Koliko kalorija ima u soku i ledenom čaju

Koliko kalorija ima u soku i ledenom čaju

Koliko kalorija ima u soku i ledenom čaju

Koliko kalorija ima u soku i ledenom čaju

Kaloričnost sokova i ledenih čajeva ovisi najvećim dijelom o udjelu šećera u napitku. Kalorije se u sokovima i ledenim čajevima uglavnom izražavaju na 100 ml napitka, no, uz kalorija na 100 ml donosimo u tablici kalorija iznos kalorija u 250 ml napitka, koliko se okvirno nalazi u jednoj čaši kako bi se jednostavnije dobio dojam o unosu kalorija u jednoj čaši soka.

Čaša soka (250ml) sadrži uglavnom 80 do 120 kalorija.

No, kaloričnost sokova se može razlikovati, te ispod donosimo detaljnu tablicu prema vrstama sokova.

Slično kao kod sokova, i kod ledenog čaja količina kalorija u čaši može varirati no neke prosječne vrijednosti se kreću od 80 do 100 kalorija na 250 ml ledenog čaja.

Čaša ledenog čaja (250ml) sadrži uglavnom 80 do 100 kalorija.

Tablica kalorija u soku i ledenom čaju:

Cappy pulpy narančaKalorije na 100 ml:46Kalorije na 250 ml:115
Fanta OrangeKalorije na 100 ml:44Kalorije na 250 ml:110
Fis jabukaKalorije na 100 ml:32Kalorije na 250 ml:80
Jana ledeni čaj okus limunKalorije na 100 ml:33Kalorije na 250 ml:82.5
Jana ledeni čaj okus šumsko voće i brusnicaKalorije na 100 ml:32Kalorije na 250 ml:80
Juicy brusnica aronija nektarKalorije na 100 ml:44Kalorije na 250 ml:110
Juicy Fruits limunadaKalorije na 100 ml:34Kalorije na 250 ml:85
Juicy Fruits multivitaminKalorije na 100 ml:38Kalorije na 250 ml:95
Juicy jabuka nektarKalorije na 100 ml:45Kalorije na 250 ml:112.5
Juicy multivitamin nektarKalorije na 100 ml:23Kalorije na 250 ml:57.5
Juicy sok 100% ananasKalorije na 100 ml:50Kalorije na 250 ml:125
Juicy sok 100% jabukaKalorije na 100 ml:45Kalorije na 250 ml:112.5
Juicy sok 100% narančaKalorije na 100 ml:42Kalorije na 250 ml:105
Juicy sok 100% super bobiceKalorije na 100 ml:52Kalorije na 250 ml:130
OranginaKalorije na 100 ml:26Kalorije na 250 ml:65
Pipi Gazirano bezalkoholno piće narančaKalorije na 100 ml:45Kalorije na 250 ml:112.5
Schweppes Bitter LemonKalorije na 100 ml:55Kalorije na 250 ml:137.5
Schweppes TangerineKalorije na 100 ml:30Kalorije na 250 ml:75
Sprite limun i limetaKalorije na 100 ml:9Kalorije na 250 ml:22.5
Studena ledeni čaj breskvaKalorije na 100 ml:39Kalorije na 250 ml:97.5
Studena ledeni čaj brusnicaKalorije na 100 ml:44Kalorije na 250 ml:110
To nektar multivitaminKalorije na 100 ml:24Kalorije na 250 ml:60
Vindi ledeni čaj breskvaKalorije na 100 ml:32Kalorije na 250 ml:80
Vindi multi A+C+EKalorije na 100 ml:41Kalorije na 250 ml:102.5
Vindi narančaKalorije na 100 ml:48Kalorije na 250 ml:120

Općenito kod izbora sokova bolje je birati one koje sadrže veći udio voća a manji udio dodanog šećera, ne samo zbog kaloričnosti nego i zbog toga što sadrže više nutrijenata.

Dok će neki sokovi sadržavati voće samo u tragovima i bazirati se uglavnom na šećeru drugi sokovi će imati veći udio voća.

Kaloričnost sokova se dosta razlikuje stoga je uvijek bolje provjeriti koliko točno određeni sok sadrži kalorija. Budući da je konzumiranje tekućine bitno, za one koji su na dijeti i koji paze na unos kalorija, ali i koji paze na unos šećera, kaloričnost sokova može biti značajna stavka u dnevnom unosu kalorija. Posebno u ljetnim mjesecima kada se konzumira općenito više sokova, odnosno općenito tekućine, bitno je uzeti u obzir i kalorije koje se unesu sokovima.

Ukoliko vam nedostaje energije možete pripremiti napitke koji će pomoći podići razinu energije i pobijediti umor:

Vezano:

Koliko kalorija ima COCA COLA, Pepsi, Cockta… 

Koliko kalorija ima CEDEVITA