COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

PREHRANA & WELLNESS

Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.

  • Jedno jaje kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko grama ima jedno jaje?

    Jedno jaje kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko grama ima jedno jaje? Jaja su namirnica koja se može brzo pripremiti, a nutritivno je bogata. S obzirom da se često nutritivna vrijednost jaja navodi na 100 grama, te da je teže izračunati kalorijski unos, kao i unos ostalih hranjivih komponenti donosimo ispod nutritivnu vrijednost jednog jajeta. Više: JAJE kalorije, koliko kalorija ima kuhano jaje, jaje na oko, omlet, kajgana… Debljaju li jaja?…

    By

    CoverDesk
    Jedno jaje kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko grama ima jedno jaje?

  • KUHANO JAJE kalorije i nutritivna vrijednost

    Kuhano jaje kalorije i nutritivna vrijednost Jaja su nutritivno bogata namirnica koja se može pripremati na brojne načine. Jedan od njih su i kuhana jaja. Kuhana jaja su jednostavna za pripremu, ne traže puno angažmana, osim praćenja vremena kuhanja. O tome koliko se dugo kuha jaje ovisit će rezultat, odnosno da li ste dobili meko, srednje ili tvrdo kuhano jaje. Jaja se kuhaju 5 – 12 minuta. Koliko točno treba…

    By

    CoverDesk
    KUHANO JAJE kalorije i nutritivna vrijednost

  • Koliko kalorija imaju kiseli krastavci, paprike, cikla, ajvar…

    Koliko kalorija imaju kiseli krastavci, paprike, cikla, ajvar… Zimnica i kiselo povrće u pravilu nemaju puno kalorija, ali se ipak kaloričnost značajno razlikuje među proizvođačima, kao i konkretnom sastavu salate. Miješana salata i kiseli kupus uglavnom imaju najmanje kalorija, kao i kisele paprike dok će kaloričnost kiselih krastavaca ponekad varirati ovisno o dodavanju šećera u postupku kiseljenja. Kiseli krastavci kalorije, koliko kalorija imaju kiseli krastavci? Kiseli krastavci imaju 14 kalorija…

    By

    COVERmagazin
    Koliko kalorija imaju kiseli krastavci, paprike, cikla, ajvar…

  • MALINE kalorije, debljaju li maline? Koliko malina dnevno?

    MALINE kalorije, debljaju li maline? Koliko malina dnevno? Maline su voće koje se najviše konzumira svježe u sezoni, no, dostupne su i kao smrznuto voće, kao i u soku, džemu i slično. Maline kalorije, koliko kalorija imaju maline? Maline su voće koje kao svježe voće ne sadrži puno kalorija, broj kalorija se kreće oko 50 kalorija na 100 grama. Maline maju 52 kalorije na 100 grama. Sok od malina kalorije,…

    By

    CoverDesk
    MALINE kalorije, debljaju li maline? Koliko malina dnevno?

  • ČVARCI kalorije, koliko kalorija imaju čvarci? Debljaju li čvarci?

    ČVARCI kalorije, koliko kalorija imaju čvarci? Debljaju li čvarci? Čvarci se proizvod koji se dobije topljenjem slanine. odnosno masnog svinjskog dijela. Samim tim što se rade od svinjskog masnog dijela, koje je kalorično, za očekivati je da su i čvarci kalorični. Čvarci kalorije, koliko čvarci imaju kalorija? Kaloričnost čvaraka može oscilirati ovisno o mesu koje se koristilo, odnosno koliki je udio baš masnog dijela, no kalorije u čvarcima na 100…

    By

    CoverDesk
    ČVARCI kalorije, koliko kalorija imaju čvarci? Debljaju li čvarci?

  • MLIJEKO kalorije, koliko kalorija ima mlijeko, čokoladno mlijeko? Deblja li?

    Koliko kalorija ima mlijeko, čokoladno mlijeko, mlijeko bez laktoze? Deblja li? Mlijeko se ubraja među najpopularnije napitke, te se često konzumira svakodnevno. Brojne su varijacije prema dodatnim sastojcima, kao i prema udjelu mliječne masti u mlijeku. Mlijeko kalorije – Koliko kalorija ima mlijeko? Mlijeko će se razlikovati prema postotku mliječne masti, te će uglavnom prema tome ovisiti i broj kalorija na 100 ml mlijeka. Uglavnom se kalorije kreću od 35…

    By

    CoverDesk
    MLIJEKO kalorije, koliko kalorija ima mlijeko, čokoladno mlijeko? Deblja li?

