COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

Hodanje

Cover Hodanje – Najkvalitetniji članci i provjereni tekstovi vezani uz hodanje. Sve o tome kako hodati, koje su koristi i kako hodati da promijenite život na bolje…na Portalu Cover Magazin.

  • Zdravstvene koristi hodanja

    Hodanjem do zdravlja Kratka šetnja može pomoći očuvati vaše zdravlje Čak i vrlo kratka tjelovježba može vam pomoći smanjiti krvni tlak i poboljšati fizičku kondiciju. Stručnjaci su do sada tvrdili kako je pola sata hodanja pet dana tjedno minimum koji morate imati da bi ostvarili neke zdravstvene koristi. Međutim, u zdravstvenom istraživanju provedenom u Sjevernoj Irskoj tvrdi se kako i hodanje samo tri dana tjedno može dati jednake koristi. Ovo…

    By

    COVERmagazin
    Zdravstvene koristi hodanja

  • Kako PREBOLJETI PREKID i preživjeti najgoru fazu

    Kako preboljeti prekid Kako preboljeti prekid i preživjeti najgoru fazu Prekid veze može biti izuzetno bolan i normalno je da se osjećate tužno ili izgubljeno. Ako se pitate kako preboljeti prekid, važno je znati da vaše emocije nisu znak slabosti, one su prirodan odgovor na gubitak nečega što vam je bilo važno. Prvi korak u procesu ozdravljenja je dopustiti sebi da osjetite svoje emocije. Razgovor s prijateljima ili bliskim osobama…

    By

    COVERmagazin
    Kako PREBOLJETI PREKID i preživjeti najgoru fazu

  • Trčanje ili skijanje odgađaju starenje za 12 godina

    Trčanje ili skijanje odgađaju starenje za 12 godina Redovito aerobno vježbanje (trčanje, brzo hodanje, plivanje, skijanje, biciklizam, step aerobik isl.) može zaustaviti biološki sat i odgoditi starenje za 12 godina, tvrde znanstvenici. Održavanje fizičke spreme kroz srednje godine i kasnije odgađa pad snage mišića i ravnoteže u visokoj starosnoj dobi. Uobičajeno kod osoba negdje oko 35. godine počinje opadati snaga mišića i oslabljuje sa svakom dekadom, te s vremenom iza…

    By

    COVERmagazin
    Trčanje ili skijanje odgađaju starenje za 12 godina

  • Može li se smršaviti hodajući sat dnevno?

    ,

    Može li se smršaviti hodajući sat dnevno? Hodanje je jedna od aktivnosti koja ima brojne prednosti, djeluje na povećanje dnevne aktivnosti, doprinosi općenito boljem zdravstvenom stanju, te može pomoći i popraviti raspoloženje. Već neko vrijeme je popularno brojanje koraka, a uz brojače koraka na mobitelu, te pametne narukvice i satove, praćenje dnevnih aktivnosti, hodanja i brojanja koraka postaje sve jednostavnije. S obzirom da je hodanje jedna od najjednostavnijih aktivnosti, lako…

    By

    COVERmagazin
    Može li se smršaviti hodajući sat dnevno?

  • Koliko koraka dnevno je potrebno?

    Koliko koraka dnevno je potrebno? Redovno hodanje pruža brojne zdravstvene koristi od smanjenja rizika za bolesti srca moždani udar, visokog krvnog tlaka, dijabetesa, do pretilosti i depresije.Hodanje je jedan od najlakših načina kako uklopiti tjelesnu aktivnost u rutinu. Nije potreban nikakav trening niti posebna oprema. S aplikacijama na mobitelima koje broje korake, a i sve većom upotrebom pametnih satova, svi sve više pažnje obraćaju na dnevni broj koraka. Koliko je…

    By

    COVERmagazin
    Koliko koraka dnevno je potrebno?

  • Kako na posao bez auta: Alternativni načini odlaska na posao

    Kako doći do posla bez automobila Ako ste umorni od svakodnevne borbe s prometnim zagušenjima, beskrajnog traženja parkirnih mjesta i trpljenja vrućih unutrašnjosti automobila, a javni prijevoz nije dostupan na vašoj ruti, postoji nekoliko ekoloških alternativa koje vrijedi razmotriti za vašu svakodnevnu vožnju. Ove opcije mogu pretvoriti vašu omraženu vožnju u užitak tijekom dana, uz doprinos održivosti okoliša. Možda ćete brzo odbaciti te alternative: hodanje se čini previše vremenski zahtjevnim,…

    By

    COVERmagazin
    Kako na posao bez auta: Alternativni načini odlaska na posao

  • Potrošnja kalorija hodanjem umjerenim tempom (5 km / h)

    ,

    Potrošnja kalorija hodanjem umjerenim tempom (5 km / h) Hodanje umjerenim tempom, od oko 5 km na sat, odlična je polazna točka za sve osobe koje traže načina kako povećati potrošnju kalorija uključivanjem u svoju rutinu dodatnih aktivnosti. Ova umjerena aktivnost omogućuje da u pola sata pređete 2 do 3 km, što podržava ravnotežu između onoga što možete i onoga što želite. Potrošnja kalorija kod hodanja ovisi o težini Koliko…

