Dijete za mršavljenje
-
Grejp dijeta: Istina o grejpfrutu i mršavljenju
Grejp dijeta: Istina o grejpfrutu i mršavljenju Desetljećima se grejp reklamira kao čudo za mršavljenje, s tvrdnjama u rasponu od skromnog suzbijanja apetita do izvanrednih moći sagorijevanja masti. “Grejp dijeta” prvi put se pojavila 1930-ih kao dio holivudske dijete, preporučujući 800-1000 kalorija dnevno plus pola svježeg grejpa prije svakog obroka. Ispod prvo pronađite informacije o […]
By
-
Najbolje meso za mršavljenje (za one na mesnoj dijeti)
Najbolje meso za mršavljenje (za one na mesnoj dijeti) Stvaranje učinkovitog popisa hrane za osobe na mesnoj dijeti zahtijeva strateški odabir životinjskih proizvoda na temelju vaših specifičnih zdravstvenih ciljeva. Pravi izbori mogu dramatično poboljšati vaše rezultate kada slijedite mesnu dijetu ili neke slične inačice. Meso za mršavljenje Za one koji daju prioritet mršavljenju, odabir pravog […]
By
-
Kako pratiti vlastite navike da biste se zdravo hranili
Kako pratiti vlastite navike da biste se zdravo hranili Prije nego što započnete sa zdravom prehranom ili zaronite u bilo koju zdravu dijetu za mršavljenje, najvažniji korak je razumjeti odakle krećete. Samoprocjena nije samo korisna – ona je ključna za stvaranje trajne promjene. Istraživanja pokazuju da ljudi koji prate svoje prehrambene navike gube znatno više […]
By
-
Kako se mesna dijeta uspoređuje s keto i paleo dijetom
Kako se mesna dijeta uspoređuje s keto i paleo dijetom Iako se često grupira s drugim režimima s niskim udjelom ugljikohidrata, mesna dijeta značajno se razlikuje od keto i paleo dijeta i sličnih pristupa prehrani. Ketogena dijeta ograničava ugljikohidrate na otprilike 10% dnevnih kalorija, dok oko 70-75% dobiva iz masti i 20% iz proteina. I […]
By
-
Dijeta 5:2 Kako povremeni post donosi mršavljenje bez strogih pravila
Dijeta 5:2 Kako povremeni post donosi mršavljenje bez strogih pravila Dijeta 5:2 dokazala je svoju učinkovitost s istraživanjima koja pokazuju da sudionici mogu izgubiti više od 11 kilograma u samo 12 tjedana. Dok većina programa mršavljenja zahtijeva dnevna ograničenja, ovaj pristup donosi drugačiju strategiju. Zapravo, koncept je iznenađujuće jednostavan – jedite normalno pet dana u […]
By
-
Najbrži način za mršavljenje: Kako se može brzo smršaviti u 2025.
Najbrži način za mršavljenje: Kako se može brzo smršaviti u 2025. Gubitak do 14 kg u samo 8 tjedana može zvučati kao nemoguć san, ali istraživanja pokazuju da se to može postići specifičnim metodama kao što je dijeta Brza dijeta 800. Iako programi brzog mršavljenja obećavaju brze rezultate, moramo razumjeti što zapravo djeluje i što […]
By
-
Kako povremeni post zapravo mijenja vaš mozak: činjenice temeljene na znanosti
Kako povremeni post zapravo mijenja vaš mozak: činjenice temeljene na znanosti Povremeni post utječe na zdravlje mozga na načine koji nadilaze doseg i utjecaj jednostavnih promjena u prehrani. New England Journal of Medicine otkriva da ovaj obrazac prehrane pokazuje izvanredne prednosti za neurološko zdravlje i dovodi u pitanje naše tradicionalno razumijevanje funkcije mozga i prehrane. […]
By
-
Što dijeta 10 posto može učiniti za vaše zdravlje i zbog čega se trebate odlučiti na nju
Što dijeta 10 posto može učiniti za vaše zdravlje i zbog čega se trebate odlučiti na nju Kada razmišljamo o mršavljenju najčešće razmišljamo o kilogramima, idealnoj težini ili indeksu tjelesne mase. Zbog toga se kod mnogih ljudi stvara otpor prema dijetama, jer misle da ako ne izgube mnogo i ne ostvare nametnute ideale da neće […]
By
-
Koliko kilograma je 1000 kalorija?
Koliko kilograma je 1000 kalorija? Mnoge osobe u želji da postignu idealnu tjelesnu težinu traže najbolje dijete i načine kako smršaviti. Brojanje kalorija je jedna od najboljih metoda. Cilj brojanja kalorija je da unosite manje kalorija nego što ih trošite.Da biste se udebljali jedan kilogram morate jako puno ekstra kalorija unijeti, a jednako tako da […]
By
-
Dijetne zamke koje morate izbjegavati
Dijetne zamke koje morate izbjegavati Ako nikako ne uspijevate smršaviti možda ste upali u neku od dijetnih zamki, koje crpe vašu energiju, ali ne i kilograme. Provođenje dijete, ali i ukoliko pokušavate smršaviti bez dijete može postati začarani krug. Par dana ili tjedana vidite napredak a potom se ponovno vraćate na početnu težini ili se […]
By
-
3 najveće dijetne pogreške
3 najveće dijetne pogreške Otkako djevojke uđu u pubertet, pa sve do staračkih dana dijeta je vjerojatno riječ koju vrlo često upotrebljavaju. Nevažno trebate li izgubiti jednu ili deset kila, sigurno o njoj razmišljate. Pa ako ste nakupili nekoliko kilograma viška, kojih biste se htjeli riješiti, ovo su tri pogreške koje svakako trebate izbjegavati, ne […]
By
-
Veza kalorija i težine
Veza kalorija i težine Prvi korak kod gubljenja težine je shvatiti da omjer unosa i potrošnje kalorija mora biti u korist potrošnje. Ovo je pravilo koje vrijedi uvijek. Iako vam se može učiniti da postoje neke čarobne dijete gdje možete brže mršavjeti, one se također temelje na omjeru unosa i potrošnje kalorija, gdje se uz […]
By
-
Zelena mediteranska dijeta: još zdravija varijanta mediteranske dijete
Zelena mediteranska dijeta: zdravija varijanta mediteranske dijete Mediteranska dijeta se bazira na voću, povrću te zdravim mastima i cjelovitim žitaricama. No, u posljednje vrijeme se dosta priča o zelenoj mediteranskoj dijeti. S obzirom da se mediteranska dijeta često spominje kao zdrava dijeta i ne samo dijeta, nego se mediteranski stil prehrane navodi kao zdravi način […]
By
-
Bolnička dijeta rezultati: Što očekivati od bolničke dijete
Bolnička dijeta rezultati: Što očekivati od bolničke dijete Bolnička dijeta postala je svojevrsni fenomen. To je jedna od najekstremnijih dijeta zbog svog limita od 600 kalorija. Ali rezultati koje daje su spektakularni. Zaista je moguće u 13 dana izgubiti 10 kilograma. Ovo je ekstremna dijeta i nitko je neće preporučiti za provođenje osim uz nadležnost […]
By
-
Dijeta 10 posto: jelovnik
Dijeta 10 posto: jelovnik Dijeta 10 posto dobila je naziv po ciljanim kilogramima, a ne namirnicama ili jelovniku koji se konzumira. Deset posto označava ciljani gubitak kilograma. Smatra se kako svaka osoba koja ima višak kilograma ima velike koristi izgubi li 10% svoje težine. Trend je pokrenut prije nekoliko godina kada su znanstvenici dokazali kako […]
By
-
Što je DANSKA BOLNIČKA DIJETA i kako djeluje
Što je danska bolnička dijeta i kako djeluje Kao što ime sugerira bolnička dijeta dobila je ime po bolničkoj prehrani jer je u originalu osmišljena kako bi pretili pacijenti izgubili na težini u što kraćem roku prije nekih većih operacija. Danas je u pravilu koriste osobe koje žele izgubiti na težini u kratkom roku. Ovo […]
By
-
Jako brza dijeta – tri učinkovite strategije
Jako brza dijeta – tri učinkovite strategije Ako trebate jako brzo izgubiti na težini predlažemo vam brzu dijetu. Ovo je dijete koju se ne smije provoditi duže od 5 dana, ali u tih 5 dana trebali biste izgubiti 5 kg. Ukoliko trebate izgubiti više od 5 kg, tada je za vas više medicinska dijeta. Brza […]
By
-
3 dijete koje podupire znanost
3 dijete koje podupire znanost I dok će mnoge dijete funkcionirati za svaku osobu, sve dok ih se pridržava, ispod navodimo neke dijete za koje je medicinska znanost dokazala da funkcioniraju. Mediteranska dijeta Mediteranska dijeta pokazala se odličnom u gotovo svim studijama koje su je proučavale. Naglasak je na hrani koja se jede u regijama […]
By
-
Paleo i mediteranska dijeta – utjecaj na težinu i opseg struka
Paleo i mediteranska dijeta – utjecaj na težinu i opseg struka Utjecaj paleo dijete i mediteranske dijete na težinu, opseg struka kao i neke druge parametre pratilo je istraživanje kroz 12 tjedana. Istraživanje iz 2007. “A Palaeolithic diet improves glucose tolerance more than a Mediterranean-like diet in individuals with ischaemic heart disease” obuhvatilo je 29 […]
By
-
Keto dijeta – kako je provoditi i s kojim namirnicama
Keto prehrana s manjim unosom ugljikohidrata usmjerava tijelo da nakon potrošenih ugljikohidrata za normalno održavanje funkcija organizma koristi masti. Pri tom procesu dolazi do stvaranja ketonskih tijela koje se u organizmu mogu koristiti kao izvor energije. Tijelo se na taj način dovodi u fazu ketoze odnosno stanje u kojem su masti glavni izvor energije.
By
-
Keto dijeta: pravila, PREDNOSTI i KOLIKO DUGO se smije držati
Keto dijeta: pravila, PREDNOSTI i KOLIKO DUGO se smije držati Keto dijeta je dijeta za mršavljenje koja ne ograničava unos kalorija, nego se bazira na tome da se smanji unos ugljikohidrata kako bi se tijelo potaknulo da uđe u ketozu odnosno da masti pretvara u energiju i da više troši masnoće. Keto dijeta ograničava unos […]
By
