Uravnotežena prehrana
U mnoštvu konfliktnih dijeta teško je odabrati onu najbolju za sebe. Ovdje ćete pronaći točne informacije i dijetne planove, kako bi vaša dijeta ovaj put uspjela.
-
Hrana s najviše kalorija – tablica –
Hrana s najviše kalorija – tablica – Bez obzira želite li smršavjeti ili se udebljati od kalorija ne možete pobjeći. O njima stalno treba razmišljati i stalno ih brojati bilo da se želite zdravo hraniti, da želite izgubiti na težini ili dobiti koju kilu. Ispod donosimo tablični prikaz namirnica krenuvši s onima koje imaju najviše […]
By
-
Čaj od maslačka za mršavljenje i protiv celulita
Čaj od maslačka za mršavljenje i protiv celulita Maslačak je vrlo rasprostranjena biljka, a tradicionalno se koristi za mnoge probleme. Iako mnogi maslačak smatraju korovom, od cvijeća, lišća pa i korijena se može raditi čaj. Čaj od maslačka ima protuupalna svojstva, može djelovati na snižavanje krvnog tlaka, jačati imunološki sustav… Jedna od prednosti čaja od […]
By
-
Kopriva – Čaj od koprive – koristi, nuspojave i koliko se smije piti
Čaj od koprive se koristio i u tradicionalnim liječenjima brojnih bolesti, a svoju popularnost zadržao je do danas. Čaj od koprive ima brojne prednosti i djelovanja, a može se piti i kao uobičajen dnevni čaj bez nekih simptoma.
By
-
Kako uživati u hrani poput pravog gurmana, a ne udebljati se
Kako uživati u hrani, a ne udebljati se Teško je uživati u hrani ukoliko kuhate na brzinu, jedete s nogu, pretrpavate se, a nakon toga imate grižnju savjesti zbog prejedanja. Da biste postali pravi gurman, a bez da se udebljate potrebno je napraviti prilagodbe u tome kako jedete i kako shvaćate hranu. Ovo su osnovne […]
By
-
Budite mršavi i zdravi ovog ljeta
Budite mršavi i zdravi ovog ljeta Ako planirate izgubiti na težini to ne znači da treba trpjeti vaše zdravlje. Slijedeći savjete ispod možete ojačati organizam, a istovremeno smršaviti. -1- Postavite prioritete i razdvojite velike ciljeve u manje… Ako je vaš cilj izgubiti 4 kilograma u mjesec dana, podijelite taj cilj u manje: Izgubiti kilogram sljedeći […]
By
-
Je li MESNA DIJETA najlakši način mršavljenja za ljubitelje mesa
Već vam je poznato kako dijete dolaze u različitim oblicima i načinima provođenja, a jedna od takvih dijeta je i mesna dijeta…
By
-
Što negativno utječe na uspjeh dijete?
Istraživanje* je pokazalo da nezadovoljavajući gubitak kilograma tijekom dijete za mršavljenje donekle povezan sa…
By
-
MRŠAVLJENJE BEZ DIJETE – 1 do 2 kg tjedno bez odricanja i gladi
Mršavljenje bez dijete Mršavljenje bez dijete najzdravija je opcija za organizam, jer se nećete izgladnjivati ili uskraćivati organizmu određene nutrijente, a stječete zdrave navike koje će vam trajati cijeli život, te koje će spriječiti jo-jo efekt, odnosno ponovno debljanje nakon završene dijete. Budete li slijedili samo dio savjeta ispod očekuje vas gubitak bar 1 kg […]
By
-
Zašto se rezultati dijete i gubitak kilograma usporavaju s vremenom držanja dijete?
Zašto se rezultati dijete usporavaju? Na početku dijete za mršavljenje česti su dobri rezultati, no s vremenom se proces gubitka kilograma počne usporavati?Neovisno o dijeti za mršavljenje koju primjenjujete, ovo je čest slučaj.Usporavanje gubitka kilograma slabi motivaciju, te se popušta s dijetom i na kraju odustane. Zašto na početku dijete mršavimo puno, a što dijeta […]
By
-
Trendovi zdrave prehrane za 2023.
Trendovi zdrave prehrane za 2023. Iako je zdrava prehrana općenito već odavno definirana, svake godine se pojave i određeni trendovi koji sugeriraju povećano uvrštavanje određenih namirnica u prehranu. Tako su ključni trendovi koji su se nametnuli u prošloj godini, a očekuje se kako će se njihova popularnost i nastaviti i u ostatku 2023. godine: – […]
By
-
Trendovi dijeta za mršavljenje za 2023.
Trendovi dijeta za mršavljenje za 2023. Neprestano se pojavljuju nove dijete za mršavljenje koje novim načinima pokušavaju pomoći u gubitku kilograma. No, neke od tih dijeta se zadrže, neke padnu u zaborav. U pravilu popularne dijete postaju one koje uz malo truda obećavaju veliki napredak, ali takve dijete brzo padaju u zaborav jer ne daju […]
By
-
Top 10 savjeta za mršavljenje bez dijete
Top 10 savjeta za mršavljenje bez dijete Gubitak težine je jedan od najčešćih razloga zbog čega ljudi počinju vježbati, osim vježbanja, još mnogo toga pomaže mršavljenju. Ako je mršavljenje bez dijete i vaš cilj, savjeti ispod u tome vam mogu pomoći: – Nemojte se koncentrirati na gubljenje težine – Usredotočite se na zdravu prehranu i […]
By
-
Što je BEZGLUTENSKA PREHRANA i tko od nje ima koristi
Koje su bezglutenske namirnice, a koje sadrže gluten? Imaju li koristi od bezglutenske prehrane osobe koje nisu alergične na gluten?
By
-
Seksi dijeta kojom gubite 2 kilograma svakih 7 dana
Seksi dijeta kojom gubite 2 kilograma svakih 7 dana Seksi dijeta pomoći će vam da izgubite vrlo brzo na težini, a da pri tom ne osjetite da ste na dijeti. U ovoj dijeti nema strogih pravila što se smije jesti, a što ne. Ovo je dijeta uz koju ćete se super osjećati i izgubiti kilograme […]
By
-
5 načina da smršavite koristeći mozak
5 načina da smršavite koristeći mozak Stručnjaci kažu kako je jedan od glavnih razloga zbog čega neki ljudi imaju poteškoća s mršavljenjem to što ne znaju kako im funkcionira mozak i kako ih mozak zavarava kada se radi o hrani. Da biste mogli smršaviti potrebno je poznavati način funkcioniranja mozga i kako mozak percipira obroke […]
By
-
Iskoristite svoj maksimalan energetski potencijal
Iskoristite svoj maksimalan energetski potencijal Mnogo je savjeta, posebno na internetu, što jesti i piti, a mnogi od njih mogu biti zbunjujući. Biste li trebali jesti super-hranu, isključivo meso ili samo povrće i voće? Treba li vam zaista dvije litre vode dnevno? Svaki savjet koji pročitate trebali biste uzeti s oprezom. To ne znači da […]
By
-
6 pića koja vas debljaju
6 pića koja vas debljaju Ukoliko pazite na svoju liniju i nije vam u interesu nepotrebno prikupiti kile, kako ne biste poništili efekte tjelovježbe sa nekoliko čašica preporučuje se izbjegavanje sljedećih alkoholnih pića: Pivo – Kad god se sastavlja lista alkoholnih pića koje trebaju izbjegavati osobe koje imaju problema sa kilogramima pivo je gotovo uvijek […]
By
-
Atkinsova dijeta
Dijeta se provodi kroz tri faze + četvrta. U prvoj fazi ograničava se unos ugljikohidrata na 20 grama dnevno. Prva faza se provodi dva tjedna. U drugoj fazi se ugljikohidrati pomalo uvode, posebno kroz povrće, a u trećoj fazi utvrđuje se optimalna količina ugljikohidrata koju bi osoba mogla unositi.
By
-
South beach dijeta
South Beach je američka četvrt poznata po zgodnim ženama i muškarcima. Prepoznatljiva po plažama i glamuroznim događanjima oko popularnih noćnih klubova i restorana proslavljenih kuhara. Ne čudi kako je ovo popularna dijeta, jer je image ljudi koji tamo borave kako su u savršenoj formi i odličnog izgleda.
By
-
MESNA DIJETA – bitan detalj o kojem ovisi uspjeh ili neuspjeh mesne dijete
Visokoproteinska ili mesna dijeta dozvoljava vrlo visok unos proteina, a smanjenje ugljikohidrata na minimum. Za razliku od drugih visokoproteinskih dijeta kod ove dijete nema brojanja kalorija, nema brojanja udjela masnoća, ugljikohidrata ili proteina.
By
-
Intermittent FASTING dijeta – REZULTATI –
Intermittent FASTING dijeta – REZULTATI – Intermittent fasting je poseban oblik dijete gdje se ne ograničava što i koliko jedete, nego se ograničavate kada jedete, odnosno kada smijete jesti. Njeni pobornici kažu da se njen učinak krije u ubrzavanju metabolizma, jer se organizmu ne uskraćuje hrana svakodnevno kao što se to radi u standardnim dijetama, […]
By
