COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle portal

Nutritivna vrijednost hrane

  • Koje namirnice jesti skupa kako bi bile još zdravije

    Koje namirnice jesti skupa kako bi bile još zdravije Vjerojatno neke od kombinacija jedete već zajedno, neke su stvar tradicije i navike, neke stvar okusa, a neke će vas kombinacije koje su zdrave možda iznenaditi. Kako od namirnica njihovom pravilnom kombinacijom dobiti više? Djelovanje nekih sastojaka se pojačava u kombinaciji s drugim sastojcima, dopunjuju se, […]

    By

    COVERmagazin
    Koje namirnice jesti skupa kako bi bile još zdravije

  • Vitamin K utječe na pamćenje i učenje više nego što se do sada mislilo

    Vitamin K utječe na pamćenje i učenje više nego što se do sada mislilo Novo istraživanje na Tufts University, Massachusetts, otkriva poveznicu između nedostatka vitamina K i zdravlja mozga. Prehrana bogata vitaminom K i unošenje dovoljno vitamina K do sada s više povezivalo sa kostima, zgrušavanjem krvi, kardiovaskularnim sustavom, a sada je istraživanje povezalo i […]

    By

    COVERmagazin
    Vitamin K utječe na pamćenje i učenje više nego što se do sada mislilo

  • Zašto su jaja zdrava, kada ih jesti i utjecaj jaja na zdravlje

    ,

    Zašto su jaja zdrava, kada ih jesti i utjecaj jaja na zdravlje Jedno jaje sadrži 6 grama cjelovitih proteina u samo 78 kalorija, što ga čini jednim od najučinkovitijih izvora proteina u prirodi. Vaše tijelo može probaviti 91% proteina iz kuhanih jaja, dok sirova jaja daju samo 51%. Mnogi od nas čuli su upozorenja o […]

    By

    COVERmagazin
    Zašto su jaja zdrava, kada ih jesti i utjecaj jaja na zdravlje

  • Omega-3 su korisne za pamćenje i logičko zaključivanje i kod osoba srednjih godina

    ,

    Omega-3 su korisne za pamćenje i logičko zaključivanje i kod osoba srednjih godina Prema novom istraživanju konzumacija hrane bogate omega-3 mansim kiselinama može pomoći očuvanju zdravlja mozga, očuvanju ali i poboljšanju kognitivnih sposobnsti u srednjim godinama. Omega-3 masne kiseline prisutne su u lanenim sjemenkama, ribama, skuši, losou, ribljem ulju… Iako postoji više omega-3 mansih kiselina […]

    By

    COVERmagazin
    Omega-3 su korisne za pamćenje i logičko zaključivanje i kod osoba srednjih godina

  • Avokado nutritivna vrijednost

    Avokado nutritivna vrijednost Avokado sadrži lipide, ugljikohidrate, te nešto proteina. Ispod donosimo pregled koliko kalorija ima jedan avokado i koje su nutritivne vrijednosti jednog avokada. Nutritivni sastav avokada i koliko kalorija ima avokado na 100 grama: AVOKADO kalorije, koliko avokada dnevno? Deblja li avokado? Jedan avokado sadrži 322 kalorija. Vode jedan avokado sadrži 147 grama. […]

    By

    COVERmagazin
    Avokado nutritivna vrijednost

  • Hrana koja sadrži više proteina od jaja

    Hrana koja sadrži više proteina od jaja Hrana bogata proteinima je važna u mnogim aspektima funkcioniranja organizma, a često se upravo jaja navode kao jedna od namirnica koja je bogata proteinima. Jaja sadrže dosta proteina, no, njihova je prednost i što su jednostavna i brza za pripremu. Proteini su bitni za izgradnju, ali i oporavak […]

    By

    COVERmagazin
    Hrana koja sadrži više proteina od jaja

  • Rajčice nutritivna vrijednost

    Rajčice nutritivna vrijednost Dostupne su različite sorte rajčica te se prema tome mogu razlikovati i njihov nutritivni sastav. Rajčice sadrže vitamine poput vitamina A, vitamina B, C, vitamina D, vitamina E, ali i minerale kalij, fosfor, kalcij… Rajčice su bogate likopenom, a često se spominje kao prevencija i zaštita od nekoliko vrsta karcinoma. Rajčice imaju […]

    By

    COVERmagazin
    Rajčice nutritivna vrijednost

  • JAJE PROTEINI, koliko proteina ima jaje, koliko svježa, a koliko kuhana jaja?

    JAJE PROTEINI, koliko proteina ima jaje, koliko svježa, a koliko kuhana jaja? Jaje je namirnica koja sadrži veći udio proteina te je jedan od razloga zašto je popularna. Jaje sadrži i druge minerale i vitamine, a jaje poznato i kao hrana koja sadrži kolin. Jaja su praktična, jednostavan za pripremu, a ne sadrže puno kalorija. […]

    By

    COVERmagazin
    JAJE PROTEINI, koliko proteina ima jaje, koliko svježa, a koliko kuhana jaja?

  • Namirnice bogate kalijem i magnezijem

    Namirnice bogate kalijem i magnezijem I kalij i magnezij su bitni za organizam, neke su namirnice bogate kalijem, no, koje sadrže i magnezij i kalij? Zašto je ova kombinacija zanimljiva? I magnezij i kalij su bitni za regulaciju krvnog tlaka. Magnezij je bitan za opuštanje, mišiće, regulaciju šećera… Kalij potpomaže kontraktiranje mišića, oporavak, opušta krvne […]

    By

    COVERmagazin
    Namirnice bogate kalijem i magnezijem

  • Jaja nutritivna vrijednost

    Jaja nutritivna vrijednost Jaja su nutritivno bogata namirnica, a jedno jaje ima oko 75 kalorija. Oko 12% kalorija je iz ugljikohidrata, 6% iz masti dok je oko 82% proteina. Koliko kalorija ima jaje pripremljeno na različite načine: JAJE kalorije, koliko kalorija ima kuhano jaje, jaje na oko, omlet, kajgana… Debljaju li jaja? Jaja sadrže proteine, […]

    By

    COVERmagazin
    Jaja nutritivna vrijednost

  • Voće bogato željezom

    Voće bogato željezom Željezo je mineral koji igra bitnu ulogu u funkcioniranju organizma. Uključen je u mnoge fiziološke mehanizme, organizam ga ne proizvodi nego se unosi hranom. Uglavnom su namirnice bogate željezom životinjskog podrijetla, među bitne izvore željeza ubraja se crveno, ali i bijelo meso. Voće i povrće također sadrže željezo, ali u nešto manjim […]

    By

    COVERmagazin
    Voće bogato željezom

  • Jabuka nutritivna vrijednost

    Jabuka nutritivna vrijednost Kakva je nutritivna vrijednost jedne jabuke? Često se broj kalorija i nutritivna vrijednost prikazuje na 100 grama i tada bi trebalo preračunati kakve su nutritivne vrijednosti jedne jabuke. Više: JABUKA kalorije, koliko jabuka ima kalorija? Koliko jabuka dnevno? Debljaju li jabuke? Ispod donosimo nutritivne vrijednosti jedne jabuke. Jabuka nutritivna vrijednost Jedna jabuka, […]

    By

    COVERmagazin
    Jabuka nutritivna vrijednost

  • Lubenica nutritivna vrijednost

    Lubenica nutritivna vrijednost Lubenica sadrži svega oko 30 kalorija na 100 grama. No, treba računati da se rijetko konzumira samo 100 grama lubenice, te je prosječna porcija kada se lubenica servira oko 280 grama, dok će cijela kriška lubenice imati i do 400 grama. 280 grama će biti šnita lubenice koja je rezana na četvrtine […]

    By

    COVERmagazin
    Lubenica nutritivna vrijednost

  • Jedna banana nutritivna vrijednost

    Jedna banana nutritivna vrijednost Iako postoji više vrsta banana najpopularnija je žuta. Banana se može jesti na razne načine, a s obzirom da je dovoljno bananu oguliti i jesti čini je praktičnim izborom. No, može se dodavati i u druga gotova jela, kao i biti dio kompliciranih recepata. Banana ima brojne prednosti, a jedna od […]

    By

    COVERmagazin
    Jedna banana nutritivna vrijednost

  • Kolin, komponenta koja štiti mozak i pamćenje prema novom istraživanju

    Kolin, komponenta koja štiti mozak i pamćenje prema novom istraživanju Kolin nije toliko popularan i razvikan nutrijent koji je ustvari jako bitan za mozak, ali i druge funkcije organizma. No, u posljednje vrijeme se sve češće spominje i sve je češće predmet brojnih istraživanja. Kolin se veže uz poboljšanje kognitivnih performansi, smanjenje anksioznosti… Što je […]

    By

    COVERmagazin
    Kolin, komponenta koja štiti mozak i pamćenje prema novom istraživanju

  • KAJGANA kalorije i nutritivna vrijednost

    Kajgana kalorije i nutritivna vrijednost Jaja su niskokalorična, a nutritivno bogata namirnica. Jaja se mogu pripremati na brojne načine a jedan od njih je i kajgana. Više o nutritivnim vrijednostima jaja: JAJE kalorije, koliko kalorija ima kuhano jaje, jaje na oko, omlet, kajgana… Debljaju li jaja? Kajgana se uobičajeno poslužuje za doručak, ali može biti […]

    By

    COVERmagazin
    KAJGANA kalorije i nutritivna vrijednost

  • BRUSNICA kalorije i deblja li brusnica? Koliko brusnica dnevno?

    Brusnica kalorije – zdravstvene prednosti i deblja li brusnica? Urinarne infekcije gdje je čaj od brusnice, ali i sok od brusnice dobar izbor. No, pozitivno djeluje i na zdravlje srca, bubrega, na mršavljenje… Brusnice spadaju u voće bogato hranjivim sastojcima koje pomažu održavanju općenito zdravlja, ali i kod tretiranja zdravstvenih problema. Brusnice su bogate antioksidansima, […]

    By

    COVERmagazin
    BRUSNICA kalorije i deblja li brusnica? Koliko brusnica dnevno?

  • Zašto je jabuka zdrava, kada je jesti i utjecaj jabuke na zdravlje

    Zašto je jabuka zdrava, kada je jesti i utjecaj jabuke na zdravlje Jeste li znali da jedenje samo jedne jabuke dnevno može smanjiti vaš rizik od prerane smrti za 35% tijekom razdoblja od 15 godina? Ove izvanredne prednosti jabuka protežu se daleko izvan stare izreke “jedna jabuka na dan tjera liječnika van.” Zapravo, istraživanja pokazuju […]

    By

    COVERmagazin
    Zašto je jabuka zdrava, kada je jesti i utjecaj jabuke na zdravlje

  • Kuhani krumpir kalorije

    Kuhani krumpir kalorije Krumpir se može pripremati na brojne načine, no, krumpir se ne jede svjež. Jedan od najčešćih načina pripreme krumpira je kuhani krumpir. Iako ima svoju sezonu, krumpir se može naći tijekom cijele godine, ne samo skladišteni nego i mladi krumpir. I to govori o popularnosti krumpira i potrebi da se skladišti i […]

    By

    COVERmagazin
    Kuhani krumpir kalorije

  • Koliko kalorija ima banana?

    Koliko kalorija ima banana? Banana se ubraja među najpopularnije voće. Praktična je i može se konzumirati kod kuće, na poslu, u školi. Često se upravo banana spominje kada se govori o jednostavnom međuobroku. Uz to banana sadrži kalij, koji je bitno redovito unositi. Banane su svestrane i hranjive, uz to bogate vitaminima i mineralima. One […]

    By

    COVERmagazin
    Koliko kalorija ima banana?

  • Zašto biljni trendovi preuzimaju tržišta hrane, a vegetarijanska prehrana postaje sve popularnija

    Zašto biljni trendovi preuzimaju tržišta hrane, a vegetarijanska prehrana postaje sve popularnija Trendovi prehrane na biljnoj bazi i dalje brzo mijenjaju prehrambenu industriju. Novi pakirani proizvodi na biljnoj bazi zabilježili su dramatičan porast od 302% između 2018. i 2022. godine. Ponašanje potrošača pokazuje jasan pomak prema biljnim opcijama. Amerikanci koji prihvaćaju veganski ili vegetarijanski način […]

    By

    COVERmagazin
    Zašto biljni trendovi preuzimaju tržišta hrane, a vegetarijanska prehrana postaje sve popularnija