COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

PREHRANA & WELLNESS

Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.

  • Jabuka nutritivna vrijednost

    Jabuka nutritivna vrijednost Kakva je nutritivna vrijednost jedne jabuke? Često se broj kalorija i nutritivna vrijednost prikazuje na 100 grama i tada bi trebalo preračunati kakve su nutritivne vrijednosti jedne jabuke. Više: JABUKA kalorije, koliko jabuka ima kalorija? Koliko jabuka dnevno? Debljaju li jabuke? Ispod donosimo nutritivne vrijednosti jedne jabuke. Jabuka nutritivna vrijednost Jedna jabuka, srednje veličine, sorte: golden delicious, zlatni delišes, lijepe žute boje. Jedna jabuka sadrži 96 kalorija.…

    By

    CoverDesk
    Jabuka nutritivna vrijednost

  • Zdravstvene koristi od rajčice plus zanimljivi recepti

    ,

    Zdravstvene koristi od rajčice plus zanimljivi recepti Nema dvojbe da su rajčice povrće ljetne sezone, no, u njoj se može uživati tijekom cijele godine. Ne propustite priliku iskoristiti sve zdravstvene prednosti koje vam one daju. Rajčica ima antitumorska svojstva -1- Rajčica sadrži supstance za koje se vjeruje da su moćni borci protiv stanica raka, a također smatra se kako rajčica pomaže u sprječavanju nastanka srčanih oboljenja. Rajčica je bogata vitaminom…

    By

    COVERmagazin
    Zdravstvene koristi od rajčice plus zanimljivi recepti

  • Zašto je bitno unositi dovoljno cinka?

    Zašto je bitno unositi dovoljno cinka? O cinku u prehrani se manje priča nego o cinku u kremama i kozmetici. No, cink je i u prehrani jako bitan. Možemo ga naći u brojnim namirnicama poput plodova mora, mesu, žitaricama, a važan je za imunitet, ali i brojne druge funkcije organizma. Što je cink? Cink je mineral koji je potreban organizmu kako bi tijelo optimalno funkcioniralo. Naše tijelo ne može proizvesti…

    By

    CoverDesk
    Zašto je bitno unositi dovoljno cinka?

  • Voće s niskim sadržajem šećera

    Voće s niskim sadržajem šećera Voće je zdravo, to je već većini jasno. No, u kojoj količini? Voće sadrži šećere, no, unatoč tome, uglavnom nema puno kalorija iz razloga što je veliki udio u većini voća voda. Ako trebate voditi računa o unosu šećera, bilo da se radi o specifičnoj prehrani ili dijeti s niskim unosom šećera odnosno ugljikohidrata, keto dijeti, tada treba voditi računa i o unosu šećera voćem.…

    By

    CoverDesk
    Voće s niskim sadržajem šećera

  • Lubenica nutritivna vrijednost

    Lubenica nutritivna vrijednost Lubenica sadrži svega oko 30 kalorija na 100 grama. No, treba računati da se rijetko konzumira samo 100 grama lubenice, te je prosječna porcija kada se lubenica servira oko 280 grama, dok će cijela kriška lubenice imati i do 400 grama. 280 grama će biti šnita lubenice koja je rezana na četvrtine ili kada se poslužuje narezana lubenica. Nutritivni sastav lubenice na 100 grama: LUBENICA kalorije, deblja…

    By

    CoverDesk
    Lubenica nutritivna vrijednost

  • Jedna banana nutritivna vrijednost

    Jedna banana nutritivna vrijednost Iako postoji više vrsta banana najpopularnija je žuta. Banana se može jesti na razne načine, a s obzirom da je dovoljno bananu oguliti i jesti čini je praktičnim izborom. No, može se dodavati i u druga gotova jela, kao i biti dio kompliciranih recepata. Banana ima brojne prednosti, a jedna od najpopularnijih je što je dobar izvor kalija. Banana daje energiju, pomaže izgradnji i oporavku mišića,…

    By

    CoverDesk
    Jedna banana nutritivna vrijednost

  • Kolin, komponenta koja štiti mozak i pamćenje prema novom istraživanju

    Kolin, komponenta koja štiti mozak i pamćenje prema novom istraživanju Kolin nije toliko popularan i razvikan nutrijent koji je ustvari jako bitan za mozak, ali i druge funkcije organizma. No, u posljednje vrijeme se sve češće spominje i sve je češće predmet brojnih istraživanja. Kolin se veže uz poboljšanje kognitivnih performansi, smanjenje anksioznosti… Što je kolin? Je li kolin vitamin ili mineral? Kolin je organski spoj, koji je bitan za…

    By

    CoverDesk
    Kolin, komponenta koja štiti mozak i pamćenje prema novom istraživanju

  • KAJGANA kalorije i nutritivna vrijednost

    Kajgana kalorije i nutritivna vrijednost Jaja su niskokalorična, a nutritivno bogata namirnica. Jaja se mogu pripremati na brojne načine a jedan od njih je i kajgana. Više o nutritivnim vrijednostima jaja: JAJE kalorije, koliko kalorija ima kuhano jaje, jaje na oko, omlet, kajgana… Debljaju li jaja? Kajgana se uobičajeno poslužuje za doručak, ali može biti i međuobrok. Kajgana je jednostavna za pripremu, a nutritivno bogata. Može se raditi s različitim…

    By

    CoverDesk
    KAJGANA kalorije i nutritivna vrijednost

  • BRUSNICA kalorije i deblja li brusnica? Koliko brusnica dnevno?

    Brusnica kalorije – zdravstvene prednosti i deblja li brusnica? Urinarne infekcije gdje je čaj od brusnice, ali i sok od brusnice dobar izbor. No, pozitivno djeluje i na zdravlje srca, bubrega, na mršavljenje… Brusnice spadaju u voće bogato hranjivim sastojcima koje pomažu održavanju općenito zdravlja, ali i kod tretiranja zdravstvenih problema. Brusnice su bogate antioksidansima, vitaminima i mineralima. Brusnice – utjecaj na zdravlje Ovo su samo neke od odličnih koristi…

    By

    COVERmagazin
    BRUSNICA kalorije i deblja li brusnica? Koliko brusnica dnevno?

  • Zašto je jabuka zdrava, kada je jesti i utjecaj jabuke na zdravlje

    Zašto je jabuka zdrava, kada je jesti i utjecaj jabuke na zdravlje Jeste li znali da jedenje samo jedne jabuke dnevno može smanjiti vaš rizik od prerane smrti za 35% tijekom razdoblja od 15 godina? Ove izvanredne prednosti jabuka protežu se daleko izvan stare izreke “jedna jabuka na dan tjera liječnika van.” Zapravo, istraživanja pokazuju da su ljudi koji redovito konzumiraju jabuke 28% manje skloni razvoju dijabetesa tipa 2 i…

    By

    COVERmagazin
    Zašto je jabuka zdrava, kada je jesti i utjecaj jabuke na zdravlje

  • Kuhani krumpir kalorije

    Kuhani krumpir kalorije Krumpir se može pripremati na brojne načine, no, krumpir se ne jede svjež. Jedan od najčešćih načina pripreme krumpira je kuhani krumpir. Iako ima svoju sezonu, krumpir se može naći tijekom cijele godine, ne samo skladišteni nego i mladi krumpir. I to govori o popularnosti krumpira i potrebi da se skladišti i bude dostupan tijekom cijele godine. Kada se govorio o kalorijama u krumpiru najčešće se spominje…

    By

    CoverDesk
    Kuhani krumpir kalorije

  • Koliko kalorija ima banana?

    Koliko kalorija ima banana? Banana se ubraja među najpopularnije voće. Praktična je i može se konzumirati kod kuće, na poslu, u školi. Često se upravo banana spominje kada se govori o jednostavnom međuobroku. Uz to banana sadrži kalij, koji je bitno redovito unositi. Banane su svestrane i hranjive, uz to bogate vitaminima i mineralima. One se mogu koristiti i za pripremu kolača, ali su praktične i ukusne samostalno. Najčešće se…

    By

    CoverDesk
    Koliko kalorija ima banana?

  • Cijela pizza kalorije, koliko kalorija ima jedna cijela pizza?

    Cijela pizza kalorije, koliko kalorija ima jedna cijela pizza? Pizza je popularno jelo širom svijeta. Jedno od jela koje se može pojesti širom svijeta. Pizza je dostupna, jednostavna i ukusna, te se često postavlja pitanje da li je pizza kalorična i koliko kalorija ima pizza. Koliko će kalorija imati jedna pizza ovisi o veličini pizze. Veličina može varirati, kao i debljina tijesta i količina dodatak. U prosjeku na 100 grama…

    By

    CoverDesk
    Cijela pizza kalorije, koliko kalorija ima jedna cijela pizza?

  • Zašto biljni trendovi preuzimaju tržišta hrane, a vegetarijanska prehrana postaje sve popularnija

    Zašto biljni trendovi preuzimaju tržišta hrane, a vegetarijanska prehrana postaje sve popularnija Trendovi prehrane na biljnoj bazi i dalje brzo mijenjaju prehrambenu industriju. Novi pakirani proizvodi na biljnoj bazi zabilježili su dramatičan porast od 302% između 2018. i 2022. godine. Ponašanje potrošača pokazuje jasan pomak prema biljnim opcijama. Amerikanci koji prihvaćaju veganski ili vegetarijanski način života sada čine 12% stanovništva. Mladi odrasli Nijemci u dobi od 16 do 24 godine…

    By

    COVERmagazin
    Zašto biljni trendovi preuzimaju tržišta hrane, a vegetarijanska prehrana postaje sve popularnija

  • Hrana kojom se borite protiv celulita uz kompletan plan prehrane za glatku kožu

    Hrana kojom se borite protiv celulita uz kompletan plan prehrane za glatku kožu Devet od deset žena suočava se s celulitom, što objašnjava zašto toliko ljudi traži načine za smanjenje ove neugodne pojave. Obzirom da celulit uzrokuju masnoće, prehrana je ključni dio upravljanja ovim stanjem. Hrana može pomoći kod celulita ciljajući sedam tjelesnih procesa, od nakupljanja masti do lošeg protoka krvi i upala. Prava kombinacija hrane bogate vlaknima, proteinima i…

    By

    COVERmagazin
    Hrana kojom se borite protiv celulita uz kompletan plan prehrane za glatku kožu

  • Zanima vas keto dijeta? Prvo pročitajte ovaj znanstveno potkrijepljeni vodič

    Zanima vas keto dijeta? Prvo pročitajte ovaj znanstveno potkrijepljeni vodič Medicinski istraživači razvili su keto dijetu 1920-ih za liječenje jednog neurološkog poremećaja. Od tada je keto dijeta postala jedan od najproučavanijih pristupa mršavljenju i boljem zdravlju. Istraživanja pokazuju impresivne rezultate: ljudi koji su slijedili ovu dijetu izgubili su u prosjeku 26,2 kilograma tijekom dvije godine, a njihova osjetljivost na inzulin poboljšala se i do 75%. Keto dijeta ističe se svojim…

    By

    COVERmagazin
    Zanima vas keto dijeta? Prvo pročitajte ovaj znanstveno potkrijepljeni vodič

  • Medicinska dijeta: prava istina, rezultati i savjeti

    Medicinska dijeta: prava istina, rezultati i savjeti Ljudima je potrebno 2.000 do 2.500 kalorija svaki dan i toliko u pravilu unose. 13-dnevna mecicinska dijeta smanjuje unos na samo 600 kalorija dnevno. Ovaj kontroverzni plan prehrane tvrdi da oni koji se pridržavaju mogu izgubiti do 10 kg za manje od dva tjedna. Stroga pravila medicinske dijete s visokim udjelom proteina i niskim udjelom masti obećavaju brze rezultate. Jelovnik nalaže da se…

    By

    COVERmagazin
    Medicinska dijeta: prava istina, rezultati i savjeti

  • Jagode su dobre za mozak i srce, novo istraživanje govori o korisnosti sušenih i smrznutih jagoda

    ,

    Jagode su dobre za mozak i srce, novo istraživanje govori o korisnosti sušenih i smrznutih jagoda Nova istraživanja pokazuju da jagode osim brojnih drugih zdravstvenih prednosti, djeluju i na zdravlje srca i mozga. Jagode djeluju na snižavanje kolesterola, djeluju na smanjivanje kroničnih upala u organizmu, te pomažu u zaštiti mozga. Istraživanje je pokazalo i veliki iskorak, prednosti i utjecaj na zdravlje imaju svježe jagode, ali i smrznute ili sušene jagode.…

    By

    CoverDesk
    Jagode su dobre za mozak i srce, novo istraživanje govori o korisnosti sušenih i smrznutih jagoda

  • Međuobrok i grickalice s malo ugljikohidrata, koje odabrati i zašto su dobar izbor za energiju

    Međuobrok i grickalice s malo ugljikohidrata, koje odabrati i zašto su dobar izbor za energiju Neke dijete se baziraju na niskom unosu ugljikohidrata, a neke osobe jednostavno žele smanjiti unos ugljikohidrata. Slatkiši i kruh su bogati ugljikohidratima, a to su mnogima glavni izbor za grickalice i međuobrok. Zašto su grickalice i međuobrok bogat ugljikohidratima loša ideja Slatkiši i hrana bogata šećerom daju brzu energiju, te su dobar izbor kada trebamo…

    By

    CoverDesk
    Međuobrok i grickalice s malo ugljikohidrata, koje odabrati i zašto su dobar izbor za energiju

  • Kako smršaviti preko noći

    Kako smršaviti preko noći Kada želite smršaviti vjerojatno najviše dilema i problema imate tijekom dana. Tražite načina kako se zdravo hraniti, kako vježbati i općenito povećati potrošnju kalorija. Međutim, postoje i neke stvari koje možete uvrstiti u svoje rituale pred spavanje, a koje će vam pomoći da smršavite i tijekom noći. Kvalitetno spavajte ključ je odgovora kako smršaviti preko noći Vjerovali ili ne, ali što kvalitetnije spavate to će vam…

    By

    COVERmagazin
    Kako smršaviti preko noći

  • Lovor i čaj od LOVORA, dobrobiti, nuspojave i koliko piti čaja

    Lovor i čaj od LOVORA, dobrobiti, nuspojave i koliko piti čaja Lovor je biljka koja se dugo vremena koristi kao začin, ali i za pripremu čaja. Iako je nekima uobičajeno da se lovorov list koristi kao dodatak jelima, manje poznato korištenje lovorovog lista za pripremu čaj. Kada se govori o čaju od lovora i čaju od lovorovog lista, radi se o istom čaju. Za pripremu čaja od lovora koristi se…

    By

    CoverDesk
    Lovor i čaj od LOVORA, dobrobiti, nuspojave i koliko piti čaja