Bolnička dijeta rezultati: Što očekivati od bolničke dijete
Bolnička dijeta postala je svojevrsni fenomen. To je jedna od najekstremnijih dijeta zbog svog limita od 600 kalorija. Ali rezultati koje daje su spektakularni. Zaista je moguće u 13 dana izgubiti 10 kilograma. Ovo je ekstremna dijeta i nitko je neće preporučiti za provođenje osim uz nadležnost liječnika ili stručnih osoba, ali je dijeta koju mnogi ljudi širom svijeta ipak provode na svoju odgovornost. Bolnička dijeta je kratkoročna, provodi se manje od 15 dana, ali daje odlične rezultate. Moguće je izgubiti do 10 kilograma u tom razdoblju. Računica je jednostavna. Prosječnoj osobi treba 2000 do 2500 kalorija dnevno. Ako kroz hranu unosite samo 500 ili 600 rezultati ne mogu izostati. Posebno jer se većina namirnica koje se konzumiraju kroz dijetu ubraja u negativne kalorije, jer je za njihovu probavu potrebno više energije nego što daju. Da bi bila učinkovita, potrebno je piti dovoljno vode, te uzimati vitaminske suplemente, kako bi tijelo ipak dobilo sve nutricionistički potrebne vitamine i minerale.
Kada jednom uspješno završite bolničku dijetu. Treba napraviti pauzu, te prakticirati zdravu prehranu. A dijeta se tek može ponoviti za tri ili četiri tjedna. Preporučuje se da oni koji odustanu ne pokušavaju ponovno s ovom dijetom sljedećih godinu dana, jer očito nisu spremni za nju.
Prema preporukama stručnjaka zdrav gubitak težine je oko 1 kg tjedno, što znači da se kroz ovu dijetu taj proces ubrzava za oko 7 puta, jer se gubi nešto manje od jednog kilograma dnevno. Zbog toga može dovesti do vrtoglavice, slabosti, problema s energijom i slično. Ipak, pojedine osobe tvrde kako je se mogu pridržavati i kako su uspjeli smršaviti uz ovu dijetu.
Bolnička dijeta rezultati
Uz bolničku dijetu možete smršaviti 10 kilograma u 13 dana. Ali potrebno je se striktno pridržavati, povećati unos vode na oko 2 do 3 litre dnevno, te uzimati vitaminske suplemente. Također, preporučuje se redovito vježbati dok ste na bolničkoj dijeti kako biste postigli optimalne rezultate, te kako se za vrijeme držanja dijete ne bi usporio metabolizam.
Što očekivati od bolničke dijete
Od bolničke dijete možete očekivati brz gubitak kilograma. Bolnička dijeta je jako restriktivna, te ako se uspijete pridržavati svih pravila možete očekivati kako ćete smršaviti navedenu težinu. Ipak, možete očekivati kako ćete stalno biti gladi, kako ćete biti umorni, bez energije, mogu se javiti glavobolje. Neki ljudi će morati prekinuti bolničku dijetu jer im neće odgovarati budući da je previše zahtjevna. U svakom slučaju ova dijeta se treba provoditi uz nadzor medicinskih djelatnika, bilo liječnika ili druge stručne osobe, jer je previše zahtjevna. Također, treba je prekinuti ukoliko osoba primijeti bilo kakve zdravstvene tegobe ili poteškoće.
Što možete očekivati nakon bolničke dijete
Ukoliko ne odradite razdoblje prilagodbe i ne korigirate navike koje su dovele primarno do debljanja možete očekivati kako će se izgubljeni kilogrami vratiti jednakom brzinom kao što ste ih izgubili samo lakše. Kada završite bolničku dijetu jako je bitno da se ne vratite starim navikama koje su dovele do debljanja. Činjenica je da se kilogrami koji se brzo izgube u većini slučajeva još brže vrate, pa zbog toga posebno treba pratiti što i u kojim količinama se jede nakon bolničke dijete.
Ako imate neki važan događaj zbog kojeg želite smršaviti, bolničku dijetu tempirajte tako da završi bar tjedan dana prije događaja kako se ne bi pojavili neki zdravstveni problemi potaknuti bolničkom dijetom.
Opširnije kako provoditi bolničku dijetu, koja su pravila, koji je jelovnik bolničke dijete i kako je se pridržavati pročitajte ovdje:
Bolnička dijeta: 10 kg u 13 dana
Vezano:
Što je DANSKA BOLNIČKA DIJETA i kako djeluje