MASLAC kalorije i nutritivna vrijednost. Deblja li maslac? Koliko jesti maslaca?

·

MASLAC kalorije i nutritivna vrijednost. Deblja li maslac? Koliko jesti maslaca?

Maslac je namaz koji se često koristi i u receptima za kuhanje i pečenje. Maslac je proizvod koji se dobiva iz mlijeka, sastoji se većim dijelom od masti, 70-80% maslaca čine masti. Uz to sadrži i vitamine topive u mastima poput vitamina A, K, E, D. Zbog svoje kaloričnosti, ali i visokog udjela zasićenih masnih kiselina i kolesterola, s maslacem treba pažljivo i konzumirati i manjim količinama.

Maslac kalorije – Koliko maslac ima kalorija?

Maslac sadrži 735 kalorija na 100 grama.

Pročitajte i: Koliko kalorija ima maslac, margarin, mliječni i sirni namazi

Maslac kalorije tablica

Dukat maslac 743 kalorije na 100 grama maslaca
Z bregov maslac 744 kalorije na 100 grama maslaca
K Plus maslac 744 kalorije na 100 grama maslaca
Deutsche Markenbutter maslac 749 kalorija na 100 grama maslaca
Zdenka maslac 753 kalorije na 100 grama maslaca
Zagorski maslac Veronika 763 kalorije na 100 grama maslaca
Meggle Premium maslac 743 kalorije na 100 grama maslaca
Lidl Okusi zavičaja maslac 743 kalorije na 100 grama maslaca

Koliko maslaca dnevno?

Porcija maslaca je 14 grama, odnosno 1 žlica maslaca.

Deblja li maslac

Porcija maslaca se smatra jedna žlica maslaca, odnosno 14 grama. Već ta porcija maslaca ima 100 kalorija. Uz to on se ili koristi kao namaz ili dodaje jelima, uglavnom ne koristi samostalno.

Stoga ako se pazi na unos kalorija, treba pažljivo s količinom maslaca, jer je kalorična namirnica. Uvijek je za debljanje bitan ukupan dnevni unos kalorija, kao i uravnotežena prehrana, no, s maslacem treba oprezno jer se s jednom žlicom više unese i 100 kalorija više. Slično je i s drugim masnoćama.

Maslac ili drugi izvori masti

Maslac kao i drugi prehrambeni proizvodi koji imaju visok udio lipida ima visoku kaloričnost. Maslinovo ulje ima sličan broj kalorija, ali sadrži mononezasićene masti koje se smatraju zdravijim od zasićenih masti koje se nalaze u maslacu. Pročitajte i: Masline i MASLINOVO ulje kalorije, deblja li maslinovo ulje? i Što je bolje margarin ili maslac?

Ima li maslac i neke pozitivne strane i djelovanje na zdravlje?

Maslac je dobra namirnica s nutricionističkog i tehnološkog stajališta jer se dobiva isključivo fizičkim putem, nema dodataka, aditiva… Maslac je lako probavljiva namirnica. Maslac ne bi trebao biti osnovna masnoća u prehrani, no, može se uključiti u uravnoteženu prehranu u manjim količinama.

Maslac nutritivna vrijednost

Maslac sadrži 735 kalorija na 100 grama.

Masti maslac, koliko masti ima maslac

Masti maslac sadrži 81,1 grama na 100 grama maslaca.
Zasićenih masnih kiselina maslac sadrži 50,5 grama na 100 grama maslaca.
Masne kiseline, ukupno mononezasićene, maslac sadrži 23,4 grama na 100 grama maslaca.
Masne kiseline, ukupno višestruko nezasićene, maslac sadrži 3,01 gram na 100 grama maslaca.
Kolesterola maslac sadrži 215 mg na 100 grama maslaca.

Ugljikohidrati maslac, koliko ugljikohidrata sadrži maslac

Ugljikohidrata maslac sadrži 0,06 grama na 100 grama maslaca.
Vlakana maslac sadrži 0 na 100 grama maslaca.
Šećera maslac sadrži 0,06 na 100 grama maslaca
Pročitajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica i Ugljikohidrati u hrani, tablica

Proteini maslac, koliko proteina sadrži maslac

Proteina maslac sadrži 0,85 grama na 100 grama maslaca. Pročitajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti

Glikemijski indeks

Glikemijski indeks: 0

Glikemijsko opterećenje: 0

Maslac nutritivna vrijednost

Vode maslac sadrži 16,2 grama na 100 grama maslaca.
Proteina maslac sadrži 0,85 grama na 100 grama maslaca.
Masti maslac sadrži 81,1 grama na 100 grama maslaca.
Zasićenih masnih kiselina maslac sadrži 50,5 grama na 100 grama maslaca.
Masne kiseline, ukupno mononezasićene, maslac sadrži 23,4 grama na 100 grama maslaca.
Masne kiseline, ukupno višestruko nezasićene, maslac sadrži 3,01 gram na 100 grama maslaca.
Kolesterola maslac sadrži 215 mg na 100 grama maslaca.
Ugljikohidrata maslac sadrži 0,06 grama na 100 grama maslaca.
Vlakana maslac sadrži 0 na 100 grama maslaca.
Šećera maslac sadrži 0,06 na 100 grama maslaca.
Kalcija maslac sadrži 24 mg na 100 grama maslaca.
Željeza maslac sadrži 0,02 mg na 100 grama maslaca.
Magnezija maslac sadrži 2 mg na 100 grama maslaca.
Fosfora maslac sadrži 24 mg na 100 grama maslaca.
Kalija maslac sadrži 24 mg na 100 grama maslaca.
Natrija maslac sadrži 11 mg na 100 grama maslaca.
Cinka maslac sadrži 0,09 mg na 100 grama maslaca.
Bakra maslac sadrži 0,016 mg na 100 grama maslaca.
Mangana maslac sadrži 0,004 mg na 100 grama maslaca.
Selena maslac sadrži 1 mikrogram na 100 grama maslaca.
Fluora maslac sadrži 2,8 mikrograma na 100 grama maslaca.
Tiamina maslac sadrži 0,005 mg na 100 grama maslaca.
Riboflavina maslac sadrži 0,034 mg na 100 grama maslaca.
Niacina maslac sadrži 0,042 mg na 100 grama maslaca.
Vitamina B5 maslac sadrži 0,042 mg na 100 grama maslaca.
Vitamin B6 maslac sadrži 0,003 mg na 100 grama maslaca.
Folata maslac sadrži 3 mg na 100 grama maslaca.
Kolina maslac sadrži 18,8 mg na 100 grama maslaca.
Vitamina B12 maslac sadrži 0,17 mikrogram na 100 grama maslaca.
Vitamina A maslac sadrži 684 mikrogram na 100 grama maslaca.
Betakarotena maslac sadrži 158 mikrograma na 100 grama maslaca.
Luteina i zeaksantina maslac sadrži 0 na 100 grama maslaca.
Vitamina E maslac sadrži 2,32 mg na 100 grama maslaca.
Vitamina K maslac sadrži 7 mikrograma na 100 grama maslaca..

Pročitajte i:

Što je bolje margarin ili maslac?