PREHRANA & WELLNESS
Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.
-
Kalorije PINCA (SIRNICA): Koliko kalorija ima pinca (sirnica)?
Kalorije PINCA (SIRNICA): Koliko kalorija ima pinca (sirnica)? Pinca, odnosno sirnica, kako se zove u nekim krajevima se uglavnom priprema za blagdane. Pinca je specifična, aromatična, te iako postoje brojne verzije u mnogim stvarima i sastojcima one su slične. Koliko kalorija ima klasična sirnica, odnosno pita sa sirom pročitajte ovdje: Burek kalorije – koliko kalorija […]
By
-
Jednostavni načini kako smanjiti bacanje hrane
Iako je neophodno kupovati unaprijed i imati određene zalihe hrane…
By
-
Kako potrošiti 1000 kalorija dnevno – svakodnevnim aktivnostima ili sportom?
Kako potrošiti 1000 kalorija dnevno? Svakodnevnim aktivnostima ili sportom? Bez obzira da li ste na dijeti za mršavljenje i želite ostvariti kalorijski deficit ili želite održati zdravu tjelesnu masu, ponekad je potrebno potrošiti više kalorija kako bi to uspjeli. Kalorijski deficit se može ostvariti smanjenjem unosa kalorija, ali i povećanom potrošnjom kalorija. Uz zdravu i […]
By
-
PALENTA (ŽGANCI, PURA) kalorije, da li palenta deblja?
PALENTA (ŽGANCI, PURA) kalorije, da li palenta deblja? Palenta odnosno kukuruzna krupica se jednostavno priprema, te se može poslužiti kao prilog, ali i kao glavno jelo. Palenta kao jelo je vrlo jednostavna, priprema se od kukuruzne krupice (palente) vode, eventualno još neke žitarice, te ponekad uz dodavanje masnoće. Nutritivno gledano palenta ima kvalitete kao i […]
By
-
KESTEN kalorije, deblja li kesten? Koliko kestena dnevno?
KESTEN kalorije, deblja li kesten? Koliko kestena dnevno? Miris, ali i okus kestena kao i uživanje u njemu se veže uz hladne dane, posebno hladne večeri. Kesten se najviše konzumira tijekom kasne jeseni i zime, kada je uz kuhano vino i kobasice, posebno popularan. Kesten je sastavom dosta sličan pšenici i riži. Izvor je škroba, […]
By
-
Grejp i zdravlje: Prirodne prednosti ovog citrusnog voća
Grejp i zdravlje: Prirodne prednosti ovog citrusnog voća Grejp je jedno od najpopularnijih citrusnih voća u zdravoj prehrani. Poznat je po svježem okusu, visokom udjelu vitamina i velikoj količini prirodnih antioksidansa. Redovita konzumacija grejpa može biti vrijedan dodatak uravnoteženom jelovniku jer pruža niz nutritivnih prednosti za organizam. Osim što je bogat hranjivim tvarima, grejp ima […]
By
-
Protuupalna dijeta – Prehrana koja liječi i prevenira upale i bolesti [ ZDRAVLJE ]
Protuupalna dijeta – Prehrana koja liječi i prevenira upale i bolesti [ ZDRAVLJE ] Ova dijeta sastoji se od prehrane bogate namirnicama koje imaju protuupalno djelovanje. Od nje ne trebate očekivati kako ćete brzo smršaviti, te nije plan prehrane za određeno vrijeme, nego više kao koncept života, ukoliko želite duže očuvati svoje zdravlje ili ukoliko […]
By
![Protuupalna dijeta – Prehrana koja liječi i prevenira upale i bolesti [ ZDRAVLJE ]](https://covermagazin.com/wp-content/uploads/2020/05/protuupalna_dijeta.jpg)
-
Mediteranska prehrana: Zdrav način života, prevencija bolesti i dugoročne zdravstvene prednosti
Mediteranska prehrana: Zdrav način života, prevencija bolesti i dugoročne zdravstvene prednosti Mediteranska prehrana danas se smatra jednim od najzdravijih modela prehrane na svijetu. Ovaj način prehrane temelji se na tradicionalnim prehrambenim navikama zemalja uz Mediteran, a u Hrvatskoj mu je vrlo slična dalmatinska kuhinja. Riječ je o uravnoteženoj, prirodnoj i nutritivno bogatoj prehrani koja se […]
By
-
Kako postati jutarnji tip osobe?
Kako postati jutarnji tip osobe? Ujutro vam kreću bitne obveze, no vi niste jutranji tip osobe. Može li se to promijeniti. U nekim fazama života kada obveze možemo rasporediti kako želimo, nije previše bitno da li je netko jutarnji ili noćni tip. No, neke stvari se u životu mijenjaju i tada zbog posla, škole, djece […]
By
-
Dijeta 5:2 Kako povremeni post donosi mršavljenje bez strogih pravila
Dijeta 5:2 Kako povremeni post donosi mršavljenje bez strogih pravila Dijeta 5:2 dokazala je svoju učinkovitost s istraživanjima koja pokazuju da sudionici mogu izgubiti više od 11 kilograma u samo 12 tjedana. Dok većina programa mršavljenja zahtijeva dnevna ograničenja, ovaj pristup donosi drugačiju strategiju. Zapravo, koncept je iznenađujuće jednostavan – jedite normalno pet dana u […]
By
-
Kako povremeni post zapravo mijenja vaš mozak: činjenice temeljene na znanosti
Kako povremeni post zapravo mijenja vaš mozak: činjenice temeljene na znanosti Povremeni post utječe na zdravlje mozga na načine koji nadilaze doseg i utjecaj jednostavnih promjena u prehrani. New England Journal of Medicine otkriva da ovaj obrazac prehrane pokazuje izvanredne prednosti za neurološko zdravlje i dovodi u pitanje naše tradicionalno razumijevanje funkcije mozga i prehrane. […]
By
-
Zdravstvene koristi hodanja
Hodanjem do zdravlja Kratka šetnja može pomoći očuvati vaše zdravlje Čak i vrlo kratka tjelovježba može vam pomoći smanjiti krvni tlak i poboljšati fizičku kondiciju. Stručnjaci su do sada tvrdili kako je pola sata hodanja pet dana tjedno minimum koji morate imati da bi ostvarili neke zdravstvene koristi. Međutim, u zdravstvenom istraživanju provedenom u Sjevernoj […]
By
-
Kako dodati CHIA sjemenke u prehranu
Kako dodati CHIA sjemenke u prehranu i zašto Chia sjemenke su bogate vlaknima, proteinima, omega 3 masnim kiselinama, bogate su mineralima. Prednosti konzumiranja chia sjemenki su brojne. Chia sjemenke se u posljednje vrijeme sve češće spominju kao namirnica bogata hranjivim sastojcima koju biste trebali uvrstiti u svoju prehranu. Jedna žlica chia sjemenki (cca 14 grama) […]
By
-
90 najboljih savjeta za dijetu, zdravlje i vitkost
90 najboljih savjeta za dijetu, zdravlje i vitkost – Kada se debljate? Jedno od ključnih pitanja koje sebi možete postaviti, a koje će značajno utjecati na vašu težinu je: U koje doba godine se najviše debljate? Jeste li odgovorili u vrijeme praznika? Ako da, to je veoma uobičajen odgovor. Odgovor će vam pomoći da posebno pripazite […]
By
-
Brza dijeta ili spora i zdrava za mršavljenje – što je učinkovitije?
Brza dijeta ili spora i zdrava za mršavljenje – što je učinkovitije? Istraživanje na University of Newcastle u Australiji pratilo je utjecaj brze i spore zdrave dijete na mršavljenje i održavanje nove tjelesne težine.* Osobe indeksa tjelesne mase 30-40, koje su sudjelovale u istraživanju podijeljene su u dvije grupe. Jedna grupa sudionika u istraživanju pratila […]
By
-
Kako izgubiti 1 kg masnoća?!
Ako se pitate kako izgubiti 1 kg masnoća na prvi pogled odgovor se krije u matematičkoj formuli. Kalorijski deficit je matematička vrijednost, ali na sreću ili nažalost ljudsko tijelo ne funkcionira uvijek po jednostavnim matematičkim principima.
By
-
Mjesečeva dijeta za 2026.
Post se provodi 24 sata i potrebno je potpuno suzdržavanje od unosa hrane, a u tih 24 sata tijelo izgubi i do 3 kilograma.
By
-
Koliko je zdrav starinski doručak
Koliko je zdrav starinski doručak Obično mislimo da sve što je novo i moderno mora biti i zdravije, jer današnje generacije vjerojatno znaju bolje od starijih. Međutim, to ne mora biti točno. Iako u posljednje vrijeme čujemo izjave da doručak treba biti lagan, novija znanstvena istraživanja pokazuju kako masna hrana za doručak je bolja opcija […]
By
-
Fascinantna povijest Bruncha: Kako je kasni jutarnji obrok postao kulturna ikona
Fascinantna povijest Bruncha: kako je kasni jutarnji obrok postao kulturna ikona Britanski pisac Guy Beringer skovao je izraz “Brunch” u svom djelu iz 1895. godine “Brunch: A Plea”. Njegov prijedlog da se izliječe ekscesi subotnje večeri sada je postao jedna od naših najcjenjenijih tradicija objedovanja. Kombinacija doručka i ručka dobila je zamah diljem Amerike tijekom […]
By
-
Najbrži način za mršavljenje: Kako se može brzo smršaviti u 2026.
Najbrži način za mršavljenje: Kako se može brzo smršaviti u 2026. Gubitak do 14 kg u samo 8 tjedana može zvučati kao nemoguć san, ali istraživanja pokazuju da se to može postići specifičnim metodama kao što je dijeta Brza dijeta 800. Iako programi brzog mršavljenja obećavaju brze rezultate, moramo razumjeti što zapravo djeluje i što […]
By
-
Ideje za zdrav doručak iz 10 zemalja širom svijeta
10 ideja za zdrav doručak iz zemalja širom svijeta Čini se kako je ideja zdravog doručka kojim treba započeti dan potpuno drugačija ovisno o tome gdje živite. U nekim dijelovima svijeta poslužuju se čak i juhe, u nekim slatki doručak, a negdje doručak smatraju kavom. Ipak, mi smo izdvojili nekoliko zemalja koje imaju doručak sličan […]
By
