Hrana
Koja je hrana bogata vitaminima i mineralima? Vitamini i minerali koje unosimo hranom su vrlo važni za pravilno funkcioniranje organizma. Sudjeluju u svim biokemijskim procesima.
-
Kalorije OSLIĆ, deblja li? Koliko oslića dnevno?
Kalorije OSLIĆ, deblja li? Koliko oslića dnevno? Oslić je bogat proteinima, imaju manji udio masnoća, koje su uglavnom omega-3 masnim kiselinama. Oslić je izvor proteina visoke biološke vrijednosti. Uz to oslić ima hranjivo i lako probavljivo meso. Oslić je dobar izvor minerala, posebno selena, koji je bitan antioksidans, štiti od preranog starenja stanica, jača imunološki sustav, bitan je za pravilan rad štitnjače. Pročitajte i: Hrana bogata SELENOM, top 20 namirnica.…
By
-
Kalorije GRČKI JOGURT, deblja li? Koliko grčkog jogurta dnevno?
Kalorije GRČKI JOGURT, deblja li? Koliko grčkog jogurta dnevno? Grčki jogurt je specifičan tip jogurta. Dobiva se filtracijom, uključuje uklanjanje sirutke, što mu daje kremastu strukturu. Grčki jogurt je bogat visokokvalitetnim proteinima, vitaminima B skupine, kalcijem… Grčki jogurt je dobar izvor proteina, ali i kalcija, koristan za mišiće, kosit, ali i za probavu. Jogurt se radi od mlijeka, ali i ima puno veću količinu proteina od mlijeka. Probiotici iz grčkog…
By
-
SIR kalorije, posni sir, feta, svježi, mozzarella, skuta… Deblja li sir?
SIR kalorije, posni, feta, svježi, mozzarella, skuta… Deblja li sir? Sirevi, bez obzira na vrste, se često konzumiraju, te upravo zbog toga i njihova kaloričnost može igrati bitnu ulogu. Bez obzira da li su dio hladne plate, toplih i hladnih sendviča, sastojak različitih umaka i preljeva, u receptima za tjesteninu, sirevi se često nalaze na različite načine na stolu. Postoji više vrsta sireva pa se prema tome razlikuju i njihova…
By
-
Kalorije BAKALAR, koliko kalorija ima bakalar? Deblja li?
Kalorije bakalar, koliko kalorija ima bakalar? Deblja li? Bakalar je možda najpoznatiji kao sušeni bakalar, koji se može pripremiti na razne načine. Osim sušeno popularan je i smrznuti bakalar, te namaz od bakalara. Bakalar je dio brojnih internacionalnih kuhinja s brojnim metodama pripreme. Ideje za recepte s bakalarom: Bakalar – Recepti Nutritivne vrijednosti bakalara Kao nemasna riba bakalar ima nizak udio masti, te sadrži omega-3 masne kisleine koje su korisne…
By
-
MOZZARELLA kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko dnevno? Deblja li mozzarella?
Mozzarella kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko dnevno? Deblja li mozzarella? Mozzarella je jedan od poznatijih sireva koji može biti prilog jelima, konzumira se svjež, ali je i sastojak brojnih jela. Jedan od najpopularnijih je pizza. Iako se pizze rade i s drugim sirevima, mozzarella je i dalje najpopularniji sir za pizzu. Uglavnom se radi o punomasnom siru, no postoje brojne varijante, od light do nemasnih verzija, sa manjim ili većim…
By
-
KIVI kalorije, koliko kivija dnevno i deblja li kivi?
KIVI kalorije, koliko kivija dnevno i deblja li kivi? Kivi je voće koje nema puno kalorija, a ima bogat nutritivni sastav. Kivi se uglavnom sastoji od vode i ugljikohidrata, sadrži vitamine i minerale, te solidnu količinu vlakana. Već dva kivija su dovoljna za unos preporučene dnevne količine vitamina C, sadrži vitamin K koji je bitan za zgrušavanje krvi, kao i prevenciju osteoporoze, kalij koji je bitan za reguliranje krvnog tlaka…
By
-
Kalorije JOGURT, kefir, voćni jogurt… Deblja li jogurt? Kada jesti jogurt?
Koliko kalorija ima jogurt, kefir, voćni jogurt… Deblja li jogurt? Jogurt je proizvod koji se dobiva fermentacijom mlijeka. Kalorije u jogurtima ovise o udjelu mliječne masti, ali i ostalim dodanim sastojcima. Dakle ne sadrže svi jogurti jednak broj kalorija. I kalorije i sastojci će varirati ovisno o više faktora, vrstama jogurta, dodacima, te će se i sastav i kalorije razlikovati između domaćeg i kupovnog jogurta. JOGURT kalorije – Koliko kalorija…
By
-
Masline i MASLINOVO ulje kalorije, deblja li maslinovo ulje?
Masline i MASLINOVO ulje kalorije, deblja li maslinovo ulje? O ljekovitim svojstvima maslinovog ulja govori se tisućama godina, a njegov širok spektar djelovanja doprinio je njegovoj popularnosti. Maslinovo ulje glavna je i komponenta mediteranske dijete, koja se smatra najzdravijim tipom prehrane. Ipak, najnovija istraživanja otkrivaju kako maslinovo ulje nije prijatelj vaše linije, ako ste na dijeti za mršavljenje. To se posebno odnosi na to kada se maslinovo ulje dodaje u…
By
-
KUHANO VINO kalorije, deblja li kuhano vino?
KUHANO VINO kalorije, deblja li kuhano vino? Čaša vina može biti dobra za zdravlje, no ukoliko brojite kalorije može vas zanimati koliko kalorija ima u vinu koje pijete. Vino se pije već tisućama godina, te se i o njegovim blagodatima često raspravlja. Poznato je da vino ima brojne dobre sastojke, te njegova konzumacija povoljno djeluje na organizam. No, i pri tome je bitno voditi računa o umjerenoj konzumaciji vina.Neka istraživanja…
By
-
MASLAC kalorije i nutritivna vrijednost. Deblja li maslac? Koliko jesti maslaca?
MASLAC kalorije i nutritivna vrijednost. Deblja li maslac? Koliko jesti maslaca? Maslac je namaz koji se često koristi i u receptima za kuhanje i pečenje. Maslac je proizvod koji se dobiva iz mlijeka, sastoji se većim dijelom od masti, 70-80% maslaca čine masti. Uz to sadrži i vitamine topive u mastima poput vitamina A, K, E, D. Zbog svoje kaloričnosti, ali i visokog udjela zasićenih masnih kiselina i kolesterola, s…
By
-
TUNA i tunjevina iz konzerve kalorije, koliko tunjevine jesti? Deblja li tunjevina?
TUNA i tunjevina iz konzerve kalorije, deblja li tunjevina? Koliko tunjevine jesti? Tuna iz konzerve se često koristi bilo kao dodatak sendvičima, kao dio glavnog jela ili salata.Prednost tunjevine iz konzerve je što osim što je bogata proteinima, može dugo trajati tj. ima dug rok trajanja, te se mogu kod kuće imati zalihe, a može se koristiti na različite načine i u različitim receptima s tunjevinom. Tune su u konzervama…
By
-
Kalorije FRANCUSKA SALATA, deblja li francuska salata?
Kalorije FRANCUSKA SALATA, deblja li francuska salata? Francuska i ruska salata su popularna jela za mnoge blagdane i svečane prilike. Uglavnom se pripremaju zimi i povezuje s kaloričnom hranom budući da se u tom razdoblju općenito jede kaloričnija hrana. Uz to francuska i ruska salata, sadrže majonezu, koja je kalorična, te se i zbog nje povezuju s kaloričnom hranom. No, da li je to zaista tako? Kalorije francuska salata –…
By
-
KIKIRIKI kalorije, koliko kikirikija dnevno? Deblja li kikiriki?
KIKIRIKI kalorije, koliko kikirikija dnevno? Deblja li kikiriki? Kikiriki je ukusna grickalica koja je kod mnogih često na meniju. Kikiriki je izvor bjelančevina, vlakana, minerala poput magnezija, cinka, mangana, fosfora, bakra, te vitamina gdje se posebno ističe vitamin E. Kod izbora kikirikija trebalo bi voditi računa i o kvaliteti proizvoda. Kikiriki je kalorična namirnica koja ima brojne prednosti, no, količinski unos treba ograničiti, posebno kod osoba na dijeti za mršavljenje.…
By
-
Koliko kalorija ima maslac, margarin, mliječni i sirni namazi
Koliko kalorija ima maslac, margarin, mliječni i sirni namazi Namazi ovisno o sastavu imaju različite količine kalorija. S obzirom da ih se jede s kruhom uvijek treba računati i na kalorije koje se nalaze u šniti kruha. Margarin kalorije – Koliko kalorija ima margarin? Maslac, margarin kao i sirni namazi se razlikuje od proizvođača do proizvođača, no neki prosjek kalorija je: Margarin ima 754 kalorije na 100 grama. Stolni margarin…
By
-
GRAŠAK kalorije, koliko graška dnevno? Deblja li grašak?
GRAŠAK kalorije, koliko graška dnevno? Deblja li grašak? Grašak je bogat vlaknima, ima malo kalorija, koristan je za stabilizaciju šećera i kolesterola u krvi. Grašak je mahunarka, lat. Pisum Sativum. Najbolji izbor za recepte je svježi grašak, no, njega ima samo kratko razdoblje, te se često koristi smrznuti ili konzervirani. Grašak Svježi grašak ima malo masnoća, dosta vlakana i bjelančevina. Grašak ima i dosta ugljikohidrata. Bogat je mineralima kalijem i…
By
-
ZOBENE pahuljice kalorije, koliko ih dnevno jesti? Da li debljaju?
ZOBENE pahuljice kalorije, koliko ih dnevno jesti? Da li debljaju? Vrlo čest izbor za doručak su neke varijante pahuljica, bilo da se kupuju odvojeno kao pšenične, zobene, kukuruzne ili kao neka mješavina u njih se uglavnom dodaje mlijeko, jogurt, voda, ali i razne vrste sušenog voća, te orašastih plodova. Koliko će točno kalorija imati pahuljice koje pripremite ovisi o sastojcima koje dodajete. Gotove pahuljice također mogu biti u različitim kombinacijama,…
By
-
MED kalorije, koliko meda dnevno? Da li med deblja?
MED kalorije, koliko meda dnevno? Da li med deblja? Med je proizvod pčela koji je već stoljećima u uporabi za različite namjene. Koristili su ga još stari Egipćani. Med je danas rasprostranjen širom svijeta te nalazi različite primjene, od samostalne konzumacije, do kombinacija s drugim namirnicama, vanjsku upotrebu, kao sastojak kozmetike… Često se med koristi kao alternativa šećeru, ne zbog broja kalorija koje sadrži nego zbog sastava i kvalitetnijih nutrijenata…
By
-
KRUMPIR kalorije, svježi, kuhani, prženi, pomfrit, pire krumpir… Deblja li krumpir?
KRUMPIR kalorije, svježi, kuhani, prženi, pomfrit, pire krumpir… Deblja li krumpir? Krumpir je uobičajena namirnica koja se često u različitim varijantama može pronaći na mnogim tanjurima. S obzirom da se relativno često konzumira, postavlja se pitanje koliko krumpir doprinosi debljanju, odnosno da li pomaže mršavljenju ili doprinosi debljanju? Iako se često smatra drugačije, krumpir je namirnica koja kada se dobro ukomponira u prehranu može pomoći u mršavljenju. Krumpir može pomoći…
By
-
Cimet, sve o cimetu u prehrani
Cimet, sve o cimetu u prehrani Cimet je začin koji ima specifičan okus, ali i miris. Osim što na taj način obogaćuje brojna jela i napitke, cimet ima i korisna svojstva za organizam. Cimet je začin koji je poznat iz davnina, porijeklom iz Azije, otoka Cejlon. Upravo cimet s tim zazivom se smatra najboljim, cejlonski cimet. Cimet ima ljekovita svojstva, te se osim kao začin koristi i namjenski kod različitih…
By
-
KISELI KRASTAVCI kalorije i nutritivna vrijednost. Debljaju li, koliko dnevno?
KISELI KRASTAVCI kalorije i nutritivna vrijednost. Debljaju li, koliko dnevno? Postoji više načina kiseljenja krastavaca, da li su pasterizirani ili ne, što će u konačnici utjecat i na njihove nutritivne vrijednosti. Krastavci koji nisu pasterizirani sadrže i probiotike, dok ostali ne sadrže. Korisni su za probavu, sadrže vitamine i minerale, vitamin K, minerale poput kalija, djeluju na jačanje imunološkog sustava. Kiseli krastavci su niskokalorični, dobri i za one na dijeti,…
By
-
KOKOSOVO ulje u prehrani, kalorije, prednosti i koliko dnevno
Kokosovo ulje u prehrani, prednosti i koliko dnevno Kokosovo ulje se dobiva iz pulpe kokosa. Ono se ističe po visokom sadržaju zasićenih masnih kiselina. No, unatoč zasićenim masnim kiselinama kokosovo ulje ima i zdravstvene prednosti za organizam odnosno pozitivna djelovanja na zdravlje. Kokosovo ulje ima i antimikrobna, antioksidativna i protuupalna svojstva. Kao i druga ulja, kokosovo ulje se ubraja u visokokalorične namirnice. Više: Koliko kalorija ima ULJE, maslinovo, bućino, suncokretovo?…
By
