Oznaka: Kako smršaviti
-
KETO DIJETA – 5 trikova za početnike
Ako tek započinjete s keto prehranom, jedna od najvažnijih stvari je olakšati sebi pripremu jela i učiniti keto prehranu što jednostavnijom. Ukoliko se hranite u restoranima ili volite naručivati gotovu hranu, tada će keto dijete biti nešto teža i kompliciranija, ali ukoliko sami pripremate jela od početka, pripremanje jela koja se uklapaju u keto prehranu…
-
Dnevna potrošnja kalorija – kako znati koliko vam kalorija treba
Dnevna potrošnja kalorija – kako znati koliko vam kalorija treba Potrošnja kalorija je bitna kao i unos kalorija. Ako želite izgubiti na težini potrebno je imati kalorijski deficit, odnosno manji unos kalorija od dnevne potrošnje kalorija. Koliki dnevni kalorijski deficit imate to će utjecati na mršavljenje. Što je veći kalorijski deficit to ćete brže gubiti…
-
Lagana KORIZMENA DIJETA – kako smršaviti u 40 dana
Pridržavajući se pravila navedenih iznad možete očekivati gubitak 3 do 8 kg u 40 dana. Super prilika da preispitamo svoje prehrambene navike, napravimo detoksikaciju tijela, oslobodimo se proljetnog umora i smršavimo.
-
Kalorijski deficit dijeta – najpopularnija dijeta 80-tih aktualizirana ponovno
Brojenje kalorija je bilo najpopularnija metoda mršavljenja osamdesetih i devedesetih godina prošlog stoljeća, kada su se sve tajne mršavljenja svele na čistu matematiku. Savjet je bio vrlo jednostavan: Jedite manje kalorija i trošite više.
-
Chia sjemenke za mršavljenje
Popularnost chia sjemenki raste i to s razlogom. Prednosti konzumiranja chia sjemenki su brojne. Bogate su vlaknima, omega 3,6,9 masnim kiselinama, bjelančevinama, vitaminima i mineralima, kao i antioksidansima i aminokiselinama.
-
Čaj od đumbira za mršavljenje – kako djeluje, priprema i kada ga piti
Čaj od đumbira je stoljećima popularan u Aziji, no posljednjih godina raste njegova popularnost i u našim krajevima. Čaj od đumbira je opravdano popularan, te ima brojne zdravstvene prednosti. Jedno od područja na kojima može pomoći čaj od đumbira je i mršavljenje…
-
Kako prestati misliti o hrani – 15 odličnih ideja kako ne misliti o hrani
Razmišljanje o hrani stvara želju za hranom i povećava konzumaciju.
-
Jabuke za mršavljenje – kada i koliko jabuka?
Jabuke imaju brojne prednosti i pozitivna djelovanja na organizam. Mogu se konzumirati kao svježe voće, što je i najčešći način, ali i kao kuhane, pečene, te kao dodatak jelima, a česti su i kolači od jabuka.
-
Kako smršaviti 5 kg za 3 dana – jelovnik i matematički osvrt na dijetu “5 kg za 3 dana”
Smršaviti 5 kg je jako teško, ali kao što i sami već sigurno znate ništa nije nemoguće. Ako se pitate kako smršaviti 5 kg u 3 dana u ovom članku ćete pronaći odgovore na svoje pitanje, te saznati što trebate činiti da bi uspješno smršavili.
-
45 laganih, ali medicinski dokazanih trikova za mršavljenje
Svi znamo da želimo li smršaviti trebamo jesti manje i vježbati više, međutim razna istraživanja su pokazala kako postoje još neki trikovi koji vam mogu pomoći izgubiti koji kilogram. Ispod su nabrojeni trikovi koji vam pomažu da smršavite, a medicinski su dokazani, odnosno znanstvene studije su pokazale kako su učinkoviti i kako pružaju podršku mršavljenju…
-
Kako potrošiti 1000 kalorija dnevno – svakodnevnim aktivnostima ili sportom?
Bez obzira da li ste na dijeti za mršavljenje i želite ostvariti kalorijski deficit ili želite održati zdravu tjelesnu masu, ponekad je potrebno potrošiti više kalorija kako bi to uspjeli. Kalorijski deficit se može ostvariti smanjenjem unosa kalorija, ali i povećanom potrošnjom kalorija.
-
Čaj od maslačka za mršavljenje i protiv celulita
Čaj od maslačka je poput mnogih čajeva bogat hranjivim sastojcima, a sadrži malo kalorija…
-
10 načina da smanjite unos kalorija
10 načina da smanjite unos kalorija – Izbacite šećer iz kave Jedan od najjednostavnijih načina da smanjite unos kalorija je da smanjite unos šećera. Posebno u kavi. Čini se kao banalna stvar, ali mala žličica šećera koju stavite u kavu ima 5g šećera. Popijete li dnevno 4 kave, unijet ćete 20 g šećera manje, a…
-
Kako uživati u hrani poput pravog gurmana, a ne udebljati se
Teško je uživati u hrani ukoliko kuhate na brzinu, jedete s nogu, pretrpavate se, a nakon toga imate grižnju savjesti zbog prejedanja…
-
Namirnice koje pomažu mršavljenju
Kako biste na što prirodniji način smršavjeli i dali svom tijelu što više poticaja, trebate pažljivo birati…
-
MRŠAVLJENJE BEZ DIJETE – 1 do 2 kg tjedno bez odricanja i gladi
Mršavljenje bez dijete najzdravija je opcija za organizam, jer se nećete izgladnjivati ili uskraćivati organizmu određene nutrijente, a stječete zdrave navike koje će vam trajati cijeli život, te koje će spriječiti jo-jo efekt, odnosno ponovno debljanje nakon završene dijete.
-
Kako smršaviti uz pola limuna dnevno
Vaše tijelo zahtjeva unos zdrave hrane i redovitu tjelovježbu…
-
Što je učinkovit kalorijski deficit za žene?
Što je učinkovit kalorijski deficit za žene? Već znamo kako je kalorijski deficit najučinkovitiji način mršavljenja, te da ako želimo ostvariti vitku figuru i smršaviti, da je kalorijski deficit ključan faktor. Međutim vjerojatno se pitate koliki bi kalorijski deficit trebao biti. Kalorijski deficit pojavljuje se kada konzumiramo više kalorija nego što ih unosimo u organizam…
-
Što je KALORIJSKI DEFICIT i kako ga jednostavno ostvariti
Mnoge dijete za mršavljenje, ali i drugi načini mršavljenja preporučuju kalorijski deficit…
-
90 najboljih savjeta za dijetu, zdravlje i vitkost
Jedno od ključnih pitanja koje sebi možete postaviti, a koje će značajno utjecati na vašu težinu je…