COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

COVERmagazin

  • Što je KALORIJSKI DEFICIT i kako ga jednostavno ostvariti

    Što je kalorijski deficit i kako ga jednostavno ostvariti Mnoge dijete za mršavljenje, ali i drugi načini mršavljenja preporučuju kalorijski deficit. Kalorija mjeri energiju koju unosimo hranom i pićem u organizam. Kalorijski deficit je način mršavljenja pri kojem se ne pokušava držati neke specifične dijete za mršavljenje nego se smanjuje ukupan unos kalorija. Prilikom računanja kalorija koje se unose kao i kako ostvariti kalorijski deficit bilo bi dobro držati se…

    By

    COVERmagazin
    Što je KALORIJSKI DEFICIT i kako ga jednostavno ostvariti

  • Što je zdrav doručak i koliko je važan doručak za zdravlje

    Koliko je važan doručak za zdravlje Doručak je važan ali… Nedavno istraživanje pokazalo je kako 92 posto ispitanih osoba kaže kako smatra da je doručak najvažniji obrok, ali tek 46 posto ih kaže da redovito doručkuje. Većina (59 posto) svoje nedoručkovanje pravda nedostatkom teka, kažu kako nisu gladni nakon što se probude, nešto manje (oko 54 posto) uz to dodaje kako nemaju vremena za doručak. Ipak, trebali biste znati da…

    By

    COVERmagazin
    Što je zdrav doručak i koliko je važan doručak za zdravlje

  • Sanjarica : Tumačenje snova o abecedi

    ,

    Sanjarica: Tumačenje snova o abecedi Ispod možete pronaći što znači sanjati snove u kojima se pojavljuje neko slovo abecede kao dominantni simbol u snu. Sanjati slova: Tumačenje snova o abecedi Slovo A – Prvo slovo abecede uvijek označava nove početke. Snovi u kojima dominira slovo A snovi su koji simboliziraju nove mogućnosti koje nam se otvaraju u životu. Slovo B – Slovo B simbolizira intuitivnu stranu života Sanjati slovo B…

    By

    COVERmagazin
    Sanjarica : Tumačenje snova o abecedi

  • 7 zanimljivih znanstvenih činjenica o snovima

    ,

    7 zanimljivih znanstvenih činjenica o snovima Zbog čega neki ljudi imaju noćne more dok drugi spavaju u blagostanju. Poput spavanja i snovi su vrlo misteriozan fenomen. Ali znanstvenici su uspjeli prodrijeti dublje u naše misli i otkrili neke zanimljive činjenice o zemlji snova. -1- Snovi su ljudima značajni Ako sanjate o dobitku na lutriji ili da ste imali nesreću trebate li uplatiti loto ili se bolje pripaziti? Ako mislite da…

    By

    COVERmagazin
    7 zanimljivih znanstvenih činjenica o snovima

  • 5 učestalih snova i njihovo tumačenje

    ,

    5 učestalih snova i njihovo tumačenje Budući da svi živimo i radimo u sličnom okruženju nije neobično da mnogo ljudi sanja slične ili iste snove. *  Prema znanstveniku Calvin Hall-u koji je prikupljao podatke i analizirao veliki broj snova ljudi najviše sanjaju o onome o čemu razmišljaju kroz svakodnevni život. To su stvari poput novca, posla, škole, obitelji i prijateljima. Zanimljivo je da su prema sanjarici ovo snovi koji se…

    By

    COVERmagazin
    5 učestalih snova i njihovo tumačenje

  • Kako napisati životopis?

    Kako napisati životopis? Napisati dobar životopis zahtjeva vrijeme i energiju. U njemu trebate kratko i sažeto reći dovoljno o sebi da bi vas netko tko to čita izdvojio i pozvao na razgovor. Osim toga, životopis treba zadovoljiti formu, da ukoliko ga provjerava kompjuter, prepozna ono što je u njemu napisano. Životopis ili CV (skraćenica koja se i kod nas često koristi od Curriculum Vitae) bit će vam potreban bilo da…

    By

    COVERmagazin
    Kako napisati životopis?

  • Terapeutsko djelovanje boja

    Terapeutsko djelovanje boja Kada uđemo u neku prostoriju ili vidimo neki predmet prvo što primijetimo je boja.  Oči boju percipiraju na poseban način.  Boja može suptilno utjecati na doživljaj neke situacije, a može čak utjecati na naše psihofizičko zdravlje.  Boja ima moć potaknuti emocije, utjecati na način razmišljanja, ali i djelovanja. Nesvjesno odgovaramo na utjecaj boje koja nas okružuje, primjerice zidova našeg stana, auta ili odjeće. Od davnina, a prema…

