Kuhani batat nutritivna vrijednost
Slatki krumpir ili batat je namirnica koja se posljednjih desetljeća popularizirala i na našem području. Batat ima 86 kalorija na 100 grama. Detaljnije o nutritivnom sastavu batata: BATAT kalorije, da li batat deblja? Iako je sličan krumpiru, batat se od krumpira razlikuje.
Kakva je nutritivna vrijednost kuhanog batata, budući da ga svakako moramo kuhati prije konzumacije?
Kuhani batat nutritivna vrijednost
Masti kuhani batat, koliko masti ima kuhani batat
Masti kuhani batat sadrži 0,14 grama na 100 grama kuhanog batata.
Zasićenih masnih kiselina kuhani batat sadrži 0,031 mg na 100 grama kuhanog batata.
Kolesterola batat sadrži 0 grama na 100 grama kuhanog batata.
Ugljikohidrati kuhani batat, koliko ugljikohidrata sadrži kuhani batat
Ugljikohidrata kuhani batat sadrži 17,7 grama na 100 grama kuhanog batata.
Vlakana kuhani batat sadrži 2,5 grama na 100 grama kuhanog batata.
Šećera kuhani batat sadrži 5,74 grama na 100 grama kuhanog batata.
Pročitajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica i Ugljikohidrati u hrani, tablica
Proteini kuhani batat, koliko proteina sadrži kuhani batat
Proteina kuhani batat sadrži 1,37 grama na 100 grama kuhanog batata.
Pročitajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Kuhani batat nutritivna vrijednost
Kuhani batat sadrži 76 kalorija na 100 grama.
Vode kuhani batat sadrži 80,1 gram na 100 grama kuhanog batata.
Proteina kuhani batat sadrži 1,37 grama na 100 grama kuhanog batata.
Masti kuhani batat sadrži 0,14 grama na 100 grama kuhanog batata.
Zasićenih masnih kiselina kuhani batat sadrži 0,031 mg na 100 grama kuhanog batata.
Kolesterola batat sadrži 0 grama na 100 grama kuhanog batata.
Ugljikohidrata kuhani batat sadrži 17,7 grama na 100 grama kuhanog batata.
Vlakana kuhani batat sadrži 2,5 grama na 100 grama kuhanog batata.
Šećera kuhani batat sadrži 5,74 grama na 100 grama kuhanog batata.
Kalcija kuhani batat sadrži 27 mg na 100 grama kuhanog batata.
Željeza kuhani batat sadrži 0,72 mg na 100 grama kuhanog batata.
Magnezija kuhani batat sadrži 18 mg na 100 grama kuhanog batata.
Fosfora kuhani batat sadrži 32 mg na 100 grama kuhanog batata.
Kalija kuhani batat sadrži 230 mg na 100 grama kuhanog batata.
Natrija kuhani batat sadrži 27 mg na 100 grama kuhanog batata.
Cinka kuhani batat sadrži 0,2 mg na 100 grama kuhanog batata.
Bakra kuhani batat sadrži 0,09 mg na 100 grama kuhanog batata.
Mangana kuhani batat sadrži 0,266 mg na 100 grama kuhanog batata.
Selena kuhani batat sadrži 0,2 mikrograma na 100 grama kuhanog batata.
Vitamina C kuhani batat sadrži 12,8 mg na 100 grama kuhanog batata
Tiamina kuhani batat sadrži 0,056 mg na 100 grama kuhanog batata.
Riboflavina kuhani batat sadrži 0,047 mg na 100 grama kuhanog batata.
Niacina kuhani batat sadrži 0,538 mg na 100 grama kuhanog batata.
Vitamina B5 kuhani batat sadrži 0,58 mg na 100 grama kuhanog batata.
Vitamina B6 kuhani batat sadrži 0,165 mg na 100 grama kuhanog batata.
Folata kuhani batat sadrži 6 mikrograma na 100 grama kuhanog batata.
Kolina kuhani batat sadrži 10,8 mg na 100 grama kuhanog batata.
Vitamina A kuhani batat sadrži 787 mikrograma na 100 grama kuhanog batata.
Betakarotena kuhani batat sadrži 9440 mikrograma na 100 grama kuhanog batata.
Luteina i zeaksantina kuhani batat sadrži0 mikrograma na 100 grama kuhanog batata.
Vitamina E kuhani batat sadrži 0,94 mg na 100 grama kuhanog batata.
Vitamina K kuhani batat sadrži 2,1 mikrogram na 100 grama kuhanog batata.
Pročitajte i: