Čaj od đumbira – dobrobiti, nuspojave, kako ga pripremiti i koliko čaja piti

Čaj od đumbira – dobrobiti, nuspojave, kako ga pripremiti i koliko čaja piti

Čaj od đumbira – dobrobiti, nuspojave, kako ga pripremiti i koliko čaja piti

Đumbir je biljka porijeklom iz Kine i Indije u čijim se tradicionalnim medicinama često koristio. Smatra se da se đumbir koristi još prije 4000 godina kao začin, a da se o njegovim ljekovitim svojstvima govorilo prije 2000 godina.

Đumbir se može koristiti na različite načine, kako kao začin jelima, tako i kao čaj.

Đumbir se posebno popularizirao posljednjih godina, a s obzirom na brojna svojstva koja ima, nije ni čudno.

Đumbir može pomoći kod problema s dišnim putovima, probavnim problemima, kod mučnina, bolova…

Čaj od đumbira može pomoći kod problema s probavom. On pospješuje probavu, može se konzumirati na kraju obroka ukoliko smo previše jeli. Čaj od đumbira se koristi i protiv nadutosti, mučnine… Čaj od đumbira može pomoći protiv bola te za smirivanje grčeva.

Čaj od đumbira može pomoći i kod prehlada, upala sinusa, bolnog grla, prehlade, gripe… Čaj od đumbira jača imunološki sustav.

Čaj od đumbira može pomoći u detoksikaciji tijela, pomaže čišćenju tijela. Čaj od đumbira se koristi i za mršavljenje jer potiče metabolizam.

Čaj od đumbira može pomoći i kod različitih problema s kožom, te djeluje na usporavanje procesa starenja. Sadrži preko 40 komponenti koje pomažu borbi protiv starenja. Đumbir također može pomoći kod suhe kože, popravljanja cirkulacije te doprinosi boljoj elastičnosti kože.

Čaj od đumbira može biti koristan u borbi protiv akni i nečiste kože.

Čaj od đumbira je dobar i za ljepšu kosu te stimulira rast kose.

Za što je dobar čaj od đumbira?

Neke od dobrobiti čaja od đumbira koje se spominje su da može pomoći kod:

  • respiratornih problema
  • kašlja
  • upala grla
  • probavnih smetnji
  • mučnina
  • mamurluka
  • bolova
  • menstrulnih bolova
  • upale mišića
  • migrene
  • visokog tlaka i djeluje na njegovo snižavanje

Čaj od đumbira protiv mučnine

Čaj od đumbira može pomoći kod mučnina. Đumbir je i čest dodatak proizvodima protiv mučnina.

Osim kao čaj, protiv mučnine se korijen đumbira može i žvakati. Korijen đumbira je potrebno dobro oprati, oguliti te usitniti.

Čaj od đumbira za mršavljenje

Čaj od đumbira se često spominje kao čaj koji može pomoći pri mršavljenju. On djeluje na čišćenje organizma, ubrzava metabolizam, te pomaže u bržem sagorijevanju nakupljenih masnoća.

Kada se čaj od đumbira koristi za poticanje metabolizma pije se dva puta dnevno najbolje bi bilo poslije obroka.

Čaj od đumbira kada se popije nakon manjeg obroka može pomoći da duže osjetite sitost i smanjiti glad.

Vezano:

Čaj od đumbira protiv upale grla

Čaj od đumbira može pomoći kod upala grla, ima protuupalna svojstva, te jača imunitet.

Protuupalna svojstva đumbira mogu pomoći za smirivanje upale grla, infekcije, te smanjuje bol koju izaziva upaljeno grlo.

Đumbir je čest sastojak i pastila za grlo i kašalj.

Kao pomoć kod upaljeno grla može se praviti i čaj od đumbira i limuna, te u njega dodati med.

Med i đumbir su učinkovitiji protiv grlobolje nego sam đumbir.

Čaj od đumbira i kurkume

I đumbir i kurkuma mogu biti i začini, ali se koriste i kao čajevi. Imaju svoje specifične prednosti, i đumbir i kurkuma se koriste za ublažavanje bolova, protiv migrene, mučnina, infekcija, umora…

Čaj od đumbira i kurkume može:

  • smanjiti upale
  • ublažiti bolove
  • jačati imunološki sustav
  • smanjiti mučnine

I kurkuma i đumbir se smatraju relativno sigurnima kada se konzumiraju u umjerenim količinama te u okviru uravnotežene prehrane. No, oprez je potreban kod osoba koje su sklone alergijama, kao i onih koji uzimaju neke lijekove.

Niže u tekstu se nalazi recept za čaj od đumbira i kurkume.

Čaj od đumbira i limuna

Čaj od đumbira i limuna može biti dobar za san, iako se ova kombinacija na prvu ne bi povezala s prednostima dobrog sna.