    By

    COVERmagazin
    Terapeutsko djelovanje boja

  • Značenje boja: utjecaj i simbolika boje

    Značenje boja: utjecaj i simbolika boje Najbolje bi bilo pronaći boju koja ima poseban utjecaj na vas. To je ona boja koju ste kao mladi upisivali u leksikon kao najdražu.  Kreirajte okruženje po svojoj želji. Potrebno je malo truda, a učinak ćete zaista primijetiti. Značenje narančaste boje Narančasta je vrlo moćna boja. Kažu da se smatra bojom koja liječi. Mana joj je što otvara apetit, ali baš zbog toga joj…

    By

    COVERmagazin
    Značenje boja: utjecaj i simbolika boje

  • Što je DANSKA BOLNIČKA DIJETA i kako djeluje

    Što je danska bolnička dijeta i kako djeluje Kao što ime sugerira bolnička dijeta dobila je ime po bolničkoj prehrani jer je u originalu osmišljena kako bi pretili pacijenti izgubili na težini u što kraćem roku prije nekih većih operacija. Danas je u pravilu koriste osobe koje žele izgubiti na težini u kratkom roku. Ovo je jedna od rijetkih dijeta za mršavljenje u kojoj se dnevni unos kalorija spušta ispod…

    By

    COVERmagazin
    Što je DANSKA BOLNIČKA DIJETA i kako djeluje

  • Jako brza dijeta – tri učinkovite strategije

    Jako brza dijeta – tri učinkovite strategije Ako trebate jako brzo izgubiti na težini predlažemo vam brzu dijetu. Ovo je dijete koju se ne smije provoditi duže od 5 dana, ali u tih 5 dana trebali biste izgubiti 5 kg. Ukoliko trebate izgubiti više od 5 kg, tada je za vas više medicinska dijeta. Brza dijeta nije zabavna. Nije dijeta u kojoj ćete uživati. Bit ćete nezadovoljni i gladni, ali…

    By

    COVERmagazin
    Jako brza dijeta – tri učinkovite strategije

  • Čajevi za vitak struk i smanjenje masnoća na trbuhu

    ,

    Čajevi za vitak struk i smanjenje masnoća na trbuhu Čajevi mogu biti pomoć pri mršavljenju, ali i smanjivanju masnoća na trbuhu, te za ravan trbuh. Određene vrste čajeva su učinkovitije po tom pitanju. Iako se čajevi često piju zbog umirujućih svojstava i opuštanja, te okusa, čajevi mogu biti pomoć kod mnogih zdravstvenih stanja. Zamjena kaloričnih pića nezaslađenim čajevima već je u startu pomoć pri mršavljenju. No, osim toga mnogi čajevi…

    By

    COVERmagazin
    Čajevi za vitak struk i smanjenje masnoća na trbuhu

  • Paleo i mediteranska dijeta – utjecaj na težinu i opseg struka

    Paleo i mediteranska dijeta – utjecaj na težinu i opseg struka Utjecaj paleo dijete i mediteranske dijete na težinu, opseg struka kao i neke druge parametre pratilo je istraživanje kroz 12 tjedana. Istraživanje iz 2007. “A Palaeolithic diet improves glucose tolerance more than a Mediterranean-like diet in individuals with ischaemic heart disease” obuhvatilo je 29 sudionika sa zdravstvenim problemima (bolesti srca i dijabetesom) koji su pratili 12 tjedana program paleo…

    By

    COVERmagazin
    Paleo i mediteranska dijeta – utjecaj na težinu i opseg struka

  • Čajevi za jačanje imuniteta

    Čajevi za imunitet Čajevi su prirodni pripravci, biljne mješavine koje mogu između ostalog pomoći i u jačanju imuniteta. Biljni čajevi se stoljećima smatraju potporom zdravlju organizma. Biljke poput echinaceje i bazge mogu ojačati imunološki sustav, usporiti bakterijske i virusne infekcije… Mnogi čajevi su dobri za jačanje imuniteta, od uobičajenog čaja od kamilice, zelenog čaja do mnogih drugih. Čajevi za jačanje imuniteta su uglavnom bogati antioksidansima koji igraju bitnu ulogu u…

    By

    COVERmagazin
    Čajevi za jačanje imuniteta

  • Ugljikohidrati u hrani, tablica

    ,

    Ugljikohidrati u hrani, tablica Ispod ćete pronaći tablicu koja abecedo prikazuje količinu ugljikohidrata koju pojedine namirnice imaju u 100 g. Ova tablica je jako bitna za zdravu prehranu, ali i za dijete koje ograničavaju unos ugljikohidrata. S jedne strane ugljikohidrati su nutricionistički vrijedna namirnica, dok s druge strane u zdravoj prehrani se ograničava njihov unos. Zbog toga vrijedi znati nešto više o ugljikohidratima. U osnovi trebate znati kako je u…

    By

    COVERmagazin
    Ugljikohidrati u hrani, tablica

  • Keto dijeta – kako je provoditi i s kojim namirnicama

    ,

    Keto prehrana s manjim unosom ugljikohidrata usmjerava tijelo da nakon potrošenih ugljikohidrata za normalno održavanje funkcija organizma koristi masti. Pri tom procesu dolazi do stvaranja ketonskih tijela koje se u organizmu mogu koristiti kao izvor energije. Tijelo se na taj način dovodi u fazu ketoze odnosno stanje u kojem su masti glavni izvor energije.

    By

    COVERmagazin
    Keto dijeta – kako je provoditi i s kojim namirnicama

  • Jeste li ono što ste htjeli biti i ispunili svoja očekivanja?

    Jeste li ono što ste htjeli biti i ispunili svoja očekivanja? Svi imamo očekivanja, ali kako ne bismo završili razočarani, važno je da očekivanja budu realna. Dobra strana očekivanja je da nam daju smjer i nešto na što možemo računati. Naša očekivanja su ono što od sebe očekujemo dugoročno, neki dugoročni ciljevi. Ako nemamo očekivanja koja će nam pomoći upravljati životom, teško ćemo uspjeti. S druge strane, očekivanja imaju svoje…

    By

    COVERmagazin
    Jeste li ono što ste htjeli biti i ispunili svoja očekivanja?

  • Kako uvjeriti druge u svoje ideje [ KARIJERA ]

    Kako uvjeriti druge u svoje ideje U današnjem poslovnom svijetu brojne odluke donose se umijećem uvjeravanja temeljem prezentiranja. Programi, ideje, proizvodi, stavovi i projekti zahtijevaju određenu vrstu prezentacije ciljanoj javnosti. Kako bi ta javnost donijela pozitivan sud  o određenoj tematici zaslugu sigurno ima učinkovito prezentiranje. Umijeće prezentiranja Prezentirati možemo uspješno ili neuspješno, a razlika nije u prirođenoj talentiranosti već u alatima koje uspješni prezentatori upotrebljavaju dok ih neuspješni zaobilaze. Kako…

    By

    COVERmagazin
    Kako uvjeriti druge u svoje ideje [ KARIJERA ]

  • Kako uspjeti u životu – najvažniji koraci za uspjeh u životu

    10 koraka do uspjeha u bilo kojem području Nevjerojatno je koliko su moćne rečenice ispod i kada ih osvijestite sve svoje ciljeve postizat ćete mnogo lakše. Motivacijske rečenice koje otkrivaju kako uspjeti u životu -1- Sve što želite izvan je zone ugode. -2- Sada je pravi trenutak da krenete u ostvarivanje ciljeva. -3- Budite svoji i budite ono što jeste u najboljem izdanju. -4- Ako ne pitate, odgovor će uvijek…

    By

    COVERmagazin
    Kako uspjeti u životu – najvažniji koraci za uspjeh u životu

  • Osobe kaskaju 20 godina za svojim očekivanjima

    Osobe kaskaju 20 godina za svojim očekivanjima Prosječna osoba na zapadu kaska nevjerojatnih 20 godina za svojim očekivanjima i „planom“ kako su stvari trebale biti, pokazalo je istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji. Najveći krivac za to su niske plaće, te visoke cijene nekretnina. Slična situacija je i kod nas. Većina ih je mislila kako će postati vlasnici stana ili kuće s 27 godina, ali ipak 32 posto Britanca iznajmljuje stan…

    By

    COVERmagazin
    Osobe kaskaju 20 godina za svojim očekivanjima

  • Kako odustati od OČEKIVANJA za sretniji život [ SELFHELP ]

    Kako odustati od OČEKIVANJA za sretniji život U mnogim slučajevima previsoka očekivanja koja stavljamo pred sebe i pred druge mogu rezultirati tugom i razočarenjem. Međutim, ako smanjimo očekivanja možemo biti sretnija osoba. Ali kako smanjiti očekivanja i kako voljeti, obitelj, prijatelje ili bilo koga drugog bez da išta očekujete zauzvrat. Pozitivna energija i dovoljno samopouzdanja, da možemo sami usrećiti sebe ključ su oslobađanja od očekivanja. Zbog toga je prvi korak…

    By

    COVERmagazin
    Kako odustati od OČEKIVANJA za sretniji život [ SELFHELP ]

  • Moderne kratke frizure za žene srednjih godina

    Moderne kratke frizure za žene srednjih godina Žene srednjih godina obožavaju kratku kosu. Zapravo žene svih dobnih skupina obožavaju kratku kosu, samo nisu sve dovoljno hrabre da ih nose. Prednost žena u srednjim godinama je što imaju dovoljno samopouzdanja da mogu nositi frizuru kakvu žele i kakvu vole, a ne kakve im diktiraju modni trendovi. Ponekad se želimo modernizirati, istaknuti i nametnuti, a ponekad želimo frizuru koju je lako održavati…

    By

    COVERmagazin
    Moderne kratke frizure za žene srednjih godina