Mlijeko vas čini vitkijima

Mlijeko za doručak može spriječiti nakupljanje kilograma, sugeriraju nova australska istraživanja.

Suprotno uobičajenom stajalištu vezanom uz prehranu, istraživanje je pokazalo kako čaša mlijeka za doručak sa žitaricama, pahuljicama ili tostom ostavlja osjećaj veće sitosti nego čaša soka u istoj kombinaciji.

„Mlijeko, samo po sebi neće vam pomoći da smršavite, ali vam može smanjiti apetit i osjećaj gladi, te ćete lakše izdržati do sljedećeg obroka“, izjavila je Dr. Emma Dove voditeljica istraživanja. Dodaje kako je ova činjenica potpuno suprotna onome u što vjeruje većina ljudi na dijeti.

Kroz istraživanje je osobama davana čaša mlijeka jedan dan, a drugi čaša soka nekoliko dana uzastopno, u oba slučaja s istom količinom ostalih namirnica. Nakon nekoliko sati ispitanicima su ponuđeni mali sendviči na pladnju. Osobe koje su pile mlijeko za doručak pojele su za oko 10 posto manje sendviča i izjavile su kako se osjećaju sitije i zadovoljnije.

Opširnije: