LIFESTYLE
Lifestyle donosi teme o stilu, trendovima i svakodnevnim navikama koje oblikuju moderan način funkcioniranja. U ovoj kategoriji pronaći ćete sadržaje o modi, osobnom stilu, tehnologiji u svakodnevici, te praktične savjete koji pomažu u boljoj organizaciji, inspiraciji i donošenju informiranih odluka. Sadržaj je informativan, aktualan i prilagođen suvremenim interesima.
-
3 najčešća sna koji izazivaju stres
3 najčešća sna koji izazivaju stres Uobičajeno je da osobe sanjaju, no neki od snova mogu izazvati stres da i nakon buđenja osjećate nelagodu. Nakon nekih snova ćete se osjećati dobro, poletno i popravit će vam dan, međutim neki snovi stvorit će nelagodu i učiniti da se cijeli dan osjećate pod pojačanim stresom. Ukoliko se takvi snovi ponavljaju te se češće budite umorni nego odmorni, razmislite koji su to snovi…
By
-
Sjedite li pravilno za radnim stolom?
Sjedite li pravilno za radnim stolom? Osjećate li bolove u leđima na kraju radnog tjedna, koji se povlače i preko vikenda, vjerojatno sjedite nepravilno za radnim stolom. Što znači sjediti pravilno? Ramena biste trebali nagnuti prema natrag, a glava mora biti uspravna. Ne gurajte je naprijed. Kralježnica mora uvijek biti u svom prirodnom položaju slova «S», čineći s nogama kut 120 stupnjeva. Međutim, za vrijeme sjedenja često preuzima položaj slova…
By
-
Koliko kalorija se potroši vježbajući aerobik (aerobne aktivnosti)?
Koliko kalorija se potroši vježbajući kroz aerobne aktivnsoti? Potrošnja kalorija prilikom izvedbe aerobnih aktivnosti najviše ovisi o intenzitetu tjelovježbe. Aerobikom možete potrošiti oko 500 kalorija na sat vremena. Radi li se o umjerenim aerobnim aktivnostima potrošnja je oko 300 kalorija po jednom satu aktivnosti, dok se potrošnja kalorija povećava s pojačavanjem intenziteta tjelovježbe, pa doseže sve do 500 kalorija po satu vježbanja kod vježbi izrazito velikog intenziteta. Aerobik, bilo…
By
-
Potrošnja kalorija stajanjem
Potrošnja kalorija stajanjem Stajanje troši kalorije, no dodatno ovisi koliko se prilikom tog stajanja krećete. Samo stajanje aktivira određene mišiće, no svako dodatno kretanje aktivira dodatne što znači i veći potrošnju kalorija. Stajanje troši više kalorija od sjedenja, ali kretanje troši više kalorija od stajanja. Koliko ćete kalorija potrošiti stajanjem ovisi o metabolizmu, visini, težini, ali i godinama. Što je osoba teža troši više kalorija u odnosu na osobu manje…
By
-
Koliko kalorija se potroši sjedenjem
Koliko se kalorija potroši sjedenjem Kalorije se ne troše samo vježbanjem i kretanjem, nego i osnovnim aktivnostima, spavanjem, ležanjem i sjedenjem. Ako vaš posao uglavnom uključuje sjedenje, vjerojatno vas zanima koliko kalorija trošite sjedenjem i postoji li neka taktika pomoću koje možete povećati potrošnju kalorija. Za sve one koji računaju koliko kalorija potroše tijekom dana, bitno je i koliko se kalorija potroši sjedenjem. Posebno ukoliko imate posao u kojem puno…
By
-
Potrošnja kalorija spavanjem – koliko trošimo i zašto
Potrošnja kalorija spavanjem – koliko trošimo i zašto Tijelo za sve aktivnosti troši energiju pa tako i za spavanje. Potrošnja kalorija se uglavnom spominje u kontekstu zahtjevnijih fizičkih aktivnosti, no, iako se takvim aktivnostima troši najviše kalorija, i jednostavne aktivnosti poput spavanja troše kalorije. No, spavanje se možda rjeđe spominje i iz razloga jer je to svakodnevna aktivnost koju prakticiramo. Spavanje kalorije – Trošimo li kalorije spavanjem? Sve aktivnosti troše…
By
-
Potrošnja kalorija hodanjem: koliko ih zaista potrošimo za pola sata?
Hodanje potrošnja kalorija: koliko ih zaista potrošimo? Hodanje i brojanje koraka je postala uobičajena navika mnogima. Hodanje je dobro za zdravlje, može popraviti raspoloženje, hodanje je tjelovježba i hodanje vam pomaže u mršavljenju. Već su ovo dovoljni razlozi mnogima da se odluči na više hodanja. Uz to hodanje je jedan od oblika aktivnosti koje je najlakše ukomponirati u životni stil bez previše promjena, uz to za hodanje nije potrebna dodatna…
By
-
Kako ostati motiviran za zdravu prehranu
Kako ostati motiviran za zdravu prehranu Svima nam ponekad treba motivacija kako bi se zdravo hranili. Ukoliko želite dobro izgledati nije dovoljna samo tjelovježba, zdrava prehrana također igra veliku ulogu. Međutim, problematika je što mnogi zdravu prehranu poistovjećuju s dijetama za mršavljenje, pa misle kako je zdrava prehrana neukusna, ograničavajuća, te kako će im narušiti životni stil krenu li se zdravo hraniti. Međutim, zdrava prehrana može itekako biti ukusna, raznolika…
By
-
5 pića koja vas debljaju
5 pića koja vas debljaju Oduvijek ste mislili kako vas deblja čvrsta hrana? Griješite. Sokovi i drugi napitci mogu biti razlog zbog kojeg nemate liniju kakvu biste željeli ili zbog kojeg vam ni jedna dijete na uspijeva. Često se o pićima uopće ne vodi računa, niti se ima dojam da mogu igrati bitnu ulogu u debljanju. Zanemarivanje unosa kalorija koje se unose raznim pićima može biti pogreška koja će utjecati…
By
-
10 načina da smanjite unos kalorija
10 načina da smanjite unos kalorija Male i relativno jednostavne promjene mogu smanjiti unos kalorija. Navodimo samo neke od njih. Izbacite šećer iz kave Jedan od najjednostavnijih načina da smanjite unos kalorija je da smanjite unos šećera. Posebno u kavi. Čini se kao banalna stvar, ali mala žličica šećera koju stavite u kavu ima 5g šećera. Popijete li dnevno 4 kave, unijet ćete 20 g šećera manje, a to znači…
By
-
Utjecaj navika spavanja i odlaska u krevet na mršavljenje
Utjecaj navika spavanja i odlaska u krevet na mršavljenje Vjerojatno ste i sami primijetili da postoje osobe koje se ranije bude, koje su ujutro najproduktivnije i osobe koje mogu raditi kasno u noć, ali se teško ujutro bude. Svima nam je poznato da nemaju svi isti dnevno noćni ritam, ali manje nam je poznato koliko taj bioritam utječe na prehranu, debljanje i mršavljenje? Odgovor je pokušalo dati istraživanje koje je…
By
-
Jednostavna tehnika koja će vas brzo uspavati
Kako brzo zaspati Bez zdravog sna nema zdravog tijela, a ipak ukoliko vam nešto u životu ne ide čvrst san postaje nedostižan cilj. Nesanica je sve češći problem modernih ljudi. Da biste zaspali brzo potrebne su vam dvije stvari: umorno tijelo i miran um. Nevažno koliko vaše tijelo bilo umorno, ako um nije miran, tijekom noći ćete se buditi ili nećete uspjeti zaspati. Kada je um aktivan i kreira ocean…
By
-
Magnezij za spavanje: jednostavan način za bolji san
Magnezij za spavanje: jednostavan način za bolji san Nesanica i loša kvaliteta sna može uzrokovati brojne probleme. Kratkoročno loš san će utjecati na dnevne aktivnost, umor, razdražljivost, lošije reakcije, dok dugoročno može stvoriti dodatne zdravstvene probleme.Kako bi se riješio problem nesanice, odnosno da bi lakše zaspali, te imali bolji san, bitno je prilagoditi ritam spavanja i dnevni ritam. Između ostalo trebalo bi: Također, na san može utjecati prehrana, stoga bi…
By
-
Kako tumačiti snove
Kako tumačiti snove I dok znanstvene teorije objašnjavaju zbog čega sanjamo, kako sanjamo i koliko sanjamo, znanost ne ulazi o objašnjavanje snova i njihovo tumačenje. Ni jedna grana znanosti nije objasnila svrhu snova, oni su i dalje misteriozni. Ipak, toliko intrigiraju znatiželju da nema čovjeka koji se nije bar jedanput zapitao koje je značenje njegovih snova. Kako funkcionira tumač snova? Tumač snova se obično sastoji od simbola. Simboli su riječi…
