Kumkvat kalorije i nutritivna vrijednost
Kumkvati su malo citrusno voće, slično mandarinama, samo značajno manje. Mogu biti okrugli ili ovalni, kiselikasti su, a jestiva kora im je nešto slađa. Za razliku od mandarina kumkvati se jedu čitavi, uključujući koru, a upravo kora je bogata antioksidansima.
Kumkvati su izvor vlakana, vitamina C, ali i drugih minerala i vitamina.
Kumkvat kalorije i nutritivna vrijednost
Kumkvat sadrži 71 kaloriju na 100 grama.
Vode kumkvat sadrži 80,85 grama na 100 grama kumkvata.
Proteina kumkvat sadrži 1,88 grama na 100 grama kumkvata.
Masti kumkvat sadrži 0,86 grama na 100 grama kumkvata.
Ugljikohidrata kumkvat sadrži 15,9 grama na 100 grama kumkvata.
Vlakana kumkvat sadrži 6,5 grama na 100 grama kumkvata.
Šećera kumkvat sadrži 9,36 grama na 100 grama kumkvata.
Kalcija kumkvat sadrži 62 mg na 100 grama kumkvata.
Željeza kumkvat sadrži 0,86 mg na 100 grama kumkvata.
Magnezija kumkvat sadrži 20 mg na 100 grama kumkvata.
Fosfora kumkvat sadrži 19 mg na 100 grama kumkvata.
Kalija kumkvat sadrži 186 mg na 100 grama kumkvata.
Natrija kumkvat sadrži 10 mg na 100 grama kumkvata.
Cinka kumkvat sadrži 0,17 mg na 100 grama kumkvata.
Bakra kumkvat sadrži 0,095 mg na 100 grama kumkvata.
Mangana kumkvat sadrži 0,135 mg na 100 grama kumkvata.
Tiamina kumkvat sadrži 0,037 mg na 100 grama kumkvata.
Riboflavina odnosno vitamina B2 0,09 mg na 100 grama kumkvata.
Niacina kumkvat sadrži 0,429 mg na 100 grama kumkvata.
Vitamina B5 kumkvat sadrži 0,208 mg na 100 grama kumkvata.
Vitamina B6 kumkvat sadrži 0,036 mg na 100 grama kumkvata.
Folata kumkvat sadrži 17 mikrograma na 100 grama kumkvata.
Vitamina A kumkvat sadrži 15 mikrograma na 100 grama kumkvata.
Vitamina C kumkvat sadrži 43,6 mg na 100 grama kumkvata.
Luteina i zeaksantina kumkvat sadrži 129 mikrograma na 100 grama kumkvata.
Vitamina E kumkvat sadrži 0,15 mg na 100 grama kumkvata.
Kolina kumkvat sadrži 8,4 mg na 100 grama kumkvata.
Masti kumkvat, koliko masti ima kumkvat
Masti kumkvat sadrži 0,86 grama na 100 grama kumkvata.
Masne kiseline, mononezasićene kumkvat sadrži 0,154 grama.
Masne kiseline, polinezasićene kumkvat sadrži 0,171 grama.
Masne kiseline, zasićene kumkvat sadrži 0,103 grama.
Kolesterola kumkvat sadrži 0 mg.
Ugljikohidrati kumkvat, koliko ugljikohidrata sadrži kumkvat
Ugljikohidrata kumkvat sadrži 15,9 grama na 100 grama kumkvata.
Vlakana kumkvat sadrži 6,5 grama na 100 grama kumkvata.
Šećera kumkvat sadrži 9,36 grama na 100 grama kumkvata.
Pročitajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica i Ugljikohidrati u hrani, tablica
Proteini kumkvat, koliko proteina sadrži kumkvat
Proteina kumkvat sadrži 1,88 grama na 100 grama kumkvata.
Pročitajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Pročitajte i: