COVERmagazin
-
KORIZMENI POST (dijeta) 46-dnevni plan do vitke figure (Korizma 2021)
Tradicionalno vrijeme korzime je vrijeme posta, odricanja, skromne pripreme za Uskrs, ali ovo razdoblje možemo iskoristiti i kao priliku da smršavimo i učinimo nešto dobro za sebe i svoje tijelo…
By
-
Kako koristiti informacije o bioritmu?
Kako koristiti informacije o bioritmu? Bioritam uglavnom predstavljaju tri ciklusa, intelektualni, fizički i emocionalni. Svaki od ta tri bioritma ima svoj ciklus koji kreće od rođenje. Svaki utječe na različite aspekte života i kreće se se svojim tempom. Fizički bioritam traje 23 dana, emocionalni 28 dana te intelektualni 33 dana. Ukoliko je krivulja bioritma iznad crte osoba je u pozitivnoj fazi, a ispod crte u negativnoj fazi. Kritični dani su…
By
-
Na što utječe dnevni i noćni bioritam
Na što utječe dnevni i noćni bioritam Za proučavanje bioloških satova 2017. trojica američkih znanstvenika Jeffrey Hall, Michael Rosbash i Michael Young dobili su Nobelovu nagradu. Zašto je dnevni noćni bioritam toliko važan? Kako se noć pretvara u dan tako i naše vitalne tjelesne funkcije uključujući otkucaje srca i krvni tlak se ubrzavaju i spremaju za tjelesne aktivnosti. Cirkadijalni ritam odnosno biološki dnevni i noćni ritam bitan je na različitim…
By
-
Bioritam za današnji dan
Bioritam za današnji dan Bioritam za današnji dan možete provjeriti ovdje: Izračun bioritma Bioritam je redovita izmjena tjelesnih i mentalnih stanja osobe. Bioritam se za svaki dan sastoji od tri krivulje i ovisno o fazama u kojima se nalazi svaka od tih krivulja dobijemo dnevni bioritam. Kada unesete podatke i napravite izračun bioritma za današnji dan, kako tumačiti podatke? Fizički bioritam za današnji dan Fizički bioritam utječe na fizičke aspekte…
By
-
Znate li što je bioritam?
Znate li što je bioritam? Teorija bioritma polazi od ideje kako je naš svakodnevni život pod utjecajem redovitih ciklusa koji traju 23, 28 i 33 dana. Ciklus fizičkog bioritma je 23 dana, ciklus emotivnog bioritma je 28 dana i ciklus intelektualnog bioritma je 33 dana. Svoj bioritam možete izračunati na našem najstarijem kalkulatoru bioritma BIORITAM – NAJSTARIJI KALKULATOR – Tri krivulje bioritma kreću se od trenutka rođenja u ciklusima od…
By
-
Dnevno noćni bioritam kao osnova za dijetu intervalni post
Dnevno noćni bioritam kao osnova za intervalni post Dnevno noćni bioritam odnosno cirkadijalni ritam govori o tome da postoji unutar tijela sat koji definira kada je vrijeme za što i kako će se tijelo tijekom dana i noći ponašati. Na taj ritam utječu unutarnji faktori, poput hormona koji se luče u tijelu i koji utječu na aktivnost i budnost, te hormon melatonin koji potiče organizam na spavanje. Cirkadijalni odnosno dnevno…
By
-
8 razloga da se veselite proljeću
Zašto se veselimo proljeću Iako nam proljeće kalendarski još nije stiglo, toplije vrijeme je već tu i već mu se možete veseliti. Ispod navodimo 8 razloga zbog kojih svi volimo proljeće i ono što ono nosi. 8 razloga da se veselite proljeću -1- Toplije vrijeme -2- Cvijeće -3- Lagane cipele i odjeća -4- Moderne sunčane naočale -5- Udobne haljine -6- Vedre boje -7- Aktivnosti na otvorenom -8- Roštilji Zbog čega…
By
-
Na prirodan način potaknite euforičan osjećaj
Jeste li se ikad pitali zbog čega se osjećate bolje nakon tjelovježbe…
By
-
Dnevna pospanost: kako je se riješiti
Dnevna pospanost: kako se riješiti pospanosti Dnevna pospanost može značajno smanjiti kvalitetu života, ali ipak mnogi ljudi ignoriraju to stanje i nastavljaju svakodnevno biti pospani. Naravno, svi smo prošli kroz faze kada smo nekoliko dana bili umorni i pospani nakon večernjeg izlaska, neprospavane noći ili napornog dana, međutim, neki ljudi se bore s dnevnom pospanošću i kada su uredno spavali proteklih noći. Nekim osobama može se činiti da bez obzira…
By
-
Kako stati na noge nakon gubitka posla
Kako stati na noge nakon gubitka posla Jeste li jedna od osoba koja je pogođena nezaposlenošću, stambenim kreditom, dugovima, nestabilnim poslom ili bilo kojom osobnom financijskom katastrofom? Jeste li znali da se u takvim slučajevima javlja pravi osjećaj tugovanja, baš kao i kod prekida veze na primjer. Koje su emocije najčešće vezane uz financijske probleme? – Tuga– Ljutnja– Osjećaj krivnje– Anksioznost– Usamljenost– Šok– Čežnja Koje se navike razmišljanja pojavljuju? –…
By
-
Razlozi zašto vas ne zovu u sljedeći krug razgovora za posao
Razlozi zašto vas ne zovu u sljedeći krug razgovora za posao Traženje posla je samo po sebi stresan proces, ali jedan od posebno stresnih koraka u tome može biti kada zapnete uvijek na istom mjestu, odnosno kada vas zovu na razgovore, ali na njima zapinjete. Problemi mogu biti različiti, no činjenica je da je jednako teško doći do prvog razgovora, kao i do drugog ili trećeg kruga razgovora. Naravno da…
By
-
Kako živjeti opušteno i ne razmišljati o teškim vremenima
Kako živjeti opušteno i ne razmišljati o teškim vremenima Što će biti u bilo čijoj budućnosti, na lokalnoj ili globalnoj razini teško je prognozirati, ali svi znamo da je najlakše živjeti opušteno ako znate da ste spremni i za teža vremena. Sigurno je da neće teška vremena svakoga pogoditi u isto vrijeme, ali je i jasno da neće svima ići ni dobro cijelo vrijeme. Svaka karijera ili biznis kreću se…
By
-
Kako pronaći SMISAO ŽIVOTA? U potrazi za smislom kada s osjećate izgubljeno
Kako pronaći SMISAO ŽIVOTA? U potrazi za smislom kada s osjećate izgubljeno Osjećaj izgubljenosti u svijetu, spoznavanje prolaznosti života i sagledavanje sebe kao jedne točkice u masi iskrivljenih života i pitanje zašto se uopće probuditi sutra kada ću ionako umrijeti jednoga dana. Mnogima ove riječi zvuče neshvatljivo, nerazumno i čak monstruozno, što je uistinu dobro jer je to znak da vam život ima smisao i da duboko u sebi gajite…
By
-
Mitovi o novcu koji vas sprječavaju da imate novaca
Mitovi o novcu koji vas sprječavaju da imate novaca Novac i raspolaganja novcem nije jednostavna tema, a vrlo često osim što je bitno koliko netko zarađuje, bitno je i kako i koliko troši, te kakav odnos ima prema novcu. To posebno dolazi do izražaja kod osoba koje imaju prosječnu plaću, mogu si priuštiti neke stvari, ali istovremeno paze skoro na svaki izdatak. Mitovi o novcu su neki točni, neki nisu,…
By
-
Uobičajeni mitovi o ljudskom tijelu
Uobičajeni mitovi o ljudskom tijelu -1- Koristimo samo 10 posto našeg mozga Prema najnovijim teorijama koristimo sva raspoloživa sredstva u mozgu, samo ne sve odjedanput. O mozgu možete razmišljati kao o računalu s posebnim programima koji mu omogućavaju obavljanje mnogobrojnih zadataka. Nisu u svakom trenutku sve aplikacije koje postoje na računalu aktivne. Jednako je i s mozgom, ovisno na koji se zadatak usredotočimo koristimo taj dio mozga. -2- Ako progutate…
By
-
Ljubav u teretani: dobra ideja ili promašaj?!
Ljubav u teretani: dobra ideja ili promašaj?! Ako i sami razmišljate kako je teretana pravo mjesto za pronalazak partnera, vjerojatno vas neće iznenaditi činjenica da prema istraživanjima, svaka deseta osoba ide u teretanu s namjerom da upozna potencijalnog partnera. Također, ankete govore o tome kako je svaka četvrta osoba uspjela u teretani upoznati osobe sličnih interesa, bilo da se radi o prijateljstvu ili nečemu većem. Gdje se još, kroz sportske…
By
-
6 važnih pitanja koja morate postaviti prije odlaska u teretanu
6 važnih pitanja koja morate postaviti prije odlaska u teretanu Kada se upisujete u teretanu jako je bitno da ne upišite nasumično ili teretanu koja vam je najbliža. Ako uvjeti nisu adekvatni vjerojatno ćete brzo odustati i prestati s vježbanjem, a vjerojatno i znate da je nakon svakog odustajanje sve se teže i teže ponovno odlučiti. Prije odabira teretane provjerite je li odgovarajuća i zadovoljava li vaše potrebe. 1 –…
By
-
Razlozi zbog kojih bi žene trebale dizati utege
Razlozi zbog kojih bi žene trebale dizati utege Svi smo vidjeli savjete muškarcima i nabrajanje razloga zbog kojih bi trebali dizati utege. Međutim, broj žena koje to rade je vrlo mali. Kako osobe stare gubitak mišićne mase je prirodni proces. Gubitak mišićne mase lagano se počinje događati već nakon tridesete, i ni jedna osoba nije imuna na taj proces. Međutim, ženske osobe su sklonije ranijem gubitku mišićne mase zbog djelovanja…
By
-
Zrak u spavaćoj sobi – Feng Shui
Zrak u spavaćoj sobi – Feng Shui Prozor u spavaonici otvorite najmanje dvadeset minuta svaki dan kako biste dopustili svježem zraku i pozitivnoj energiji da uđu u prostoriju. Ako ne prozračite spavati ćete sa ustajalom energijom cijelu noć. Feng Shui je drevna kineska vještina koja smatra kako se na doživljaj svijeta oko sebe i vlastite osjećaje može utjecati namještajem, rasporedom prostorija u stanu i nekim oblicima ponašanja vezanim uz prostor…
By
-
Kako biti solo (single, slobodan) i sretan, a ne biti usamljen
Kako biti single (slobodan) i sretan Biti slobodan, baš kao i biti u vezi, je i prokletstvo i blagoslov. Stoga je važno cijeniti prednosti slobodnjačkog života, više nego opterećivati se nedostacima, kao što je bitno kada ste u vezi tražiti lijepe strane, a ne usredotočiti se na nedostatke. Koje su prednosti solo života? Kako biste razumjeli prednosti života slobodnih osoba morate prvo znati koji su nedostaci života u paru. Kada…
By
-
Online vs. klasično obrazovanje i usavršavanje
Online vs. klasično obrazovanje i usavršavanje Dok je ne tako davno online obrazovanje i usavršavanje bilo rijetko, situacija se promijenila te se sve više uspoređuje, te bira između ova dva načina usavršavanja. Zašto ovakav način studiranja uzeti u obzir? Razloga je bezbroj, neki od najčešćih su: želja za studiranjem i diplomom nekog određenog sveučilišta, tražite program koji će vam odgovarati vremenom i koji možete prilagoditi svome rasporedu tražite program na…
By
