Znanstveno dokazane koristi kave

Kava je svjetski poznat i popularan napitak. Stoga ne čudi da postoje brojna istraživanja koja su pokušala utvrditi na što i kako kava utječe. Izdvojili smo neka od istraživanja korisnosti kave:

– Kava može pomoći kod umora i diže razinu energije.

Rezultati istraživanja su pokazali da kava s kofeinom utječe na budnost i poboljšava izvedbu različitih zadataka. Učinak kave s kofeinom bio je i u noćnim i dnevnim zadacima. Uspoređivalo se utjecaj pijenja kave s kofeinom i pijenje soka. S druge strane razlika u izvedbi između pijenja soka i kave bez kofeina bila je neznatna.*

– Kofein pomaže sagorijevanju masti

Kofein se često nalazi u dodacima za mršavljenje, stoga nije čudno da i kofein u kavi pomaže mršavljenju odnosno sagorijevanju masti. Istraživanja su pokazala da kofein može ubrzati metabolizam. 100mg kofeina ubrzalo je metabolizam u mirovanju kod i mršavih i pretilih osoba za 3-4% tijekom 150minuta.*

– Kofein popravlja fizičke performanse
Istraživanje na 76 osoba pokazalo je da konzumiranje kofeina popravlja fizičke izvedbe i izdržljivost oko 12%.*

– Kava i prevencija bolesti

Za odrasle koji konzumiraju umjerene količine kave (3-4 šlice kave, odnosno 300-400 mg kofeina) može imati pozitivne utjecaje na zdravlje, odnosno na neke kronične bolesti, dijabetes tipa 2, bolest jetre…*

– Istraživanja su pokazala utjecaj kave na manji rizik od Alzheimerove bolesti.*

– Kava pomaže u zaštiti jetre. Konzumiranje kave može smanjiti rizik nastanka ciroze jetre.*

Vezano:

Kava – Utjecaj kave na zdravlje – COVER magazin.com