Brusnica – zdravstvene prednosti i recepti za sok od brusnice

Brusnica – zdravstvene prednosti i recepti za sok od brusnice

urinarne infekcije gdje je čaj od brusnice ali i sok od brusnice dobar izbor. No, pozitivno djeluje i na zdravlje srca, bubrega, na mršavljenje…

Brusnice spadaju u voće bogato hranjivim sastojcima koje pomažu održavanju općenito zdravlja, ali i kod tretiranja zdravstvenih problema. Brusnice su bogate antioksidansima, vitaminima i mineralima.

Ovo su samo neke od odličnih koristi koje imamo od konzumiranja brusnica:
– Brusnice su odlične za oralnu higijenu – pomažu kod različitih dentalnih problema, sa zubnim mesom, kod plaka…
– Brusnice su dobar izbor za bubrege
– Brusnice su dobre za zdravlje srca
– Brusnice pomažu pri mršavljenju
– Brusnice pomažu kod urinarnih infekcija
– Brusnice jačaju imunitet organizma
– Pomažu kod upale pluća
– Brusnice su bogate antioksidansima te usporavaju proces starenja
– Odličan su izbor za ljepšu i zdraviju kožu
– Brusnice popravljaju cirkulaciju

Brusnice se mogu konzumirati kao voće, čaj od brusnice te kao sok od brusnice.

Donosimo odlične ideje kako pripremiti sok od brusnice:

Sok od brusnice
Brusnice pomažu u izbacivanju toksina iz organizma.
Najjednostavniji recept za sok od brusnice je da pola šalice brusnica zgnječite ili stavite u blender te potom u brusnice dodate 250 ml vode. Ostavite da odstoji pola sata i sok je spreman za konzumaciju.

Sok od brusnice i borovnice
Ukoliko želite promijeniti okus, idealne su borovnice. Borovnice su kao i brusnice bogate hranjivim tvarima, te ćete na taj način dobiti bogatiji sok.
Pola šalice mješavine brusnica i borovnica (u omjeru pola pola, ili kako želite) zgnječiti ili blendati i u njih dodati 250 ml vode. Ostaviti da stoji pola sata te je potom sok spreman za konzumaciju.
Ukoliko ne volite komadiće u soku, možete staviti čitavo voće (pola šalice) u 250 ml vode te ostaviti preko noći. Ujutro procijediti i konzumirati vodu.

Brusnice i zeleni čaj
Pola šalice brusnica dobro izblendati te dodati u pripremljeni zeleni čaj. Ostaviti 5 minuta da se sjedini te konzumirati.

Ovo su neke od ideja kako možete napraviti sok od brusnice, no, ovisno o željama i preferencijama na sličan način možete raditi i druge kombinacije.

Vezano:

Prirodni ljekoviti sokovi – Prirodni lijek

Brusnica – Čaj od brusnice – utjecaj na zdravlje 

Brusnica – Čaj od brusnice – utjecaj na zdravlje