, sigurno svi imaju neke prijedloge za vas. Nevažno je li to prijedlog neke vrlo učinkovite dijete ili tajni sastojak kojim… Read more »
Kako uživati u hrani poput pravog gurmana, a ne udebljati se
Teško je uživati u hrani ukoliko kuhate na brzinu, jedete s nogu, pretrpavate se, a nakon toga imate grižnju savjesti zbog prejedanja…
Iskoristite svoj maksimalan energetski potencijal
Iskoristite svoj maksimalan energetski potencijal Mnogo je savjeta, posebno na internetu, što jesti i piti, a mnogi od njih mogu biti zbunjujući. Biste li trebali jesti super-hranu, isključivo meso… Read more »
Razlozi zbog kojih je dobro jesti sporije
Razlozi zbog kojih je dobro jesti sporije Kineska poslovica kaže „Što manje jedete to više uživate u okusu, što više jedete to manje uživate“. Ipak, malo ljudi voli jesti… Read more »
4 razloga zbog kojih nemate tijelo kakvo biste željeli
Zdravo se hranite, ne prejedate se, unosite dovoljno zdravih namirnica, a u posljednjih nekoliko mjeseci niste propustili ni jedan trening. Ipak, nemate tijelo kakvo želite.
Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi
Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi Uvjeravanje vam može biti lagano ako ste stručnjak za marketing, ali većina nas nema te vještine kojima bi bila uvjerljiva s… Read more »
Najbolji prehrambeni savjeti koje ste čuli
Svi bi htjeli hraniti se zdravo, ali ako vam netko kaže „Jedite uvijek nutricionistički bogat doručak“ to
Jedete li previše? Provjerite
Koliko puta ste nakon obroka čuli od drugih ili i sami pomislili baš sam se prejeo?! Otkuda potreba za prejedanjem?
Budite mršavi i zdravi ovog ljeta
Budite mršavi i zdravi ovog ljeta Zakoračili smo u ljeto, što znači da je pred nama godišnje doba plaža, kupaćih kostima i gole kože. Međutim, ako planirate izgubiti na… Read more »
Top trendovi u prehrani za 2021.
Top trendovi u prehrani za 2021. Kao i svako drugo područje života, moda je zahvatila i prehranu. Nove će stvari biti IN, a neke stare postati OUT. Ispod je… Read more »
Kako jesti puno i ostati vitak
Jedan od glavnih razloga zbog kojih se ljudi prejedaju i debljaju je zbog toga što ne jedu dovoljno da bi se osjećali puni. Paradoksalno ali istinito…
Whole30 – dijeta koja je zaludila Instagram i Ameriku
Deseci tisuća ljudi krenuli su na Whole30 dijetu, te ponosno na Instagramu objavljuju fotografije prije-poslije…
Kako smanjiti apetit i osjetiti sitost ranije
Glad, veliki tek i želja za hranom najveći su problem dijeta…
Mediteranska prehrana: blagodati, pozitivni učinci na zdravlje i recepti
Mediteranska prehrana: blagodati, pozitivni učinci na zdravlje i recepti Mediteranska kuhinja je način odabira namirnica i pripreme jela koji je tipičan za mediteransko područje, a kod nas bi ekvivalent takvoj… Read more »
Kako vam jedenje može pomoći smršaviti?
Obično mršavljenje povezujemo s ustručavanjem od hrane, ali čini se kako postoji jedna taktika gdje vam način na koji jedete može pomoći smršaviti…
Protuupalna dijeta – prehrana koja liječi i prevenira upale i bolesti [ ZDRAVLJE ]
Ova dijeta sastoji se od prehrane bogate namirnicama koje imaju…