PREHRANA & WELLNESS
Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.
-
Kronični umor i iscrpljenost
Kronični umor i iscrpljenost Ako biste skupili 100 osoba koje poznajete i pitali ih tko se osjeća svježe i zaista energično, koliko njih bi dignulo ruke?! Vjerojatno tek nekoliko. Umorni ili se osjećate umorno?! Ako vam se čini kako se nikako ne možete dovoljno naspavati, ne osjećate se dobro, teško vam se koncentrirati i bezvoljni […]
By
-
MANDARINA kalorije, koliko mandarina dnevno? Debljaju li mandarine?
MANDARINA kalorije, koliko mandarina dnevno? Debljaju li mandarine? Mandarina, klementina, naranča, limun… sve to voće se često konzumira, te ima brojne zdravstvene prednosti. Bogato je vitaminima, mogu utjecati i na mršavljenje, povećavaju sitost, a posebno su popularni zbog količine vitamina C koji sadrže. No, koliko ono ima kalorija? Općenito gledano na 100 grama ili jedna […]
By
-
Chia sjemenke za mršavljenje
Chia sjemenke za mršavljenje Popularnost chia sjemenki raste i to s razlogom. Prednosti konzumiranja chia sjemenki su brojne. Bogate su vlaknima, omega 3,6,9 masnim kiselinama, bjelančevinama, vitaminima i mineralima, kao i antioksidansima i aminokiselinama. Chia sjemenke mogu djelovati na različite procese u organizmu, a mršavljenje je samo jedan od njih. Tako da se istovremeno konzumacijom […]
By
-
Kada jesti jabuke, koje je najbolje doba dana za jabuke
Kada jesti jabuke, koje je najbolje doba dana za jabuke Jabuke se ubrajaju u najpoznatije i najpopularnije voće na svijetu, hranjive su, bogate korisnim sastojcima, vlaknima, vitaminima, mineralima antioksidansima… Konzumiranje jabuke dnevno ima brojne koristi za organizam. Jabuke su dobar izvor vitamina i minerala, sadrže pektin koji poboljšava probavu i dobar je za zdravlje želuca, […]
By
-
Kako saznati jeste li zdravi bez posjeta liječniku
Kako saznati jeste li zdravi Jesam li zdrav pitanje je koje zanima većinu ljudi. Ipak, ne možemo na liječničke preglede svako malo. Uz redoviti sistematski, pitanja ispod pomoći će vam odgovoriti na ovo pitanje. Debljina je kod nas sve veći problem, svakodnevno nas se obasipa upozorenjima o štetnosti pretilosti po zdravlje, s druge strane mršavice […]
By
-
Hrana bogata ŽELJEZOM, top 30 namirnica. Koliko željeza je dnevno potrebno?
Hrana bogata ŽELJEZOM, top 30 namirnica. Koliko željeza je dnevno potrebno? Željezo je bitan element za funkcioniranje organizma, no, tijelo ga ne može skladištiti.Tijelo ne može proizvoditi željezo, stoga ga je bitno unositi dovoljno prehranom. Željezo je bitno za brojne funkcije u organizmu među kojima su proizvodnja hemoglobina. Manjak željeza poznat je kao anemija, a […]
By
-
Vino i čokolada, rajski spoj
Vino i čokolada, rajski spoj Neki kažu kako se čokolada i vino ne mogu spajati, međutim ako imate pravo vino koje može komplimentirati pravoj čokoladi dobit ćete rajski užitak. Nevažno spajate li bijelu ili tamnu čokoladu vino bi trebalo biti u najmanju ruku slatko poput čokolade, ako ne i slađe. U protivnom okus bi se […]
By
-
7 čudotvornih namirnica koje trebate jesti svaki dan jer vraćaju vitalnost
7 čudotvornih namirnica koje trebate jesti svaki dan jer vraćaju vitalnost Uravnotežena i raznolika prehrana trebala bi biti cilj svakog zdravog prehrambenog plana i zdravog životnog stila. Posebno u proljeće kod mnogih ljudi se javlja umor, bezvoljnost, što zbog nedostatka sunca i kretanja, a što zbog monotone prehrane. Konzumirajući ove namirnice vratit ćete energiju u […]
By
-
Kako hranom popraviti raspoloženje
Namirnice koje popravljaju raspoloženje (+ dnevni jelovnik za bolje raspoloženje) Jeste li znali da vam određena hrana popravlja raspoloženje i vraća energiju?! Možda je vrijeme da pri izboru namirnica prestanete razmišljati isključivo o kalorijama te uzmete u obzir i osjećaj za zdrav životni stil. Kako hranom popraviti loše raspoloženje i dugoročno funkcionirati bolje Koja hrana […]
By
-
Jednostavni trikovi da spriječite širenje gripe i prehlade
Jednostavni trikovi da spriječite širenje gripe i prehlade Dani su kraći, vrijeme hladnije, a svaki put kada ste u dizalu vjerojatno bar jedna osoba zakašlje. Stigla je sezona gripa i prehlada. Virusi su neizbježni, ali poduzmete li neke korake smanjujete rizike od zaraze. Kada vi ili neki vaš ukućan dobijete gripu ili prehladu potrebno je […]
By
-
Idealna tjelesna težina i idealan omjer struka i bokova
