Kalorije bakalar, koliko kalorija ima bakalar? Deblja li?
Bakalar je možda najpoznatiji kao sušeni bakalar, koji se može pripremiti na razne načine. Osim sušeno popularan je i smrznuti bakalar, te namaz od bakalara. Bakalar je dio brojnih internacionalnih kuhinja s brojnim metodama pripreme. Ideje za recepte s bakalarom: Bakalar – Recepti
Nutritivne vrijednosti bakalara
Kao nemasna riba bakalar ima nizak udio masti, te sadrži omega-3 masne kisleine koje su korisne za srce. Bakalar je bogat proteinima, vitaminima B skupine, te mineralima selenom, kalijem, jodom i fosforom.
Procesom sušenja povećava se koncentracija nutrijenata, no, sušeni bakalar se kod pripreme namače u vodu što opet u postotku smanjuje udio nutrijenata, kao i kalorija i ponovno je bliže sastojcima svježeg bakalara. Kako pripremiti sušeni bakalar: Kako kuhati sušeni bakalar po starom dalmatinskom receptu – Recepti
Na dnu je detaljna nutritivna tablica bakalara.
Bakalar kalorije, koliko kalorija ima bakalar?
Način kuhanja utječe na kaloričnost kao i udio nutrijenata u bakalaru. Dodavanje masnoća povećava se kalorijska vrijednost obroka.
Bakalar ima 85 kalorija na 100 grama.
Bakalar sušeni kalorije, koliko kalorija ima sušeni bakalar?
Sušeni bakalar ima 290 kalorija na 100 grama.
Bakalar kalorije, koliko kalorija ima bakalar?
Bakalar svježi ima 85 kalorija na 100 grama.
Smrznuti bakalar kalorije, koliko kalorija ima smrznuti bakalar?
Smrznuti bakalar ima 74 kalorije na 100 grama.
Bakalar kuhani kalorije, koliko kalorija ima bakalar kuhani?
Bakalar kuhani ima 84 kalorije na 100 grama.
Pirjani bakalar kalorije, koliko kalorija ima pirjani bakalar?
Pirjani bakalar ima 95 kalorija na 100 grama.
Prženi bakalar kalorije, koliko kalorija ima prženi bakalar?
Prženi bakalar ima 193 kalorije na 100 grama.
Bakalar s krumpirom kalorije, koliko kalorija ima bakalar s krumpirom?
Bakalar s krumpirom ima 95 kalorija na 100 grama.
Bakalar na bijelo kalorije, koliko kalorija ima bakalar na bijelo?
Bakalar na bijelo ima 104 kalorije na 100 grama.
Bakalar na bijelo s krumpirom kalorije, koliko kalorija ima bakalar na bijelo s krumpirom?
Bakalar na bijelo s krumpirom ima 95 kalorija na 100 grama.
Bakalar na crveno kalorije, koliko kalorija ima bakalar na crveno?
Bakalar na crveno ima 107 kalorija na 100 grama.
Salata s bakalarom kalorije, koliko kalorija ima salata s bakalarom?
Salata s bakalarom (bakalar, maslinovo ulje, peršin, limunov sok) ima 103 kalorija na 100 grama.
Bakalar na brudet kalorije. koliko kalorija ima bakalar na brudet?
Bakalar na brudet ima 105 kalorija na 100 grama.
Bakalar s krumpirom iz pećnice kalorije, koliko kalorija ima bakalar s krumpirom iz pećnice?
Bakalar s krumpirom iz pećnice ima 95 kalorija na 100 grama.
Bakalar na gulaš kalorije, koliko kalorija ima bakalar na gulaš?
Bakalar na gulaš kalorije ima 94 kalorije na 100 grama.
Bakalar namaz kalorije, koliko kalorija ima bakalar namaz?
Bakalar namaz ima 351 kaloriju na 100 grama.
Koliko bakalara jesti?
Porcija bakalara je 100 do 150 grama.
Deblja li bakalar?
Bakalar je bogat proteinima, određenim mineralima te je namirnica koju ne treba izbjegavati na dijeti. Bolji izbor će biti priprema bakalara bez dodavanja masnoća, jer dodane masnoće u receptu mogu povećati njegovu kaloričnost. Bakalar se može pripremati u kuhanim verzijama, s povrćem, što dodatno dodaje unos različitih vitamina i minerala.
Sušeni bakalar nutritivna vrijednost
Masti sušeni baklalar, koliko masti ima sušeni baklalar
Masti sušeni bakalar sadrži 3,5 grama na 100 grama sušenog bakalara.
Zasićene masti sušeni bakalar sadrži 1,90 grama na 100 grama sušenog bakalara.
Ugljikohidrati sušeni baklalar, koliko ugljikohidrata sadrži sušeni baklalar
Ugljikohidrata sušeni bakalar sadrži 1,10 grama na 100 grama sušenog bakalara.
Vlakana sušeni bakalar sadrži 0 grama na 100 grama sušenog bakalara.
Šećera sušeni bakalar sadrži 1,1 gram na 100 grama sušenog bakalara.
Proteini sušeni baklalar, koliko proteina sadrži sušeni baklalar
Proteina sušeni bakalar sadrži 80,0 grama na 100 grama sušenog bakalara.
Bakalar svježi nutritivna vrijednost
Masti bakalar, koliko masti sadrži bakalar
Masti bakalar sadrži 1,10 grama na 100 grama bakalara.
Zasićene masti bakalar sadrži 0,3 grama na 100 grama bakalara.
Ugljikohidrati bakalar, koliko ugljikohidrata sadrži bakalar
Ugljikohidrata bakalar sadrži 0 grama na 100 grama bakalara.
Vlakana bakalar sadrži 0 grama na 100 grama bakalara.
Šećera bakalar sadrži 0 grama na 100 grama bakalara. Pročitajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica i Ugljikohidrati u hrani, tablica
Proteini bakalar, koliko proteina sadrži bakalar
Proteina bakalar sadrži 16 grama na 100 grama bakalara. Pročitajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Glikemijski indeks
Glikemijski indeks: 0
Glikemijsko opterećenje: 0
Sušeni bakalar nutritivna vrijednost
Kalcija sušeni bakalar sadrži 160 mg na 100 grama.
Željeza sušeni bakalar 2,5 mg na 100 grama.
Magnezija sušeni bakalar 133 mg na 100 grama.
Fosfora sušeni bakalar 950 mg na 100 grama.
Kalija sušeni bakalar 1460 mg na 100 grama.
Natrija sušeni bakalar 7030 mg na 100 grama.
Cinka sušeni bakalar 1,59 mg na 100 grama.
Bakra sušeni bakalar 0,179 mg na 100 grama.
Mangana sušeni bakalar 0,05 mg na 100 grama.
Selena sušeni bakalar 148 mikrograma na 100 grama.
Vitamina C sušeni bakalar 3,5 mg na 100 grama.
Tiamina sušeni bakalar 0,268 mg na 100 grama.
Riboflavina sušeni bakalar 0,24 mg na 100 grama.
Niacina sušeni bakalar 7,5 mg na 100 grama.
Vitamina B5 sušeni bakalar 1,68 mg na 100 grama.
Vitamina B6 sušeni bakalar 0,864 mg na 100 grama.
Folata sušeni bakalar 25 mikrograma na 100 grama.
Kolina sušeni bakalar 291 mg na 100 grama.
Vitamina B12 sušeni bakalar 10 mikrograma na 100 grama.
Vitamina A sušeni bakalar 42 mikrograma na 100 grama.
Vitamina E sušeni bakalar 2,84 mg na 100 grama.
Vitamina D sušeni bakalar 4 mikrograma na 100 grama.
Vitamina K sušeni bakalar 0,4 mikrograma na 100 grama.
Bakalar kalorije tablica
Ledo Crni bakalar filet sadrži 115 kalorija na 100 grama.
Ocean Crni bakalar filet sadrži 92 kalorija na 100 grama.
K Plus Bakalar na bijelo sadrži 624 kalorija na 100 grama.
Noto Bakalar sušeni vakumirani sadrži 327 kalorija na 100 grama.
Ocean Bijeli bakalar filet sadrži 82 kalorija na 100 grama.
Baccala Della Mamma Bakalar na bijelo sadrži 592 kalorija na 100 grama.
Trenton Bakalar Bianco Riblji namaz s bakalarom sadrži 476 kalorija na 100 grama.
Alden Bakalar na bijelo sadrži 499 kalorija na 100 grama.
Pročitajte i: