Je li sjedenje opasno kao pušenje?!

Je li sjedenje opasno kao pušenje?!

Je li sjedenje opasno kao pušenje?!

Je li sjedenje opasno kao pušenje?!

Već je svima poznato da je sjedenje povezano s srčanim oboljenjima, dijabetesom i preuranjenom smrti, a svjetska zdravstvena organizacija smjestila je neaktivnost na br. 4 rizičnih faktora preuranjene smrtnosti.

Prema istraživanju Američkog instituta za borbu protiv raka osobe koje sjede više od 6 sati dnevno imaju veće rizike smrtnosti od osoba koje sjede tri sata ili manje.  Pa ako imate posao koji zahtjeva sjedenje ispod je nekoliko ideja kako biste izbjegli ove negativne statistike.

–    Ustanite kad god je to moguće.

–    Sve poslove koje možete poput razgovara na telefon obavljajte stojeći.

–    Potrudite se da vam popodne bude aktivno.

Vezano:

Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali [ ZDRAVLJE ]

Koliko koraka dnevno je potrebno?

Ostavite komentar

*