By
-
Indeks tjelesne mase po godinama
Indeks tjelesne mase po godinama Mnoge osobe se pitaju koja je njihova idealna težina po godinama, a jedan od najuobičajenijih načina na koje osobe mogu saznati koja bi bila njihova idealna tjelesna težina je putem indeksa tjelesne mase. Naravno, indeks tjelesne mase vam ne može dati konačan odgovor, jer ostali bitni faktori su godine, omjer masnoća i mišića, kao i oblik tijela. Faktor vezan uz godine ćemo posebno objasniti niže…
By
-
Idealna težina za ŽENE po visini
Idealna težina za žene po visini Idealna težina za žene ovisi o različitim faktorima, a jedan od njih je i visina. Ovisno o visini čak i uz isti indeks tjelesne mase, varirat će težina. Indeks tjelesne mase je formula koja se temelji na visini i težini. Indeks tjelesne mase nije jedan definirani broj nego raspon u kojem se kreće zdrava tjelesna težina neke osobe s obzirom na njenu visinu.Zdrav indeks…
By
-
3 najbrže dijete – može li se izgubiti 1 kg i više dnevno
3 najbrže dijete – može li se izgubiti 1 kg i više dnevno Prema popularnosti brze dijete mnogo su zanimljivije od onih sporih, jer obećavaju brzi gubitak kilograma u tek nekoliko dana. Brze dijete nisu prikladne za osobe koje žele izgubiti veći broj kilograma, ali one osobe koje trebaju izgubiti do 5 kilograma kako bi tek po malo popravile liniju ili izgubile višak koji su dobile preko blagdana ili nekih…
By
-
Medicinske posljedice loše dijete
Medicinske posljedice loše dijete Iako lošu prehranu većina ljudi povezuje isključivo s debljinom, medicinske posljedice dijeta mogu biti mnogo lošije od samog sala i kilograma. Ispod su nabrojana medicinska stanja koja mogu uzrokovati loše odabrane i neprilagođene dijete. -1- Osteoporoza Mnoga istraživanja povezuju naglo mršavljenje sa smanjenjem gustoće kostiju. Pa iako mršavljenje ne mora nužno kompromitirati zdravlje kostiju, potrebno je tu nuspojavu uzeti kao moguću. Kad god gubite kilograme potrebno…
By
-
Top tri dijete za brzi gubitak kilograma
Top tri dijete za brzi gubitak kilograma Kada govorimo o brzom gubitku kilograma mislimo na gubitak oko 3-5 kg u 1-5 dana. Iako se ne čini laganim, neke dijete obećavaju ovakve rezultate, pa je odlično primijeniti ih pred neke zabave, proslave, odlazak na more ili slično, kada bismo htjeli ostaviti bolji dojam. Najpoznatije dijete za brzi gubitak kilograma su Mjesečeva dijeta koja se provodi jedan dan ili 24 sata, Uskrsna…
By
-
Što muškarci žele? Koliko je bitna frizura?!
Što muškarci žele? Koliko je bitna frizura?! Dugo vremena se vodi rasprava jesu li muškarcima privlačnije brinete ili plavuše, no najnovija istraživanja otkrila su kako su im zdravi i bijeli zubi na ženama mnogo važniji od frizure i boje kose. Jedna online stranica za usamljene provela je trogodišnje istraživanje i došla do najvažnijih kriterija prema kojima muškarci svrstavaju žene u kategoriju privlačnih. Očekivano, više od pola popisa odnosi se na…
By
-
5 savjeta da unesete uzbuđenje u život
5 savjeta da unesete uzbuđenje u život S malo vremena, truda i volje da proširite svoje vidike možete izaći iz rutine i učiniti svoj život ponovno uzbudljivim. -1- Promijenite izgled – Možete promijeniti stil odjeće koju nosite, frizuru ili boju kose: Makeover u jednoj minuti. Moda donosi mnoga uzbuđenja, kao je iskoristite na pravi način. -2- Otputujte negdje. Možete otputovati solo ili u društvu i upoznati nove krajeve. -3- Odvojite…
By
