Kako smršaviti
Odlični trikovi kako smršaviti i postići idealnu težinu bez puno truda i odricanja.
-
Kako učinkovito paziti na kalorije i smršaviti
Kako učinkovito paziti na kalorije i smršaviti Prvi korak kod gubljenja težine je shvatiti da omjer unosa i potrošnje kalorija mora biti u korist potrošnje. Kalorija je mjerna jedinica energije koju tijelo koristi za biološke funkcije i sve druge aktivnosti, od tipkanja po tastaturi do razmišljanja. Za ženu prosječne težine dnevna potrošnja kalorija je oko […]
By
-
10 načina da smanjite unos kalorija
10 načina da smanjite unos kalorija Male i relativno jednostavne promjene mogu smanjiti unos kalorija. Navodimo samo neke od njih. Izbacite šećer iz kave Jedan od najjednostavnijih načina da smanjite unos kalorija je da smanjite unos šećera. Posebno u kavi. Čini se kao banalna stvar, ali mala žličica šećera koju stavite u kavu ima 5g […]
By
-
Kako da dijeta bude zdravija?
Kako da dijeta bude zdravija? – UsporiteBrzina kojom jedete utječe i na to koliko ćete pojesti. Istraživanje je pokazalo da osobe koje brzo jedu imaju veću vjerojatnost da će biti deblje od osoba koje jedu sporije. Zaključak istraživanja je bio da je brzo jedenje povezano s prekomjernom tjelesnom težinom.* – Za doručak jedite jajaJaja su […]
By
-
Banane za mršavljenje, kada i koliko ih jesti?
Banane za mršavljenje, kada i koliko ih jesti? Banane su namirnica koja se često veže uz debljanje, a manje uz mršavljenje. Često se kada je netko na dijeti za mršavljenje iz prehrane izbace banane budući da sadrže ugljikohidrate, odnosno šećere. No, s obzirom da banane sadrže i brojne kvalitetne sastojke postavlja se pitanje da li […]
By
-
10 najboljih dijeta za mršavljenje
10 najboljih dijeta za mršavljenje Proljeće je svakako sezona kada najintenzivnije razmišljamo o dijetama, jer oskudnija odjeća počinje isticati sve naše nedostatke. Ako i vi razmišljate o mršavljenju i dijeti, ovo su neki prijedlozi za dijete koji su se pokazali učinkovitima. Ovisno o tipu koji ste i što želite postići dijetom, navodimo vam deset najpopularnijih […]
By
-
Može li se smršaviti hodajući sat dnevno?
Može li se smršaviti hodajući sat dnevno? Hodanje je jedna od aktivnosti koja ima brojne prednosti, djeluje na povećanje dnevne aktivnosti, doprinosi općenito boljem zdravstvenom stanju, te može pomoći i popraviti raspoloženje. Već neko vrijeme je popularno brojanje koraka, a uz brojače koraka na mobitelu, te pametne narukvice i satove, praćenje dnevnih aktivnosti, hodanja i […]
By
-
Kako smršaviti uz pola limuna dnevno
Kako smršaviti uz pola limuna dnevno Vaše tijelo zahtjeva unos zdrave hrane i redovitu tjelovježbu da biste smršavili na zdrav i siguran način. Ali za gubitak kilograma nužna je i zdrava probava kako bi se kalorije iz hrane procesuirale i kako bi vrijedne supstance iz hrane dospjele u vaše tijelo. Ako vaš probavni sustav ne […]
By
-
Kako spriječiti usporavanje metabolizma s godinama
Kako spriječiti usporavanje metabolizma s godinama Metabolizam se usporava s godinama. Kod mnogih osoba se u određenom trenutku života dešava da se s istim unosom hrane i kalorija počnu debljati. Usporavanje metabolizma je upravo jedan od razloga. Može li se na njega utjecati? Razlozi usporavanja metabolizma Na metabolizam utječe, a time i na Metabolizam se […]
By
-
Namirnice koje pomažu mršavljenju
Namirnice za mršavljenje Kako biste na što prirodniji način smršavjeli i dali svom tijelu što više poticaja, trebate pažljivo birati koje namirnice unosite u organizam tijekom dana. Ispod je navedeno ono što znanstveno dokazano podupire mršavljenje prirodnim putem, bez dijeta, što će vam uz trikove iznad, sigurno olakšati mršavljenje. Kalcij za mršavljenje Nedavno objavljena istraživanja […]
By
-
Crni čaj za mršavljenje, zašto je koristan i kako ga piti
Crni čaj za mršavljenje, zašto je koristan i kako ga piti Crni čaj je jedan od najpopularnijih čajeva na svijetu. Često se spominje kao zamjena za kavu, a iako kao i kava sadrži kofein, ipak sadrži manju količinu kodeina od kave. Više: Kofein – KOLIČINA KOFEINA u šalici kave, čaja i drugim pićima Mršavljenje je […]
By
-
Aloe vera za mršavljenje, 5 odličnih recepata, te kada i kako piti aloe veru
Aloe vera za mršavljenje, 5 odličnih recepata, te kada i kako piti aloe veru Aloe vera može pomoći u mršavljenju, te je ovisno o preferencijama možete koristiti na različite načine. Aloe vera pomaže u detoksikaciji organizma. Aloe vera može pomoći u ubrzavanju metabolizma, te pomaže da tijelo brže sagorijeva masti. Aloe vera pozitivno djeluje na […]
By
-
Čaj od đumbira za mršavljenje, kako djeluje, priprema i kada ga piti
Čaj od đumbira za mršavljenje – kako djeluje, priprema i kada ga piti Čaj od đumbira je stoljećima popularan u Aziji, no posljednjih godina raste njegova popularnost i u našim krajevima. Čaj od đumbira je opravdano popularan, te ima brojne zdravstvene prednosti. Jedno od područja na kojima može pomoći čaj od đumbira je i mršavljenje. […]
By
-
Čaj i miris mente za mršavljenje
Menta može u procesu mršavljenja pomoći mirisom, budući da miris mente djeluje na smanjenje teka. Istovremeno čaj od mente djelovanjem na probavni sustav pomaže kod nakupljenih masnoća te može biti dobra potpora mršavljenju. Ako želite osvježiti prostor dodajte eterično ulje mente u osvježivač ili ovlaživač zraka. Umjesto soka, napravite čaj od mente… To su već […]
By
-
Hrana i začini za brži metabolizam i mršavljenje
Hrana i začini za brži metabolizam i mršavljenje Kada želite smršaviti svaka je potpora dobra. Određeni tipovi hrane mogu pomoći u gubitku kilograma ubrzavanjem metabolizma, bržim sagorijevanjem masti ili održavanjem sitosti. Na taj način čak uz sličnu konzumaciju ostalih namirnica rezultati mogu biti drugačiji.Začini mogu ubrzati metabolizam, povećati sagorijevanje masti, smanjiti glad, smanjiti nadutost, uravnotežiti […]
By
-
Kako UBRZATI METABOLIZAM i smršaviti
Načini kako da ubrzate metabolizam i smršavite Ako se borite s viškom kilograma problem može biti u presporom metabolizmu. U tom slučaju brzog rješenja nema, ali neke životne promjene mogu vam pomoći da potaknete metabolizam, dijeta i mršavljenje budu lakši, te održavanje zdrave težine nakon mršavljenja. Kako funkcionira princip mršavljenja i metabolizma Da biste mogli […]
By
-
Zeleni čaj za mršavljenje bez dijete
Zeleni čaj za mršavljenje bez dijete Zeleni čaj nutritivno se ubraja među bogatije čajeve. Bogat je flavonoidima i antioksidantima. Također, sadrži prirodne razgrađivače masnoća koji ubrzavaju vaš metabolizam. Što znači da trošite više kalorija pri obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Kod odmora trošit ćete više kalorija za 3-4 posto, nego trošite uobičajeno, a kod zahtjevnih aktivnosti i […]
By
-
Čaj od koprive za mršavljenje
Čaj od koprive za mršavljenje Čaj od koprive je tradicionalni napitak koji se veže uz mnoge zdravstvene prednosti poput jačanja imunološkog sustava, djeluje kao diuretik, koristi se za čišćenje organizma, protiv nečiste kože, za snižavanje krvnog tlaka, protiv alergija… Čaj od koprive ima mnoge koristi, a jedna od njih je vezana uz mršavljenje. Zašto je […]
By
-
Što usporava metabolizam
Što usporava metabolizam Metabolizam se prirodno usporava s godinama, osim što se usporava bazalni metabolizam, odnosno potrošnja energije za osnovne funkcije organizma, osobe s godinama gube mišićnu masu koja je također bitna za brzinu metabolizma i potrošnju energije, te se manje kreću i manje vježbaju. Osim prirodnog procesa starenja, ključni elementi kojima usporavate metabolizam vezani […]
By
-
KETO DIJETA – 5 trikova za početnike
KETO DIJETA – 5 trikova za početnike Ako ste početnik u keto prehrani tada biste svakako trebali prvo pročitati tekst: KETO DIJETA – kako je provoditi i s kojim namirnicama, ali jednako bitno kao i znati osnove u keto prehrani je znati trikove koji će vam pomoći da keto dijeta uspije. -1- Birajte jednostavna jela […]
By
-
Chia sjemenke za mršavljenje
Chia sjemenke za mršavljenje Popularnost chia sjemenki raste i to s razlogom. Prednosti konzumiranja chia sjemenki su brojne. Bogate su vlaknima, omega 3,6,9 masnim kiselinama, bjelančevinama, vitaminima i mineralima, kao i antioksidansima i aminokiselinama. Chia sjemenke mogu djelovati na različite procese u organizmu, a mršavljenje je samo jedan od njih. Tako da se istovremeno konzumacijom […]
By
-
Kako prestati misliti o hrani – 15 odličnih ideja kako ne misliti o hrani
Kako prestati misliti o hrani – 15 odličnih ideja kako ne misliti o hrani Razmišljanje o hrani stvara želju za hranom i povećava konzumaciju. To je često problem kada je netko na dijeti i dok razmišlja o tome kako ne smije jesti, počne razmišljati što sve ne bi trebao jesti, te se istovremeno pojačava želja […]
By
