COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

PREHRANA & WELLNESS

Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.

  • Koliko kalorija imaju umaci i preljevi?

    Koliko kalorija imaju umaci i preljevi? Dodavanje umaka u pripremi različitih jela je vrlo čest i uobičajen postupak. No, ukoliko pazite koliko kalorija unosite, tada bi i o umacima i preljevima trebalo voditi računa budući da oni mogu značajno povećati kaloričnost hrane. Dobar odabir umaka može značajno utjecati i na ukupnu kaloričnost hrane. Općenito, umaci koji su na bazi maslinovog ulja ili maslaca su u pravilu kaloričniji, dok su oni…

    By

    CoverDesk
    Koliko kalorija imaju umaci i preljevi?

  • Nastavite vježbati i kroz jesen

    Danas nemam vremena, dogovorio sam kavu s prijateljem…

    By

    COVERmagazin
    Nastavite vježbati i kroz jesen

  • 10 navika iznimno zdravih osoba [ ZDRAVLJE ]

    10 navika iznimno zdravih osoba Znanstvenici su proučavali zdrave ljude širom svijeta i počeli su uočavati neke zajedničke osobine koje mnogi dijele, što vodi do zaključka da će se i vaše zdravlje poboljšati budete li njegovali te navike. -1- Njima je hrana gorivo Zdravi ljudi shvaćaju kako hrana njeguje tijelo. Njima je hrana gorivo, koje ih osposobljava za užitke, a ne užitak sam po sebi. Oni znaju pronaći druge načine…

    By

    COVERmagazin
    10 navika iznimno zdravih osoba [ ZDRAVLJE ]

  • Zeleni čaj za mršavljenje bez dijete

    ,

    Zeleni čaj za mršavljenje bez dijete Zeleni čaj nutritivno se ubraja među bogatije čajeve. Bogat je flavonoidima i antioksidantima. Također, sadrži prirodne razgrađivače masnoća koji ubrzavaju vaš metabolizam.  Što znači da trošite više kalorija pri obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Kod odmora trošit ćete više kalorija za 3-4 posto, nego trošite uobičajeno, a kod zahtjevnih aktivnosti i više. Dodatno ovaj čaj vam daje i energiju, ali i vrijedne nutrijente, pa ćete biti…

    By

    COVERmagazin
    Zeleni čaj za mršavljenje bez dijete

  • BUNDEVA kalorije, koliko bučinih sjemenki dnevno? Deblja li bundeva?

    BUNDEVA kalorije, koliko bučinih sjemenki dnevno? Deblja li bundeva? Bundeva se može koristiti na različite načine, osim u receptima što se koristi bundeva, koriste se i sušene bundevine koštice, te bučino ulje. Unatoč slatkastom okusu bundeva je relativno niskokalorična namirnica sa 26 kalorija na 100 grama. Uz to bundeva ima nizak udio ugljikohidrata i lipida, visok udio vlakana, vitamina i minerala. Kalorije bundeva – koliko kalorija ima bundeva Bundeva ima…

    By

    CoverDesk
    BUNDEVA kalorije, koliko bučinih sjemenki dnevno? Deblja li bundeva?

  • Što piti umjesto kave da ostanete dugo budni i možete koncentrirano raditi

    Što piti umjesto kave da ostanete dugo budni i možete koncentrirano raditi Svi znamo da kava razbuđuje, ali mnogi je ne vole ili ne mogu piti kasno uvečer jer im iz nekih razloga smeta. Međutim, kada trebaju ostati budni i raditi “večernju smjenu” treba im nešto što će ih održati budnima i koncentriranima. Rad od kuće donosi mnogobrojne prednosti, ali svi znamo kako je teško sve odraditi posebno imate li…

    By

    COVERmagazin
    Što piti umjesto kave da ostanete dugo budni i možete koncentrirano raditi

  • Ledena kava kalorije – Je li bolje piti ledenu ili vruću kavu?

    Ledena kava kalorije – Je li bolje piti ledenu ili vruću kavu? Ledena kava je osvježavajući napitak koji često posebno u toplijim danima mijenja kavu. Postoje brojne varijante koje uključuju dodavanje šlaga, sladoleda i slično, te će takve ledene kave biti i kaloričnije od osnovnih varijanti ledene kave. U osnovi se ledena kava radi slično običnoj kavi, pusti se da se ohladi, dodaje se led, te arome, mlijeko, sladoled, šlag……

    By

    CoverDesk
    Ledena kava kalorije – Je li bolje piti ledenu ili vruću kavu?

  • Kalorije HAMBURGER i cheeseburger, debljaju li hamburger i cheeseburger?

    Kalorije HAMBURGER i cheeseburger, debljaju li hamburger i cheeseburger? Broj kalorija u ovakvim proizvodima će značajno varirati ovisno o vrsti mesa i dodacima. No, donosimo pregled nekih standardnih proizvoda. Hamburger je vrsta sendviča koja se sastoji od peciva (hambi pecivo) i pljeskavice, te povrća i umaka. Na broj kalorija u hamburgeru, cheeseburgeru, kebabu i sličnim jelima utjecaj imaju sastojci. Broj kalorija će ovisiti o mesu koje se koristi, ne samo…

    By

    CoverDesk
    Kalorije HAMBURGER i cheeseburger, debljaju li hamburger i cheeseburger?

  • Zdravstvene koristi ribljeg ulja

    ,

    Godinama nam liječnici govore kako je riblje ulje dobro za naše zdravlje, međutim sada znanstvenici tvrde kako nam masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju pomažu očuvati mladenačku vitalnost.

    By

    COVERmagazin
    Zdravstvene koristi ribljeg ulja

  • NEKTARINA kalorije, koliko dnevno nektarina? Deblja li nektarina?

    NEKTARINA kalorije, koliko dnevno nektarina? Deblja li nektarina? Nektarine su slične breskvama, no imaju glatku koru. U mnogim receptima nektarine i breskve se mogu zamijeniti. Nektarine nisu kalorične, a istovremeno su vrlo bogate hranjivim tvarima. Podržavaju apsorpciju željeza, potiču mršavljenje, te poboljšavaju stanje kože. Nektarina kalorije Nektarine nemaju puno kalorija, imaju 43 kalorije na 100 grama nektarina. Nektarina ima 43 kalorije na 100 grama. Koliko kalorija ima jedna nektarina? Jedna…

    By

    CoverDesk
    NEKTARINA kalorije, koliko dnevno nektarina? Deblja li nektarina?

  • Koliko mi sna treba: tablica sna prema godinama

    Koliko mi sna treba: tablica potrebnog sna prema godinama San je bitan, osim što utječe na dnevne aktivnosti može utjecati i na zdravlje. Nije dobro ni previše niti premalo sna. Čak i kada nemamo problema s nesanicom postavlja se pitanje koliko nam sna treba? Na ovo pitanje odgovor nije jednostavan, no postoje određene norme koje se prilagođavaju dobi i osobi, te unutar tih okvira se smatra prikladnim broj sati za…

    By

    COVERmagazin
    Koliko mi sna treba: tablica sna prema godinama

  • 16 signala da imate migrenu [ ZDRAVLJE ]

    16 signala da imate migrenu Migrena je pulsirajuća glavobolja obično jedne strane glave. Fizička aktivnost pojačava bol, ali simptomi mogu varirati od jedne osobe do druge i od napada do napada. Razlikovanje glavobolje je bitno za njeno liječenje, pa tek kada definirate vrstu glavobolje moći ćete pravovremeno reagirati, smanjiti bolove i prorijediti učestalost napada. Ovo su simptomi koji će vam pomoći da prepoznate migrenu, jer se obično javljaju kod migrenskih…

    By

    COVERmagazin
    16 signala da imate migrenu [ ZDRAVLJE ]

  • 8 načina da spriječite migrene [ ZDRAVLJE ]

    8 načina da spriječite migrene Ako imate migrene, ili imate nekog u obitelji tko ima, vjerojatno mislite da znate kako se treba s njima nositi. Ali možda trebate ponoviti svoje znanje. Više o tome kako prepoznati migrenu: 16 signala da imate migrenu Migrenu nije lako izbjeći, ali kada znate što je uzrokuje lakše je pokušati prevenirati. Ako niste sigurni što uzrokuje kod vas migrenu, tada pratite uobičajene okidače i vidjet…

    By

    COVERmagazin
    8 načina da spriječite migrene [ ZDRAVLJE ]

  • ARONIJA, sok i čaj od aronije, dobrobiti, nuspojave i koliko piti

    ARONIJA, sok i čaj od aronije, dobrobiti, nuspojave i koliko piti Aronija (Aronia melanocarpa) je bobičasto voće koje je popularno zbog svojih bobica koje imaju brojne zdravstvene koristi i pozitiva djelovanja na organizam. Bobice aronije su jedan od najpoznatijih izvora antioksidansa, što nije ni čudno jer je aronija i jedno od najbogatijih antioksidansima. Bobice aronije su tamne boje, a biljka je grmolikog izgleda. Iako je aronija porijeklom iz Sjeverne Amerike,…

    By

    CoverDesk
    ARONIJA, sok i čaj od aronije, dobrobiti, nuspojave i koliko piti

  • Mate čaj, utjecaj na zdravlje, nuspojave, priprema i koliko čaja piti

    Mate čaj, utjecaj na zdravlje, nuspojave, priprema i koliko čaja piti Mate čaj ili puni naziv yerba mate čaj je tradicionalni južnoamerički napitak, a popularan je diljem svijeta. Često se spominje i kao zamjena za kavu, budući da sadrži kofein. Mate čaj sadrži antioksidanse, kofein te brojne druge elemente. Istraživanja su pokazala da mate čaj može poboljšati fizičke aktivnosti, odnosno performanse, da može povećati razinu energije, ali i da može…

    By

    CoverDesk
    Mate čaj, utjecaj na zdravlje, nuspojave, priprema i koliko čaja piti

  • Ljekovitost začina

    ,

    Ljekovitost začina Začini se osim što daju dodatni okus hrani imaju brojna ljekovita svojstva i pozitivno djeluju na tijelo Začini i bilje mogu vam biti korisniji od glavnih namirnica koje pripremate. Oni promoviraju zdravlje, bore se protiv raka, upala i još mnogo toga. Od mnogih začina se rade i čajevi, te ako želite iskoristiti prednosti bilja, a da ne morate pripremati čaj, možete ih dodati kod pripreme hrane. Cimet –…

    By

    COVERmagazin
    Ljekovitost začina

  • Spriječite bolesti srca i krvožilnog sustava [ ZDRAVLJE ]

    što povećava rizike srčanih bolesti, a što smanjuje?

    By

    COVERmagazin
    Spriječite bolesti srca i krvožilnog sustava [ ZDRAVLJE ]

  • Kalorije – pregledna tablica kalorija

    ,

    By

    CoverDesk
    Kalorije – pregledna tablica kalorija

  • Koliko kofeina ima u zelenom čaju?

    Koliko kofeina ima u zelenom čaju? Zeleni čaj ima mnogobrojne zdravstvene prednosti. Često se spominje i zamjena kave sa zelenim čajem jer imaju slične učinke, a manje kofeina. Zeleni čaj sadrži kofein, te nije alternativa kavi za one koji žele napitak bez kofeina. Kofein je prirodni sastojak zelenog čaja, te količina kofeina u zelenom čaju ovisi od vrste, uzgoja, područja i mnogih drugih faktora. Zeleni čaj pripremljen od mlađih listova…

    By

    COVERmagazin
    Koliko kofeina ima u zelenom čaju?

  • PLANINSKI čaj, ljekovitost, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti

    Planinski čaj, ljekovitost, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti Planinski čaj nije od jedne određene biljke nego se radi o mješavini bilja. Planinski čaj kao mješavina može imati različit sastav, no, u suštini bi to trebao biti čaj od planinskog bilja, s dodatnim aromama odnosno voćem koje dodaje arome. Sastav i vrste planinskog čaja Uobičajeno planinski čaj je mješavina biljnih čajeva te sadrži: Neki od popularnijih planinskih čajeva…

    By

    CoverDesk
    PLANINSKI čaj, ljekovitost, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti

  • Kako skuhati čaj od đumbira

    Kako skuhati čaj od đumbira Đumbir ima brojne zdravstvene dobrobiti, protuupalna svojstva, može pomoći kod grlobolje i upale grla i gornjih dišnih puteva, kod probavnih smetnji, mučnina, mamurluka, upala mišića… Đumbir se može koristiti i kao začin, te dodavati jelima, a jedan od uobičajenih načina korištenja đumbira je i priprema čaja od đumbira. Đumbir se može dodavati i u razna jela, u nekima je naveden u receptu, ali može se…

    By

    CoverDesk
    Kako skuhati čaj od đumbira