Lignje kalorije i nutritivna vrijednost
Lignje su bogate hranjivim tvarima, blagog okusa, izvor proteina, vitamina B skupine…
Lignje kalorije
Lignje sadrže 92 kalorije na 100 grama.
Masti lignje, koliko masti imaju lignje
Masti lignje sadrže 1,38 grama na 100 grama lignji.
Masne kiseline, mononezasićene 0,1 gram
Masne kiseline, polinezasićene 0,5 grama
Masne kiseline, zasićene 0,3 grama
Kolesterol 233 mg
Ugljikohidrati lignje, koliko ugljikohidrata sadrže lignje
Ugljikohidrata lignje sadrže 3 grama na 100 grama lignji.
Vlakana lignje sadrže 0 grama na 100 grama lignji.
Šećera lignje sadrže 0 grama na 100 grama lignji.
Pročitajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica i Ugljikohidrati u hrani, tablica
Proteini lignje, koliko proteina sadrže lignje
Proteina lignje sadrže 15,6 grama na 100 grama lignji.
Pročitajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Lignje nutritivna vrijednost
Lignje sadrže 92 kalorije na 100 grama.
Vode lignje sadrže 79 grama na 100 grama lignji.
Proteina lignje sadrže 15,6 grama na 100 grama lignji.
Masti lignje sadrže 1,38 grama na 100 grama lignji.
Ugljikohidrata lignje sadrže 3 grama na 100 grama lignji.
Vlakana lignje sadrže 0 grama na 100 grama lignji.
Šećera lignje sadrže 0 grama na 100 grama lignji.
Kalcija lignje sadrže 32 mg na 100 grama lignji.
Željeza lignje sadrže 0,7 mg na 100 grama lignji.
Magnezija lignje sadrže 33 mg na 100 grama lignji.
Fosfora lignje sadrže 221 mg na 100 grama lignji.
Kalija lignje sadrže 246 mg na 100 grama lignji.
Natrija lignje sadrže 44 mg na 100 grama lignji.
Cinka lignje sadrže 1,5 mg na 100 grama lignji.
Bakra lignje sadrže 1,9 mg na 100 grama lignji.
Selena lignje sadrže 0,03 mikrograma na 100 grama lignji.
Mangana lignje sadrže 0,03 mg na 100 grama lignji.
Tiamina lignje sadrže 0,02 mg na 100 grama lignji.
Riboflavina lignje sadrže 0,4 mg na 100 grama lignji.
Niacina lignje sadrže 2,2 mg na 100 grama lignji.
Vitamina B5 lignje sadrže 0,5 mg na 100 grama lignji.
Vitamina B6 lignje sadrže 0,06 mg na 100 grama lignji.
Folata lignje sadrže 5 mikrograma na 100 grama lignji.
Vitamina B12 lignje sadrže 1,3 mikrograma na 100 grama lignji.
Vitamina C lignje sadrže 4,7 mg na 100 grama lignji.
Vitamina A lignje sadrže 10 mikrograma na 100 grama lignji.
Vitamina E lignje sadrže 1,2 mg na 100 grama lignji.
Kolina lignje sadrže 65 mg na 100 grama lignji.
Pročitajte i: