Odlična hrana za bolju koncentraciju

Određena hrana može poboljšati koncentraciju. Utječe na pažnju, budnost i način na koji percipiramo informacije. Osim što neke namirnice mogu utjecati na koncentraciju često se spominje i važnost doručka, posebno zdravog doručka. Neka su istraživanja pokazala da doručak može utjecati na pamćenje. Posebno ukoliko za doručak konzumirate cjelovite žitarice, voće..

– Riba
Riba bogata omega-3 masnim kiselinama može pomoći boljem pamćenju i koncentraciji.

– Čokolada
Čokolada sadrži antioksidanse ali i kofein te može popraviti razinu energije i poboljšati koncentraciju.

– Borovnice
Borovnice štite mozak te poboljšavaju koncentraciju.

– Brokula
Često se o brokuli govori kao o super hrani koja utječe na mnogo toga, a jedna od prednosti je što sadrži nutrijente koji pomažu funkciji mozga.

– Orašasti plodovi
Orašasti plodovi su izvor antioksidansa koji popravljaju kognitivne sposobnosti.

– Maslinovo ulje
Maslinovo ulje osim drugih prednosti utječe i na poboljšanje memorije i koncentracije.

– Đumbir
Đumibir također spada u namirnice koje mogu popraviti koncentraciju i pamćenje.

– Kava / kofein
Kofein podiže razinu energije i utječe na budnost. Iako se najčešće spominje kava kao izvoru kofeina, njega ima i u drugim namirnicama.

Vezano: