Obično mislimo da sve što je novo i moderno mora biti i zdravije, jer današnje generacije vjerojatno znaju bolje od starijih.
Kategorija: Dijeta & prehrana
U mnoštvu konfliktnih dijeta teško je odabrati onu najbolju za sebe. Ovdje ćete pronaći točne informacije i dijetne planove, kako bi vaša dijeta ovaj put uspjela.
Top tri dijete za brzi gubitak kilograma
Kada govorimo o brzom gubitku kilograma mislimo na gubitak oko 3-5 kg u 1-5 dana. Iako se ne čini laganim…
Mjesečeva dijeta za 2023.
Mjesečeva dijeta uzima u obzir snagu mjesečeve gravitacijske sile o kojoj ovisi količina vode koju će tijelo zadržati.
Trendovi zdrave prehrane za 2023.
Iako je zdrava prehrana općenito definirana svake godine se pojave i određeni trendovi, a neki od njih koji se očekuju u 2021. su:
Trendovi dijeta za mršavljenje za 2023.
Neprestano se pojavljuju nove dijete za mršavljenje koje novim načinima pokušavaju pomoći u gubitku kilograma. No, neke se zadrže, neke padnu u zaborav…
Božićna prehrana – Kako se ne udebljati u prosincu i tijekom blagdana
Božićna prehrana – Kako se ne udebljati u prosincu i tijekom blagdana Obično veselje, domjenci i izlasci kreću s prvim danom prosinca. Ova godina je nešto drugačija jer svjesno ili podsvjesno želimo nadoknaditi ono što što smo propuštali proteklih godina, pa ćemo vjerojatno putovati, izlaziti i općenito čestiti se više. Ispod su neki savjeti kojih… Nastavi čitati Božićna prehrana – Kako se ne udebljati u prosincu i tijekom blagdana
Top 10 savjeta za mršavljenje bez dijete
Gubitak težine je jedan od najčešćih razloga zbog čega ljudi počinju vježbati. Ako je to i vaš cilj pomoći će vam ovi savjeti:
Koliko kalorija se potroši s 10.000 koraka
Hodanje je općenito dobro za zdravlje te može pomoći u prevenciji mnogih bolesti. No, hodanje može pomoći u gubitku kilograma.
Plan prehrane za debljanje
Debljanje, odnosno povećanje tjelesne težine često zahtijeva plan, budući da, kod osoba koje su mršave ili izgubile na težini, često se ne događa spontano. Debljanje bi najbolje bilo provoditi po nekom planiranom režimu, ali istovremeno se pridržavati plana zdrave prehrane.
Aloe vera za mršavljenje – 5 odličnih recepata, te kada i kako piti aloe veru
Aloe vera za mršavljenje – 5 odličnih recepata te kada i kako piti aloe veru Aloe vera može pomoći u mršavljenju, te je ovisno o preferencijama možete koristiti na različite načine. Aloe vera pomaže u detoksikaciji organizma. Aloe vera može pomoći u ubrzavanju metabolizma, te pomaže da tijelo brže sagorijeva masti. Aloe vera pozitivno djeluje… Nastavi čitati Aloe vera za mršavljenje – 5 odličnih recepata, te kada i kako piti aloe veru
Kako se udebljati i popis 20 visokokaloričnih namirnica za udebljati se
U ovom, mršavošću opsjednutom vremenu teško je i povjerovati da bi se netko htio udebljati, ali ima onih koji traže načine
Kako izgubiti 5 kg u 7 dana
Izgubiti 5 kg u 5 dana nije lako, ali to je moguće, mijenjajući prehranu i razinu aktivnosti.
MEDICINSKA DIJETA – trik kako da uspije i izgubite tih 15 kg
Medicinska dijeta omogućuje gubitak 2 – 5 kg u 5 dana ili 10 – 15 kilograma u 15 dana, a bez osjećaja slabosti i malaksalosti jer se unosi dovoljno vitamina i minerala.
Kalorije – pregledna tablica kalorija
Kalorija u hrani je zapravo kilokalorija ili 1000 kalorija, ali se u uobičajenom govoru i uporabi koristi samo kalorija umjesto kilokalorija. Tako kada kažemo kako ugljikohidrati imaju 4 kalorije po gramu, zapravo mislima 4 kilokalorije po gramu.
Medicinska dijeta – jelovnik –
Jelovnik medicinske dijete krije u sebi jednu veliku prednost. To je pažljivo osmišljen jelovnik koji se temelji na nutricionistički bogatim namirnicama, koje su birane u ovoj dijeti tako da smanje osjećaj gladi, da zadovolje potrebe organizma, a da osoba gubi kilograme, bez osjećaja slabosti, malaksalosti ili nekih drugih štetnih posljedica. Jelovnik je poprilično jednostavan, temelji se na općim namirnicama koje biraju i oni najizbirljiviji, dostupne su u svim dućanima, a jela iz jelovnika za medicinsku dijetu se lako pripremaju.
Tjedni jelovnik po planu zdrave prehrane
Tjedni jelovnik s jedne će strane pojednostavniti, a s druge strane obogatiti vaš život, jer ćete kupovati planirano, pripremati hranu i borke na vrijeme, a može vam pomoći da imate više energije, ispunite svoje nutricionističke ciljeve, smanjite količinu hrane koju bacate i uštedite novac.
Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi
Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi Uvjeravanje vam može biti lagano ako ste stručnjak za marketing, ali većina nas nema te vještine kojima bi bila uvjerljiva s lakoćom. Ako imate pretilog prijatelja ili člana obitelji, uvjeravanje i nagovaranje na mršavljenje uvijek je varljivo, kako osoba ne bi dobila pojednostavljenu poruku ružna i osjećala… Nastavi čitati Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi
Trik kako biti mršav, a normalno jesti
Obično mršavljenje povezujemo s ustručavanjem od hrane, ali čini se kako postoji jedna taktika gdje vam način na koji jedete može pomoći smršaviti…
Keto dijeta – PREDNOSTI i KOLIKO DUGO se smije držati
Keto dijeta ograničava unos ugljikohidrata na 5 do 10% ovisno o varijantama keto dijete. Osim što ne ograničava količinski hranu te spada u zasitne dijete zbog kojih se mnogi odlučuju za nju, keto prehrana prema istraživanjima ima brojne druge prednosti. Pri tome treba uzeti u obzir da mnoga istraživanja govore o prednostima keto dijete dok istovremeno istraživanja pokazuju i nedostatke keto dijete.
Kako smanjiti APETIT i GLAD, te jesti manje
Glad, veliki tek i želja za hranom najveći su problem dijeta…
ZELENA DIJETA – zdravo mršavljenje bez gladovanja
Budući da se zelena dijeta sastoji od voća, povrća i integralnih žitarica, vitamini, minerali, vlakna i ostali nutrijenti, kojima je bogata oslobađaju organizam od toksina i omogućavaju zdravo mršavljenje.
Što je BEZGLUTENSKA PREHRANA i tko od nje ima koristi
Koje su bezglutenske namirnice, a koje sadrže gluten? Imaju li koristi od bezglutenske prehrane osobe koje nisu alergične na gluten?
Kako UBRZATI METABOLIZAM i smršaviti
Ako se borite s viškom kilograma problem može biti u presporom metabolizmu…
ZDRAVA PREHRANA svedena na 3 pravila koja svi mogu slijediti
Ispod je zdrava prehrana detaljno pojašnjena,…
Sve prednosti koje ima PALEO dijeta
Sve prednosti koje ima PALEO dijeta Oko paleo dijete se znanstvenici ne mogu složiti, da li ima koristi ili ne za zdravlje i kako utječe na organizam stoga je čest predmet istraživanja. Paleo dijeta u svojoj osnovi sugerira vraćanje na osnove, odnosno težnji da se jede onako kako je jeo pračovjek tj. naši preci.U suštini… Nastavi čitati Sve prednosti koje ima PALEO dijeta
Veličine normalnih porcija
Veličine normalnih porcija koje će održati zdravu težinu Bilo da želite smršaviti ili očuvati svoju sadašnju težinu nemojte misliti kako su porcije koje vidite na televiziji ili u restoranima normalne, jer normalne porcije su daleko manje od toga. To može biti teško shvatiti, jer nam se može učiniti kako je to premalo, budući da smo… Nastavi čitati Veličine normalnih porcija
Zdravstvene koristi ribljeg ulja
Godinama nam liječnici govore kako je riblje ulje dobro za naše zdravlje, međutim sada znanstvenici tvrde kako nam masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju pomažu očuvati mladenačku vitalnost.
Čajevi za mršavljenje
Čajevi mogu pomoći pri mršavljenju, ubrzati metabolizam i sagorijevanje masti…
Jedite veličanstveno, živite veličanstveno, mršavite usput
Ispod slijedi pet savjeta koji će vam pomoći da započnete s novim i poboljšanim životom. Da jedete veličanstveno, živite veličanstveno, a usput mršavite…
Seksi dijeta kojom gubite 2 kilograma svakih 7 dana
Seksi dijeta pomoći će vam da izgubite vrlo brzo na težini, a da pri tom ne osjetite da ste na dijeti. U ovoj dijeti nema strogih pravila što se smije jesti, a što ne…