COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

PREHRANA & WELLNESS

Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.

  • Kako ostati budan cijelu noć

    ,

    Kako ostati budan cijelu noć Ponekad već unaprijed znate kako vas čeka naporan dan, a zatim noć i kako ćete dugo morati ostati budni. Nitko ne voli pospanost, te svjesno održavanje budnim kada bi se tijelo najradije ispružilo i utonulo u san, a mozak odmorio. Ali ako učite za ispit, završavate projekt, čekate nešto ili negdje, ovakve situacije su nužne, te trebate malu pripremu kako biste ostali budni cijelu noć…

    By

    COVERmagazin
    Kako ostati budan cijelu noć

  • Kokice iz mikrovalne kalorije i nutritivna vrijednost

    Kokice iz mikrovalne kalorije i nutritivna vrijednost Kokice iz mikrovalne sadrže 429 kalorija na 100 grama. Više: KOKICE kalorije i koliko kalorija imaju kokice iz mikrovalne? Debljaju li kokice? Vode kokice iz mikrovalne sadrže 2,8 grama na 100 grama kokica iz mikrovalne. Proteina kokice iz mikrovalne sadrže 12,6 grama na 100 grama kokica iz mikrovalne. Masti kokice iz mikrovalne sadrže 9,5 grama na 100 grama kokica iz mikrovalne. Ugljikohidrata kokice…

    By

    CoverDesk
    Kokice iz mikrovalne kalorije i nutritivna vrijednost

  • Kumkvat kalorije i nutritivna vrijednost

    Kumkvat kalorije i nutritivna vrijednost Kumkvati su malo citrusno voće, slično mandarinama, samo značajno manje. Mogu biti okrugli ili ovalni, kiselikasti su, a jestiva kora im je nešto slađa. Za razliku od mandarina kumkvati se jedu čitavi, uključujući koru, a upravo kora je bogata antioksidansima. Kumkvati su izvor vlakana, vitamina C, ali i drugih minerala i vitamina. Kumkvat kalorije i nutritivna vrijednost Kumkvat sadrži 71 kaloriju na 100 grama. Vode…

    By

    CoverDesk
    Kumkvat kalorije i nutritivna vrijednost

  • Vaganje svaki dan, dobra ideja ili ne?

    Da li je vaganje svaki dan dobra ideja? Bitan faktor kod odlučivanja za dijetu je indeks tjelesne mase. Indeks tjelesne mase govori o tome koje je normalna tjelesna težina osobe prema njenoj visini. Ukoliko je indeks tjelesne mase za žene manji od 19 i za muškarce manji od 20 osoba je pothranjena. Indeks tjelesne mase veći do 25 znači prekomjernu težinu. Bez obzira da li netko želi smršaviti tako da…

    By

    COVERmagazin
    Vaganje svaki dan, dobra ideja ili ne?

  • Do vitkosti uz pomoć slatkiša i kruha: Dijeta koja uključuje slatkiše

    Do vitkosti uz pomoć slatkiša – Može li se na dijeti jesti slatko? Imate li naviku usred dijete pojesti cijelu čokoladu, te nakon toga sebe kažnjavati potpunim izgladnjivanjem slijedećih nekoliko dana? Ako da, vrijeme je da promijenite stav o čokoladi i drugim slatkišima. Čokolada pomaže dijeti i mršavljenju? Prema uglednim američkim znanstvenicama čokolada ne bi smjela biti zabranjena, dapače ona je neophodna u dijetama. U svojoj knjizi The Good Mood…

    By

    COVERmagazin

  • Čišćenjem do boljeg zdravlja

    ,

    Čišćenjem do boljeg zdravlja Nakon napornog dana u uredu prva stvar koju želite napraviti kada dođete kući je čistiti, zar ne? Vjerojatno je odgovor ne. Većina osoba čišćenje povezuje sa zamorom, a ne opuštanjem, međutim, čišćenje je jedna od najzdravijih aktivnosti i nevjerojatno opuštajuća. Neki zdravstveni učinci povezuju se s rezultatom čišćenja, a neki i sa samim procesom čišćenja. U svakom slučaju kada pročitate informacije ispod možda ćete sljedeći put…

    By

    COVERmagazin
    Čišćenjem do boljeg zdravlja

  • Vitamin A u hrani: U kojoj hrani ima vitamina A

    Vitamin A u hrani: U kojoj hrani ima vitamina A Vitamin A je vitamin koji je topiv u mastima. Uloga vitamina A u organizmu Vitamin A je bitan za rast i razvoj tkiva, vid, za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava, za kožu… Vitamin A u biološki aktivnom obliku nalazi se u uglavnom u namirnicama životinjsko podrijetla, no, prekursori vitamina A se nalaze i u biljnim namirnicama. Biološki oblik vitamina A je…

    By

    CoverDesk
    Vitamin A u hrani: U kojoj hrani ima vitamina A

  • Suhe datulje kalorije i nutritivna vrijednost

    Suhe datulje kalorije i nutritivna vrijednost Suhe datulje sadrže 282 kalorije na 100 grama. Više: DATULJE kalorije, koliko dnevno datulja? Debljaju li datulje? – COVER magazin.com Suhe datulje nutritivna vrijednost Vode suhe datulje sadrže 20,53 grama na 100 grama suhih datulja. Proteina suhe datulje sadrže 2,45 grama na 100 grama suhih datulja. Masti suhe datulje sadrže 0,39 grama na 100 grama suhih datulja. Zasićenih masnih kiselina suhe datulje sadrže 0,036…

    By

    CoverDesk
    Suhe datulje kalorije i nutritivna vrijednost

  • Sok od naranče kalorije i nutritivna vrijednost

    Sok od naranče kalorije i nutritivna vrijednost Sok od cijeđene naranče je nutritivno bogato a osvježavajuće piće. Koliko kalorija ima naranča: NARANČA kalorije, koliko naranči dnevno? Debljaju li naranče? Donosimo pregled koliko kalorija ima 250 ml soka od naranče, odnosno jedna čaša kako bi bilo jednostavnije računati. Sok od naranče sadrži 47 kalorija na 100 grama. Čaša soka od naranče ima 117,5 kalorija. Vode sok od naranče sadrži 221,25 grama…

    By

    CoverDesk
    Sok od naranče kalorije i nutritivna vrijednost

  • 12 popularnih DIJETA BEZ UGLJIKOHIDRATA

    12 popularnih dijeta bez ugljikohidrata Budući da dijete koje bar u teoriji omogućavaju da se i dalje jede puno, a istovremeno mršavi postaju sve popularnije, među njima su najpopularnije one koje reduciraju isključivo ugljikohidrate, a ovisno tipu dijete proteini i masnoće se ponekad ograničavaju, a u nekim dijetama može ih se konzumirati neograničeno. Dijete bez ugljikohidrata ili s niskim udjelom ugljikohidrata jako su popularizirane, budući da su mnoge poznate osobe…

    By

    COVERmagazin
    12 popularnih DIJETA BEZ UGLJIKOHIDRATA

  • Crno grožđe nutritivna vrijednost

    Crno grožđe nutritivna vrijednost Crno grožđe sadrži antioksidanse, te je upravo po njihovom sadržaju posebno popularno. Bogato antioksidansima poput resveratrola, te flavonoidima i vitaminom C, koji štite tijelo od oksidativnih oštećenja, preuranjenog starenja, pomažu u zaštiti kardiovaskularnog sustava. Iako je grožđe kalorično, sa 74 kalorija na 100 grama, ono se može ukomponirati u prehranu čak i kad je osoba na dijeti. Više: Bijelo i crveno GROŽĐE kalorije, koliko grožđa dnevno?…

    By

    CoverDesk
    Crno grožđe nutritivna vrijednost

  • Vitamin B12 u hrani: U kojoj hrani ima najviše B12 vitamina

    Vitamin B12 u hrani: U kojoj hrani ima najviše B12 vitamina Vitamin B12 važan je za sintezu i rast crvenih krvnih zrnaca, nervni sustav, kardiovaskularni sustav… Vitamin B12 se nalazi u brojnim namirnicama, te se rijetko javlja njegov nedostatak. Mnoga hrana koja sadrži vitamin B12 sadrže i loši kolesterol, stoga kod izbora hrane bogate vitaminom B12 treba i to uzeti u obzir. Dnevno je potrebno odrasloj osobi 2,4 mikrograma vitamina…

    By

    CoverDesk
    Vitamin B12 u hrani: U kojoj hrani ima najviše B12 vitamina

  • Dijeta bez ugljikohidrata: Najčešće greške zbog kojih presporo mršavite

    Dijeta bez ugljikohidrata: Najčešće greške zbog kojih presporo mršavite Dijeta bez ugljikohidrata jedna je od najjednostavnijih dijeta. Jednostavno svedete hranu s ugljikohidratima na minimum, a jedete hranu bogatu mastima i proteinima. Uz ovu dijetu trebali biste bez kompliciranja brzo mršaviti, osjećati se dobro i vratiti energiju. No što ako to ne ide baš tako? Uspješna prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata zahtijeva više od jednostavnog izbacivanja kruha i tjestenine iz prehrane.…

    By

    COVERmagazin
    Dijeta bez ugljikohidrata: Najčešće greške zbog kojih presporo mršavite

  • Je li mlijeko zdravo? Znanstveno potkrijepljena istina koju trebate znati

    Je li mlijeko zdravo? Znanstveno potkrijepljena istina koju trebate znati Bez obzira obožavate li mlijeko ili razmišljate o njegovom uklanjanju iz prehrane, razumijevanje činjenica pomoći će vam da napravite najbolji izbor za svoje zdravlje. Zdravstvene prednosti pijenja mlijeka Osim nutritivnog sastava, mlijeko donosi praktične zdravstvene prednosti koje mogu utjecati na vaše prehrambene odluke. Istraživanja nastavljaju otkrivati kako ova složena hrana utječe na različite aspekte zdravlja, od integriteta kostura do sastava…

