Bolnička dijeta – 10 kg u 13 dana

Bolnička dijeta - 10 kg u 13 dana

Bolnička dijeta – 10 kg u 13 dana

Kao što ime sugerira bolnička dijeta (vrlo  slična medicinskoj dijeti),  dobila je ime po bolničkoj prehrani jer je navodno osmišljena kao bi pretili pacijenti izgubili na težini u što kraćem roku. Naiva se još i Royal Danish Hospital Diet iako nije potvrđeno da zaista potječe iz te bolnice ili iz bilo koje druge bolnice.

Danas je u pravilu koriste osobe koje žele izgubiti na težini u kratkom roku.

Ovo možda najiscrpljujuća dijeta na koju ćete naići. Bolnička dijeta je jedna od rijetkih dijeta u kojoj se dnevni unos kalorija spušta ispod 800 kalorija, na oko 600 kalorija, zbog toga je ovo dijeta koju zapravo ne preporučuju mnogi nutricionisti i medicinski stručnjaci iako u svome nazivu nosi  ime bolnička.   Jede se samo tri puta dnevno i u međuvremenu nema grickalica. Jedete u malim porcijama, redovito doručak ručak i večeru, a određene namirnice su i isključene. Vrlo je važno uzimati nadomjeske prehrani i piti dovoljnu količinu vode.

Najveća prednost ove dijete je što se brzo gubi na težini. Brzi rezultati dobar su motiv za nastavak dijete, pa tako mnogi baš s ovom dijetom imaju mnogo uspjeha. Obično se koristi prije nekih važnih događaja, npr. vjenčanja. Također, pridržavanje ove dijete ne zahtjeva luksuznu hranu ni skupo pripremanje, pa je doslovno svima dostupna.

Ipak, bez obzira na prednosti za pridržavanje je potrebna velika volja i motiv, budući da se razina unesenih kalorija spušta dosta nisko ove dijete vrlo se teško pridržavati, a glad i svi negativni simptomi poput glavobolje, vrtoglavice i slabosti koje glad uzrokuje vrlo su česti. Ako osjetiti bilo koji od ovih simptoma trebate prekinuti dijetu i javiti se liječniku.

Ako uspješno provedete ovu dijetu ne smije se ponavljati najmanje sljedećih 6 mjeseci.

Ispod je 13 dnevni plan za provođenje bolničke dijete.

  • Svu hranu možete soliti i popapriti po želji.
  • Nemojte u juhe dodavati ulje, ali možete drugo povrće npr peršin, celer ili luk (koje kasnije nećete pojesti).
  • Nemojte dodavati ulje za pripremu mesa.

Bolnička dijeta 1. dan

Doručak: kava sa žličicom šećera

Ručak: 2 tvrdo kuhana jaja, rajčica i 400 g kuhanog špinata

Večera: 200 g odrezak (bilo kojeg mesa) pečen na roštilju,  sa zelenom salatom začinjenu limunovim sokom i žlicom ulja

Bolnička dijeta 2. dan

Doručak: Kava sa šećerom

Ručak:  Hrenovke (250 g) i 200 ml light jogurta.

Večera: 200 g odrezak (bilo kojeg mesa) pečen na roštilju,  sa zelenom salatom začinjenu limunovim sokom i žlicom ulja

Bolnička dijeta 3. dan

Doručak:  kava i jedna kriška tost kruha

Ručak:   juha od četvrtine kuhanog kupusa i dva tvrdo kuhana jaja

Večera:  1 rajčica 1 jabuka

Bolnička dijeta 4. dan

Doručak:  kava i jedna kriška tost kruha

Ručak:  banana i 200 ml light jogurta

Večera:  200 g malina, kupina ili borovnica 1 tvrdo kuhano jaje i 1 mrkva.

Bolnička dijeta 5. dan

Doručak:  kava i jedna kriška tost kruha

Ručak:   200 kuhanog oslića s malo limunovog soka

Večera:  1 rajčica i 200 g mesa pečenog na roštilju

Bolnička dijeta 6. dan

Doručak:  kava i jedna kriška tost kruha

Ručak:   2 tvrdo kuhanih jaja i mrkva

Večera: 1 kuhani pileći batak i zabatak sa  zelenom saltom začinjenom limunovim sokom i žlicom maslinovog ulja

Bolnička dijeta 7. dan

Doručak:  kava i jedna kriška tost kruha

Ručak:   200 kuhanog oslića s malo limunovog soka

Večera:  200 g mesa pečenog na roštilju i jedna jabuka

Bolnička dijeta 8. dan

Doručak:  kava i jedna kriška tost kruha

Ručak:   400 kuhanog špinata, 2 kuhana jaja i 1 rajčica

Večera: 200 g odrezak (bilo kojeg mesa) pečen na roštilju,  sa zelenom salatom začinjenu limunovim sokom i žlicom ulja

Bolnička dijeta 9. dan

Doručak:  kava i jedna kriška tost kruha

Ručak:   200 g hrenovke i šalica light jogurta

Večera: 200 g odrezak (bilo kojeg mesa) pečen na roštilju,  sa zelenom salatom začinjenu limunovim sokom i žlicom ulja

Bolnička dijeta 10. dan

Doručak:  kava i jedna kriška tost kruha

Ručak:  juha od kuhanog kupusa, četvrtina kupusa, 3 kriške slanine (oko 20 g)

Večera: Rajčica, banana

Bolnička dijeta 11. dan

Doručak:  kava i jedna kriška tost kruha

Ručak:  1 kuhano jaje, 100 g hrenovki i šalica light jogurta

Večera: 100 g mesni odrezak pečen na roštilju, mrkva i 1 kuhano jaje

Bolnička dijeta 12. dan

Doručak:  kava i jedna kriška tost kruha

Ručak:   200 g kuhanog oslića sa sokom limuna

Večera: 200 g odrezak (bilo kojeg mesa) pečen na roštilju,  sa zelenom salatom začinjenu limunovim sokom i žlicom ulja

Bolnička dijeta 13. dan

Doručak:  kava i jedna kriška tost kruha

Ručak:   2 kuhana jaja i rajčica

Večera: kuhana piletina (batak sa zabatakom) zelena salata začinjena limunovim sokom i maslinovim uljem.