Smrznute jagode nutritivna vrijednost
U sezoni jagoda mnogi uživaju u ovom voću, no, kada se pojavi višak možemo odlučiti zamrznuti jagode ili tijekom godine kada nemamo jagoda kupimo smrznute jagode. Kakva je nutritivna vrijednost smrznutih jagoda? Ispod donosimo pregled.
I svježe i smrznute jagode imaju svoje prednosti i mogu biti dio zdrave prehrane. Svježe jagode su boljeg okusa, a smrznute su dostupnije. Kada se govori o nutritivnim vrijednostima one su vrlo slične.
Smrznute jagode nutritivna vrijednost
Smrznute jagode sadrže 35 kalorija na 100 grama.
Masti smrznute jagode, koliko masti imaju smrznute jagode
Masti smrznute jagode sadrže 0,11 grama.
Zasićenih masnih kiselina smrznute jagode sadrže 0,006 grama.
Ugljikohidrati smrznute jagode, koliko ugljikohidrata sadrže smrznute jagode
Ugljikohidrata smrznute jagode sadrže 9,13 grama.
Vlakana smrznute jagode sadrže 2,1 grama.
Šećera smrznute jagode sadrže 4,56 grama.
Pročitajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica i Ugljikohidrati u hrani, tablica
Proteini smrznute jagode, koliko proteina sadrže smrznute jagode
Proteina smrznute jagode sadrže 0,43 grama.
Pročitajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Smrznute jagode nutritivna vrijednost
Vode smrznute jagode sadrže 89 grama na 100 grama smrznutih jagoda.
Proteina smrznute jagode sadrže 0,43 grama
Masti smrznute jagode sadrže 0,11 grama
Zasićenih masnih kiselina smrznute jagode sadrže 0,006 grama
Ugljikohidrata smrznute jagode sadrže 9,13 grama
Vlakana smrznute jagode sadrže 2,1 grama
Šećera smrznute jagode sadrže 4,56 grama
Kalcija smrznute jagode sadrže 16 mg
Željeza smrznute jagode sadrže 0,75 mg
Magnezija smrznute jagode sadrže 11 mg
Fosfora smrznute jagode sadrže 13 mg
Kalija smrznute jagode sadrže 148 mg
Natrija smrznute jagode sadrže 2 mg
Cinka smrznute jagode sadrže 0,13 mg
Bakra smrznute jagode sadrže 0,049 mg
Selena smrznute jagode sadrže 0,7 mikrograma
Vitamina C smrznute jagode sadrže 41,2 mg
Tiamina smrznute jagode sadrže 0,02 mg
Riboflavina smrznute jagode sadrže 0,037 mg
Niacina smrznute jagode sadrže 0,46 mg
Vitamina B6 smrznute jagode sadrže 0,028
Folata smrznute jagode sadrže 17 mikrograma
Kolina smrznute jagode sadrže 5,7 mg
Vitamina A smrznute jagode sadrže 2 mikrograma
Betakarotena smrznute jagode sadrže 27 mikrograma
Luteina i zeaksantina smrznute jagode sadrže 26 mikrograma
Vitamina E smrznute jagode sadrže 0,29 mg
Vitamina K smrznute jagode sadrže 2,2 mikrograma
Pročitajte i: