Kako smršaviti
Odlični trikovi kako smršaviti i postići idealnu težinu bez puno truda i odricanja.
-
90 najboljih savjeta za dijetu, zdravlje i vitkost
90 najboljih savjeta za dijetu, zdravlje i vitkost – Kada se debljate? Jedno od ključnih pitanja koje sebi možete postaviti, a koje će značajno utjecati na vašu težinu je: U koje doba godine se najviše debljate? Jeste li odgovorili u vrijeme praznika? Ako da, to je veoma uobičajen odgovor. Odgovor će vam pomoći da posebno pripazite […]
By
-
Kako prestati misliti o hrani – 15 odličnih ideja kako ne misliti o hrani
Kako prestati misliti o hrani – 15 odličnih ideja kako ne misliti o hrani Razmišljanje o hrani stvara želju za hranom i povećava konzumaciju. To je često problem kada je netko na dijeti i dok razmišlja o tome kako ne smije jesti, počne razmišljati što sve ne bi trebao jesti, te se istovremeno pojačava želja […]
By
-
Namirnice koje pomažu mršavljenju
Namirnice za mršavljenje Kako biste na što prirodniji način smršavjeli i dali svom tijelu što više poticaja, trebate pažljivo birati koje namirnice unosite u organizam tijekom dana. Ispod je navedeno ono što znanstveno dokazano podupire mršavljenje prirodnim putem, bez dijeta, što će vam uz trikove iznad, sigurno olakšati mršavljenje. Kalcij za mršavljenje Nedavno objavljena istraživanja […]
By
-
Kako spriječiti usporavanje metabolizma s godinama
Kako spriječiti usporavanje metabolizma s godinama Metabolizam se usporava s godinama. Kod mnogih osoba se u određenom trenutku života dešava da se s istim unosom hrane i kalorija počnu debljati. Usporavanje metabolizma je upravo jedan od razloga. Može li se na njega utjecati? Razlozi usporavanja metabolizma Na metabolizam utječe, a time i na Metabolizam se […]
By
-
Kako jesti puno i ostati vitak
Kako jesti puno i ostati vitakJedan od glavnih razloga zbog kojih se ljudi prejedaju i debljaju je zbog toga što ne jedu dovoljno da bi se osjećali puni. Paradoksalno ali istinito, ukoliko jedete mnogo, možete ostati vitki i izbjeći prejedanje. Slijedi nekoliko savjeta pomoću kojih to možete uspjeti. -1- Jedite ugljikohidrate Negdje usput proglašeni su […]
By
-
Može li se smršaviti hodajući sat dnevno?
Može li se smršaviti hodajući sat dnevno? Hodanje je jedna od aktivnosti koja ima brojne prednosti, djeluje na povećanje dnevne aktivnosti, doprinosi općenito boljem zdravstvenom stanju, te može pomoći i popraviti raspoloženje. Već neko vrijeme je popularno brojanje koraka, a uz brojače koraka na mobitelu, te pametne narukvice i satove, praćenje dnevnih aktivnosti, hodanja i […]
By
-
Chia sjemenke za mršavljenje
Chia sjemenke za mršavljenje Popularnost chia sjemenki raste i to s razlogom. Prednosti konzumiranja chia sjemenki su brojne. Bogate su vlaknima, omega 3,6,9 masnim kiselinama, bjelančevinama, vitaminima i mineralima, kao i antioksidansima i aminokiselinama. Chia sjemenke mogu djelovati na različite procese u organizmu, a mršavljenje je samo jedan od njih. Tako da se istovremeno konzumacijom […]
By
-
Kako potrošiti 1000 kalorija dnevno – svakodnevnim aktivnostima ili sportom?
Kako potrošiti 1000 kalorija dnevno? Svakodnevnim aktivnostima ili sportom? Bez obzira da li ste na dijeti za mršavljenje i želite ostvariti kalorijski deficit ili želite održati zdravu tjelesnu masu, ponekad je potrebno potrošiti više kalorija kako bi to uspjeli. Kalorijski deficit se može ostvariti smanjenjem unosa kalorija, ali i povećanom potrošnjom kalorija. Uz zdravu i […]
By
-
Kako izgubiti 5 kg u 7 dana
Kako izgubiti 5 kg u 7 dana Izgubiti 5 kg u 7 dana nije lako, ali to je moguće, mijenjajući prehranu i razinu aktivnosti. Naravno mršavljenje nije puka matematike, jer mnogo toga kod dijeta i gubljenja kilograma ovisi o pojedinom organizmu, ali nam zbrajanje kalorija može pomoći da osvijestimo što i koliko jedemo, te uspijemo […]
By
-
Trik kako biti mršav, a normalno jesti
Trik kako normalno jesti, a biti mršav Obično mršavljenje povezujemo s ustručavanjem od hrane, ali čini se kako postoji jedna taktika gdje vam način na koji jedete može pomoći smršaviti. Pitanje, može li sporo jedenje pomoći smršaviti, postavili su znanstvenici dva instituta University Hospital Coventry i University of Warwick u nadi da će im istraživanje […]
By
-
Jednostavni promjene prehrane koje možete započeti danas i početi mršavjeti
Jednostavni promjene prehrane koje možete započeti danas i početi mršavjeti Započinjanje putovanja mršavljenja ne zahtijeva složene planove obroka ili ekstremna ograničenja. Istraživanja pokazuju da fokusiranje na hranjive, cjelovite namirnice i postupne promjene dovodi do održivih rezultata. Medicinski stručnjaci preporučuju težnju umjerenom gubitku težine od 1-2 kilograma tjedno uravnoteženom prehranom. Jednostavan plan prehrane za početnike Najučinkovitiji […]
By
-
Jabučni ocat za mršavljenje, kada ga piti i koju količinu
Jabučni ocat za mršavljenje – kada ga piti i koju količinu Nema osobe koja ne bi voljela jesti normalno koliko je naviknula, bez dijeta, a istovremeno mršavjeti. Čini se kako je to moguće uz pomoć jabučnog octa, no je li to istina? Postoje li znanstveni dokazi koji mogu poduprti ovu tvrdnju?! Nekoliko studija pokazalo je […]
By
-
Vaganje svaki dan, dobra ideja ili ne?
Da li je vaganje svaki dan dobra ideja? Bitan faktor kod odlučivanja za dijetu je indeks tjelesne mase. Indeks tjelesne mase govori o tome koje je normalna tjelesna težina osobe prema njenoj visini. Ukoliko je indeks tjelesne mase za žene manji od 19 i za muškarce manji od 20 osoba je pothranjena. Indeks tjelesne mase […]
By
-
Zašto ne možete smršaviti iako pazite što jedete, na nekoj ste dijeti ili brojite kalorije
Zašto ne možete smršaviti iako pazite što jedete, na nekoj ste dijeti ili brojite kalorije Vaše se tijelo bori protiv gubitka težine kroz snažne biološke obrambene sustave. Ti su se mehanizmi razvili jer su se naši preci suočili s nestašicom hrane, što je dovelo do sofisticiranih unutarnjih sustava preživljavanja. Objašnjenje metaboličke prilagodbe Tijelo reagira na […]
By
-
Najbolje meso za mršavljenje (za one na mesnoj dijeti)
Najbolje meso za mršavljenje (za one na mesnoj dijeti) Stvaranje učinkovitog popisa hrane za osobe na mesnoj dijeti zahtijeva strateški odabir životinjskih proizvoda na temelju vaših specifičnih zdravstvenih ciljeva. Pravi izbori mogu dramatično poboljšati vaše rezultate kada slijedite mesnu dijetu ili neke slične inačice. Meso za mršavljenje Za one koji daju prioritet mršavljenju, odabir pravog […]
By
-
Što jesti da biste smršavjeli: Kako treba izgledati vaš tanjur
Što jesti da biste smršavjeli: Kako treba izgledati vaš tanjur Tajna učinkovitog mršavljenja često ne leži u onome što eliminirate, već u tome kako i čime punite svoj tanjur. Obrasci prehrane potkrijepljeni istraživanjem pokazuju da vizualna kontrola porcija – dijeljenje tanjura na dijelove – može učiniti kontrolu tjelesne težine jednostavnijom i održivijom bez potrebe za […]
By
-
Kako napraviti čaj od đumbira za mršavljenje
Kako napraviti čaj od đumbira za mršavljenje Čaj od đumbira ima brojna djelovanja na organizam, a jedno od njih je i poticanje mršavljenja. Korijen đumbira se koristi u tradicionalnoj medicini, posebno istočnoj, već stoljećima. Korijen đumbira spada u u one biljke koje se kod skoro svakog problema i stanja spominju, poput kamilice. Čaj od đumbira […]
By
-
Kako smršaviti preko noći
Kako smršaviti preko noći Kada želite smršaviti vjerojatno najviše dilema i problema imate tijekom dana. Tražite načina kako se zdravo hraniti, kako vježbati i općenito povećati potrošnju kalorija. Međutim, postoje i neke stvari koje možete uvrstiti u svoje rituale pred spavanje, a koje će vam pomoći da smršavite i tijekom noći. Kvalitetno spavajte ključ je […]
By
-
Lagana KORIZMENA DIJETA – kako smršaviti u 40 dana
Korizmena dijeta – kako smršaviti u 40 dana Crkva nam sugerira korizmu, dane kroz koje imamo priliku preispitati našu dušu i tijelo, te izbaciti iz života ekstra “težinu”. To se ne mora odnositi samo na kilograme, nego sve što nam otežava život, ali ovdje ćemo se usredotočiti na njih. Korizma se obično povezuje s odricanjem, […]
By
-
Dnevna potrošnja kalorija: kako izračunati koliko vam kalorija treba
Dnevna potrošnja kalorija – kako izračunati koliko vam kalorija treba Potrošnja kalorija je bitna kao i unos kalorija. Ako želite izgubiti na težini potrebno je imati kalorijski deficit, odnosno manji unos kalorija od dnevne potrošnje kalorija. Koliki dnevni kalorijski deficit imate to će utjecati na mršavljenje. Što je veći kalorijski deficit to ćete brže gubiti […]
By
-
Dijeta brojanja zalogaja: kako smršaviti brojeći zalogaje
Jednostavnija alternativa brojanju kalorija: brojanje zalogaja Ako se pitate kako brzo smršaviti bez komplicirane matematike i brojanja kalorija, jedna od ideja je brojanje zalogaja. Dijeta brojanja zalogaja se već neko vrijeme preporučuje kao jednostavnija alternativa brojanju kalorija. Dobre stare kalorije. Za njih se zna već oko 200 godina i svaki put kada se priča o […]
By
