Kuhana riža kalorije i nutritivna vrijednost
Riža je jedna od najpopularnijih namirnica u svijetu i priprema se na razne načine. Kuhana riža je samo jedan od načina pripreme riže. Riža je izvor ugljikohidrata, ali i nekih drugih vitamina i minerala. Detaljan popis donosimo u tablici ispod.
Kuhana riža sadrži 129 kaloriju na 100 grama.
Više o tome koliko kalorija sadrži riža, te koliko rižoto u različitim varijanta pročitajte ovdje: RIŽA kalorije, bijela i integralna, deblja li riža?
Riža je primarni izvor složenih ugljikohidrata, te bitna za opskrbu tijela energijom. Uključivanje riže u prehranu pomaže opskrbiti tijelo energijom, te dužem osjećaju sitosti. Porcija kuhane riže je oko 150 grama.
Kuhana riža nutritivna vrijednost
Kuhana riža sadrži 129 kaloriju na 100 grama.
Masti kuhana riža, koliko masti ima kuhana riža
Masti kuhana riža sadrži 0,21 gram na 100 grama kuhane riže.
Zasićene masne kiseline kuhana riža sadrži 0,057 grama na 100 grama kuhane riže.
Masne kiseline, ukupno mononezasićene kuhana riža sadrži 0,065 grama na 100 grama kuhane riže.
Masne kiseline, ukupno višestruko nezasićene kuhana riža sadrži 0,056 grama na 100 grama kuhane riže.
Kolesterol kuhana riža sadrži 0 grama na 100 grama kuhane riže.
Ugljikohidrati kuhana riža, koliko ugljikohidrata sadrži kuhana riža
Ugljikohidrata kuhana riža sadrži 28,6 grama na 100 grama kuhane riže.
Vlakana kuhana riža sadrži 0,70 grama na 100 grama kuhane riže.
Šećera kuhana riža sadrži 0,15 grama na 100 grama kuhane riže.
Pročitajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica i Ugljikohidrati u hrani, tablica
Proteini kuhana riža, koliko proteina sadrži kuhana riža
Proteina kuhana riža sadrži 2,38 grama na 100 grama kuhane riže.
Pročitajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Glikemijski indeks
Glikemijski indeks: 70
Glikemijsko opterećenje: 27
Kuhana riža nutritivna vrijednost
Vode kuhana riža sadrži 68,6 grama na 100 grama kuhane riže.
Proteina kuhana riža sadrži 2,38 grama na 100 grama kuhane riže.
Masti kuhana riža sadrži 0,21 gram na 100 grama kuhane riže.
Zasićene masne kiseline kuhana riža sadrži 0,057 grama na 100 grama kuhane riže.
Masne kiseline, ukupno mononezasićene kuhana riža sadrži 0,065 grama na 100 grama kuhane riže.
Masne kiseline, ukupno višestruko nezasićene kuhana riža sadrži 0,056 grama na 100 grama kuhane riže.
Kolesterol kuhana riža sadrži 0 grama na 100 grama kuhane riže.
Ugljikohidrata kuhana riža sadrži 28,6 grama na 100 grama kuhane riže.
Vlakana kuhana riža sadrži 0,70 grama na 100 grama kuhane riže.
Šećera kuhana riža sadrži 0,15 grama na 100 grama kuhane riže.
Kalcija kuhana riža sadrži 3 mg na 100 grama kuhane riže.
Željeza kuhana riža sadrži 0,2 mg na 100 grama kuhane riže.
Magnezija kuhana riža sadrži 13 mg na 100 grama kuhane riže.
Fosfora kuhana riža sadrži 37 mg na 100 grama kuhane riže.
Kalija kuhana riža sadrži 29 mg na 100 grama kuhane riže.
Natrija kuhana riža sadrži 0 mg na 100 grama kuhane riže.
Cinka kuhana riža sadrži 0,42 mg na 100 grama kuhane riže.
Bakra kuhana riža sadrži 0,038 mg na 100 grama kuhane riže.
Mangana kuhana riža sadrži 0,377 mg na 100 grama kuhane riže.
Tiamina kuhana riža sadrži 0,02 mg na 100 grama kuhane riže.
Riboflavina kuhana riža sadrži 0,016 mg na 100 grama kuhane riže.
Niacina kuhana riža sadrži 0,4 mg na 100 grama kuhane riže.
Vitamina B5 kuhana riža sadrži 0,411 mg na 100 grama kuhane riže.
Vitamina B6 kuhana riža sadrži 0,05 mg na 100 grama kuhane riže.
Folata kuhana riža sadrži 2 mikrograma na 100 grama kuhane riže.
Pročitajte i:
Koliko dugo se kuha riža – Recepti
RIŽA NA MLIJEKU kalorije, deblja li riža na mlijeku?