Idealna tjelesna težina i idealan omjer struka i bokova Idealna tjelesna težina se uglavnom računa indeksom tjelesne mase, koji daje raspon zdrave težine na određenu visinu.Gdje ćete se vi u tom rasponu naći ovisi o građi tijela, preferencijama, godinama, genetici, ali i tome kako se osjećate s određenom tjelesnom težinom. No, osim indeksa tjelesne mase […]
By
-
3 dijete koje podupire znanost
3 dijete koje podupire znanost I dok će mnoge dijete funkcionirati za svaku osobu, sve dok ih se pridržava, ispod navodimo neke dijete za koje je medicinska znanost dokazala da funkcioniraju. Mediteranska dijeta Mediteranska dijeta pokazala se odličnom u gotovo svim studijama koje su je proučavale. Naglasak je na hrani koja se jede u regijama […]
By
-
Čaj od MASLINE, ljekovitost, nuspojave i koliko čaja piti
Čaj od masline i čaj od lista masline, ljekovitost, nuspojave i koliko čaja piti Čaj od masline odnosno čaj od listova masline je čaj koji se radi od sušenih listova masline. S obzirom na popularnost maslina u našim krajevima, nije neobično ni da su se listovi koristili u narodnoj medicini. Ljekovitost čaja od masline / […]
By
-
5 prijedloga za zdrav gubitak kilograma kroz jesen
5 prijedloga za zdrav gubitak kilograma kroz jesen Tijekom ljeta mijenja se naš stav prema zdravoj prehrani i kontroli težine, te je malo tko na dijeti. Međutim, s početkom novih obveza i povratka na posao mnogi odlučuju krenuti na dijetu ili upisati nove programe vježbanja. Dodatno, sva istraživanja pokazuju kako je jesen najbolje vrijeme za […]
By
-
Zašto pametni ljudi žive dulje
Zašto pametni ljudi žive dulje Nije dokazano da inteligencija automatski jamči dulji život, ali znanstvenici tvrde da su pametniji ljudi pažljiviji i više brinu o svom zdravlju te na taj način bolje odolijevaju zdravstvenim rizicima. Nedavne studije pokazale su korelacije između kognitivnih sposobnosti i dugovječnosti, što sugerira da bi veća inteligencija mogla doprinijeti boljim zdravstvenim […]
By
-
Preskakanje užeta je dobro za zdravlje i figuru
Preskakanje užeta je dobro za zdravlje i figuru Preskakanje užeta omiljena je zabava za mnogu djecu, ali za odrasle je preskakanje užeta ozbiljan sport koji nudi brojne zdravstvene prednosti i može značajno poboljšati fizičku kondiciju. Ova jednostavna, ali učinkovita vježba stekla je popularnost među fitness entuzijastima i sportašima zbog svoje svestranosti i impresivnih rezultata. Od […]
By
-
Koliko koraka dnevno je potrebno?
Koliko koraka dnevno je potrebno? Redovno hodanje pruža brojne zdravstvene koristi od smanjenja rizika za bolesti srca moždani udar, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, do pretilosti i depresije.Hodanje je jedan od najlakših načina kako uklopiti tjelesnu aktivnost u rutinu. Nije potreban nikakav trening niti posebna oprema. S aplikacijama na mobitelima koje broje korake, a i sve […]
By
-
Boležljivost i prevelika osjetljivost
Boležljivost i prevelika osjetljivost Ako ste često na bolovanjima i skloniji obolijevanju, ne trebate nužno kriviti svoj nemar (slabo odijevanje, propuh i sl.) jer dosta toga unaprijed je zapisano u vašim genima. U genima se krije objašnjenje zbog čega neki ljudi npr. prehladu i gripu prebole preko noći, dok se drugi oporavljaju tjednima. I to […]
By
-
Kako izgubiti 5 kg u 7 dana
Kako izgubiti 5 kg u 7 dana Izgubiti 5 kg u 7 dana nije lako, ali to je moguće, mijenjajući prehranu i razinu aktivnosti. Naravno mršavljenje nije puka matematike, jer mnogo toga kod dijeta i gubljenja kilograma ovisi o pojedinom organizmu, ali nam zbrajanje kalorija može pomoći da osvijestimo što i koliko jedemo, te uspijemo […]
By
-
Simptomi sinusitisa: Kako prepoznati upalu sinusa
Simptomi sinusitisa: Kako prepoznati upalu sinusa Bol i pritisak u licu praćeni začepljenjem nosa primarni su pokazatelji sinusitisa, uobičajenog upalnog stanja koje utječe na sinusne šupljine koje se nalaze iza nosa, obraza i čela. Jedan od najizrazitijih znakova je prisutnost gustog, obojenog iscjetka iz nosa koji je žute ili zelene boje, što ukazuje na potencijalnu […]
By
-
Heljda kalorije i nutritivna vrijednost
Heljda kalorije i nutritivna vrijednost Heljda sadrži 343 kalorije na 100 grama. Masti heljda, koliko masti ima heljda Masti heljda sadrži 3,4 grama na 100 grama heljde. Masne kiseline, mononezasićene 1,04 grama Masne kiseline, polinezasićene 1,04 grama Masne kiseline, zasićene 0,74 grama Kolesterol 0 grama Ugljikohidrati heljda, koliko ugljikohidrata sadrži heljda Ugljikohidrata heljda sadrži 71,5 […]
By