Prvenstveno korist ove kombinacije čaja se odnosi na njegovo djelovanje na smirenje i opuštanje, a potom i da lakše zaspite.

Kombinacija čaja od đumbira i limuna može pomoći u smirivanju probave.

Čaj od đumbira i limuna može pomoći kod mučnina odnosno smanjiti ih.

Čaj od đumbira i limuna može pomoći kod začepljenog nosa, pri tome bi bilo dobro udisati mirisne pare iz čaja dok se čaj pije.

Čaj od đumbira i limuna može pomoći kod upala. Oba sastojka su već poznata pojedinačno kao pomoć kod prehlade i gripe.

Niže u tekstu se nalazi recept za čaj od đumbira i limuna.

Zeleni čaj sa đumbirom

I zeleni čaj i đumbir imaju brojne dobrobiti kada se konzumiraju odvojeno, ali u kombinaciji neke se njihove karakteristike dodatno naglašavaju.

I zeleni čaj i čaj od đumbira se koriste kao pomoć u procesu mršavljenja. Te u kombinaciji mogu biti dobra potpora mršavljenju.

Jedno istraživanje je pokazalo da kombinacija čaja od đumbira i zelenog čaja može usporiti rast kancerogenih stanica kod karcinoma pluća.

Niže u tekstu se nalazi recept za čaj od đumbira i zelenog čaja.

Koliko piti čaja od đumbira?

Smatra se da konzumacija čaja od đumbira jednu do dvije šalice dnevno dovoljna kako bi on pokazao svoj učinak.

Kako pripremiti čaj od đumbira?

Čaj od đumbira se uglavnom priprema od svježeg korijena đumbira ili od praha đumbira.

Kako skuhati čaj od svježeg đumbira?

Nekoliko komada, šnita korijena od đumbira bez kore ( 2 – 3 komada) dodati u 250 ml kipuće vode. Kuhati 10 minuta. Čaj procijediti i spreman je za konzumaciju.

Kako skuhati čaj od đumbira u prahu?

Otopiti 1 žličicu đumbira u prahu (1 do 2grama) u vreloj vodi, pustiti da proključa te kuhati 10 minuta. Procijediti i konzumirati.

Čaj od đumbira se može miješati i s drugim čajevima ili dodacima

Čaj od đumbira i limuna – recept i priprema

U 300 ml vrele odnosno kipuće vode dodati nekoliko šnita korijena đumbira (oguljenog). Dodati i 2-3 šnite limuna. Sve skupa kuhati 10 minuta. Skinuti sa štednjaka. Procijediti i konzumirati topao čaj.

Čaj od đumbira i kurkume – priprema i recept

Đumbir i kurkuma su dobra kombinacija kojom se pojačava protuupalni učinak kurkume.

U 300 ml vrele vode dodati 2 komadića korijena đumbira i malo svježe kurkume. Ako nemate svježu može i žličica kurkume u prahu. Kuhati oko 10 minuta. Procijediti i čaj od đumbira i kurkume je spreman.

Čaj od đumbira i kamilice – priprema i recept

U 300 ml kipuće vode dodati 2 komadića oguljenog korijena đumbira. Kuhati 5 minuta, zatim dodati žličicu kamilice ili jednu vrećicu čaja od kamilice. Skinuti sa štednjaka, poklopiti i ostaviti još 5 minuta. Potom procijediti i čaj je spreman.

Zeleni čaj sa đumbirom – priprema i recept

Zeleni čaj se dobro slaže s đumbirom, a ova kombinacija može biti dobra za mršavljenje i poticanje metabolizma.

U 300 ml kipuće vode dodati 1 komadić đumbira i kuhati 5 minuta. Skinuti sa štednjaka, dodati jednu vrećicu zelenog čaja (ili žličicu zelenog čaja). Ostaviti još 5 minuta te procijedit i čaj je spreman.

Čaj od đumbira – nuspojave i kontraindikacije

Čaj od đumbira je relativno siguran, ali oprezne trebaju biti osobe sklone alergijama.

Također, oprez je potreban kod osoba koje uzimaju neke lijekove.

Oprez je potreban i tijekom trudnoće i dojenja.

Ukoliko se konzumira previše čaja od đumbira mogu se pojaviti bolovi u želucu ili žgaravica.

Sadržaj

Čaj od đumbira može biti koristan na različitim područjima, a posebno kod prehlada, upale grla, kod probavnih smetnji, mučnina, te za jačanje imunološkog sustava. Osim toga on može djelovati i na jače nokte, kosu, smanjiti opadanje kose.

S čajem ne treba pretjerivati, a jedna do dvije šalice dnevno su dovoljne.

Vezano: