Koliko dnevno piti čaja od đumbira
Đumbir, pa tako i čaj od đumbira ima različita pozitivna djelovanja na organizam. Čaj od đumbira djeluje antioksidativno, protiv ubrzanog starenja stanica, djeluje na probavu, protiv mučnine, ublažava bolove u želucu, jača imunološki sustav, koristi se protiv kašlja, glavobolje, migrene… Posebno se ističe njegovo djelovanje na mučninu i glavobolje. Djelovanje čaja od đumbira na mršavljenje također je povezano s probavom.
Đumbir je biljka koja se koristila u tradicionalnoj medicini, a koja i danas zauzima važno mjesto. Osim za čaj koristi se i na druge načine, jedan od njih je i kao začin. Oguljeni korijen đumbira se za čaj kuha u vodi, a u nekim receptima đumbir se može kuhati i u mlijeku. Đumbir ima specifičan okus, pomalo peckav, ali zanimljiv.
Koliko dnevno piti čaja od đumbira
Prema znanstvenim istraživanjima dnevni unos đumbira je okvirno 1 do 3 grama, neke preporuke su do 4 grama đumbira dnevno. Odnosno može se dnevno piti do 2 – 3 šalice čaja od đumbira.
To se odnosi na odrasle zdrave osobe. Količina ovisi o dobi, težini, zdravstvenom stanju pojedinca, te je tu količinu potrebno prilagoditi vlastitom stanju. Uz to ovisi i ako kuhate čaj od svježeg korijena đumbira koliko ste đumbira stavili po šalici čaja.
Kako bi izbjegli te nedoumice, osim u slučajevima potrebe, čaj od đumbira se može ograničiti na 1-2 šalice dnevno. Četiri šalice čaja dnevno se ne bi trebalo prekoračiti i to bi bila neka gornja granica.
Što uzeti u obzir
Individualni faktori su bitni, kako osoba reagira na đumbir, neki ga podnose bolje, neki imaju određene nuspojave poput žgaravice, nadutosti…
Đumbir stimulira želudac, no, pretjerana konzumacija ili kod osoba koje su osjetljive može uzrokovati žgaravicu ili pogoršati simptome kod osoba koje već imaju određena stanja.
Đumbir djeluje na snižavanje tlaka, regulira razinu šećera u krvi… No, oni koji već nešto uzimaju s tim djelovanjem, trebaju biti oprezni s čajem od đumbira.
Pročitajte i: