Potrošnja kalorija stajanjem

Potrošnja kalorija stajanjem

Potrošnja kalorija stajanjem

Potrošnja kalorija stajanjem

Stajanje troši kalorije, no dodatno ovisi koliko se prilikom tog stajanja krećete. Samo stajanje aktivira određene mišiće, no svako dodatno kretanje aktivira dodatne što znači i veći potrošnju kalorija.

Koliko ćete kalorija potrošiti ovisi o metabolizmu, visini, težini, ali i godinama. Što je osoba teža troši više kalorija u odnosu na osobu manje težine za istu aktivnost.

Ukoliko se prilikom stajanja povremeno krećete potrošit ćete više kalorija nego samo stajanjem. Rijetke su situacije koje uključuju samo stajanje određeno vrijeme.
U prosjeku osoba težine 70 kg za sat vremena stajanja potroši 150 kalorija.

No, nećete isto kalorija potrošiti ukoliko stojite u redu i čekate ili ako imate posao koji zahtjeva stajanje, no pri tome ćete neprekidno šetati kako biste nešto uzeli ili dodali.

Osoba od 60 kg potrošit će za sat vremena
– potrošnja kalorija stajanjem u redu – 82 kalorije
– potrošnja kalorija stajanjem na mirnom mjestu/na ceremoniji – 82 kalorije
– potrošnja kalorija stanjem prilikom crtanja, kopiranja – 110 kalorija
– potrošnja kalorija stajanjem pri čemu pišete poruke ili razgovarate na telefon – 110 kalorija
– potrošnja kalorija stajanjem dok držite dijete – 130 kalorija
– potrošnja kalorija stajanjem dok se igrate s djecom što uključuje lagane aktivnosti – 190 kalorija
– potrošnja kalorija stajanjem koje uključuje povremeno kretanje i dizanje ili dodavanje predmeta – 220 kalorija
– potrošnja kalorija stajanjem koje uključuje rad rukama, dizanje težih predmeta – 315 kalorija

Vezano:

Potrošnja kalorija po aktivnostima

Što je kalorija i kako brojati kalorije?