Hrana i začini za brži metabolizam i mršavljenje

Hrana i začini za brži metabolizam i mršavljenje
Hrana i začini za brži metabolizam i mršavljenje

Hrana i začini za brži metabolizam i mršavljenje

Kada želite smršaviti svaka je potpora dobra. Određeni tipovi hrane mogu pomoći u gubitku kilograma ubrzavanjem metabolizma, bržim sagorijevanjem masti ili održavanjem sitosti.
Začini mogu ubrzati metabolizam, povećati sagorijevanje masti, smanjiti glad, smanjiti nadutost, uravnotežiti razinu šećera u krvi, utjecati na kolesterol… Začini mogu biti dobra potpora mršavljenju, ali i popraviti okus hrani.

– Kakao za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje
Kako sadrži antioksidanse, vitamine, minerale i esencijalne masne kiseline. Kakao je koristan za ubrzavanje metabolizma, smanjenje upala, povišenog krvnog tlaka, smanjenje lošeg kolesterola…

– Kurkuma za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje
Kurkuma je začin koji je poznat po svojim protuupalnim svojstvima. Istraživanja su pokazala da kurkumin, sastojak kurkume, može pomoći u smanjenju težine i indeksa tjelesne mase. Kurkuma može pomoći i u regulaciji razine šećera u krvi.*
Kurkumu kao začin možete vrlo jednostavno dodati u razna jela, a time pomoći organizmu u procesu gubitka kilograma.
– Sjemenke lana za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje
Sjeme lana ima malo kalorija, puno vlakana i izvor je omega 3 masnih kiselina. Istraživanje je pokazalo da svakodnevna konzumacija lana dulje od 12 tjedana ima pozitivne učinke na mršavljenje. Pokazalo se u istraživanju da su lanene sjemenke dobar izbor za kontrolu tjelesne težine, posebno kod sudionika koji su imali prekomjernu težinu.*

– Sjemenke bundeve za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje
Sjemenke bundeve izvor su vitamina, cinka, magnezija i proteina. Bogate su vlaknima te vas mogu održavati sitima uz stabilan šećer u krvi.

– Cimet za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje
Cimet je popularan dodatak za mršavljenje i poznat po svojim sredstvima za uravnoteženje šećera u krvi. Istraživanja su pokazala da cimet pomaže u snižavanju šećere u krvi.*
Cimet je koristan i za ubrzavanje metabolizma. Med i cimet za mršavljenje – Prirodni lijek (covermagazin.com)

– Chia sjemenke za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje
Chia sjemenke mogu pomoći u smanjivanju gladi, bogate su antioksidansima, omega 3 masnim kiselinama, vlaknima, proteinima. Istraživanje je pokazalo da jedenje chia sjemenki svakodnevno tijekom 12 tjedana potiče smanjenje težine, smanjenje opsega struka i poboljšava razinu kolesterola.*

– Zeleni čaj za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje
Zeleni čaj sadrži sastojke koji pomažu u sagorijevanju masti. Katehini iz zelenog čaja zajedno sa kofeinom pomažu sagorijevanju kalorija.

– Đumbir za ubrzavanje metabolizma i mršavljenje
Đumbir je popularni začin koji je poznat po protuupalnim svojstvima, pomaže sagorijevanju masti, poboljšava probavu…
Istraživanja su pokazala da dodatak đumbira u prehranu pomaže smanjiti tjelesnu težinu, poboljšava razinu inzulina te kolesterola.*
Đumbir se može koristiti kao dodatak prehrani, začin ili kao čaj.

Vezano: