Čaj kalorije – Koliko kalorija ima šalica čaja?
Čaj je mnogima omiljeni napitak koji je popularan širom svijeta. Iako se vrste čajeva po popularnosti razlikuju, uglavnom su u vrhu zeleni i crni čaj, te biljni čajevi.
Čajevi imaju brojna djelovanja na organizam, no, ta djelovanja, iako su neka zajednička, ipak se razlikuju prema vrsti čaja.
Više o vrstama čaja i njihovom djelovanju : Čajevi
Ukoliko preferirate kavu, koliko kalorija ima kava pročitajte ovdje: Kava kalorije – Koliko kalorija ima kava s mlijekom, cappuccino, ledena kava?
ČAJ kalorije – koliko kalorija ima čaj?
Čajevi se u velikom slučaju sastoje od vode, što je odličan način hidratiziranja organizma. Uz to ovisno o vrsti čaja imaju i neke druge prednosti, odnosno djelovanja na organizam. Čajevi uglavnom imaju jako malo kalorija, te je broj kalorija na 100 ml oko 2 kalorije.
Čaj ima 1 kaloriju na 100 ml.
- Čaj od kamilice ima 1 kaloriju na 100 ml.
- Čaj od hibiskusa ima 0 kalorija na 100 ml.
- Crni čaj ima 1 kaloriju na 100 ml.
- Zeleni čaj ima 1 kaloriju na 100 ml.
- Oolong čaj ima 1 kaloriju na 100 ml.
- Voćni čaj ima 1 kaloriju na 100 ml.
Vezano: Koliko kalorija ima u soku i ledenom čaju
ŠALICA čaja kalorije – Koliko kalorija ima šalica čaja?
Čajevi se uglavnom pripremaju s 200 ml vode, te jedna šalica ima 200 ml. Šalica čaja ima 4 kalorije.
Šalica čaja ima 2 kalorije.
- Šalica čaja od kamilice ima 2 kalorije.
- Šalica čaja od hibiskusa ima 0 kalorija.
- Šalica crnog čaja ima 2 kalorije.
- Šalica zelenog čaja ima 2 kalorije.
- Šalica oolong čaja ima 2 kalorije.
- Šalica voćnog ima 2 kalorije.
No, čaj kada mu se dodaje šećer ili med, kao i mlijeko ima drugačiji broj kalorija.
Čaj sa žlicom šećera kalorije – Koliko kalorija ima šalica čaja sa šećerom?
Jedna čajna žlica šećera sadrži 18 kalorija što znači da će se sa svakom malom čajnom žlicom šećera dodati 18 kalorija na šalicu čaja. Čaj ima 2 kalorije po šalici čaja što znači da će šalica čaja sa šećerom imati 20 kalorija.
Šalica čaja sa šećerom ima 20 kalorija.
Vezano: ŠEĆER kalorije – Koliko kalorija ima u žlici i kocki šećera?
Čaj s medom kalorije – Koliko kalorija ima šalica čaja s medom?
Iako med ima drugačije karakteristike od šećera, te sadrži drugačije nutrijente i ima drugačije djelovanje, on sadrži dosta kalorija, te će se sa žlicom meda kaloričnost čaja povećati. Žlica meda ima oko 30 kalorija, točnije 32 kalorije. Tako da će se dodavanjem žlice meda u šalicu čaja kaloričnost povećati, te će šalica čaja s medom imati 34 kalorije.
Šalica čaja s medom ima 34 kalorije.
Vezano: Koliko MED ima kalorija? Da li med deblja? – COVER magazin.com
Da li čaj deblja?
Čaj općenito sadrži malo kalorija, a ima brojne prednosti i djelovanja na organizam. Mnogi čajevi čak pozitivno djeluju na mršavljenje. S jedne strane oni pomažu tijelu da ostane hidratizirano, ali s druge strane mnogi mogu potaknuti organizam na mršavljenje, neki djeluju protiv nakupljanja tekućine ili na detoksikaciju organizma. Iako se od čajeva ne može očekivati da će sami dovesti do mršavljenja, oni mogu biti dobra potpora uz dijetu za mršavljenje ili zdravu prehranu i tjelovježbu kako bi mršavljenje bilo lakše ili brže. Neki od čajeva koji mogu djelovati na mršavljenje:
- Čaj za mršavljenje – Prirodni lijek (covermagazin.com)
- Crni čaj za mršavljenje – zašto je koristan i kako ga piti
- Zeleni čaj za mršavljenje bez dijete
- Čaj od maslačka za mršavljenje i protiv celulita
No, to su samo neki od čajeva, dok i mnogi drugi mogu imati pozitivno djelovanje na mršavljenje.
Čajevi imaju malo kalorija, skoro zanemariv broj kalorija te ne će djelovati na debljanje. Uz vodu oni su napitak koji ima možda najmanje kalorija, a imaju druge benefite za organizam. No, treba naglasiti da čajevi imaju malo kalorija kada se pije bez dodataka meda ili šećera, odnosno bez zaslađivanja.
Iako čajevi imaju brojne prednosti, ni s čajevima ne treba pretjerivati. Optimalno bi bilo kombinirati različite čajeve tijekom dana, no, ukupno ne bi trebalo prelaziti tri do četiri šalice čaja.
Nutritivne vrijednosti biljnog čaja
Ispod navedene nutritivne vrijednosti se odnose na čaj bez dodataka.
Čaj ima 1 kaloriju na 100 ml čaja.
Vode čaj sadrži 99,7 grama.
Bjelančevina čaj sadrži 0 grama.
Masti čaj sadrži 0 grama.
Ugljikohidrata čaj sadrži 0,2 grama.
Vlakana čaj sadrži 0 grama.
Šećera čaj sadrži 0 grama.
Kalcija čaj sadrži 2 miligrama.
Željeza čaj sadrži 0,08 miligrama.
Magnezija čaj sadrži 1 miligram.
Fosfora čaj sadrži 0 miligrama.
Kalija čaj sadrži 9 miligrama.
Natrija čaj sadrži 1 miligram.
Cinka čaj sadrži 0,04 miligram.
Bakra čaj sadrži 0,015 miligrama.
Selena čaj sadrži 0.
Vitamina C čaj sadrži 0.
Tiamina čaj sadrži 0,01 miligrama.
Riboflavina čaj sadrži 0,004 miligrama.
Niacina čaj sadrži 0.
Vitamina B6 čaj sadrži 0.
Folata čaj sadrži 1 mikrogram.
Vitamina B12 čaj sadrži 0.
Vitamina A čaj sadrži 0. * Izvor: FoodData Central (usda.gov)
Vezano: