Potrošnja kalorija stajanjem

Stajanje troši kalorije, no dodatno ovisi koliko se prilikom tog stajanja krećete. Samo stajanje aktivira određene mišiće, no svako dodatno kretanje aktivira dodatne što znači i veći potrošnju kalorija.

Koliko ćete kalorija potrošiti ovisi o metabolizmu, visini, težini, ali i godinama. Što je osoba teža troši više kalorija u odnosu na osobu manje težine za istu aktivnost.

Ukoliko se prilikom stajanja povremeno krećete potrošit ćete više kalorija nego samo stajanjem. Rijetke su situacije koje uključuju samo stajanje određeno vrijeme.
U prosjeku osoba težine 70 kg za sat vremena stajanja potroši 150 kalorija.

No, nećete isto kalorija potrošiti ukoliko stojite u redu i čekate ili ako imate posao koji zahtjeva stajanje, no pri tome ćete neprekidno šetati kako biste nešto uzeli ili dodali.

Osoba od 60 kg potrošit će za sat vremena
– potrošnja kalorija stajanjem u redu – 82 kalorije
– potrošnja kalorija stajanjem na mirnom mjestu/na ceremoniji – 82 kalorije
– potrošnja kalorija stanjem prilikom crtanja, kopiranja – 110 kalorija
– potrošnja kalorija stajanjem pri čemu pišete poruke ili razgovarate na telefon – 110 kalorija
– potrošnja kalorija stajanjem dok držite dijete – 130 kalorija
– potrošnja kalorija stajanjem dok se igrate s djecom što uključuje lagane aktivnosti – 190 kalorija
– potrošnja kalorija stajanjem koje uključuje povremeno kretanje i dizanje ili dodavanje predmeta – 220 kalorija
– potrošnja kalorija stajanjem koje uključuje rad rukama, dizanje težih predmeta – 315 kalorija

Vezano: