16 signala da imate migrenu
Migrena je pulsirajuća glavobolja obično jedne strane glave. Fizička aktivnost pojačava bol, ali simptomi mogu varirati od jedne osobe do druge i od napada do napada.
Razlikovanje glavobolje je bitno za njeno liječenje, pa tek kada definirate vrstu glavobolje moći ćete pravovremeno reagirati, smanjiti bolove i prorijediti učestalost napada.
Ovo su simptomi koji će vam pomoći da prepoznate migrenu, jer se obično javljaju kod migrenskih glavobolja. Najčešće se javlja po nekoliko ovih simptoma u kombinaciji, a ponekad migrensku glavobolju prati tek jedan od njih.
1. Aura – Aura se obično javlja pred migrenu i prvi je znak napada. Pojavljuje se u obliku vizualnih smetnji, iskrica pred očima, linija u obliku munja i sl. Vjerojatno ćete primijetiti kako vam se slika pred očima siječe na pola ili je zakrivljena u određenom smjeru. Aura obično traje između 5 minuta i jednog sata, s pauzom od oko 60 minuta prije nego se bol pojavi. Obično je prvo prepoznajemo tako da nam je teško pratiti razgovor i gledati u osobu s kojom pričamo. Iznutra ćemo se osjećati smušeno i zbunjeno.
2. Depresija, iritabilnost ili uzbuđenje – Neke osobe osjete iznenadnu potištenost bez ikakvog razloga. Drugi se osjećaju vrlo energično, u svakom slučaju postoji link između migrena i naglih promjena raspoloženja. Pred migrenu i za vrijeme migrenske glavobolje osjetit ćete kako ste neuobičejeno depresivni i potišteni ili vaše se raspoloženje kreće u suprotnom smjeru pa ste iznimno uzbuđeni, željni aktivnosti i pustolovni.
3. Nedostatak odmora tijekom noći – Ako se budite umorni ili imate problema sa spavanjem postoji mogućnost da su glavobolje koje se javljaju kod vas migrenske. Također, nesanica se javlja kao posljedica migrene, pa krug glavobolja – nesanica postaje začarani.
4. Suzne oči – Kod nekih ljudi se pred migrenu javlja osjećaj kao da bi se u svakom trenutku mogli rasplakati. Primijetit ćete kako pred migrenu, ponekad puna 24 sata, oči vam zasuze kada razgovarate i o nekim temama koje vam inače ne izazivaju jaku emotivnu reakciju.
5. Glad – Prije migrene se javlja želja za jelom, čak i ako ste siti, a posebno za nekim namirnicama primjerice čokoladom. Neki ljudi znaju povezati određenu namirnicu s migrenskim napadom, pa pomisliti kako ona uzrokuje napad, ali najčešće je zapravo nadolazeći migrenski napad uzrok potrebe da na primjer pojedete cijelu čokoladu.
6. Probadajuća bol u jednoj strani glave – Kod migrena 50 posto osoba uvijek ima probadajuću bol u jednoj strani glave, dok se kod 34 posto često javlja ovaj simptom.
7. Bol u oku – Pojedinci okrivljuju umor očiju i često idu na preglede oka, a uzrok može biti migrena. Neke osobe misle da su raniji padovi i ozljede glave uzroci glavobolja, ali radi se o uobičajenom simptomu koji se javlja nevezano o prethodnim traumama glave.
8. Bol u vratu – Bolovi u vratu i ramenim mišićima još je jedan od simptoma migrene. Ako se paralelno s glavoboljom javlja bol i ukočenost vrata i ramena, to je jedan od signala da je vaša glavobolja migrenska.
9. Češće uriniranje – Ako morate često u WC, to može biti signal da migrena dolazi. Može se javiti dva dana do dva sata prije pojave migrene.
10. Zijevanje – Zijevanje je još jedan od signala da dolazi napad migrene. Neuobičajeno zijevanje i umor predznak su migrene.
11. Mučnina i povraćanje – Kod mnogih osoba migrena je praćena mučninom, a ponekad i vrtoglavicom. Olakšanje zna nastupiti nakon što osoba povrati. Mnoge osobe će reći kako im je povraćanje lijek za migrenu. Nemojte forsirati povraćanje, ali nemojte ga ni nasilno sprječavati. Dopustite da organizam sam odradi svoje i pripomogne vam smanjenju napada glavobolje i bolova.
12. Gubitak osjeta – Kod nekih ljudi se javljaju gubitci osjeta na koži u nekim područjima, a neki gube npr. osjetilo mirisa. Ako vam se čini da pred glavobolju i za vrijeme glavobolje osjetite mirise kao uobičajeno vjerojatno se radi o migreni.
13. Mirisi postaju izraženiji – Kod osoba koje imaju napad migrene mirisi pogoršavaju bol, a kod osoba koje su sklone migrenama jaki mirisi mogu potaknuti pojavu migrenskog napada.
14. Aktivnost pojačava bol – Rutinske aktivnosti poput penjanja stubama ili hodanja mogu pogoršati bolove, a tjelovježba ili seks čine bolove nepodnošljivim. Mnogo osobe reći će kako se za vrijeme napada migrene najugodnije osjećaju u zatamnjenoj prostoriji bez zvukova.
15. Problemi s govorom – Ne možete se sjetiti neke riječi? Mnoge osobe s migrenom imaju osjećaj da mumljaju, ali u svakom slučaju kontaktirajte liječnika kako bi se utvrdilo da se ne radi o nekom ozbiljnijem problemu.
16. Smušenost nakon glavobolje – Nakon što migrena prođe kod mnogih osoba se javlja osjećaj iscrpljenosti, bezvoljnosti, problema s koncentracijom i gubitka energije.
Vodom protiv migrene
Patite li od čestih glavobolja, voda vam može pomoći u liječenju boli.
Šest do osam čaša vode dnevno može smanjiti bolove i učestalost napada glavobolje posebno migrene.
Iako se dehidracija dugo povezivala s napadima migrene malo je istraživanja provedeno kojima bi se dokazala veza.
Profesor Peter Goadsbay u svoj je eksperiment uključio 14 žena i 4 muškarca u dobi od 44 godine. U dijelu sudionika koji su pili 1,5 litru vode dnevno zamijećeno je poboljšanje, odnosno bolovi su smanjeni ili potpuno nestali.
Prema njegovim riječima ovaj eksperiment je samo dio istraživanja teorije prema kojoj psihofizički faktori poput dehidracije, gladi ili nedostatka sna uzrokuju napade.