COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

PREHRANA & WELLNESS

Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.

  • Koliko mi sna treba: tablica sna prema godinama

    Koliko mi sna treba: tablica potrebnog sna prema godinama San je bitan, osim što utječe na dnevne aktivnosti može utjecati i na zdravlje. Nije dobro ni previše niti premalo sna. Čak i kada nemamo problema s nesanicom postavlja se pitanje koliko nam sna treba? Na ovo pitanje odgovor nije jednostavan, no postoje određene norme koje se prilagođavaju dobi i osobi, te unutar tih okvira se smatra prikladnim broj sati za…

    By

    COVERmagazin
    Koliko mi sna treba: tablica sna prema godinama

  • Zdravstvene koristi ribljeg ulja

    ,

    Godinama nam liječnici govore kako je riblje ulje dobro za naše zdravlje, međutim sada znanstvenici tvrde kako nam masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju pomažu očuvati mladenačku vitalnost.

    By

    COVERmagazin
    Zdravstvene koristi ribljeg ulja

  • Ledena kava kalorije – Je li bolje piti ledenu ili vruću kavu?

    Ledena kava kalorije – Je li bolje piti ledenu ili vruću kavu? Ledena kava je osvježavajući napitak koji često posebno u toplijim danima mijenja kavu. Postoje brojne varijante koje uključuju dodavanje šlaga, sladoleda i slično, te će takve ledene kave biti i kaloričnije od osnovnih varijanti ledene kave. U osnovi se ledena kava radi slično običnoj kavi, pusti se da se ohladi, dodaje se led, te arome, mlijeko, sladoled, šlag……

    By

    CoverDesk
    Ledena kava kalorije – Je li bolje piti ledenu ili vruću kavu?

  • Što piti umjesto kave da ostanete dugo budni i možete koncentrirano raditi

    Što piti umjesto kave da ostanete dugo budni i možete koncentrirano raditi Svi znamo da kava razbuđuje, ali mnogi je ne vole ili ne mogu piti kasno uvečer jer im iz nekih razloga smeta. Međutim, kada trebaju ostati budni i raditi “večernju smjenu” treba im nešto što će ih održati budnima i koncentriranima. Rad od kuće donosi mnogobrojne prednosti, ali svi znamo kako je teško sve odraditi posebno imate li…

    By

    COVERmagazin
    Što piti umjesto kave da ostanete dugo budni i možete koncentrirano raditi

  • BUNDEVA kalorije, koliko bučinih sjemenki dnevno? Deblja li bundeva?

    BUNDEVA kalorije, koliko bučinih sjemenki dnevno? Deblja li bundeva? Bundeva se može koristiti na različite načine, osim u receptima što se koristi bundeva, koriste se i sušene bundevine koštice, te bučino ulje. Unatoč slatkastom okusu bundeva je relativno niskokalorična namirnica sa 26 kalorija na 100 grama. Uz to bundeva ima nizak udio ugljikohidrata i lipida, visok udio vlakana, vitamina i minerala. Kalorije bundeva – koliko kalorija ima bundeva Bundeva ima…

    By

    CoverDesk
    BUNDEVA kalorije, koliko bučinih sjemenki dnevno? Deblja li bundeva?

  • HealthComm Forum 2026. predstavio smjernice za zdravije društvo budućnosti

    HealthComm Forum 2026. predstavio smjernice za zdravije društvo budućnosti Agenda za zdravo društvo: 11 prioriteta za budućnost, predstavljena je na četvrtom HealthComm Forumu 2026, održanom u Zagrebu, gdje su se okupili predstavnici zdravstvenog sustava, institucija, struke, pacijenata, akademske zajednice, industrije, civilnog društva i medija kako bi odgovorili na jedno ključno pitanje: što danas trebamo učiniti kako bismo sutra imali zdravije društvo. Zaključak Foruma bio je jasan. Hrvatskoj ne nedostaju ideje,…

    By

    COVERmagazin
    HealthComm Forum 2026. predstavio smjernice za zdravije društvo budućnosti

  • Zašto najvažniji zdravstveni pokazatelji nisu uvijek oni koje prvo primijetimo

    Zašto najvažniji zdravstveni pokazatelji nisu uvijek oni koje prvo primijetimo Kada govorimo o praćenju zdravlja, najčešće pažnju usmjeravamo na brojke. Broj koraka, trajanje vježbanja ili potrošene kalorije lako privlače interes jer predstavljaju konkretne rezultate. No upravo su zdravstveni pokazatelji o kojima većina ljudi rijetko razmišlja često oni koji mogu pružiti najvrjednije informacije o našem organizmu. Vrijeme odlaska na spavanje, promjene pulsa u mirovanju ili osjećaj da su svakodnevne aktivnosti odjednom…

    By

    COVERmagazin
    Zašto najvažniji zdravstveni pokazatelji nisu uvijek oni koje prvo primijetimo

