COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

PREHRANA & WELLNESS

Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.

  • Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica

    Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica Često se čuje formulacija kako treba jesti hranu bogatu vlaknima da bi se ostvarile neke blagodati za zdravlje. Međutim, malo se zna što to točno znači i koje su namirnice najbogatije vlaknima. Vlakna su važna za probavni sustav, ali su i odlična potpora prilikom dijeta za mršavljenje. Koliko vlaka treba unositi dnevno Dnevno bi trebalo konzumirati oko 25 grama vlakana za žene, te oko…

    By

    COVERmagazin
    Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica

  • Psihičko zlostavljanje, što je i kako ga prepoznati – ZDRAVLJE –

    Kako prepoznati psihičko zlostavljanje Iako psihičko zlostavljanje nema za posljedicu slomljen nos ili vidljive ožiljke, ono ostavlja posljedice po vašem psihofizičkom zdravlju, a može utjecati i na mentalno zdravlje. Budući da je psihičko zlostavljanje teže detektirati i prepoznati, a posljedično je teže i tražiti pomoć nerijetko su posljedice po psihičko i fizičko zdravlje katastrofalne. Znakovi psihičkog zlostavljanja: Postoje i neki sputaniji znaci poput: Psihološko zlostavljanje pojavljuje se u najrazličitijim formama,…

    By

    COVERmagazin
    Psihičko zlostavljanje, što je i kako ga prepoznati – ZDRAVLJE –

  • Jaje, sve o jajima u prehrani

    Jaja, sve o jajima u prehrani Jaja su namirnica koja je nutritivno bogata, brza i jednostavna za pripremu, a mogu se pripremiti na brojne načine, dodavati u jela ili biti okosnica različitih recepata. Jaja se mogu kupiti i spremiti, nisu namirnica koja nakon dva dana prođe, što pojednostavljuje njihovo korištenje. Uz to jaja su jedna od namirnica najbogatijih bjelančevinama. Posebno bjelančevinama visoke biološke vrijednosti. Koliko jaja jesti? Neke preporuke su…

    By

    CoverDesk
    Jaje, sve o jajima u prehrani

  • Češnjak kalorije, nutritivne prednosti i koliko ga jesti

    Češnjak kalorije, nutritivne prednosti i koliko ga jesti Češnjak, lat. Allium sativum, je lukovica iz porodice Alliacea. Postoji više verzija češnjaka, odnosno različitih sorti, a najčešći su bijeli češnjak, ružičasti češnjak i crveni češnjak. Češnjak je poznat začin, ali i sastojak u prirodnom tradicionalnom liječenju. Još su stari Egipćani koristili češnjak za povećanje otpornosti organizma, prevenciju raznih bolesti. Poznato je i da su još od prvih Olimpijada sportaši žvakali češnjak…

    By

    CoverDesk
    Češnjak kalorije, nutritivne prednosti i koliko ga jesti

  • Čaj od PERŠINA, ljekovitost, nuspojave, koliko piti i kako pripremiti čaj

    Čaj od peršina, ljekovitost, nuspojave i kako pripremiti čaj Peršin je aromatična biljka koja ima brojna ljekovita svojstva. Peršin se koristi kao svježi, ali i kao sušeni peršin. Koristi se u receptima prilikom kuhanja kao začinska biljka, ali i kao čaj. Nasjeckani listovi peršina se dodaju u juhe, umake, u salate… I dok se kod kuhanja koriste i korijen i zeleni listovi, za čaj se uglavnom koriste listovi peršina iako…

    By

    CoverDesk
    Čaj od PERŠINA, ljekovitost, nuspojave, koliko piti i kako pripremiti čaj

  • Čaj od RUŽMARINA, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti

    Čaj od ružmarina, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti Čaj od ružmarina je način kako brzo iskoristiti prednosti ružmarina, bez da tražite recepte koji vam odgovaraju. Čaj se može raditi i od sušenog i svježeg ružmarina. Ružmarin je poznat kao začin, on je vrlo rasprostranjena aromatična biljka, posebno je karakterističan za Mediteran i mediteransku kuhinju. Ružmarin ima brojna pozitivna djelovanja na organizam i zdravlje, te uopće nije čudno…

    By

    CoverDesk
    Čaj od RUŽMARINA, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti

  • Kava ili čaj, što je bolje piti?

    Kava ili čaj, što je bolje piti? Kava i čaj sadrže kofein, ali različite količine. Djeluju na mršavljenje, na razinu energije, ali na različite načine. Kava i čajevi spadaju među najpopularnija pića na svijetu. Iako su čaj i kava u nekim stvarima i efektima slični, u mnogima se razlikuju. Kofein u kavi i kofein u čaju I kava i čaj sadrže kofein. Umjerena konzumacija kofeina za odrasle osobe je 300 do…

    By

    COVERmagazin
    Kava ili čaj, što je bolje piti?

  • Čaj od ĐUMBIRA, dobrobiti, nuspojave, koliko čaja piti i kako ga pripremiti

    , ,

    Čaj od đumbira, dobrobiti, nuspojave, koliko čaja piti i kako ga pripremiti Đumbir je biljka porijeklom iz Kine i Indije u čijim se tradicionalnim medicinama često koristio. Smatra se da se đumbir koristi još prije 4000 godina kao začin, a da se o njegovim ljekovitim svojstvima govorilo prije 2000 godina. Đumbir se može koristiti na različite načine, kako kao začin jelima, tako i kao čaj. Đumbir se posebno popularizirao posljednjih…

    By

    CoverDesk
    Čaj od ĐUMBIRA, dobrobiti, nuspojave, koliko čaja piti i kako ga pripremiti

  • Priprema čaja od kadulje, 5 odličnih načina kako skuhati čaj od kadulje

    Priprema čaja od kadulje, 5 odličnih načina kako skuhati čaj od kadulje Čaj od kadulje se koristi za upale grla, ispiranje usne šupljine, kod neugodnog zadaha, menstrualnih bolova, za opuštanje mišića, čaj od kadulje može smanjiti loši kolesterol…Probavni sustav je važan, a kadulja je jedna od biljaka koja pomaže održavanju dobrog rada želuca, te je korisna kod nekih poremećaja u radu želuca. Refluks je jedna od čestih pojava kod odraslih,…

    By

    COVERmagazin
    Priprema čaja od kadulje, 5 odličnih načina kako skuhati čaj od kadulje

  • Čaj od kamilice, kako pripremiti savršen čaj od kamilice

    Čaj od kamilice, kako pripremiti savršen čaj od kamilice Čaj od kamilice je čaj koji je svima poznat i za to ima dobar razlog. Mnogi čaj od kamilice smatraju nekom bazom, te im je uvijek pri ruci. On je zaista svestran čaj. Čaj od kamilice se tradicionalno koristi za mnoge zdravstvene probleme. No, čaj od kamilice je ugodan napitak koji se može uvesti u rutinu pijenja čaja i ako vam…

    By

    COVERmagazin
    Čaj od kamilice, kako pripremiti savršen čaj od kamilice

  • Vrkuta i čaj od VRKUTE, djelovanje, nuspojave i koliko čaja piti

    Vrkuta i čaj od VRKUTE, djelovanje, nuspojave i koliko čaja piti Vrkuta je jednogodišnja zeljasta biljka koja pretežito raste u planinskim područjima, a uglavnom se bere u lipnju i srpnju. Vrkuta se naziva i biljkom sjećanja, te biljkom alkemičara. Alkemičari su skupljali rosu koja se taložila na vrkuti, te se koristila u različite svrhe. Cvjetovi vrkute se beru od svibnja do rujna, sitni su žuto zelene boje. Vrkuta čaj utjecaj…

    By

    CoverDesk
    Vrkuta i čaj od VRKUTE, djelovanje, nuspojave i koliko čaja piti

  • Čaj od đumbira za mršavljenje, kako djeluje, priprema i kada ga piti

    , , ,

    Čaj od đumbira za mršavljenje – kako djeluje, priprema i kada ga piti Čaj od đumbira je stoljećima popularan u Aziji, no posljednjih godina raste njegova popularnost i u našim krajevima. Čaj od đumbira je opravdano popularan, te ima brojne zdravstvene prednosti. Jedno od područja na kojima može pomoći čaj od đumbira je i mršavljenje. Đumbir sadrži spojeve koji mogu potaknuti mršavljenje i ubrzati metabolizam. Đumbir potiče probavu, smanjuje apetit,…

    By

    CoverDesk
    Čaj od đumbira za mršavljenje, kako djeluje, priprema i kada ga piti

  • Kalorije BIJELO i CRNO VINO, deblja li vino?

    Kalorije BIJELO i CRNO VINO, deblja li vino? Koliko će kalorija imati vino u prvom redu ovisi o količini alkohola i šećera u vinu, te će uglavnom slađa vina i vina koja imaju veći postotak alkohola sadržavati i veći broj kalorija. Suha vina u pravilu imaju manje kalorija. Vino kalorije – Koliko kalorija ima vino? Iako postoje brojna vina koja se razlikuju po boji, slatkoći, količini alkohola, kao i drugim…

    By

    CoverDesk
    Kalorije BIJELO i CRNO VINO, deblja li vino?

  • Čaj od KOMORAČA, djelovanje, nuspojave i koliko čaja piti

    , ,

    Čaj od komorača, djelovanje, nuspojave i koliko čaja piti Komorač je biljka sa žutim cvjetovima. Komorač se zbog svojih ljekovitih svojstava koristi stoljećima, kako u kulinarstvu, kao čaj te kao dodatak različitih proizvoda poput pasti za zube. Komorač sadrži brojne sastojke koji mogu pozitivno utjecati na naš organizam, posebno na probavu. Čaj od komorača se može raditi od sjemena (plodova) biljke, cvjetova i listova. Djelovanje čaja od komorača – Ljekovitost…

    By

    CoverDesk
    Čaj od KOMORAČA, djelovanje, nuspojave i koliko čaja piti

  • ČAJ kalorije, koliko kalorija ima šalica čaja?

    Čaj kalorije, koliko kalorija ima šalica čaja? Čaj je mnogima omiljeni napitak koji je popularan širom svijeta. Iako se vrste čajeva po popularnosti razlikuju, uglavnom su u vrhu zeleni i crni čaj, te biljni čajevi. Čajevi imaju brojna djelovanja na organizam, no, ta djelovanja, iako su neka zajednička, ipak se razlikuju prema vrsti čaja. Više o vrstama čaja i njihovom djelovanju : Čajevi Ukoliko preferirate kavu, koliko kalorija ima kava…

    By

    CoverDesk
    ČAJ kalorije, koliko kalorija ima šalica čaja?

  • Vrbovica i čaj od VRBOVICE, ljekovitost, nuspojave i koliko čaja piti

    , ,

    Vrbovica i čaj od VRBOVICE, ljekovitost, nuspojave i koliko čaja piti Često se čaj od vrbovice koristi kod prehlade, protiv starenja, za normaliziranje rada crijeva, općenito za probavu. Čaj od vrbovice djeluje protuupalno, te mu je i to jedno od područja primjene. Čaj od vrbovice utjecaj na zdravlje i zdravstvene prednosti čaja Čaj od vrbovice ima široku primjenu, od nervoze, živčanih poremećaja, problema s potencijom, do problema s probavom. Čaj…

    By

    CoverDesk
    Vrbovica i čaj od VRBOVICE, ljekovitost, nuspojave i koliko čaja piti

  • Hrana bogata vitaminom B5, top 20 namirnica. Koliko vitamina B5 dnevno je potrebno?

    Hrana bogata vitaminom B5, top 20 namirnica. Koliko vitamina B5 dnevno je potrebno? Pantotenska kiselina ili vitamin B5 je prilično rasprostranjen, ima ga u brojnim namirnicama, a istovremeno se radi o vitaminu bitnom za naš organizam. Pantotenska kiselina preteča je koenzima A, važan je za njegovu sintezu, molekule koja je temeljna za metabolizam i sintezu ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Vitamin B5 je topiv u vodi, što znači da ga tijelo…

    By

    CoverDesk
    Hrana bogata vitaminom B5, top 20 namirnica. Koliko vitamina B5 dnevno je potrebno?

  • Hrana bogata vitaminom B6, top 30 namirnica. Koliko vitamina B6 je potrebno?

    Hrana bogata vitaminom B6, top 30 namirnica. Koliko vitamina B6 dnevno je potrebno? Piridoksin ili vitamin B6 spada u skupinu vitamina B, pomaže tijelu da se razvije i da pravilno funkcionira. Vitamin B6 je topiv u vodi, ne taloži se u tijelu, višak se izbacuje. Unosi se hranom ili suplementima, a tijelo ga ne proizvodi. Piridoksin ili vitamin B6 je vitamin koji je važan za funkcioniranje našeg organizma, pomaže tijelu…

    By

    CoverDesk
    Hrana bogata vitaminom B6, top 30 namirnica. Koliko vitamina B6 je potrebno?

  • Kako uskladiti tijelo i bioritam

    , ,

    Kako uskladiti tijelo i bioritam Riječ koja u svojim korijenima ima grčke riječi za život i ritam, bioritam popularna je alatka kojom se ljudi godinama koriste kako bi shvatili neke ciklične pojave u svome životu. Tri bioritma su nevidljivi valovi kojima tijelo konstantno fluktuira. Što je bioritam i kako se računa možete pročitati ovdje: Kalkulator bioritma, a i ispod donosimo ideje kako sinkronizirati vlastito tijelo s bioritmom. Nije slučajno da…

    By

    COVERmagazin
    Kako uskladiti tijelo i bioritam

  • Kuhano vino je zdravo za vas, evo kako

    ,

    Kuhano vino je zdravo za vas, evo kako Ispod vam donosimo provjereni recept za kuhano vino.  Ali prije toga prvo upoznajte znanstvene činjenice o vinu i razloge zbog kojih biste uopće trebali piti vino. Crno vino u borbi protiv starenja Starenje je prirodni proces koji ne možemo zaustaviti, ali možemo učiniti što više toga da taj proces ublažimo. Tu uskače crno vino. Crno vino bogato je antioksidantima koji pomažu u…

    By

    COVERmagazin

  • Hrana bogata vitaminom B3 (NIACINOM), top 20 namirnica. Koliko vitamina B3 dnevno?

    Hrana bogata vitaminom B3 (NIACINOM), top 20 namirnica. Koliko je vitamina B3 dnevno potrebno? Niacin odnosno vitamin B3 je mikronutrijent, bitan za pravilan rad metabolizma, rad živčanog sustava, za antioksidativnu zaštitu stanica…Niacin je esencijalni mikronutrijent što znači da ga se mora unijeti prehrano, te da ga tijelo ne proizvodi. Niacin spada u skupinu vitamina topivih u vodi, što znači da se ne skladišti u tijelu, nego se višak izlučuje. Vitamin…

    By

    CoverDesk
    Hrana bogata vitaminom B3 (NIACINOM), top 20 namirnica. Koliko vitamina B3 dnevno?