10 načina da smanjite unos kalorija

 10 načina da smanjite unos kalorija –          Zamijenite punomasno mlijeko nemasnim –          Uzmite bananu ili naranču umjesto čokoladice –          Voćni sladoled zamijenite istim hladnim voćem –          Umjesto dvije porcije odlučite se za jednu –          U sendvič umjesto margarina ili maslaca stavite sir –          Umjesto cijele pizze pojedite 2/3 –          Izbjegavajte dodatke uz prehranu poput majoneze… Nastavi čitati 10 načina da smanjite unos kalorija

MRŠAVLJENJE BEZ DIJETE – 1 do 2 kg tjedno bez odricanja i gladi

Mršavljenje bez dijete najzdravija je opcija za organizam, jer se nećete izgladnjivati ili uskraćivati organizmu određene  nutrijente, a stječete zdrave navike koje će vam trajati cijeli život, te koje će spriječiti jo-jo efekt, odnosno ponovno debljanje nakon završene dijete.

Aloe vera za mršavljenje – 5 odličnih recepata te kada i kako piti aloe veru

Aloe vera za mršavljenje – 5 odličnih recepata te kada i kako piti aloe veru Aloe vera može pomoći u mršavljenju, te je ovisno o preferencijama možete koristiti na različite načine. Aloe vera pomaže u detoksikaciji organizma. Aloe vera može pomoći u ubrzavanju metabolizma te pomaže da tijelo brže sagorijeva masti. Aloe vera pozitivno djeluje… Nastavi čitati Aloe vera za mršavljenje – 5 odličnih recepata te kada i kako piti aloe veru

Dnevna potrošnja kalorija – kako znati koliko vam kalorija treba

Dnevna potrošnja kalorija – kako znati koliko vam kalorija treba Potrošnja kalorija je bitna kao i unos kalorija. Ako želite izgubiti na težini potrebno je imati kalorijski deficit, odnosno manji unos kalorija od dnevne potrošnje kalorija. Koliki dnevni kalorijski deficit imate to će utjecati na mršavljenje. Što je veći kalorijski deficit to ćete brže gubiti… Nastavi čitati Dnevna potrošnja kalorija – kako znati koliko vam kalorija treba

Potrošnja kalorija spavanjem – koliko trošimo i zašto

Potrošnja kalorija spavanjem – koliko trošimo i zašto Tijelo za sve aktivnosti troši energiju pa tako i za spavanje. Potrošnja kalorija se uglavnom spominje u kontekstu zahtjevnijih fizičkih aktivnosti, no, iako se takvim aktivnostima troši najviše kalorija, i jednostavne aktivnosti poput spavanja troše kalorije. U prosjeku se za 30 minuta spavanja potroši 25 kalorija, odnosno… Nastavi čitati Potrošnja kalorija spavanjem – koliko trošimo i zašto