  • Brunch kultura u Europi: Trend koji ne prestaje rasti

    Brunch kultura u Europi: Trend koji ne prestaje rasti Brunch kultura u Europi posljednjih desetljeća prerasta iz povremenog vikend-rituala u snažan urbani i turistički fenomen. Ono što je nekad bilo rezervirano za opuštena nedjeljna jutra danas je postalo važan dio lifestyle ponude europskih gradova, s izravnim utjecajem na gastronomiju, ugostiteljstvo, turizam i potrošačke navike. Sam pojam bruncha, kombinacije doručka i ručka, savršeno se uklapa u suvremeni tempo života. Fleksibilno radno…

    By

    COVERmagazin
    Brunch kultura u Europi: Trend koji ne prestaje rasti

  • Dukat kroz platformu Dnevna doza b.Aktiva potiče svakodnevnu brigu o zdravlju i mentalnoj ravnoteži

    Dukat kroz platformu Dnevna doza b.Aktiva potiče svakodnevnu brigu o zdravlju i mentalnoj ravnoteži Briga o zdravlju sve je važnija tema u svakodnevnom životu, a upravo zato Dukat kroz platformu Dnevna doza b.Aktiva kontinuirano potiče razvoj zdravih navika i osvještavanje važnosti dobrobiti. Ovog svibnja, mjeseca posvećenog mentalnom zdravlju, poseban naglasak stavljen je na poticanje vedrine, optimizma i stvaranje trenutaka koji doprinose psihičkoj ravnoteži. Inicijativa “U cvatu” unijela je dozu pozitivne…

    By

    COVERmagazin
    Dukat kroz platformu Dnevna doza b.Aktiva potiče svakodnevnu brigu o zdravlju i mentalnoj ravnoteži

  • Vikend brunch rutina: Kako usporiti i uživati

    Vikend brunch rutina: Kako usporiti i uživati Vikend brunch rutina postala je svojevrsni mali ritual za mnoge koji žele usporiti tempo, obnoviti energiju i stvoriti trenutke koji donose osjećaj ravnoteže. Taj sporiji jutarnji početak vikenda može djelovati kao svojevrsni luksuz. Brunch je više od obroka. To je prilika da se povežemo sa sobom, s ljudima koje volimo i s prostorom u kojem živimo. Kada se pravilno organizira, može postati izvor…

    By

    COVERmagazin
    Vikend brunch rutina: Kako usporiti i uživati

  • Kalorije PINCA (SIRNICA): Koliko kalorija ima pinca (sirnica)?

    Kalorije PINCA (SIRNICA): Koliko kalorija ima pinca (sirnica)? Pinca, odnosno sirnica, kako se zove u nekim krajevima se uglavnom priprema za blagdane. Pinca je specifična, aromatična, te iako postoje brojne verzije u mnogim stvarima i sastojcima one su slične. Koliko kalorija ima klasična sirnica, odnosno pita sa sirom pročitajte ovdje: Burek kalorije – koliko kalorija ima burek, sirnica, pita od krumpira? Recept za domaću pincu: Specifičnost pince je da se…

    By

    COVERmagazin
    Kalorije PINCA (SIRNICA): Koliko kalorija ima pinca (sirnica)?

  • Jednostavni načini kako smanjiti bacanje hrane

    ,

    Iako je neophodno kupovati unaprijed i imati određene zalihe hrane…

    By

    COVERmagazin
    Jednostavni načini kako smanjiti bacanje hrane

  • Kako potrošiti 1000 kalorija dnevno – svakodnevnim aktivnostima ili sportom?

    Kako potrošiti 1000 kalorija dnevno? Svakodnevnim aktivnostima ili sportom? Bez obzira da li ste na dijeti za mršavljenje i želite ostvariti kalorijski deficit ili želite održati zdravu tjelesnu masu, ponekad je potrebno potrošiti više kalorija kako bi to uspjeli. Kalorijski deficit se može ostvariti smanjenjem unosa kalorija, ali i povećanom potrošnjom kalorija. Uz zdravu i pravilnu prehranu, povećanje aktivnosti te veća potrošnja kalorija može dovesti do gubitka tjelesne težine, ali…

    By

    CoverDesk
    Kako potrošiti 1000 kalorija dnevno – svakodnevnim aktivnostima ili sportom?

  • PALENTA (ŽGANCI, PURA) kalorije, da li palenta deblja?

    PALENTA (ŽGANCI, PURA) kalorije, da li palenta deblja? Palenta odnosno kukuruzna krupica se jednostavno priprema, te se može poslužiti kao prilog, ali i kao glavno jelo. Palenta kao jelo je vrlo jednostavna, priprema se od kukuruzne krupice (palente) vode, eventualno još neke žitarice, te ponekad uz dodavanje masnoće. Nutritivno gledano palenta ima kvalitete kao i žitarice od kojih se radi, u ovom slučaju osnova je kukuruz. Prednost palente je i…

    By

    CoverDesk
    PALENTA (ŽGANCI, PURA) kalorije, da li palenta deblja?

  • KESTEN kalorije, deblja li kesten? Koliko kestena dnevno?