    By

    COVERmagazin
    Potrošnja kalorija hodanjem umjerenim tempom (5 km / h)

  • Kako uživati u proljeću i pobijediti proljetni umor

    Kako uživati u proljeću i pobijediti proljetni umor U mnogim našim krajevima temperaturno proljeće je već započelo. Mnogim ljudima omiljena sezona. Temperature više nisu zimske, a čekamo da se jave i ostali znaci proljeća. Proljeće donosi optimizam, buđenje prirode, lakšu odjeću, više sunca… Postoji mnogo toga što možete voljeti kod proljeća, a ovo su samo neke stvari. -1- Toplije vrijeme – Osjećaj sunca na licu, mogućnost da izlazite više iz…

    By

    COVERmagazin
    Kako uživati u proljeću i pobijediti proljetni umor

  • Potrošnja kalorija hodanjem: koliko ih zaista potrošimo za pola sata?

    , ,

    Hodanje potrošnja kalorija: koliko ih zaista potrošimo? Hodanje i brojanje koraka je postala uobičajena navika mnogima. Hodanje je dobro za zdravlje, može popraviti raspoloženje, hodanje je tjelovježba i hodanje vam pomaže u mršavljenju. Već su ovo dovoljni razlozi mnogima da se odluči na više hodanja. Uz to hodanje je jedan od oblika aktivnosti koje je najlakše ukomponirati u životni stil bez previše promjena, uz to za hodanje nije potrebna dodatna…

    By

    COVERmagazin
    Potrošnja kalorija hodanjem: koliko ih zaista potrošimo za pola sata?

  • Kako učinkovito paziti na kalorije i smršaviti

    Kako učinkovito paziti na kalorije i smršaviti Prvi korak kod gubljenja težine je shvatiti da omjer unosa i potrošnje kalorija mora biti u korist potrošnje. Kalorija je mjerna jedinica energije koju tijelo koristi za biološke funkcije i sve druge aktivnosti, od tipkanja po tastaturi do razmišljanja.  Za ženu prosječne težine dnevna potrošnja kalorija je oko 2000 do 2500, što znači da bi unos kalorija kroz hranu trebalo smanjiti za onoliko…

    By

    COVERmagazin
    Kako učinkovito paziti na kalorije i smršaviti

  • Koliko kalorija se potroši s 10.000 koraka

    , ,

    Koliko kalorija se potroši s 10.000 koraka Hodanje je općenito dobro za zdravlje te može pomoći u prevenciji mnogih bolesti. No, hodanje može pomoći u gubitku kilograma. Koliko koraka dnevno je potrebno ovisi od starosti, ali i mnogih drugih specifičnosti. Broj od 10.000 koraka dnevno se uzima kao neki preporučivani prosjek. Koliko će netko potrošiti kalorija na 10.0000 koraka nije jednostavan broj, budući da ne troše svi isti broj kalorija.…

    By

    COVERmagazin
    Koliko kalorija se potroši s 10.000 koraka

  • Da li hodanje i brojanje koraka može zamijeniti vježbanje?

    Da li hodanje i brojanje koraka može zamijeniti vježbanje? Tjelovježba je bitna, to se neprestano spominje i ponavlja. S obzirom da mnogi mogu pratiti na pametnom satu i mobitelu korake, što često i čine, postavlja se pitanje da li hodanje i brojanje koraka mogu zamijeniti tjelovježbu? Da li smo dovoljno aktivni ako smo hodali 6.000 ili 10.000 koraka? Prednosti hodanja su velike. Hodanje može pomoći pri mršavljenju, hodanje ima brojne…

    By

    COVERmagazin
    Da li hodanje i brojanje koraka može zamijeniti vježbanje?

  • Hodanje stepenicama – brzi test zdravlja

    Hodanje stepenicama je način vježbe koji se može jednostavno ukomponirati u stil života, dovoljno je korištenje lifta zamijeniti stepenicama. Koliko brzo hodate stepenicama, može biti pokazatelj zdravlja. Uz to hodanje stepenicama je tjelovježba kojom se mogu potrošiti dodatne kalorije. Hodanje stepenicama – brzi test zdravlja srca Hodanje je dobro za zdravlje, te korištenje stepenica umjesto lifta može povećati vašu dnevnu razinu kretanja i aktivnosti. No, može vam reći i nešto…

    By

    COVERmagazin
    Hodanje stepenicama – brzi test zdravlja

  • 15 razloga zašto je hodanje odlična tjelovježba

    15 razloga zašto je hodanje odlična tjelovježba Mnogi ljudi zaboravljaju da je hodanje zapravo aerobna tjelovježba zbog toga što je prirodno, jednostavno i svima dostupno. Hodanje je nešto što nam je prirodno pa ne obraćamo previše pažnje ne to koliko hodamo. Ipak, mnoga istraživanja pokazuju kako je zapravo hodanje jako dobra tjelovježba ako se provodi redovito. Ispod ćemo navesti neke od prednosti hodanja, a neka vam cilj bude napraviti dnevno…

    By

    COVERmagazin
    15 razloga zašto je hodanje odlična tjelovježba

  • Potišteni ste ili tužni?! Kako pobijediti potištenost [ SELFHELP ]

    Potišteni ste ili tužni?! Što učiniti Potištenost se može javiti bez ikakvog objektivnog razloga. Tada je i vraćanje optimizma najteže jer ne znamo konkretno u kojem smjeru bi trebalo djelovati. Sumnjate li na depresiju, u svakom slučaju trebali bi se obratiti liječniku, ali kod privremene potištenosti ili istovremeno s liječničkim tretmanom mogli biste se koristiti nekim tehnikama samopomoći koje su se pokazale djelotvornima. 1. TJELOVJEŽBA – Nije samo važna kod…

    By

    COVERmagazin
    Potišteni ste ili tužni?! Kako pobijediti potištenost [ SELFHELP ]

  • Koliko nam aktivnosti treba i kako biti aktivniji [ ZDRAVLJE ]

    Dokazano je kako hodanje liječi mnoge bolesti poput depresije, još više ih prevenira (srčana oboljenja, dijabetes itd.), a najnovija istraživanja pokazuju kako žene koje redovito hodaju imaju manje rizike razvoja i raka dojke. Ipak, svi se slažu, nismo aktivni koliko bi trebali biti.

    By

    COVERmagazin
    Koliko nam aktivnosti treba i kako biti aktivniji [ ZDRAVLJE ]

  • Hoće li zajednički život smanjiti šanse za brak?! [ LJUBAV ]

    Hoće li zajednički život smanjiti šanse za brak?! [menu_in_post_menu menu=321 container=”false” depth=1 style=”dropdown” placeholder_text=”Teme u ljubavi”] StatistikeZa početak ćemo reći neke  statistike nevezane uz temu, budući da se obično pretpostavlja kako su žene te koje žele brak, a muškarci se opiru. U realnosti 66% žena zahtjeva razvod. Čisto da se ne bi pomislilo da je svakoj ženi cilj brak po bilo koju cijenu. Ali, za one djevojke koje ipak maštaju…

    By

    COVERmagazin
    Hoće li zajednički život smanjiti šanse za brak?! [ LJUBAV ]

  • Zdravstvene tajne žena širom svijeta [ ZDRAVLJE ]

    Zdravstvene tajne žena širom svijeta Ako pratite medije može se zaključiti kako se svake godine neka druga država i životni stil njihovog kraja proglašava kao ključnim za dugovječnost i sretan život, pa čini se kako se ne može uprti prstom u poseban kraj, nego se više radi o tome da određene životne navike doprinose zdravlju i dugovječnosti u nekom smislu. Tako se mediteranske prehrana ističe kao ključ za zdravlje srca…

    By

    COVERmagazin

  • Gdje pronaći ljubav i onog pravog?! [ LJUBAV ]

    Gdje pronaći pravog?! [menu_in_post_menu menu=321 container=”false” depth=1 style=”dropdown” placeholder_text=”Teme u ljubavi”] Bez obzira koliko imali uspješnu karijeru većina ljudi će reći da im je ljubav najvažnija stvar na svijetu.  Zbog čega onda sve više raste broj samaca ako još uvijek jednako želimo pronaći pravu ljubav, kao i prije pedesetak godina  kad je ostati neoženjen bila prava rijetkost?! Objašnjenje da je danas mnogo teže zadovoljiti nečije kriterije upotpunjuje se dodatkom kako je…

    By

    COVERmagazin
    Gdje pronaći ljubav i onog pravog?! [ LJUBAV ]

  • Izbor sporta po horoskopskim znakovima

    Svaki znak vlada različitim dijelom tijela, pa određene vježbe mu bolje odgovaraju nego neke druge.

    By

    CoverDesk
    Izbor sporta po horoskopskim znakovima

  • Može li prava LJUBAV biti U UREDU za susjednim stolom? [ LJUBAV ]

    Može li prava LJUBAV biti U UREDU za susjednim stolom? [menu_in_post_menu menu=321 container=”false” depth=1 style=”dropdown” placeholder_text=”Teme u ljubavi”] Prema najnovijim anketama koje je proveo CareerBuilder (SAD), izlaženje s uredskim kolegama nije više nešto što zaposlenici izbjegavaju, nego je skroz uobičajeno. Oko 40 posto osoba kaže da je s uredskim kolegom hodalo bar jednom za vrijeme svoje karijere, a 20 posto ih izjavljuje da je to napravilo više od dvaput. Kako…

    By

    COVERmagazin
    Može li prava LJUBAV biti U UREDU za susjednim stolom? [ LJUBAV ]