  • Kakao, sve o kakau u prehrani

    Kakao, sve o kakau u prehrani Kakao Kako je tvar koja se dobiva iz sjemenki biljaka roda Theobroma cacao. Kakao prah se dobiva tako da zrna prođu kroz tri faze, fermentacija, sušenje, prženje. Nakon toga se usitnjava u prah, uklanjaju se tj odvajaju se masne komponente, kakao maslaca i dobiva kakao prah. Kako se koristi u proizvodnji brojnih proizvoda, a najpoznatiji je čokolada i čokoladni proizvodi. Kakao maslac Kakao maslac…

    By

    CoverDesk
    Kakao, sve o kakau u prehrani

  • Koliko je šećer štetan za naše zdravlje [ ZDRAVLJE ]

    Koliko je šećer štetan za naše zdravlje Iako mislite kako je šećer glavni neprijatelj vaše debljine, vjerovali ili ne, u umjerenim količinama vas neće udebljati, posebno ne u kavi ili čaju, a nužan je da biste preživjeli. Ugljikohidrati, jednostavni ili složeni, glavni su izvor energije za organizam. Vrste šećera Postoji više vrta šećera među kojima su: Rafinirani šećer RAFINIRANI ŠEĆERI – Kombinacija su fruktoze i glukoze. To su bijeli, smeđi,…

    By

    COVERmagazin
    Koliko je šećer štetan za naše zdravlje [ ZDRAVLJE ]

  • Kobasice, sve o kobasicama u prehrani

    Kobasice, sve o kobasicama u prehrani Kobasice su u prehrani pomalo zapostavljene, a opet prisutne. U modernoj prehrani kobasice su poput neke zabranjene zanimljive starinske hrane. Zašto je to tako? Možemo li uživati ponekad u njima? I koliko bi ih mogli jesti bez grižnje savjesti? Kobasice postoje u brojnim varijantama i verzijama, no, većina ima puno toga zajedničkog. Kobasica je prehrambeni proizvod koji se dobiva od mesa, mljevenog mesa, svinjskog,…

    By

    CoverDesk
    Kobasice, sve o kobasicama u prehrani

  • Odlična hrana za bolju koncentraciju

    , ,

    Odlična hrana za bolju koncentraciju Koncentracija je bitna u mnogim segmentima, no, ponekad je jednostavno teško se koncentrirati. Postoje brojni načini kako popraviti koncentraciju, jedan od njih je i hranom. Određena hrana može poboljšati koncentraciju. Utječe na pažnju, budnost i način na koji percipiramo informacije. Osim što neke namirnice mogu utjecati na koncentraciju često se spominje i važnost doručka, posebno zdravog doručka.  Neka su istraživanja pokazala da doručak može utjecati…

    By

    COVERmagazin
    Odlična hrana za bolju koncentraciju

  • KAKAO kalorije, koliko kakaa dnevno? Deblja li kakao?

    Kakao kalorije, koliko kakaa dnevno? Deblja li kakao? Kakao se dobiva fermentacijom, sušenjem, prženjem i mljevenjem ploda kakaovca. Kakao je poznat kao kakao prah koji se koristi u prehrani za pripremu napitaka, kakao mlijeka i slično, kao dodatak kolačima i desertima, a jedan od najpoznatijih načina korištenja kakaa je u izradi čokolade. Vrste kakaa Gorki kakao nema dodanog šećera, dok slatki kakao prolazi proces proizvodnje u kojem mu se dodaje…

    By

    CoverDesk
    KAKAO kalorije, koliko kakaa dnevno? Deblja li kakao?

  • Što je prehrana bogata vlaknima? [ ZDRAVLJE ]

    Što je prehrana bogata vlaknima? Iako često čujemo savjete o prehrani bogatoj vlaknima prerijetko razmišljamo o tome i tražimo načine kako povećati vlakna u prehrani. Vlakna u prehrani nisu vezana uz određena zdravstvena stanja, nego svaka osoba može imati koristi od povećanja udjela namirnica bogatih vlaknima u svojoj prehrani. Zdravstvene prednosti konzumacije vlakana Hrana bogata vlaknima smanjuje rizike razvoja svih bolesti, smanjuje upalne procese u tijelu, a posebno je odlična…

    By

    COVERmagazin
    Što je prehrana bogata vlaknima? [ ZDRAVLJE ]

  • Zobene pahuljice, sve o zobenim pahuljicama u prehrani

    Zobene pahuljice, sve o zobenim pahuljicama u prehrani Zobene pahuljice su istovremeno moderna i tradicionalna hrana. Zobene pahuljice sadrže brojne kvalitetne nutrijente, poput magnezija, fosfora… Konzumacija zobenih pahuljica ima brojne zdravstvene prednosti, pomaže u održavanju tjelesne ase, razine šećera u krvi, smanjuju rizike od srčanih bolesti… Više: ZOBENE pahuljice kalorije, koliko ih dnevno jesti? Da li debljaju? Zob i zobene pahuljice Zob ili Avena sativa je žitarica cjelovitog zrna. Dostupna…

    By

    CoverDesk
    Zobene pahuljice, sve o zobenim pahuljicama u prehrani

  • Zobene pahuljice, nutritivna vrijednost

    ,

    Zobene pahuljice, nutritivna vrijednost Zobene pahuljice imaju zanimljiv nutritivni sastav, koji ima brojne zdravstvene prednosti za organizam. Vlakna pozitivno djeluju na probavu, ne sadrže gluten, a sadrže lecitin, vitamin B1, folate, željezo, fosfor, selen, antioksidanse…Sadrže beta glukan koji djeluje na probavu i kolesterol. Zobene pahuljice su zasitna namirnica, a zbog količine vlakana i beta glukana produljuju osjećaj sitosti. Porcija zobenih pahuljica je 30 do 50 grama, ovisno o kalorijskim potrebama…

    By

    CoverDesk
    Zobene pahuljice, nutritivna vrijednost

  • Hrana bogata magnezijem, 15 ukusnih namirnica

    Hrana bogata magnezijem, 15 ukusnih namirnica Magnezij je bitan za optimalno funkcioniranje organizma, smanjuje mogućnost za pojavu osteoporoze, bitan je za mišiće, opuštanje. Magnezij može pomoći u borbi protiv anksioznosti, depresije, stresa, te za bolji san. Više: Magnezij: zdravstvene koristi, simptomi nedostatka i rizici Magnezij je uz natrij, fosfor, kalcij i kalij bitan za mnoge procese u organizmu, čak i one osnovne poput funkcioniranja srca, prijenos živčanih signala, za kosti,…

    By

    COVERmagazin
    Hrana bogata magnezijem, 15 ukusnih namirnica

  • Kuhani ili pečeni krumpir, koji ima više vitamina i minerala, koji je zdraviji

    ,

    Kuhani ili pečeni krumpir, koji ima više vitamina i minerala, koji je zdraviji Krumpir je stoljećima među namirnicama koje se često, a možda i najčešće koriste. Postoje brojni načini pripreme krumpira, od kuhanog, do pečenog, prženog, pomfrita… Krumpir je bogat esencijalnim nutrijentima, dakle onima koje tijelo samo ne proizvodi nego se moraju unijeti hranom. Krumpir sadrži vlakna, kalij, vitamine poput vitamina C, vitamina B, antioksidanse poput klorogenske kiseline, antocijane… Uglavnom…

    By

    CoverDesk
    Kuhani ili pečeni krumpir, koji ima više vitamina i minerala, koji je zdraviji

  • Krumpir, sve o krumpiru u prehrani

    Krumpir Krumpir je grmolj koji je u 16. stoljeću došao u Europu. Odlična je namirnica jer je nutritivno bogata, a može se dugo skladištiti, te je dostupan cijelu godinu. Koliko krumpira dnevno Standardna porcija krumpira je 150-200 grama, ovisno o potrebama osobe. Krumpir kao izvor škroba može zamijeniti žitarice u prehrani do dva puta tjedno. Nutritivna vrijednost Svježi krumpir ima 73 kalorije na 100 grama. Najvećim dijelom, oko 15%, se…

    By

    CoverDesk
    Krumpir, sve o krumpiru u prehrani

  • 10 namirnica koje su fantastičan odabir za zdravije srce

    10 namirnica koje su fantastičan odabir za zdravije srce Zdrava prehrana je važna za zdravlje, ali i jedan od glavnih elemenata koji se spominju za dug život. Isto tako i za zdravo srce bitno je da unosite dovoljno različitih hranjivih tvari koje su dobre za srce. Srce otkuca oko 2,5 milijarde puta tijekom prosječnog životnog vijeka, gurajući milijune litara krvi u svaki dio tijela. Ovaj neprekidan protok krvi je neophodan…

    By

    COVERmagazin
    10 namirnica koje su fantastičan odabir za zdravije srce

  • Nutritivna vrijednost espresso KAVE i turske kave

    Nutritivna vrijednost espresso KAVE i turske kave Kava se dobiva od zrna tj. plodova biljke. Svježa, odnosno sirova kava je zelene boje, skoro bez mirisa i okusa, a aromatičnost dobiva prženjem. Pržena kava sadrži preko 800 komponenti, među kojima su alkaloid kofein i klorogenska kiselina, polifenol. Kava nije neophodna organizmu, no, sadrži sastojke koji mogu pozitivno djelovati kada se konzumira umjereno, odnosno do 3 šalice kave. Više: Koliko kave dnevno…

    By

    CoverDesk
    Nutritivna vrijednost espresso KAVE i turske kave

  • Što piti umjesto kave, 5 odličnih zamjena za kavu

    Što piti umjesto kave, 5 odličnih zamjena za kavu Izdvojili smo 5 odličnih ideja što piti umjesto kave. Kava ima određene prednosti u umjerenim količinama, no ako pijete previše kave ili želite iz određenih razloga zamijeniti kavu s drugim napitcima donosimo pregled odličnih alternativa za kavu. Što piti umjesto kave Ispod donosimo ideje s čim se može zamijeniti kava, te su ovo neki od najčešćih napitaka koji mijenjaju kavu: Zamjena…

    By

    COVERmagazin
    Što piti umjesto kave, 5 odličnih zamjena za kavu

  • ALOE VERA čaj, prednosti, negativni efekti i kako pripremiti čaj

    ,

    Iako je učinkovitost aloe vere poznata od davnina tek u novije vrijeme se može kupiti aloa vera čaj. Aloe vera se koristi na različite načine, češće kao sok, a ipak nešto rjeđe kao čaj. Aloe vera je i sastojak brojnih kozmetičkih proizvoda, te se koristi za vanjsku primjenu.

    By

    COVERmagazin
    ALOE VERA čaj, prednosti, negativni efekti i kako pripremiti čaj