COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

COVERmagazin

  • Paleo i mediteranska dijeta – utjecaj na težinu i opseg struka

    Paleo i mediteranska dijeta – utjecaj na težinu i opseg struka Utjecaj paleo dijete i mediteranske dijete na težinu, opseg struka kao i neke druge parametre pratilo je istraživanje kroz 12 tjedana. Istraživanje iz 2007. “A Palaeolithic diet improves glucose tolerance more than a Mediterranean-like diet in individuals with ischaemic heart disease” obuhvatilo je 29 sudionika sa zdravstvenim problemima (bolesti srca i dijabetesom) koji su pratili 12 tjedana program paleo…

    By

    COVERmagazin
    Paleo i mediteranska dijeta – utjecaj na težinu i opseg struka

  • Čajevi za jačanje imuniteta

    Čajevi za imunitet Čajevi su prirodni pripravci, biljne mješavine koje mogu između ostalog pomoći i u jačanju imuniteta. Biljni čajevi se stoljećima smatraju potporom zdravlju organizma. Biljke poput echinaceje i bazge mogu ojačati imunološki sustav, usporiti bakterijske i virusne infekcije… Mnogi čajevi su dobri za jačanje imuniteta, od uobičajenog čaja od kamilice, zelenog čaja do mnogih drugih. Čajevi za jačanje imuniteta su uglavnom bogati antioksidansima koji igraju bitnu ulogu u…

    By

    COVERmagazin
    Čajevi za jačanje imuniteta

  • Ugljikohidrati u hrani, tablica

    ,

    Ugljikohidrati u hrani, tablica Ispod ćete pronaći tablicu koja abecedo prikazuje količinu ugljikohidrata koju pojedine namirnice imaju u 100 g. Ova tablica je jako bitna za zdravu prehranu, ali i za dijete koje ograničavaju unos ugljikohidrata. S jedne strane ugljikohidrati su nutricionistički vrijedna namirnica, dok s druge strane u zdravoj prehrani se ograničava njihov unos. Zbog toga vrijedi znati nešto više o ugljikohidratima. U osnovi trebate znati kako je u…

    By

    COVERmagazin
    Ugljikohidrati u hrani, tablica

  • Keto dijeta – kako je provoditi i s kojim namirnicama

    ,

    Keto prehrana s manjim unosom ugljikohidrata usmjerava tijelo da nakon potrošenih ugljikohidrata za normalno održavanje funkcija organizma koristi masti. Pri tom procesu dolazi do stvaranja ketonskih tijela koje se u organizmu mogu koristiti kao izvor energije. Tijelo se na taj način dovodi u fazu ketoze odnosno stanje u kojem su masti glavni izvor energije.

    By

    COVERmagazin
    Keto dijeta – kako je provoditi i s kojim namirnicama

  • Jeste li ono što ste htjeli biti i ispunili svoja očekivanja?

    Jeste li ono što ste htjeli biti i ispunili svoja očekivanja? Svi imamo očekivanja, ali kako ne bismo završili razočarani, važno je da očekivanja budu realna. Dobra strana očekivanja je da nam daju smjer i nešto na što možemo računati. Naša očekivanja su ono što od sebe očekujemo dugoročno, neki dugoročni ciljevi. Ako nemamo očekivanja koja će nam pomoći upravljati životom, teško ćemo uspjeti. S druge strane, očekivanja imaju svoje…

    By

    COVERmagazin
    Jeste li ono što ste htjeli biti i ispunili svoja očekivanja?

  • Kako uvjeriti druge u svoje ideje [ KARIJERA ]

    Kako uvjeriti druge u svoje ideje U današnjem poslovnom svijetu brojne odluke donose se umijećem uvjeravanja temeljem prezentiranja. Programi, ideje, proizvodi, stavovi i projekti zahtijevaju određenu vrstu prezentacije ciljanoj javnosti. Kako bi ta javnost donijela pozitivan sud  o određenoj tematici zaslugu sigurno ima učinkovito prezentiranje. Umijeće prezentiranja Prezentirati možemo uspješno ili neuspješno, a razlika nije u prirođenoj talentiranosti već u alatima koje uspješni prezentatori upotrebljavaju dok ih neuspješni zaobilaze. Kako…

    By

    COVERmagazin
    Kako uvjeriti druge u svoje ideje [ KARIJERA ]

  • Kako uspjeti u životu – najvažniji koraci za uspjeh u životu

    10 koraka do uspjeha u bilo kojem području Nevjerojatno je koliko su moćne rečenice ispod i kada ih osvijestite sve svoje ciljeve postizat ćete mnogo lakše. Motivacijske rečenice koje otkrivaju kako uspjeti u životu -1- Sve što želite izvan je zone ugode. -2- Sada je pravi trenutak da krenete u ostvarivanje ciljeva. -3- Budite svoji i budite ono što jeste u najboljem izdanju. -4- Ako ne pitate, odgovor će uvijek…

    By

    COVERmagazin
    Kako uspjeti u životu – najvažniji koraci za uspjeh u životu

  • Osobe kaskaju 20 godina za svojim očekivanjima

    Osobe kaskaju 20 godina za svojim očekivanjima Prosječna osoba na zapadu kaska nevjerojatnih 20 godina za svojim očekivanjima i „planom“ kako su stvari trebale biti, pokazalo je istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji. Najveći krivac za to su niske plaće, te visoke cijene nekretnina. Slična situacija je i kod nas. Većina ih je mislila kako će postati vlasnici stana ili kuće s 27 godina, ali ipak 32 posto Britanca iznajmljuje stan…

    By

    COVERmagazin
    Osobe kaskaju 20 godina za svojim očekivanjima

  • Kako odustati od OČEKIVANJA za sretniji život [ SELFHELP ]

    Kako odustati od OČEKIVANJA za sretniji život U mnogim slučajevima previsoka očekivanja koja stavljamo pred sebe i pred druge mogu rezultirati tugom i razočarenjem. Međutim, ako smanjimo očekivanja možemo biti sretnija osoba. Ali kako smanjiti očekivanja i kako voljeti, obitelj, prijatelje ili bilo koga drugog bez da išta očekujete zauzvrat. Pozitivna energija i dovoljno samopouzdanja, da možemo sami usrećiti sebe ključ su oslobađanja od očekivanja. Zbog toga je prvi korak…

    By

    COVERmagazin
    Kako odustati od OČEKIVANJA za sretniji život [ SELFHELP ]

  • Moderne kratke frizure za žene srednjih godina

    Moderne kratke frizure za žene srednjih godina Žene srednjih godina obožavaju kratku kosu. Zapravo žene svih dobnih skupina obožavaju kratku kosu, samo nisu sve dovoljno hrabre da ih nose. Prednost žena u srednjim godinama je što imaju dovoljno samopouzdanja da mogu nositi frizuru kakvu žele i kakvu vole, a ne kakve im diktiraju modni trendovi. Ponekad se želimo modernizirati, istaknuti i nametnuti, a ponekad želimo frizuru koju je lako održavati…

    By

    COVERmagazin
    Moderne kratke frizure za žene srednjih godina

  • Preslica za kosu – kako je koristiti

    Preslica za kosu Preslica je biljka koji se u našim krajevima stoljećima koristi u narodnoj medicini. Obično se koristi za neke druge zdravstvene svrhe, ali popularan je i lijek za kosu, odnosno za jačanje i protiv ispadanja kose. I dok je djelovanje preslice više poznato u drugim stanjima, preslica je jedna od poznatijih biljaka za probleme s kosom. Za razliku od ostalih biljnih pripravaka koji se obično nanose na kosu…

    By

    COVERmagazin
    Preslica za kosu – kako je koristiti

  • Ulje lavande za kosu – kako i za što ga koristiti

    ,

    Ulje lavande za kosu Ispod pročitajte: Prirodne maske i ulja za kosu su jedan od popularnih načina njege kose. Mogu se koristiti brojni i različiti sastojci, a jedno od ulja koje se može koristiti za kosu je i ulje lavande. Lavanda se koristi za mnoge stvari, a jedno od područja na kojima može biti korisna je i kosa. Ulje lavande pozitivno utječe na folikul dlake, svrbež, perut, protiv ispadanja kose……

    By

    COVERmagazin
    Ulje lavande za kosu – kako i za što ga koristiti

  • Sijeda kosa: 10 savjeta kako prekriti izrast i rjeđe bojati kosu

    ,

    Sijeda kosa: 10 savjeta kako prekriti izrast i rjeđe bojati kosu Sijeda kosa mnogim ženama je izazov. Čak i kod redovitog bojanja, brzo se vidi sitni izrast. Donosimo neke od ideja kako se rjeđe bojati, odnosno kako prekriti sijedu kosu dok raste između dva bojanja: Ovisno o boji i dužini kose, ali i brzini rasta, neće svima odgovarati svi savjeti. Općenito se izrast jače vidi kod smeđe i tamnije kose,…

    By

    COVERmagazin
    Sijeda kosa: 10 savjeta kako prekriti izrast i rjeđe bojati kosu

  • Simptomi nedostatka pojedinih vitamina u tijelu [ ZDRAVLJE ]

    ,

    Uravnotežena i zdrav prehrana ima mnogostruke koristi za zdravlje čovjeka. S druge strane nedostatak kvalitetnih namirnica u prehrani može uzrokovati mnoge neugodne simptome. Ti simptomi su način na koji vam vaše tijelo želi reći kako mu nedostaje pojedinog vitamina ili minerala. Prepoznate li simptome na vrijeme i započnete se zdravije hraniti ili uzimati nadomjeske možete spriječiti razvoj mnogih ozbiljnijih bolesti.

    By

    COVERmagazin
    Simptomi nedostatka pojedinih vitamina u tijelu [ ZDRAVLJE ]

  • Što je OMAD dijeta, kako se provodi i jelovnik?

    Što je OMAD dijeta? Intervalni post je dijeta koja je dobro poznata svima. S njenom popularnošću razvijale su se i poddijete ove dijete s raznim modifikacijama. Jedna od rigoroznijih modifikacija intervalnog posta je dijeta OMAD (One Meal A Day Diet), odnosno dijeta koja podrazumijeva samo jedan obrok dnevno. Ideja koja se krije iza intervalnog posta je da vaše tijelo dobije priliku da se odmori. Vaši vitalni organi, probavni sustav i…

    By

    COVERmagazin
    Što je OMAD dijeta, kako se provodi i jelovnik?

  • Metabolizam se usporava s godinama

    Metabolizam se usporava s godinama Možda ste primijetili da sada teže mršavite nego prije ili da ukoliko jedete isto kao prije počinjete se debljati.Usporavanje metabolizma s godinama znači da se lakše debljamo, a teže gubimo nakupljene kilograme. Dijete za mršavljenje koje su ranije brže davale rezultate, postaju manje efikasne. Ukupna potrošnja energije sastoji se od četiri bitna elementa: brzine metabolizma u mirovanju tj. bazalnog metabolizma, energija potrebna za preradu hrane,…

    By

    COVERmagazin
    Metabolizam se usporava s godinama

  • Utjecaj dnevno noćnog bioritma na lice i kožu

    ,

    Utjecaj dnevno noćnog bioritma na lice i kožu Jeste li primijetili da češće na suncu pocrvenite ili izgorite u drugom dijelu dana? Rjeđe se pocrveni ujutro nego popodne… Razlog za to se krije u bioritmu kože. Cirkadijalni ritam odnosno dnevno noćni bioritam došao je u fokus nakon što je na području medicine 2017.godine dodijeljena Nobelova nagrada za istraživanje o dnevno noćnom ritmu te se je sve više istraživanja o utjecaju…

    By

    COVERmagazin
    Utjecaj dnevno noćnog bioritma na lice i kožu

  • Tehnike za povećanje snage volje [ SELFHELP ]

    Tehnike za povećanje snage volje Poželite li ponekad da imate veću snagu volje kako biste mijenjali neke životne navike?! Snaga volje nije prirođena, ona se može mijenjati i razvijati. Ispod navodimo neke tehnike koje će vam pomoći oduprijeti se iskušenjima i ojačati snagu volje. -1- Ojačajte motivaciju Nemojte pretpostaviti kako ćete se lako riješiti neke navike. Da biste to uspjeli morate imati snažan motiv. Napišite na papir moguće scenarije. Uživite…

    By

    COVERmagazin
    Tehnike za povećanje snage volje [ SELFHELP ]

  • Test VITALNOSTI i STVARNE DOBI u 60 sekundi stajanjem na jednoj nozi

    Test vitalnosti i stvarne dobi stajanjem na jednoj nozi Često se kaže kako je ravnoteža dobar pokazatelj, vitalnosti, zdravlja i forme, ali zaista znanstvena istraživanja otkrivaju kako oni koji ne mogu stajati duže od 10 sekundi na jednoj nozi imaju povećane zdravstvene rizike. Mladi ljudi mogu balansirati na jednoj nozi duže od 60 sekundi i to je pokazatelj njihove snage i mobilnosti. Dobna skupina do 40 godina trebala bi balansirati…

    By

    COVERmagazin
    Test VITALNOSTI i STVARNE DOBI u 60 sekundi stajanjem na jednoj nozi

  • Pitanja na razgovoru za posao: Kako se nosite sa stresom?![ KARIJERA ]

    Pitanja na razgovoru za posao: Kako se nosite sa stresom?! Za razgovor za posao trebate pripremiti odgovore na najčešća pitanja koja se pojavljuju na razgovorima za posao. Jedno od njih je i kako se ponašate u stresnim situacijama, odnosno kako se nosite sa stresom. Kod pripreme za pitanja na razgovoru za posao ne trebate smišljati ili izmišljati odgovore, nego razmisliti o pitanju kako bi u miru i kada imate dovoljno…

    By

    COVERmagazin
    Pitanja na razgovoru za posao: Kako se nosite sa stresom?![ KARIJERA ]

  • Smanjite stres boljom ravnotežom posao – život [ SELFHELP ]

    Smanjite stres boljom ravnotežom posao – život Ljudi su ponekad vrlo talentirani za kumuliranje velikih količina stresa u svome životu. Ponekad stres dolazi iz okruženja, a ponekad ga sami kreiraju. Često je izvor stresa neravnoteža u raspodjeli vremena između posla i osobnog života, stoga mnogo ljudi može u velikoj mjeri smanjiti razinu stresa ako pronađe dobru ravnotežu između posla i života. Stav Smanjenje stresa uvijek započinje sa stavom. Naravno stres…

    By

    COVERmagazin
    Smanjite stres boljom ravnotežom posao – život [ SELFHELP ]