    KESTEN kalorije, deblja li kesten? Koliko kestena dnevno? Miris, ali i okus kestena kao i uživanje u njemu se veže uz hladne dane, posebno hladne večeri. Kesten se najviše konzumira tijekom kasne jeseni i zime, kada je uz kuhano vino i kobasice, posebno popularan. Kesten je sastavom dosta sličan pšenici i riži. Izvor je škroba, vlakana, bjelančevina, minerala (kalij, fosfor, kalcij, željezo), vitamina (A, B, C, D, E), sadrže antioksidante,…

    By

    CoverDesk
    KESTEN kalorije, deblja li kesten? Koliko kestena dnevno?

  • Grejp i zdravlje: Prirodne prednosti ovog citrusnog voća

    Grejp i zdravlje: Prirodne prednosti ovog citrusnog voća Grejp je jedno od najpopularnijih citrusnih voća u zdravoj prehrani. Poznat je po svježem okusu, visokom udjelu vitamina i velikoj količini prirodnih antioksidansa. Redovita konzumacija grejpa može biti vrijedan dodatak uravnoteženom jelovniku jer pruža niz nutritivnih prednosti za organizam. Osim što je bogat hranjivim tvarima, grejp ima malo kalorija i visok udio vode, zbog čega je čest izbor u planovima zdrave prehrane…

    By

    COVERmagazin
    Grejp i zdravlje: Prirodne prednosti ovog citrusnog voća

  • Protuupalna dijeta – Prehrana koja liječi i prevenira upale i bolesti [ ZDRAVLJE ]

    ,

    Protuupalna dijeta – Prehrana koja liječi i prevenira upale i bolesti [ ZDRAVLJE ] Ova dijeta sastoji se od prehrane bogate namirnicama koje imaju protuupalno djelovanje. Od nje ne trebate očekivati kako ćete brzo smršaviti, te nije plan prehrane za određeno vrijeme, nego više kao koncept života, ukoliko želite duže očuvati svoje zdravlje ili ukoliko imate neke upalne procese u tijelu, pa vam treba potpora kroz protuupalne namirnice. Već znate…

    By

    COVERmagazin
    Protuupalna dijeta – Prehrana koja liječi i prevenira upale i bolesti [ ZDRAVLJE ]

  • Mediteranska prehrana: Zdrav način života, prevencija bolesti i dugoročne zdravstvene prednosti

    ,

    Mediteranska prehrana: Zdrav način života, prevencija bolesti i dugoročne zdravstvene prednosti Mediteranska prehrana danas se smatra jednim od najzdravijih modela prehrane na svijetu. Ovaj način prehrane temelji se na tradicionalnim prehrambenim navikama zemalja uz Mediteran, a u Hrvatskoj mu je vrlo slična dalmatinska kuhinja. Riječ je o uravnoteženoj, prirodnoj i nutritivno bogatoj prehrani koja se često povezuje s dugovječnošću, prevencijom kroničnih bolesti i boljim mentalnim zdravljem. Za razliku od restriktivnih…

    By

    COVERmagazin
    Mediteranska prehrana: Zdrav način života, prevencija bolesti i dugoročne zdravstvene prednosti

  • Kako postati jutarnji tip osobe?

    ,

    Kako postati jutarnji tip osobe? Ujutro vam kreću bitne obveze, no vi niste jutranji tip osobe. Može li se to promijeniti. U nekim fazama života kada obveze možemo rasporediti kako želimo, nije previše bitno da li je netko jutarnji ili noćni tip. No, neke stvari se u životu mijenjaju i tada zbog posla, škole, djece ili drugih obaveza postane bitno ujutro se buditi ranije i biti odmoran. Kako to promijeniti i…

    By

    COVERmagazin
    Kako postati jutarnji tip osobe?

  • Dijeta 5:2 Kako povremeni post donosi mršavljenje bez strogih pravila

    Dijeta 5:2 Kako povremeni post donosi mršavljenje bez strogih pravila Dijeta 5:2 dokazala je svoju učinkovitost s istraživanjima koja pokazuju da sudionici mogu izgubiti više od 11 kilograma u samo 12 tjedana. Dok većina programa mršavljenja zahtijeva dnevna ograničenja, ovaj pristup donosi drugačiju strategiju. Zapravo, koncept je iznenađujuće jednostavan – jedite normalno pet dana u tjednu dok ograničavate kalorije na 500-600 samo dva dana. Studije su pokazale da ova metoda…

    By

    COVERmagazin
    Dijeta 5:2 Kako povremeni post donosi mršavljenje bez strogih pravila

  • Kako povremeni post zapravo mijenja vaš mozak: činjenice temeljene na znanosti

    Kako povremeni post zapravo mijenja vaš mozak: činjenice temeljene na znanosti Povremeni post utječe na zdravlje mozga na načine koji nadilaze doseg i utjecaj jednostavnih promjena u prehrani. New England Journal of Medicine otkriva da ovaj obrazac prehrane pokazuje izvanredne prednosti za neurološko zdravlje i dovodi u pitanje naše tradicionalno razumijevanje funkcije mozga i prehrane. Istraživanje otkriva izvanredan “metabolički prekidač” u našem mozgu koji se događa kada prijeđemo s glukoze…

    By

    COVERmagazin
    Kako povremeni post zapravo mijenja vaš mozak: činjenice temeljene na znanosti