PREHRANA & WELLNESS
Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.
-
Kako hranom popraviti raspoloženje
Namirnice koje popravljaju raspoloženje (+ dnevni jelovnik za bolje raspoloženje) Jeste li znali da vam određena hrana popravlja raspoloženje i vraća energiju?! Možda je vrijeme da pri izboru namirnica prestanete razmišljati isključivo o kalorijama te uzmete u obzir i osjećaj za zdrav životni stil. Kako hranom popraviti loše raspoloženje i dugoročno funkcionirati bolje Koja hrana […]
By
-
Jednostavni trikovi da spriječite širenje gripe i prehlade
Jednostavni trikovi da spriječite širenje gripe i prehlade Dani su kraći, vrijeme hladnije, a svaki put kada ste u dizalu vjerojatno bar jedna osoba zakašlje. Stigla je sezona gripa i prehlada. Virusi su neizbježni, ali poduzmete li neke korake smanjujete rizike od zaraze. Kada vi ili neki vaš ukućan dobijete gripu ili prehladu potrebno je […]
By
-
Idealna tjelesna težina i idealan omjer struka i bokova
Idealna tjelesna težina i idealan omjer struka i bokova Idealna tjelesna težina se uglavnom računa indeksom tjelesne mase, koji daje raspon zdrave težine na određenu visinu.Gdje ćete se vi u tom rasponu naći ovisi o građi tijela, preferencijama, godinama, genetici, ali i tome kako se osjećate s određenom tjelesnom težinom. No, osim indeksa tjelesne mase […]
By
-
3 dijete koje podupire znanost
3 dijete koje podupire znanost I dok će mnoge dijete funkcionirati za svaku osobu, sve dok ih se pridržava, ispod navodimo neke dijete za koje je medicinska znanost dokazala da funkcioniraju. Mediteranska dijeta Mediteranska dijeta pokazala se odličnom u gotovo svim studijama koje su je proučavale. Naglasak je na hrani koja se jede u regijama […]
By
-
Kako potrošiti 1000 kalorija dnevno – svakodnevnim aktivnostima ili sportom?
Kako potrošiti 1000 kalorija dnevno? Svakodnevnim aktivnostima ili sportom? Bez obzira da li ste na dijeti za mršavljenje i želite ostvariti kalorijski deficit ili želite održati zdravu tjelesnu masu, ponekad je potrebno potrošiti više kalorija kako bi to uspjeli. Kalorijski deficit se može ostvariti smanjenjem unosa kalorija, ali i povećanom potrošnjom kalorija. Uz zdravu i […]
By
-
Čaj od MASLINE, ljekovitost, nuspojave i koliko čaja piti
Čaj od masline i čaj od lista masline, ljekovitost, nuspojave i koliko čaja piti Čaj od masline odnosno čaj od listova masline je čaj koji se radi od sušenih listova masline. S obzirom na popularnost maslina u našim krajevima, nije neobično ni da su se listovi koristili u narodnoj medicini. Ljekovitost čaja od masline / […]
By
-
KESTEN kalorije, deblja li kesten? Koliko kestena dnevno?
KESTEN kalorije, deblja li kesten? Koliko kestena dnevno? Miris, ali i okus kestena kao i uživanje u njemu se veže uz hladne dane, posebno hladne večeri. Kesten se najviše konzumira tijekom kasne jeseni i zime, kada je uz kuhano vino i kobasice, posebno popularan. Kesten je sastavom dosta sličan pšenici i riži. Izvor je škroba, […]
By
-
5 prijedloga za zdrav gubitak kilograma kroz jesen
5 prijedloga za zdrav gubitak kilograma kroz jesen Tijekom ljeta mijenja se naš stav prema zdravoj prehrani i kontroli težine, te je malo tko na dijeti. Međutim, s početkom novih obveza i povratka na posao mnogi odlučuju krenuti na dijetu ili upisati nove programe vježbanja. Dodatno, sva istraživanja pokazuju kako je jesen najbolje vrijeme za […]
By
-
Zašto pametni ljudi žive dulje
Zašto pametni ljudi žive dulje Nije dokazano da inteligencija automatski jamči dulji život, ali znanstvenici tvrde da su pametniji ljudi pažljiviji i više brinu o svom zdravlju te na taj način bolje odolijevaju zdravstvenim rizicima. Nedavne studije pokazale su korelacije između kognitivnih sposobnosti i dugovječnosti, što sugerira da bi veća inteligencija mogla doprinijeti boljim zdravstvenim […]
By
-
Preskakanje užeta je dobro za zdravlje i figuru
Preskakanje užeta je dobro za zdravlje i figuru Preskakanje užeta omiljena je zabava za mnogu djecu, ali za odrasle je preskakanje užeta ozbiljan sport koji nudi brojne zdravstvene prednosti i može značajno poboljšati fizičku kondiciju. Ova jednostavna, ali učinkovita vježba stekla je popularnost među fitness entuzijastima i sportašima zbog svoje svestranosti i impresivnih rezultata. Od […]
By
-
Koliko koraka dnevno je potrebno?
Koliko koraka dnevno je potrebno? Redovno hodanje pruža brojne zdravstvene koristi od smanjenja rizika za bolesti srca moždani udar, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, do pretilosti i depresije.Hodanje je jedan od najlakših načina kako uklopiti tjelesnu aktivnost u rutinu. Nije potreban nikakav trening niti posebna oprema. S aplikacijama na mobitelima koje broje korake, a i sve […]
By
-
Boležljivost i prevelika osjetljivost
Boležljivost i prevelika osjetljivost Ako ste često na bolovanjima i skloniji obolijevanju, ne trebate nužno kriviti svoj nemar (slabo odijevanje, propuh i sl.) jer dosta toga unaprijed je zapisano u vašim genima. U genima se krije objašnjenje zbog čega neki ljudi npr. prehladu i gripu prebole preko noći, dok se drugi oporavljaju tjednima. I to […]
By
-
Kako izgubiti 5 kg u 7 dana
Kako izgubiti 5 kg u 7 dana Izgubiti 5 kg u 7 dana nije lako, ali to je moguće, mijenjajući prehranu i razinu aktivnosti. Naravno mršavljenje nije puka matematike, jer mnogo toga kod dijeta i gubljenja kilograma ovisi o pojedinom organizmu, ali nam zbrajanje kalorija može pomoći da osvijestimo što i koliko jedemo, te uspijemo […]
By
-
Simptomi sinusitisa: Kako prepoznati upalu sinusa
Simptomi sinusitisa: Kako prepoznati upalu sinusa Bol i pritisak u licu praćeni začepljenjem nosa primarni su pokazatelji sinusitisa, uobičajenog upalnog stanja koje utječe na sinusne šupljine koje se nalaze iza nosa, obraza i čela. Jedan od najizrazitijih znakova je prisutnost gustog, obojenog iscjetka iz nosa koji je žute ili zelene boje, što ukazuje na potencijalnu […]
By
-
Protuupalna dijeta – Prehrana koja liječi i prevenira upale i bolesti [ ZDRAVLJE ]
Protuupalna dijeta – Prehrana koja liječi i prevenira upale i bolesti [ ZDRAVLJE ] Ova dijeta sastoji se od prehrane bogate namirnicama koje imaju protuupalno djelovanje. Od nje ne trebate očekivati kako ćete brzo smršaviti, te nije plan prehrane za određeno vrijeme, nego više kao koncept života, ukoliko želite duže očuvati svoje zdravlje ili ukoliko […]
By
![Protuupalna dijeta – Prehrana koja liječi i prevenira upale i bolesti [ ZDRAVLJE ]](https://covermagazin.com/wp-content/uploads/2020/05/protuupalna_dijeta.jpg)
-
Heljda kalorije i nutritivna vrijednost
Heljda kalorije i nutritivna vrijednost Heljda sadrži 343 kalorije na 100 grama. Masti heljda, koliko masti ima heljda Masti heljda sadrži 3,4 grama na 100 grama heljde. Masne kiseline, mononezasićene 1,04 grama Masne kiseline, polinezasićene 1,04 grama Masne kiseline, zasićene 0,74 grama Kolesterol 0 grama Ugljikohidrati heljda, koliko ugljikohidrata sadrži heljda Ugljikohidrata heljda sadrži 71,5 […]
By
-
Kvinoja kalorije i nutritivna vrijednost
Kvinoja kalorije i nutritivna vrijednost Kvinoja sadrži 368 kalorija na 100 grama. Masti kvinoja, koliko masti ima kvinoja Masti kvinoja sadrži 6,07 grama na 100 grama kvinoje. Masne kiseline, mononezasićene 1,6 grama Masne kiseline, polinezasićene 3,3 grama Masne kiseline, zasićene0,7 grama Kolesterol 0 mg Ugljikohidrati kvinoja, koliko ugljikohidrata sadrži kvinoja Ugljikohidrata kvinoja sadrži 64,2 grama […]
By
-
Leća kalorije i nutritivna vrijednost
Leća kalorije i nutritivna vrijednost Leća sadrži 353 kalorije na 100 grama. Masti leća, koliko masti ima leća Masti leća sadrži 1,06 grama na 100 grama leće. Masne kiseline, mononezasićene 0,19 grama Masne kiseline, polinezasićene 0,52 grama Masne kiseline, zasićene 0,15 grama Kolesterol 0 grama Ugljikohidrati leća, koliko ugljikohidrata sadrži leća Ugljikohidrata leća sadrži 60 […]
By
-
Slanutak nutritivna vrijednost
Slanutak nutritivna vrijednost Slanutak sadrži 378 kalorija na 100 grama. Više: SLANUTAK kalorije, koliko slanutka dnevno? Deblja li slanutak? Masti slanutak, koliko masti ima slanutak Masti slanutak sadrži 6 grama na 100 grama slanutka. Masne kiseline, mononezasićene 1,4 grama Masne kiseline, polinezasićene 2,7 grama Masne kiseline, zasićene 0,6 grama Kolesterol 0 grama Ugljikohidrati slanutak, koliko […]
By
-
Hrana koja štiti od sunčanih opeklina i UV zračenja
Hrana koja vas štiti od sunčanih opeklina i UV zračenja Zaštita od opeklina koje može napraviti sunce na vašoj koži ide daleko izvan samog nanošenja zaštitnih krema na kožu. Možda ste mislili da je bitno samo kako se štitite izvana, ali se varate. Ono čime hranite tijelo iznutra, jednako je bitno kao i ono čim […]
By
-
Dinja ili lubenica? Koja je razlika? Što je zdravije dinja ili lubenica?
Dinja ili lubenica? Koja je razlika? Što je zdravije dinja ili lubenica? Dinja i lubenica pripadaju istoj obitelji tikvovki kojoj pripadaju još 134 roda, među ostalim i krastavac, kalabaš, tikva i bundeva. Same tikvice i lubenice opet se mogu pronaći u nekoliko podvrsta. Svim dinjama zajednička je zelena kora i žuto-bijelo meso. Lubenice su veće, […]
By
