COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle portal

Nutritivna vrijednost hrane

  • Suhe datulje kalorije i nutritivna vrijednost

    Suhe datulje kalorije i nutritivna vrijednost Suhe datulje sadrže 282 kalorije na 100 grama. Više: DATULJE kalorije, koliko dnevno datulja? Debljaju li datulje? – COVER magazin.com Suhe datulje nutritivna vrijednost Vode suhe datulje sadrže 20,53 grama na 100 grama suhih datulja. Proteina suhe datulje sadrže 2,45 grama na 100 grama suhih datulja. Masti suhe datulje […]

    By

    COVERmagazin
    Suhe datulje kalorije i nutritivna vrijednost

  • Sok od naranče kalorije i nutritivna vrijednost

    Sok od naranče kalorije i nutritivna vrijednost Sok od cijeđene naranče je nutritivno bogato a osvježavajuće piće. Koliko kalorija ima naranča: NARANČA kalorije, koliko naranči dnevno? Debljaju li naranče? Donosimo pregled koliko kalorija ima 250 ml soka od naranče, odnosno jedna čaša kako bi bilo jednostavnije računati. Sok od naranče sadrži 47 kalorija na 100 […]

    By

    COVERmagazin
    Sok od naranče kalorije i nutritivna vrijednost

  • Crno grožđe nutritivna vrijednost

    Crno grožđe nutritivna vrijednost Crno grožđe sadrži antioksidanse, te je upravo po njihovom sadržaju posebno popularno. Bogato antioksidansima poput resveratrola, te flavonoidima i vitaminom C, koji štite tijelo od oksidativnih oštećenja, preuranjenog starenja, pomažu u zaštiti kardiovaskularnog sustava. Iako je grožđe kalorično, sa 74 kalorija na 100 grama, ono se može ukomponirati u prehranu čak […]

    By

    COVERmagazin
    Crno grožđe nutritivna vrijednost

  • Vitamin B12 u hrani: U kojoj hrani ima najviše B12 vitamina

    Vitamin B12 u hrani: U kojoj hrani ima najviše B12 vitamina Vitamin B12 važan je za sintezu i rast crvenih krvnih zrnaca, nervni sustav, kardiovaskularni sustav… Vitamin B12 se nalazi u brojnim namirnicama, te se rijetko javlja njegov nedostatak. Mnoga hrana koja sadrži vitamin B12 sadrže i loši kolesterol, stoga kod izbora hrane bogate vitaminom […]

    By

    COVERmagazin
    Vitamin B12 u hrani: U kojoj hrani ima najviše B12 vitamina

  • Sok od lubenice nutritivna vrijednost

    Sok od lubenice nutritivna vrijednost Lubenica sadrži veći udio vode, tako i sok od lubenice što mu daje hidrtatizirajuća i opuštajuća svojstva. Čak i ako se sok radi samo od lubenice, ona sadrži preko 90% vode, te će i udio vode bez dodavanja biti preko 90% u soku. Sok od lubenice sadrži vitamin C, anitioksidanse, […]

    By

    COVERmagazin
    Sok od lubenice nutritivna vrijednost

  • Bijelo grožđe nutritivna vrijednost

    Bijelo grožđe nutritivna vrijednost Grožđe je voće koje se može konzumirati svježe, ali i na razne druge načine, kao sok, vino… Kalorijska vrijednost grožđa je oko 74 kalorije na 100 grama. Više o grožđu: Bijelo i crveno GROŽĐE kalorije, koliko grožđa dnevno? Da li grožđe deblja? Bijelo grožđe sadrži veliki udio vode te daje osjećaj […]

    By

    COVERmagazin
    Bijelo grožđe nutritivna vrijednost

  • Magnezij u hrani: U kojoj hrani ima magnezija

    Magnezij u hrani: U kojoj hrani ima magnezija Magnezij je jedan od možda najčešće spominjanih minerala. Važan je za opuštanje mišića, krvožilni sustav, za čvrstoću kostiju, metabolizam… Dnevne potrebu su oko 240 mg. Detaljnije: Hrana bogata magnezijem i dnevne potrebe za magnezijem Magnezij u hrani: Zeleno povrće Magnezij je komponenta klorofila, zelenog pigmenta povrća, te […]

    By

    COVERmagazin
    Magnezij u hrani: U kojoj hrani ima magnezija

  • Svježe ili smrznute jagode: Jesu li smrznute jagode zdrave?

    Svježe ili smrznute jagode: Jesu li smrznute jagode zdrave? Jagode su ukusno i sočno voće koje se može jesti svježe, u kolačima, torte od jagoda su posebno popularne… Jagode sadrže vitamin C, flavonoide, imaju snažno antioksidativno djelovanje. Svježe jagode su ukusnije, bogatijeg okusa, dok su smrznute jagode praktičnije, lakše ih je imati češće na raspolaganju. […]

    By

    COVERmagazin
    Svježe ili smrznute jagode: Jesu li smrznute jagode zdrave?

  • Smrznute jagode nutritivna vrijednost

    Smrznute jagode nutritivna vrijednost U sezoni jagoda mnogi uživaju u ovom voću, no, kada se pojavi višak možemo odlučiti zamrznuti jagode ili tijekom godine kada nemamo jagoda kupimo smrznute jagode. Kakva je nutritivna vrijednost smrznutih jagoda? Ispod donosimo pregled. I svježe i smrznute jagode imaju svoje prednosti i mogu biti dio zdrave prehrane. Svježe jagode […]

    By

    COVERmagazin
    Smrznute jagode nutritivna vrijednost

  • Cink u hrani: U kojoj hrani ima cinka

    Cink u hrani: U kojoj hrani ima cinka Cink je esencijalni vitamin, što znači da ga tijelo ne proizvodi, nego ga moramo unijeti prehranom. Cink je važan za imunitet, sintezu proteina, rast… Cink je bitan i za osjet okusa i mirisa. Nedostatak cinka može dovesti do slabljenja imunološkog sustava, gubitka apetita, problema s kožom, sporijim […]

    By

    COVERmagazin
    Cink u hrani: U kojoj hrani ima cinka

  • Kalcij u hrani: U kojoj hrani ima kalcija

    Kalcij u hrani: U kojoj hrani ima kalcija Kalcij je mineral koji ima bitnu ulogu u organizmu. Dnevne potrebe za kalcijem se razlikuju, no, prosječno je dnevno potrebno oko 1000 mg kalcija. Detaljnije kolike su potrebe za kalcijem prema godinama i spolu: Hrana bogata KALCIJEM, top 20 namirnica i popis ostalih bogatih kalcijem U kojoj […]

    By

    COVERmagazin
    Kalcij u hrani: U kojoj hrani ima kalcija

  • Kalij u hrani: U kojoj hrani ima kalija

    Kalij u hrani: U kojoj hrani ima kalija Vjerojatno ste već čuli da banana ima dosta kalija i da zato treba biti redovito prehrani. Kalij je makronutrijent, odnosno mineral prisutan u tijelu u većim količinama. Kalij je glavni mineral u stanicama, a u odrasloj osobi ga ima oko 180 grama. Dnvno bi odrasla osoba trebala […]

    By

    COVERmagazin
    Kalij u hrani: U kojoj hrani ima kalija

  • Jagoda nutritivna vrijednost

    Jagoda nutritivna vrijednost Jagode su ukusno voće, a imaju i pozitivna djelovanja na organizam. Jagode sadrže u značajnijoj mjeri vitamin C, mangan, folate i kalij… Jagode na 100 grama imaju 32 kalorije. Više o nutritivnom sastavu jagoda na 100 grama: JAGODE kalorije: Koliko kalorija ima jagoda? Debljaju li? Koliko jesti dnevno jagoda? Jagode imaju protuupalno […]

    By

    COVERmagazin
    Jagoda nutritivna vrijednost

  • Kuhani batat nutritivna vrijednost

    Kuhani batat nutritivna vrijednost Slatki krumpir ili batat je namirnica koja se posljednjih desetljeća popularizirala i na našem području. Batat ima 86 kalorija na 100 grama. Detaljnije o nutritivnom sastavu batata: BATAT kalorije, da li batat deblja? Iako je sličan krumpiru, batat se od krumpira razlikuje. Kakva je nutritivna vrijednost kuhanog batata, budući da ga […]

    By

    COVERmagazin
    Kuhani batat nutritivna vrijednost

  • Proteini u hrani: U kojoj hrani ima najviše proteina

    Proteini u hrani: U kojoj hrani ima najviše proteina Proteini su esencijalni nutrijent, što znači da ih trebamo unositi prehranom. Proteini su važni za mnoge procese u organizmu, iako se često spominje njihova uloga u izgradnji mišića, te da su bitni za oporavak mišića nakon tjelovježbe ili većih napora, proteini imaju širu ulogu od toga. […]

    By

    COVERmagazin
    Proteini u hrani: U kojoj hrani ima najviše proteina

  • Mandarina nutritivna vrijednost

    Mandarina nutritivna vrijednost Mandarina iako slična naranči razlikuje se od nje, te je mnogima draži i praktičniji izbor. Mandarina sadrži dobre količine vitamina C, ali i vitamina A. Mandarine i naranče sadrže slične hranjive tvari, slatke su, istovremeno kiselkaste, sadrže dosta vitamina C. Mandarine se poput naranči iz porodice citrusa, ali mandarine su slađe, te […]

    By

    COVERmagazin
    Mandarina nutritivna vrijednost

  • Kalorije PATLIDŽAN i deblja li patlidžan? Koliko patlidžana dnevno?

    Kalorije PATLIDŽAN – Koliko kalorija ima patlidžan? Deblja li patlidžan? Koliko patlidžana dnevno? Patlidžan je bogat antioksidansima, ali i drugim nutrijentima, a posebno se ističe njeno blagotvorno djelovanje na kardiovaskularni sustav. Patlidžan je tipičan za jugoistočnu Aziju i Afriku, no, osvojio je i Europu i Ameriku. Patlidžan se jede nakon termičke obrade, a istraživanja pokazuju […]

    By

    COVERmagazin
    Kalorije PATLIDŽAN i deblja li patlidžan? Koliko patlidžana dnevno?

  • Željezo u hrani: Koja je hrana bogata željezom

    Željezo u hrani: Koja je hrana bogata željezom Željezo je esencijalni nutrijent koji je bitan za organizam, a nedostatak se može očitovati anemijom. Željezo je važno za brojne funkcije organizma poput prijenosa kisika, stvaranje proteina, enzima… S obzirom da je željezo esencijalni nutrijent, znači da ga moramo unositi hranom i da ga tijelo ne proizvodi. […]

    By

    COVERmagazin
    Željezo u hrani: Koja je hrana bogata željezom

  • Mrkva nutritivna vrijednost

    Hranjive tvari u mrkvi i kako djeluju Mrkva nudi impresivan niz hranjivih tvari koje zajedno podržavaju optimalno zdravlje ako se redovito konzumiraju. Ovo jarko narančasto korjenasto povrće sadrži bogat nutritivni profil koji objašnjava njihova brojna svojstva koja promiču zdravlje. Ključni vitamini u mrkvi: A, K, C i B6 Mrkva je na drugom mjestu nakon slatkog […]

    By

    COVERmagazin
    Mrkva nutritivna vrijednost

  • Je li riža zdrava ili štetna? Prava istina o riži, o instant riži i utjecaju riže na zdravlje

    ,

    Je li riža zdrava ili štetna? Prava istina o riži, o instant riži i utjecaju riže na zdravlje Riža hrani čovječanstvo više od 5,000 godina, služeći kao osnovna hrana za više od polovice svjetske populacije. Što riža čini za vaše tijelo uvelike ovisi o njezinoj vrsti i načinu obrade – dok je tradicionalnoj smeđoj riži […]

    By

    COVERmagazin
    Je li riža zdrava ili štetna? Prava istina o riži, o instant riži i utjecaju riže na zdravlje

  • Zašto su bademi zdravi, kada ih jesti i utjecaj badema na zdravlje

    Zašto su bademi zdravi, kada ih jesti i utjecaj badema na zdravlje Koristi od badema daleko nadilaze njihov status najvećeg američkog orašastog voća, a samo Kalifornija čini 80% svjetske proizvodnje. Ova nutritivna snaga sadrži impresivnih 6 grama proteina, 14 grama zdravih masti i 3.5 grama vlakana u samo jednoj porciji. Ono što bademe čini posebno […]

    By

    COVERmagazin
    Zašto su bademi zdravi, kada ih jesti i utjecaj badema na zdravlje