    By

    COVERmagazin
    Je li mlijeko zdravo? Znanstveno potkrijepljena istina koju trebate znati

  • Sok od lubenice nutritivna vrijednost

    Sok od lubenice nutritivna vrijednost Lubenica sadrži veći udio vode, tako i sok od lubenice što mu daje hidrtatizirajuća i opuštajuća svojstva. Čak i ako se sok radi samo od lubenice, ona sadrži preko 90% vode, te će i udio vode bez dodavanja biti preko 90% u soku. Sok od lubenice sadrži vitamin C, anitioksidanse, vitamina A, vitamine B skupine… Sok od lubenice sadrži i esencijalne elektrolite, kalij i magnezij,…

    By

    CoverDesk
    Sok od lubenice nutritivna vrijednost

  • Bijelo grožđe nutritivna vrijednost

    Bijelo grožđe nutritivna vrijednost Grožđe je voće koje se može konzumirati svježe, ali i na razne druge načine, kao sok, vino… Kalorijska vrijednost grožđa je oko 74 kalorije na 100 grama. Više o grožđu: Bijelo i crveno GROŽĐE kalorije, koliko grožđa dnevno? Da li grožđe deblja? Bijelo grožđe sadrži veliki udio vode te daje osjećaj sitosti, ubrzava probavu i metabolizam. Bijelo grožđe nutritivna vrijednost Bijelo grožđe sadrži 72 kalorije na…

    By

    CoverDesk
    Bijelo grožđe nutritivna vrijednost

  • Čaj od kadulje i ružmarina

    Čaj od kadulje i ružmarina Čaj od kadulje i čaj od ružmarina nisu novost, no u kombinaciji ove dvije biljke imaju neka specifična svojstva. I kadulja i ružmarin se mogu koristiti i kao začinsko bilje koje se dodaje kod pripreme jela, ali se mogu koristiti i za pripremu čaja. Radi se biljkama specifičnim za mediteransko područje, iako ih se može naći i na drugim lokacijama.Neke od glavnih karakteristika ovog čaja,…

    By

    CoverDesk
    Čaj od kadulje i ružmarina

  • Kako napraviti čaj od maslačka?

    Kako napraviti čaj od maslačka? Čaj od maslačka pomaže mršavljenju, detoksikaciji tijela, te je dobar izbor u proljeće, upravo kada je i sezona ove biljke. Za pripremu čaja od maslačka mogu se koristiti cvjetovi maslačka, dok se korijen maslačka koristi kao zamjena za kavu. Čaj od maslačka može pomoći protiv zadržavanja vode, ima diuretska svojstva. Maslačak sadrži inulin i taraksin koji u kombinaciji potiču rad probavnog sustava. To je jedan…

    By

    CoverDesk
    Kako napraviti čaj od maslačka?

  • Prehrana po krvnim grupama: Kako funkcionira prehrana po krvnim grupama

    Prehrana po krvnim grupama Prehrana po krvnim grupama osvojila je milijune otkako ju je dr. Peter J. D’Adamo popularizirao u svojoj knjizi “Krvne grupe i ishrana: Hranite se pravilno, u skladu sa vašom krvnom grupom”. Ovaj kontroverzni plan prehrane sugerira da različite krvne grupe imaju jedinstvene prehrambene potrebe na temelju prehrane naših predaka. Prema D’Adamu, osobe s krvnom grupom 0 trebale bi slijediti dijetu bogatu proteinima, dok osobe s grupom…

    By

    COVERmagazin
    Prehrana po krvnim grupama: Kako funkcionira prehrana po krvnim grupama

  • Magnezij u hrani: U kojoj hrani ima magnezija

    Magnezij u hrani: U kojoj hrani ima magnezija Magnezij je jedan od možda najčešće spominjanih minerala. Važan je za opuštanje mišića, krvožilni sustav, za čvrstoću kostiju, metabolizam… Dnevne potrebu su oko 240 mg. Detaljnije: Hrana bogata magnezijem i dnevne potrebe za magnezijem Magnezij u hrani: Zeleno povrće Magnezij je komponenta klorofila, zelenog pigmenta povrća, te ga najviše ima u zelenom lisnatom povrću. Što je povrće zelenije ima više magnezija, a…

    By

    CoverDesk
    Magnezij u hrani: U kojoj hrani ima magnezija

  • Svježe ili smrznute jagode: Jesu li smrznute jagode zdrave?

    Svježe ili smrznute jagode: Jesu li smrznute jagode zdrave? Jagode su ukusno i sočno voće koje se može jesti svježe, u kolačima, torte od jagoda su posebno popularne… Jagode sadrže vitamin C, flavonoide, imaju snažno antioksidativno djelovanje. Svježe jagode su ukusnije, bogatijeg okusa, dok su smrznute jagode praktičnije, lakše ih je imati češće na raspolaganju. Dok svježe jagode brzo prolaze, ne možemo ih kupiti unaprijed i čuvati neko vrijeme, smrznute…

    By

    CoverDesk
    Svježe ili smrznute jagode: Jesu li smrznute jagode zdrave?