PREHRANA & WELLNESS
Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.
-
Hrana bogata PROTEINIMA i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti Proteine sadrže brojne namirnice, većina hrane ima određeni udio proteina. Proteini su bitni za vezivna tkiva, mišiće, krv, kožu, antitijela, enzime… Proteini su makromolekule, a one s kemijskog gledišta nazivaju aminokiselinama. Neke od aminokiselina su esencijalne što znači da ih tijelo ne proizvodi nego […]
By
-
Kako se udebljati na zdrav način, voće bogato kalorijama
Kako se udebljati na zdrav način, voće bogato kalorijama Debljanje može biti problem i izazov osobama koje imaju manju tjelesnu težinu od normalne. Normalna tjelesna težina se definira na različite načine, no jedan od uobičajenih načina mjerenja je indeks tjelesne mase koji uspoređuje visinu i tjelesnu masu. Trebamo li se udebljati, kako znati U kalkulatoru […]
By
-
Kako se udebljati na jednostavan i brz način
Kako se udebljati na jednostavan i brz način Debljanje zahtjeva planiranje kao i mršavljenje. Koliko god je nekome teško izgubiti jedan kilogram toliko je teško i drugima udebljati se jedan kilogram. Princip je uvijek isti. Ako ćete brojati kalorije trebate imati kalorijski suficit kako biste se udebljali.Trebate dodatno dnevno unijeti 1.100 kalorija, odnosno tjedno 7.700 […]
By
-
Plan prehrane za debljanje
Plan prehrane za debljanje Debljanje, odnosno povećanje tjelesne težine često zahtijeva plan, budući da, kod osoba koje su mršave ili izgubile na težini, često se ne događa spontano. Debljanje bi najbolje bilo provoditi po nekom planiranom režimu, ali istovremeno se pridržavati plana zdrave prehrane. Debljanje kod osoba koje su mršave često nije jednostavan proces, te […]
By
-
Kako se udebljati i popis 20 visokokaloričnih namirnica za udebljati se
Kako se udebljati i popis 20 visokokaloričnih namirnica za udebljati se Za one koji se žele udebljati bitno je znati koja je to najkaloričnija hrana kako bi je mogli uvrstiti u svoj plan prehrane. Kako se udebljati Ako se želite udebljati uključite namirnice ispod u svoju prehranu ili ih nakon obroka dodajte uz desert. -1- […]
By
-
Hrana koja deblja
Hrana koja deblja Hrana koja deblja istovremeno je bitna osobama koje se pitaju kako se udebljati, ali i osobama koje ih žele izbjegavati jer žele izgubiti kilograme ili su na dijeti za mršavljenje. Neke namirnice su zdrave, ali su i kalorične. Upravo iz tog razloga treba paziti i na količinu namirnica. Nije uvijek povezana količina […]
By
-
Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali
Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali Tjelovježba sprječava skupljanje mozga Ako vježbate u starijoj životnoj dobi možete spriječiti odumiranje stanica mozga i s tim povezane bolesti poput senilnosti i demancije. Skeniranje mozga oko 1000 sedamdesetogodišnjaka pokazalo je da oni koji su bili najaktivniji fizički, su imali najmanje skupljanje mozga kroz tri godine. Također […]
By
-
Lagana KORIZMENA DIJETA – kako smršaviti u 40 dana
Korizmena dijeta – kako smršaviti u 40 dana Crkva nam sugerira korizmu, dane kroz koje imamo priliku preispitati našu dušu i tijelo, te izbaciti iz života ekstra “težinu”. To se ne mora odnositi samo na kilograme, nego sve što nam otežava život, ali ovdje ćemo se usredotočiti na njih. Korizma se obično povezuje s odricanjem, […]
By
-
KORIZMENI POST (dijeta) 46-dnevni plan do vitke figure (Korizma 2021)
Tradicionalno vrijeme korzime je vrijeme posta, odricanja, skromne pripreme za Uskrs, ali ovo razdoblje možemo iskoristiti i kao priliku da smršavimo i učinimo nešto dobro za sebe i svoje tijelo…
By
-
Kako koristiti informacije o bioritmu?
Kako koristiti informacije o bioritmu? Bioritam uglavnom predstavljaju tri ciklusa, intelektualni, fizički i emocionalni. Svaki od ta tri bioritma ima svoj ciklus koji kreće od rođenje. Svaki utječe na različite aspekte života i kreće se se svojim tempom. Fizički bioritam traje 23 dana, emocionalni 28 dana te intelektualni 33 dana. Ukoliko je krivulja bioritma iznad […]
By
-
Na što utječe dnevni i noćni bioritam
Na što utječe dnevni i noćni bioritam Za proučavanje bioloških satova 2017. trojica američkih znanstvenika Jeffrey Hall, Michael Rosbash i Michael Young dobili su Nobelovu nagradu. Zašto je dnevni noćni bioritam toliko važan? Kako se noć pretvara u dan tako i naše vitalne tjelesne funkcije uključujući otkucaje srca i krvni tlak se ubrzavaju i spremaju […]
By
-
Bioritam za današnji dan
Bioritam za današnji dan Bioritam za današnji dan možete provjeriti ovdje: Izračun bioritma Bioritam je redovita izmjena tjelesnih i mentalnih stanja osobe. Bioritam se za svaki dan sastoji od tri krivulje i ovisno o fazama u kojima se nalazi svaka od tih krivulja dobijemo dnevni bioritam. Kada unesete podatke i napravite izračun bioritma za današnji […]
By
-
Znate li što je bioritam?
Znate li što je bioritam? Teorija bioritma polazi od ideje kako je naš svakodnevni život pod utjecajem redovitih ciklusa koji traju 23, 28 i 33 dana. Ciklus fizičkog bioritma je 23 dana, ciklus emotivnog bioritma je 28 dana i ciklus intelektualnog bioritma je 33 dana. Svoj bioritam možete izračunati na našem najstarijem kalkulatoru bioritma BIORITAM […]
By
-
Dnevno noćni bioritam kao osnova za dijetu intervalni post
Dnevno noćni bioritam kao osnova za intervalni post Dnevno noćni bioritam odnosno cirkadijalni ritam govori o tome da postoji unutar tijela sat koji definira kada je vrijeme za što i kako će se tijelo tijekom dana i noći ponašati. Na taj ritam utječu unutarnji faktori, poput hormona koji se luče u tijelu i koji utječu […]
By
-
DINJA kalorije, koliko dinje dnevno? Deblja li dinja?
DINJA kalorije, koliko dinje dnevno? Deblja li dinja? Dinja je u ljetnoj sezoni prilično popularna. Iako se pod pojmom dinja u nekim krajevima naziva lubenica, dinja je žuta. Ukoliko tražite koliko kalorija ima lubenica više pročitajte ovdje: LUBENICA kalorije – Da li deblja? Koliko dnevno lubenice? Dinje su kao i lubenice bogate vodom, sadrže malo […]
By
-
LUBENICA kalorije, deblja li lubenica? Koliko dnevno lubenice?
LUBENICA kalorije – Da li deblja? Koliko dnevno lubenice? Lubenica je voće koje je tijekom ljetnih mjeseci posebno popularno. Sočno, slatko, osvježavajuće… No, koliko ima kalorija lubenica, te da li ona deblja? Koliko lubenice dnevno jesti? Lubenica kalorije – Koliko kalorija ima lubenica? Lubenica ima 30 kalorija na 100 grama. Sok od lubenice kalorije – […]
By
-
VIŠNJE kalorije, debljaju li višnje? Koliko višnji dnevno?
VIŠNJE kalorije – Debljaju li višnje? Koliko višnji dnevno? Višnje i trešnje su voće koje je posebno popularno u sezoni tog voća budući da se svježe voće ne može dugo čuvati te se konzumira kada je dostupno. VIše o tome koliko kalorija imaju trešnje: TREŠNJE kalorije – Debljaju li trešnje? Koliko trešanja dnevno? Slatko kiselkasto […]
By
-
Dnevna pospanost: kako je se riješiti
Dnevna pospanost: kako se riješiti pospanosti Dnevna pospanost može značajno smanjiti kvalitetu života, ali ipak mnogi ljudi ignoriraju to stanje i nastavljaju svakodnevno biti pospani. Naravno, svi smo prošli kroz faze kada smo nekoliko dana bili umorni i pospani nakon večernjeg izlaska, neprospavane noći ili napornog dana, međutim, neki ljudi se bore s dnevnom pospanošću […]
By
-
Kalorije PINCA (SIRNICA): Koliko kalorija ima pinca (sirnica)?
Kalorije PINCA (SIRNICA): Koliko kalorija ima pinca (sirnica)? Pinca, odnosno sirnica, kako se zove u nekim krajevima se uglavnom priprema za blagdane. Pinca je specifična, aromatična, te iako postoje brojne verzije u mnogim stvarima i sastojcima one su slične. Koliko kalorija ima klasična sirnica, odnosno pita sa sirom pročitajte ovdje: Burek kalorije – koliko kalorija […]
By
-
Kugla sladoleda kalorije i deblja li sladoled na kuglice?
Kugla sladoleda kalorije – Koliko kalorija ima jedna kuglica sladoleda? Sladoled na kuglice je neizostavan ljeti. I dok neki preferiraju pakirani brandirani sladoled mnogi preferiraju sladoled na kuglice. Njegova prednost, a možda i mana, što se razlikuje od slastičarne do slastičarne što pruža mogućnost uvijek isprobavanja novih vrsta sladoleda. Za one koji preferiraju pakirane sladolede […]
By
-
JAJE kalorije, koliko kalorija ima kuhano jaje, jaje na oko, omlet, kajgana… Debljaju li jaja?
Jaje kalorije, koliko kalorija ima kuhano jaje, jaje na oko, omlet, kajgana… Jaja su namirnica koja ima brojne nutritivne vrijednosti, sadrže esencijalne aminokiseline, ugljikohidrata imaju u tragovima, bogati su mikromineralima i vitaminima. Jaja su bogata fosforom, selenom, riboflavinom, pantotenskom kiselinom, vitaminom B12, A i D, te željezom, cinkom, vitaminom B6… JAJE kalorije – koliko kalorija […]
By
