COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

PREHRANA & WELLNESS

Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.

  • GRAŠAK kalorije, koliko graška dnevno? Deblja li grašak?

    GRAŠAK kalorije, koliko graška dnevno? Deblja li grašak? Grašak je bogat vlaknima, ima malo kalorija, koristan je za stabilizaciju šećera i kolesterola u krvi. Grašak je mahunarka, lat. Pisum Sativum. Najbolji izbor za recepte je svježi grašak, no, njega ima samo kratko razdoblje, te se često koristi smrznuti ili konzervirani. Grašak Svježi grašak ima malo masnoća, dosta vlakana i bjelančevina. Grašak ima i dosta ugljikohidrata. Bogat je mineralima kalijem i…

    By

    CoverDesk
    GRAŠAK kalorije, koliko graška dnevno? Deblja li grašak?

  • ZOBENE pahuljice kalorije, koliko ih dnevno jesti? Da li debljaju?

    ZOBENE pahuljice kalorije, koliko ih dnevno jesti? Da li debljaju? Vrlo čest izbor za doručak su neke varijante pahuljica, bilo da se kupuju odvojeno kao pšenične, zobene, kukuruzne ili kao neka mješavina u njih se uglavnom dodaje mlijeko, jogurt, voda, ali i razne vrste sušenog voća, te orašastih plodova. Koliko će točno kalorija imati pahuljice koje pripremite ovisi o sastojcima koje dodajete. Gotove pahuljice također mogu biti u različitim kombinacijama,…

    By

    CoverDesk
    ZOBENE pahuljice kalorije, koliko ih dnevno jesti? Da li debljaju?

  • MED kalorije, koliko meda dnevno? Da li med deblja?

    MED kalorije, koliko meda dnevno? Da li med deblja? Med je proizvod pčela koji je već stoljećima u uporabi za različite namjene. Koristili su ga još stari Egipćani. Med je danas rasprostranjen širom svijeta te nalazi različite primjene, od samostalne konzumacije, do kombinacija s drugim namirnicama, vanjsku upotrebu, kao sastojak kozmetike… Često se med koristi kao alternativa šećeru, ne zbog broja kalorija koje sadrži nego zbog sastava i kvalitetnijih nutrijenata…

    By

    CoverDesk
    MED kalorije, koliko meda dnevno? Da li med deblja?

  • KRUMPIR kalorije, svježi, kuhani, prženi, pomfrit, pire krumpir… Deblja li krumpir?

    KRUMPIR kalorije, svježi, kuhani, prženi, pomfrit, pire krumpir… Deblja li krumpir? Krumpir je uobičajena namirnica koja se često u različitim varijantama može pronaći na mnogim tanjurima. S obzirom da se relativno često konzumira, postavlja se pitanje koliko krumpir doprinosi debljanju, odnosno da li pomaže mršavljenju ili doprinosi debljanju? Iako se često smatra drugačije, krumpir je namirnica koja kada se dobro ukomponira u prehranu može pomoći u mršavljenju. Krumpir može pomoći…

    By

    CoverDesk
    KRUMPIR kalorije, svježi, kuhani, prženi, pomfrit, pire krumpir… Deblja li krumpir?

  • Cimet, sve o cimetu u prehrani

    Cimet, sve o cimetu u prehrani Cimet je začin koji ima specifičan okus, ali i miris. Osim što na taj način obogaćuje brojna jela i napitke, cimet ima i korisna svojstva za organizam. Cimet je začin koji je poznat iz davnina, porijeklom iz Azije, otoka Cejlon. Upravo cimet s tim zazivom se smatra najboljim, cejlonski cimet. Cimet ima ljekovita svojstva, te se osim kao začin koristi i namjenski kod različitih…

    By

    CoverDesk
    Cimet, sve o cimetu u prehrani

  • Čaj od CIMETA, priprema, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti

    Čaj od CIMETA, priprema, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti Cimet je popularni aromatični začin. Može se dodavati jelima, slanim i slatkim, napitcima, ali i pripremati kao čaj. Cimet se koristio kroz povijest u tradicionalnoj medicini. Ima više vrsta cimeta, no, najčešće se koriste dvije: – cassia cimet – to je cimet koji se najčešće može pronaći u prodaji pod nazivom cimet, on je najrasprostranjeniji – cejlonski cimet…

    By

    CoverDesk
    Čaj od CIMETA, priprema, utjecaj na zdravlje, nuspojave i koliko čaja piti

  • KISELI KRASTAVCI kalorije i nutritivna vrijednost. Debljaju li, koliko dnevno?

    KISELI KRASTAVCI kalorije i nutritivna vrijednost. Debljaju li, koliko dnevno? Postoji više načina kiseljenja krastavaca, da li su pasterizirani ili ne, što će u konačnici utjecat i na njihove nutritivne vrijednosti. Krastavci koji nisu pasterizirani sadrže i probiotike, dok ostali ne sadrže. Korisni su za probavu, sadrže vitamine i minerale, vitamin K, minerale poput kalija, djeluju na jačanje imunološkog sustava. Kiseli krastavci su niskokalorični, dobri i za one na dijeti,…

    By

    CoverDesk
    KISELI KRASTAVCI kalorije i nutritivna vrijednost. Debljaju li, koliko dnevno?

  • KOKOSOVO ulje u prehrani, kalorije, prednosti i koliko dnevno

    Kokosovo ulje u prehrani, prednosti i koliko dnevno Kokosovo ulje se dobiva iz pulpe kokosa. Ono se ističe po visokom sadržaju zasićenih masnih kiselina. No, unatoč zasićenim masnim kiselinama kokosovo ulje ima i zdravstvene prednosti za organizam odnosno pozitivna djelovanja na zdravlje. Kokosovo ulje ima i antimikrobna, antioksidativna i protuupalna svojstva. Kao i druga ulja, kokosovo ulje se ubraja u visokokalorične namirnice. Više: Koliko kalorija ima ULJE, maslinovo, bućino, suncokretovo?…

    By

    CoverDesk
    KOKOSOVO ulje u prehrani, kalorije, prednosti i koliko dnevno

  • Kalorije KUPUS, koliko kalorija ima KISELI KUPUS? Deblja li kupus?

    Kalorije KUPUS, koliko kalorija ima KIESELI KUPUS? Deblja li kupus? Kupus je namirnica koja je popularna tijekom cijele godine, a kiseli kupus se uglavnom veže uz jesen i zimu. Kupus je namirnica koja ima malo kalorija, a brojne zdravstvene prednosti jer obiluje hranjivim tvarima. Kupus je bogat vitaminom K i C, sadrži folate, mangan, kalcij, kalij, magnezij… Kupus sadrži antioksidanse koji između ostalog pomažu kod smanjenja upala, kupus može utjecati…

    By

    CoverDesk
    Kalorije KUPUS, koliko kalorija ima KISELI KUPUS? Deblja li kupus?

  • Jedno jaje kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko grama ima jedno jaje?

    Jedno jaje kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko grama ima jedno jaje? Jaja su namirnica koja se može brzo pripremiti, a nutritivno je bogata. S obzirom da se često nutritivna vrijednost jaja navodi na 100 grama, te da je teže izračunati kalorijski unos, kao i unos ostalih hranjivih komponenti donosimo ispod nutritivnu vrijednost jednog jajeta. Više: JAJE kalorije, koliko kalorija ima kuhano jaje, jaje na oko, omlet, kajgana… Debljaju li jaja?…

    By

    CoverDesk
    Jedno jaje kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko grama ima jedno jaje?

  • KUHANO JAJE kalorije i nutritivna vrijednost

    Kuhano jaje kalorije i nutritivna vrijednost Jaja su nutritivno bogata namirnica koja se može pripremati na brojne načine. Jedan od njih su i kuhana jaja. Kuhana jaja su jednostavna za pripremu, ne traže puno angažmana, osim praćenja vremena kuhanja. O tome koliko se dugo kuha jaje ovisit će rezultat, odnosno da li ste dobili meko, srednje ili tvrdo kuhano jaje. Jaja se kuhaju 5 – 12 minuta. Koliko točno treba…

    By

    CoverDesk
    KUHANO JAJE kalorije i nutritivna vrijednost

  • Koliko kalorija imaju kiseli krastavci, paprike, cikla, ajvar…

    Koliko kalorija imaju kiseli krastavci, paprike, cikla, ajvar… Zimnica i kiselo povrće u pravilu nemaju puno kalorija, ali se ipak kaloričnost značajno razlikuje među proizvođačima, kao i konkretnom sastavu salate. Miješana salata i kiseli kupus uglavnom imaju najmanje kalorija, kao i kisele paprike dok će kaloričnost kiselih krastavaca ponekad varirati ovisno o dodavanju šećera u postupku kiseljenja. Kiseli krastavci kalorije, koliko kalorija imaju kiseli krastavci? Kiseli krastavci imaju 14 kalorija…

    By

    COVERmagazin
    Koliko kalorija imaju kiseli krastavci, paprike, cikla, ajvar…

  • MALINE kalorije, debljaju li maline? Koliko malina dnevno?

    MALINE kalorije, debljaju li maline? Koliko malina dnevno? Maline su voće koje se najviše konzumira svježe u sezoni, no, dostupne su i kao smrznuto voće, kao i u soku, džemu i slično. Maline kalorije, koliko kalorija imaju maline? Maline su voće koje kao svježe voće ne sadrži puno kalorija, broj kalorija se kreće oko 50 kalorija na 100 grama. Maline maju 52 kalorije na 100 grama. Sok od malina kalorije,…

    By

    CoverDesk
    MALINE kalorije, debljaju li maline? Koliko malina dnevno?

  • ČVARCI kalorije, koliko kalorija imaju čvarci? Debljaju li čvarci?

    ČVARCI kalorije, koliko kalorija imaju čvarci? Debljaju li čvarci? Čvarci se proizvod koji se dobije topljenjem slanine. odnosno masnog svinjskog dijela. Samim tim što se rade od svinjskog masnog dijela, koje je kalorično, za očekivati je da su i čvarci kalorični. Čvarci kalorije, koliko čvarci imaju kalorija? Kaloričnost čvaraka može oscilirati ovisno o mesu koje se koristilo, odnosno koliki je udio baš masnog dijela, no kalorije u čvarcima na 100…

    By

    CoverDesk
    ČVARCI kalorije, koliko kalorija imaju čvarci? Debljaju li čvarci?

  • MLIJEKO kalorije, koliko kalorija ima mlijeko, čokoladno mlijeko? Deblja li?

    Koliko kalorija ima mlijeko, čokoladno mlijeko, mlijeko bez laktoze? Deblja li? Mlijeko se ubraja među najpopularnije napitke, te se često konzumira svakodnevno. Brojne su varijacije prema dodatnim sastojcima, kao i prema udjelu mliječne masti u mlijeku. Mlijeko kalorije – Koliko kalorija ima mlijeko? Mlijeko će se razlikovati prema postotku mliječne masti, te će uglavnom prema tome ovisiti i broj kalorija na 100 ml mlijeka. Uglavnom se kalorije kreću od 35…

    By

    CoverDesk
    MLIJEKO kalorije, koliko kalorija ima mlijeko, čokoladno mlijeko? Deblja li?

  • Kakao, sve o kakau u prehrani

    Kakao, sve o kakau u prehrani Kakao Kako je tvar koja se dobiva iz sjemenki biljaka roda Theobroma cacao. Kakao prah se dobiva tako da zrna prođu kroz tri faze, fermentacija, sušenje, prženje. Nakon toga se usitnjava u prah, uklanjaju se tj odvajaju se masne komponente, kakao maslaca i dobiva kakao prah. Kako se koristi u proizvodnji brojnih proizvoda, a najpoznatiji je čokolada i čokoladni proizvodi. Kakao maslac Kakao maslac…

    By

    CoverDesk
    Kakao, sve o kakau u prehrani

  • Koliko je šećer štetan za naše zdravlje [ ZDRAVLJE ]

    Koliko je šećer štetan za naše zdravlje Iako mislite kako je šećer glavni neprijatelj vaše debljine, vjerovali ili ne, u umjerenim količinama vas neće udebljati, posebno ne u kavi ili čaju, a nužan je da biste preživjeli. Ugljikohidrati, jednostavni ili složeni, glavni su izvor energije za organizam. Vrste šećera Postoji više vrta šećera među kojima su: Rafinirani šećer RAFINIRANI ŠEĆERI – Kombinacija su fruktoze i glukoze. To su bijeli, smeđi,…

    By

    COVERmagazin
    Koliko je šećer štetan za naše zdravlje [ ZDRAVLJE ]

  • Kobasice, sve o kobasicama u prehrani

    Kobasice, sve o kobasicama u prehrani Kobasice su u prehrani pomalo zapostavljene, a opet prisutne. U modernoj prehrani kobasice su poput neke zabranjene zanimljive starinske hrane. Zašto je to tako? Možemo li uživati ponekad u njima? I koliko bi ih mogli jesti bez grižnje savjesti? Kobasice postoje u brojnim varijantama i verzijama, no, većina ima puno toga zajedničkog. Kobasica je prehrambeni proizvod koji se dobiva od mesa, mljevenog mesa, svinjskog,…

    By

    CoverDesk
    Kobasice, sve o kobasicama u prehrani

  • Odlična hrana za bolju koncentraciju

    , ,

    Odlična hrana za bolju koncentraciju Koncentracija je bitna u mnogim segmentima, no, ponekad je jednostavno teško se koncentrirati. Postoje brojni načini kako popraviti koncentraciju, jedan od njih je i hranom. Određena hrana može poboljšati koncentraciju. Utječe na pažnju, budnost i način na koji percipiramo informacije. Osim što neke namirnice mogu utjecati na koncentraciju često se spominje i važnost doručka, posebno zdravog doručka.  Neka su istraživanja pokazala da doručak može utjecati…

    By

    COVERmagazin
    Odlična hrana za bolju koncentraciju

  • KAKAO kalorije, koliko kakaa dnevno? Deblja li kakao?

    Kakao kalorije, koliko kakaa dnevno? Deblja li kakao? Kakao se dobiva fermentacijom, sušenjem, prženjem i mljevenjem ploda kakaovca. Kakao je poznat kao kakao prah koji se koristi u prehrani za pripremu napitaka, kakao mlijeka i slično, kao dodatak kolačima i desertima, a jedan od najpoznatijih načina korištenja kakaa je u izradi čokolade. Vrste kakaa Gorki kakao nema dodanog šećera, dok slatki kakao prolazi proces proizvodnje u kojem mu se dodaje…

    By

    CoverDesk
    KAKAO kalorije, koliko kakaa dnevno? Deblja li kakao?

  • Što je prehrana bogata vlaknima? [ ZDRAVLJE ]

    Što je prehrana bogata vlaknima? Iako često čujemo savjete o prehrani bogatoj vlaknima prerijetko razmišljamo o tome i tražimo načine kako povećati vlakna u prehrani. Vlakna u prehrani nisu vezana uz određena zdravstvena stanja, nego svaka osoba može imati koristi od povećanja udjela namirnica bogatih vlaknima u svojoj prehrani. Zdravstvene prednosti konzumacije vlakana Hrana bogata vlaknima smanjuje rizike razvoja svih bolesti, smanjuje upalne procese u tijelu, a posebno je odlična…

    By

    COVERmagazin
    Što je prehrana bogata vlaknima? [ ZDRAVLJE ]