Mršavljenje bez vježbanja
Kako smršavjeti usput bez vježbanja, velikih dijeta i dijetnih planova.
-
Hrana i začini za brži metabolizam i mršavljenje
Hrana i začini za brži metabolizam i mršavljenje Kada želite smršaviti svaka je potpora dobra. Određeni tipovi hrane mogu pomoći u gubitku kilograma ubrzavanjem metabolizma, bržim sagorijevanjem masti ili održavanjem sitosti. Na taj način čak uz sličnu konzumaciju ostalih namirnica rezultati mogu biti drugačiji.Začini mogu ubrzati metabolizam, povećati sagorijevanje masti, smanjiti glad, smanjiti nadutost, uravnotežiti […]
-
Banane za mršavljenje – kada i koliko ih jesti?
Banane za mršavljenje – kada i koliko ih jesti? Banane su namirnica koja se često veže uz debljanje, a manje uz mršavljenje. Često se kada je netko na dijeti za mršavljenje iz prehrane izbace banane budući da sadrže ugljikohidrate, odnosno šećere. No, s obzirom da banane sadrže i brojne kvalitetne sastojke postavlja se pitanje da […]
-
Crni čaj za mršavljenje – zašto je koristan i kako ga piti
Crni čaj za mršavljenje – zašto je koristan i kako ga piti Crni čaj je jedan od najpopularnijih čajeva na svijetu. Često se spominje kao zamjena za kavu, a iako kao i kava sadrži kofein, ipak sadrži manju količinu kodeina od kave. Više: Kofein – KOLIČINA KOFEINA u šalici kave, čaja i drugim pićima Mršavljenje […]
-
Čaj od koprive za mršavljenje
Čaj od koprive za mršavljenje Čaj od koprive je tradicionalni napitak koji se veže uz mnoge zdravstvene prednosti poput jačanja imunološkog sustava, djeluje kao diuretik, koristi se za čišćenje organizma, protiv nečiste kože, za snižavanje krvnog tlaka, protiv alergija… Čaj od koprive ima mnoge koristi, a jedna od njih je vezana uz mršavljenje. Zašto je […]
-
Chia sjemenke za mršavljenje
Chia sjemenke za mršavljenje Popularnost chia sjemenki raste i to s razlogom. Prednosti konzumiranja chia sjemenki su brojne. Bogate su vlaknima, omega 3,6,9 masnim kiselinama, bjelančevinama, vitaminima i mineralima, kao i antioksidansima i aminokiselinama. Chia sjemenke mogu djelovati na različite procese u organizmu, a mršavljenje je samo jedan od njih. Tako da se istovremeno konzumacijom […]
-
Čaj od đumbira za mršavljenje – kako djeluje, priprema i kada ga piti
Čaj od đumbira za mršavljenje – kako djeluje, priprema i kada ga piti Čaj od đumbira je stoljećima popularan u Aziji, no posljednjih godina raste njegova popularnost i u našim krajevima. Čaj od đumbira je opravdano popularan, te ima brojne zdravstvene prednosti. Jedno od područja na kojima može pomoći čaj od đumbira je i mršavljenje. […]
-
Koliko kalorija se potroši sjedenjem
Koliko se kalorija potroši sjedenjem Kalorije se ne troše samo vježbanjem i kretanjem, nego i osnovnim aktivnostima, spavanjem, ležanjem i sjedenjem. Ako vaš posao uglavnom uključuje sjedenje, vjerojatno vas zanima koliko kalorija trošite sjedenjem i postoji li neka taktika pomoću koje možete povećati potrošnju kalorija. Za sve one koji računaju koliko kalorija potroše tijekom dana, […]
-
Jabuke za mršavljenje – kada i koliko jabuka?
Jabuke za mršavljenje – kada i koliko jabuka? Jabuke su voće koje se često konzumira, te su tradicionalno popularne i prisutne na ovim prostorima. Jabuke imaju brojne prednosti i pozitivna djelovanja na organizam. Mogu se konzumirati kao svježe voće, što je i najčešći način, ali i kao kuhane, pečene, te kao dodatak jelima, a česti […]
-
Čaj od maslačka za mršavljenje i protiv celulita
Čaj od maslačka za mršavljenje i protiv celulita Maslačak je vrlo rasprostranjena biljka, a tradicionalno se koristi za mnoge probleme. Iako mnogi maslačak smatraju korovom, od cvijeća, lišća pa i korijena se može raditi čaj. Čaj od maslačka ima protuupalna svojstva, može djelovati na snižavanje krvnog tlaka, jačati imunološki sustav… Jedna od prednosti čaja od […]
-
Kruh i debljanje – što je istina, a što zabluda
Kruh i debljanje – što je istina, a što zabluda Jeste li jedna od osoba koja obožava jesti kruh, a zapravo ga mrzi jer misli kako je kruh glavni neprijatelj vitkosti? Niste jedini. Mnoge osobe kruh u prehrani jako opterećuje. S jedne strane poboljšava okus svakog jela, izvrsno pristaje uz svako jelo, a opet, svjesni […]
-
Što je učinkovit kalorijski deficit za žene?
