COVER magazin.com

Suvremeni lifestyle portal

Tjelovježba Cover

Cover Tjelovježba – Najkvalitetniji članci i provjereni tekstovi vezani uz tjelovježbu. Zašto nam je potrebna tjelovježba, koje prednosti imamo od tjelovježbe i mnogo više…na Portalu Cover Magazin.

  • Kako vratiti izgubljenu energiju i snagu

    Kako vratiti izgubljenu energiju i snagu Najbolje bi bilo kombinirati nekoliko različitih aktivnosti kako biste postigli što bolji učinak. Ukoliko vas prvi dani proljeća ili zadnji ljetni dani nakon godišnjih odmora i povratka na posao čine umornim, pospanim ili iscrpljenim, tada su savjeti ispod baš za vas. 10 stvari koje vam mogu vratiti energiju Budilica […]

    By

    COVER
    Kako vratiti izgubljenu energiju i snagu

  • 5 prijedloga za zdrav gubitak kilograma kroz jesen

    ,

    5 prijedloga za zdrav gubitak kilograma kroz jesen Tijekom ljeta mijenja se naš stav prema zdravoj prehrani i kontroli težine, te je malo tko na dijeti. Međutim, s početkom novih obveza i povratka na posao mnogi odlučuju krenuti na dijetu ili upisati nove programe vježbanja. Dodatno, sva istraživanja pokazuju kako je jesen najbolje vrijeme za […]

    By

    COVER
    5 prijedloga za zdrav gubitak kilograma kroz jesen

  • Koliko koraka dnevno je potrebno?

    Koliko koraka dnevno je potrebno? Redovno hodanje pruža brojne zdravstvene koristi od smanjenja rizika za bolesti srca moždani udar, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, do pretilosti i depresije.Hodanje je jedan od najlakših načina kako uklopiti tjelesnu aktivnost u rutinu. Nije potreban nikakav trening niti posebna oprema. S aplikacijama na mobitelima koje broje korake, a i sve […]

    By

    COVER
    Koliko koraka dnevno je potrebno?

  • Kako se nakon ljeta optimistično vratiti obvezama

    Kako se nakon ljeta optimistično vratiti obvezama Rujan, početak akademske godine mnogim je osobama razdoblje kada se odlučuju mijenjati nešto u svome životu ili za početak novih aktivnosti. Ako ste i vi odlučili promijeniti život ili tek ući u neki novi projekt, sljedeći koraci olakšat će vam proces tranzicije. 10 koraka koji će vam olakšati […]

    By

    COVER
    Kako se nakon ljeta optimistično vratiti obvezama

  • Kako izgubiti 5 kg u 7 dana

    Kako izgubiti 5 kg u 7 dana Izgubiti 5 kg u 7 dana nije lako, ali to je moguće, mijenjajući prehranu i razinu aktivnosti. Naravno mršavljenje nije puka matematike, jer mnogo toga kod dijeta i gubljenja kilograma ovisi o pojedinom organizmu, ali nam zbrajanje kalorija može pomoći da osvijestimo što i koliko jedemo, te uspijemo […]

    By

    COVER

  • Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi

    Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi Uvjeravanje vam može biti lagano ako ste stručnjak za marketing, ali većina nas nema te vještine kojima bi bila uvjerljiva s lakoćom. Ako imate pretilog prijatelja ili člana obitelji, uvjeravanje i nagovaranje na mršavljenje uvijek je varljivo, kako osoba ne bi dobila pojednostavljenu poruku ružna i osjećala […]

    By

    COVER
    Kako uvjeriti prijatelja ili člana obitelji da smršavi

  • Promjene obogaćuju život

    Naučite prihvatiti promjene jer one obogaćuju život Čovjek je društveno biće, te da bi se osjećao zadovoljnim treba biti aktivan i priznat član društvene zajednice u kojoj boravi. To znači da se mora prilagoditi društvenim normama, da postupci drugih ljudi na njega utječu, da ne ovisi isključivo sam o sebi, te da se neke situacije […]

    By

    COVER
    Promjene obogaćuju život

  • Trik kako biti mršav, a normalno jesti

    Trik kako normalno jesti, a biti mršav Obično mršavljenje povezujemo s ustručavanjem od hrane, ali čini se kako postoji jedna taktika gdje vam način na koji jedete može pomoći smršaviti. Pitanje, može li sporo jedenje pomoći smršaviti, postavili su znanstvenici dva instituta University Hospital Coventry i  University of Warwick u nadi da će im istraživanje […]

    By

    COVER
    Trik kako biti mršav, a normalno jesti

  • Kako iskoristiti ljeto pred sobom

    Kako iskoristiti ljeto pred sobom Nakon hladne i kišne zime, jedva smo dočekali vedre sunčeve zraka kako bismo mogli uživati u aktivnostima na otvorenom, dužem danu, a samim ti mi više slobodnog vremena. Neke od sljedećih ideja pomoći će vam da shvatite koliko ljeto i sunce mogu biti zabavni. -1- Kako iskoristiti ljeto: Izađite iz […]

    By

    COVER
    Kako iskoristiti ljeto pred sobom

  • Čišćenjem do boljeg zdravlja

    ,

    Čišćenjem do boljeg zdravlja Nakon napornog dana u uredu prva stvar koju želite napraviti kada dođete kući je čistiti, zar ne? Vjerojatno je odgovor ne. Većina osoba čišćenje povezuje sa zamorom, a ne opuštanjem, međutim, čišćenje je jedna od najzdravijih aktivnosti i nevjerojatno opuštajuća. Neki zdravstveni učinci povezuju se s rezultatom čišćenja, a neki i […]

    By

    COVER
    Čišćenjem do boljeg zdravlja

  • Kako imati život kakav želite

    Kako imati život kakav želite Evo misao za razmišljanje: Već imate život kakav želite i kakav ste oduvijek željeli. Zbunjujuće, zar ne? Ali većina ljudi ne zna razliku između života kakav zapravo žele i života kakav misle da žele. Treba vam pojašnjenje? Mnogo ljudi misli da žele biti zdravi i u formi, međutim zapravo žele […]

    By

    COVER
    Kako imati život kakav želite

  • Kako novcem kupiti sreću

    Kako novcem kupiti sreću Postoje neke stvari koje se ne mogu kupiti novcem. Međutim, ako ste jedna od osoba koja sebi može s vremena na vrijeme priuštiti nešto više od osnovnih stvari, pametno ih uložite – u svoju sreću. Novac potrošite na… -1- Nešto što će ojačati vaše veze s prijateljima i obitelji. Platite avionske […]

    By

    COVER
    Kako novcem kupiti sreću

  • Kako živjeti senzualno

    Kako promijeniti rutinu u senzualnu Senzualnost se definira kao uživanje, izražavanje i ispunjavanje vlastitih osjetila ugodom. Iako se senzualnost često poistovjećuje sa seksipilnim ponašanjem, zapravo senzualnost je jedan puno širi osjećaj, te postoji nebrojeno mnogo načina da živite senzualan život koji nije nužno povezan sa seksualnošću. Senzualnost se najviše svodi na to da vam je […]

    By

    COVER
    Kako živjeti senzualno

  • 10 stvari koje neće biti bitne za 10 godina i 10 koje hoće i za 50

    10 stvari koje neće biti bitne za 10 godina i 10 koje hoće i za 50 Ako ste pod stresom, preplavljeni poslom i umorni vjerojatno ste se raširili u previše smjerova. Iako ste često čuli kako su sitnice baš ono što nas usrećuje, one nam i crpe najviše energije, te ne ostavljaju prostora za ono […]

    By

    COVER
    10 stvari koje neće biti bitne za 10 godina i 10 koje hoće i za 50

  • Kako se odmarati i besposličariti bez grižnje savjesti

    Kako se odmarati i besposličariti bez grižnje savjesti U današnjem pretjerano aktivnom dobu odmor smatramo potpunim gubitkom vremena, pa se tada ne smijemo ni čuditi kada smo stalno pod stresom. Ako ste cijeli dan usmjereni prema jednom problemu, vjerojatno ga ne možete sagledati iz drugog kuta, međutim, ako se opustite i dopustite mislima da lutaju […]

    By

    COVER
    Kako se odmarati i besposličariti bez grižnje savjesti

  • Lijenost vodi do psihičke slabosti: što je uzrokuje i kako se riješiti lijenosti?

    Lijenost vodi do psihičke slabosti: kako se riješiti lijenosti? Nedostatak tjelesne aktivnosti vodi do depresije, te drugih psihičkih oboljenja, tvrde znanstvenici. Istraživanje provedeno na Sveučilištu Bristol otkrilo je kako fizička aktivnost smanjuje i rizike obolijevanja od Alzheimerove bolesti za oko trećinu. U prosjeku samo 35 % muškaraca i 24% žena dostižu preporučenu razinu fizičke aktivnosti. […]

    By

    COVER
    Lijenost vodi do psihičke slabosti: što je uzrokuje i kako se riješiti lijenosti?

  • Pobijedite sramežljivost

    Pobijedite sramežljivost Ako ste sramežljivi i imate problema u nošenju s novim situacijama i ljudima možda mislite kako ne možete puno po tom pitanju učiniti, što naravno nije istina. Da bi ste pobijedili u borbi sa sramežljivošću trebat će vam mnogo vremena, truda, rada i iskustva, ali uspjeh će na kraju vrijediti uloženog truda. Mnogo […]

    By

    COVER
    Pobijedite sramežljivost

  • Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali

    Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali Tjelovježba sprječava skupljanje mozga Ako vježbate u starijoj životnoj dobi možete spriječiti odumiranje stanica mozga i s tim povezane bolesti poput senilnosti i demancije. Skeniranje mozga oko 1000 sedamdesetogodišnjaka pokazalo je da oni koji su bili najaktivniji fizički, su imali najmanje skupljanje mozga kroz tri godine. Također […]

    By

    COVER
    Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali

  • Lagana KORIZMENA DIJETA – kako smršaviti u 40 dana

    ,

    Korizmena dijeta – kako smršaviti u 40 dana Crkva nam sugerira korizmu, dane kroz koje imamo priliku preispitati našu dušu i tijelo, te izbaciti iz života ekstra “težinu”. To se ne mora odnositi samo na kilograme, nego sve što nam otežava život, ali ovdje ćemo se usredotočiti na njih. Korizma se obično povezuje s odricanjem, […]

    By

    COVER
    Lagana KORIZMENA DIJETA – kako smršaviti u 40 dana

  • Na prirodan način potaknite euforičan osjećaj

    Jeste li se ikad pitali zbog čega se osjećate bolje nakon tjelovježbe…

    By

    COVER
    Na prirodan način potaknite euforičan osjećaj

  • Dnevna pospanost: kako je se riješiti

    Dnevna pospanost: kako se riješiti pospanosti Dnevna pospanost može značajno smanjiti kvalitetu života, ali ipak mnogi ljudi ignoriraju to stanje i nastavljaju svakodnevno biti pospani. Naravno, svi smo prošli kroz faze kada smo nekoliko dana bili umorni i pospani nakon večernjeg izlaska, neprospavane noći ili napornog dana, međutim, neki ljudi se bore s dnevnom pospanošću […]

    By

    COVER
    Dnevna pospanost: kako je se riješiti