Što je učinkovit kalorijski deficit za žene? Već znamo kako je kalorijski deficit najučinkovitiji način mršavljenja, te da ako želimo ostvariti vitku figuru i smršaviti, da je kalorijski deficit ključan faktor. Međutim vjerojatno se pitate koliki bi kalorijski deficit trebao biti. Kalorijski deficit pojavljuje se kada konzumiramo više kalorija nego što ih unosimo u organizam […]
-
Može li se smršaviti hodajući sat dnevno?
Može li se smršaviti hodajući sat dnevno? Hodanje je jedna od aktivnosti koja ima brojne prednosti, djeluje na povećanje dnevne aktivnosti, doprinosi općenito boljem zdravstvenom stanju, te može pomoći i popraviti raspoloženje. Već neko vrijeme je popularno brojanje koraka, a uz brojače koraka na mobitelu, te pametne narukvice i satove, praćenje dnevnih aktivnosti, hodanja i […]
-
Kako spriječiti usporavanje metabolizma s godinama
Kako spriječiti usporavanje metabolizma s godinama Metabolizam se usporava s godinama. Kod mnogih osoba u određenom trenutku života se dešava da s istim unosom hrane i kalorija počnu se debljati. Usporavanje metabolizma je upravo jedan od razloga. Može li se na njega utjecati? Metabolizam se ne usporava samo s godinama nego na njega utječu i […]
-
Aloe vera za mršavljenje – 5 odličnih recepata, te kada i kako piti aloe veru
Aloe vera za mršavljenje – 5 odličnih recepata te kada i kako piti aloe veru Aloe vera može pomoći u mršavljenju, te je ovisno o preferencijama možete koristiti na različite načine. Aloe vera pomaže u detoksikaciji organizma. Aloe vera može pomoći u ubrzavanju metabolizma, te pomaže da tijelo brže sagorijeva masti. Aloe vera pozitivno djeluje […]
-
Vaganje svaki dan – dobra ideja ili ne?
Da li je vaganje svaki dan dobra ideja? Bitan faktor kod odlučivanja za dijetu je indeks tjelesne mase. Indeks tjelesne mase govori o tome koje je normalna tjelesna težina osobe prema njenoj visini. Ukoliko je indeks tjelesne mase za žene manji od 19 i za muškarce manji od 20 osoba je pothranjena. Indeks tjelesne mase […]
-
Čaj i miris mente za mršavljenje
Menta može u procesu mršavljenja pomoći mirisom, budući da miris mente djeluje na smanjenje teka. Istovremeno čaj od mente djelovanjem na probavni sustav pomaže kod nakupljenih masnoća te može biti dobra potpora mršavljenju. Čaj i miris mente za mršavljenje Menta se koristi na različite načine, kao čaj, ali i kao tinktura. Čaj od mente je […]
-
Šalica crne kave za mršavljenje
Šalica crne kave za mršavljenje Kava je jedno od pića koje je popularno širom svijeta, pije se stoljećima pa čak i tisućama godina, a neprestano se spominju i prednosti nedostatci pijenja kave. Mnogima je kava ritual, navika, opuštajući proces, nekima je obavezna ujutro za razbuđivanje, dok je drugima prilika za druženje s drugima uz ispijanje […]
-
Potrošnja kalorija stajanjem
Potrošnja kalorija stajanjem Stajanje troši kalorije, no dodatno ovisi koliko se prilikom tog stajanja krećete. Samo stajanje aktivira određene mišiće, no svako dodatno kretanje aktivira dodatne što znači i veći potrošnju kalorija. Koliko ćete kalorija potrošiti ovisi o metabolizmu, visini, težini, ali i godinama. Što je osoba teža troši više kalorija u odnosu na osobu […]
-
8 stvari koje vam trebaju za brzo mršavljenje
8 stvari koje vam trebaju za brzo mršavljenje -1- Manji i šareni tanjuri Što su tanjuri manji to će se većim doimati porcije. -2- Dobra vaga Važite se uvijek u isto vrijeme, preciznom vagom, jer stare vage mogu pokazivati i nekoliko kilograma netočno. -3- Voda Ostanite hidratizirani. -4- Inspiracija Pronađite inspiraciju u nekoj osobi. -5- […]
-
Čaj za mršavljenje
Čajevi stolisnik i šipak. Žlicu čaja od šipka staviti u litru ključale vode. Pustiti da ključa 5 minuta. U ključalu vodu dodati žlicu čaja od stolisnika