COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

PREHRANA & WELLNESS

Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.

  • Kako doživjeti stotu i pritom se zabaviti [ ZDRAVLJE ]

    Kako doživjeti stotu i pritom se zabaviti Vjerojatno mislite da je jedini način da doživite duboku starost da se odreknete svega što volite i u čemu uživate? Naravno očekivani životni vijek najviše ovisi o vašim genima, ali znanstvenici su se pobrinuli da nas obavijeste što sami možete učiniti da povećate očekivanje, a mi smo za vas izdvojili samo ono zabavno. Sa slijedećih nekoliko savjeta ćete doprinijeti kvaliteti svoga života, zdravlju…

    By

    COVERmagazin
    Kako doživjeti stotu i pritom se zabaviti [ ZDRAVLJE ]

  • Kako ZAUSTAVITI STARENJE i pomladiti tijelo, detaljni plan – [ ZDRAVLJE ]

    Kako zaustaviti starenje i pomladiti tijelo Svaki život ima svoj početak i kraj. Starenje je fenomen zajednički svim živim bićima. Starenje je zapisano u našim stanicama koje su programirane da se multipliciraju mnogo puta, ali nikada zauvijek. Neke stanice završavaju sa svojim razmnožavanjem dosta rano. Npr. živčane stanice se zaustavljaju multiplicirati prije rođenja, ali ih naše tijelo ima sasvim dovoljno za normalno funkcioniranje i u najstarijim godinama. Neke se obnavljaju…

    By

    COVERmagazin
    Kako ZAUSTAVITI STARENJE i pomladiti tijelo, detaljni plan – [ ZDRAVLJE ]

  • Kako smršaviti uz pola limuna dnevno

    ,

    Kako smršaviti uz pola limuna dnevno Vaše tijelo zahtjeva unos zdrave hrane i redovitu tjelovježbu da biste smršavili na zdrav i siguran način. Ali za gubitak kilograma nužna je i zdrava probava kako bi se kalorije iz hrane procesuirale i kako bi vrijedne supstance iz hrane dospjele u vaše tijelo. Ako vaš probavni sustav ne funkcionira, većina pokušaja da smršavite biti će znatno sporija. Sok iz limuna ima visoku razinu…

    By

    COVERmagazin
    Kako smršaviti uz pola limuna dnevno

  • LIMUN kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko limuna dnevno? Deblja li limun?

    LIMUN kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko limuna dnevno? Deblja li limun? Luimun lat. Citrus Limon je agrum s brojnim svojstvima koji ima dobrobiti za zdravlje, koristi se svjež, iscijeđen, te u brojnim receptima. Limun kalorije, koliko kalorija ima limun? Limun ima 29 kalorija na 100 grama. Jedan limun kalorije, koliko kalorija ima jedan limun? Jedan prosječan limun ima oko 120 grama i 34,8 kalorija. Jedan limun ima 34,8 kalorija. Limun…

    By

    CoverDesk
    LIMUN kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko limuna dnevno? Deblja li limun?

  • LUK kalorije i nutritivna vrijednost. Deblja li luk? Koliko luka dnevno?

    LUK kalorije i nutritivna vrijednost. Deblja li luk? Koliko luka dnevno? Luk je namirnica koja se konzumira svježa, a neizostavan je dodatak brojnim jelima. Mnogi će reći da ne mogu zamisliti kuhanje bez luka. Postoji nekoliko vrsta, a uglavnom se razlikuju o boji, pa su po boji i dobili nazive, crveni luk, ljubičasti luk… Luk nema puno kalorija, a od jestivog dijela oko 89% čini voda, 9% ugljikohidrati… Sadrži kalij,…

    By

    CoverDesk
    LUK kalorije i nutritivna vrijednost. Deblja li luk? Koliko luka dnevno?

  • Jaje na oko kalorije i nutritivna vrijednost

    Jaje na oko kalorije i nutritivna vrijednost Jaja su namirnica koja se često konzumira za doručak, priprema se pri tom na razne načine, a uz to često se koristi i u drugim receptima, od slanih do slatkih. Jaje na oko je samo jedna od varijanti kako se priprema jaje, ali jednostavna a ukusna varijanta. Koliko jaje ima kalorija u raznim varijantama pripreme pročitajte ovdje: JAJE kalorije, koliko kalorija ima kuhano…

    By

    CoverDesk
    Jaje na oko kalorije i nutritivna vrijednost

  • PILEĆA PRSA kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko proteina i koliko kalorija imaju?

    Pileća prsa nutritivna vrijednost, koliko proteina i koliko kalorija imaju Pileća prsa imaju nizak udio masnoća, bogata su visokokvalitetnim proteinima koji su bitni za obnovu i rast tkiva. Pileća prsa su dobar izvor proteina, te posebno adekvatna za one koji se bave sportom i jačanjem mišića. Pileća prsa su dobra i za imunološki sustav, sadrže vitamine B skupine koji su bitni za pretvaranje energije u tijelu, metabolizam, funkcioniranje živčanog sustava.…

    By

    CoverDesk
    PILEĆA PRSA kalorije i nutritivna vrijednost. Koliko proteina i koliko kalorija imaju?

  • Debljanje na Božić i oko Božića je samo mit, evo zašto?

    Debljanje na Božić i oko Božića je samo mit, evo zašto? Postoji neki strah oko božićnih jela i božićnog kuhanja, pa mnogi ljudi unaprijed pred kraj adventskog razdoblja kreću s brzim dijetama, kako bi unaprijed izgubili ono što će viška pojesti oko blagdana. Ali čini se kako je božićno debljanje samo mit. Ispod pročitajte koliko se ljudi udebljaju za Božić i oko božićnih praznika. Koliko se ljudi udebljaju za Božić?…

    By

    COVERmagazin
    Debljanje na Božić i oko Božića je samo mit, evo zašto?

  • Grah kalorije, koliko kalorija ima GRAH, varivo, kuhani grah? Deblja li grah?

    Grah kalorije, koliko kalorija ima GRAH, varivo, kuhani grah? Deblja li grah? Postoje brojne vrste graha, kao i načini pripreme graha. Grah ima više sorti, te se grah razlikuje prema obliku, boji i veličini zrna. No u pravilu na broj kalorija na 100 grama graha ne utječe vrsta ili boja graha, nego sve sorte graha imaju sličan broj kalorija. S druge strane način pripreme, recepti, te dodavanje ostalih sastojaka u…

    By

    CoverDesk
    Grah kalorije, koliko kalorija ima GRAH, varivo, kuhani grah? Deblja li grah?

  • Kako biste smršavili spavajte duže

    Kako biste smršavili spavajte duže Ako ste u fazi mršavljenja vjerojatno i sami znate koliko je teško. Svi kažu kako je mršavljenje, jednostavno, jedete manje, i mršavite, ali mnoge osobe iz osobnog iskustva znaju kako to nije tako. Mnogi su čimbenici koji utječu na mršavljenje, a među njima je i san, odnosno kvaliteta i količina dnevnog sna. Dobar san pomaže mršavljenju Dobar i dug san možda je najjednostavniji način za…

    By

    COVERmagazin
    Kako biste smršavili spavajte duže

  • POMFRIT kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija, masnoća i kolesterola ima pomfrit

    Pomfrit kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija, masnoća i kolesterola ima pomfrit Pomfrit je jedno od jela o kojima se puno priča, a koji su i dalje omiljeni prilog ili grickalica mnogima. Pomfrit je bogat ugljikohidratima, ali i mastima. Upravo to dvoje čini i pomfrit kaloričnom hranom. Pomfrit ima i dosta soli, na 100 grama pomfrita ima 210 mg soli. Što utječe na to da li će pomfrit imati manje…

    By

    CoverDesk
    POMFRIT kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija, masnoća i kolesterola ima pomfrit

  • Koliko kalorija ima JANJETINA? Deblja li janjetina?

    Koliko kalorija ima JANJETINA? Deblja li janjetina? Janjetina je meso koje se često priprema, a neki od uobičajenih načina su janje na ražnju, janjetina u pećnici i slično. Janjetina je intenzivnijeg okusa i mirisa od nekih drugih mesa, ali je relativno lagano i lako probavljivo meso. Janjetina je bogata bjelančevinama, vitaminima skupine B, željezom, kalijem. Dobar je izbor za sportaše, ali i za one kojima nedostaje željeza. Vrlo često se…

    By

    CoverDesk
    Koliko kalorija ima JANJETINA? Deblja li janjetina?

  • Hrana bogata KOLINOM, top 30 namirnica. Koliko dnevno kolina prema dobi?

    Hrana bogata KOLINOM, top 30 namirnica. Koliko dnevno kolina prema dobi? Kolin, koji se spominje i kao vitamin J, veže se uz B skupinu vitamina, nije službeno vitamin. Važan je nutrijent koji sudjeluje u brojnim funkcijama u organizmu. Naše tijelo proizvodi kolin, ali u malim količinama, te ga je većinom potrebno unijeti prehranom. Kolin je bitan za pravilan rad mozga, jetra, mišića, bitan je za reguliranje razine kolesterola, te za…

    By

    CoverDesk
    Hrana bogata KOLINOM, top 30 namirnica. Koliko dnevno kolina prema dobi?

  • Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – [ ZDRAVLJE ]

    Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – Ako ste umorni i sami znate da će kava i slatkiši samo još pogoršati stanje, jer ćete nakon početnog skoka u energiji poslije konzumacije, doživjeti nagli pad i energetski kolaps. Stoga vrijedi probati nešto zdravije, što vam može donijeti energiju bez kasnijeg naglog pada. Budući da ni s čim ne treba pretjerivati ispod je pet napitaka za svaki radni…

    By

    COVERmagazin
    Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – [ ZDRAVLJE ]

  • Hrana bogata KALIJEM, top 25 namirnica. Koliko kalija dnevno?

    Hrana bogata KALIJEM, top 25 namirnica. Koliko kalija dnevno je potrebno? Kalij je mineral koji je bitan za pravilno funkcioniranje tijela. Kalij je uključen u opskrbu stanica potrebnom količinom hranjivih tvari, za eliminaciju toksičnih tvari iz tijela, pomaže u reguliranju krvnog tlaka, bitan je za očuvanje zdravlja kostiju… Kalije bi se trebao unositi u organizam u dovoljnim količinama kako bi tijelo pravilno funkcioniralo. Kalij se najčešće veže uz kardiovaskularni sustav,…

    By

    CoverDesk
    Hrana bogata KALIJEM, top 25 namirnica. Koliko kalija dnevno?

  • CHEESECAKE kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija ima cheesecake?

    CHEESECAKE nutritivna vrijednost Cheesecake je kolač popularan širom svijeta. Iako je to kolač od sira, rjeđe se prevodi jer kolač od sira može značiti puno toga, dok cheesecake označava točno određeni kolač od sira, sa slojevima i okruglog oblika. Osim osnovne verzije popularne su i brojne varijante, voćne i čokoladne. Mijenjaju se sastojci u receptima, ali i način pripreme, od kolača koji se peče do onih koji se ne peku.…

    By

    CoverDesk
    CHEESECAKE kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija ima cheesecake?

  • POHANA PILETINA kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija ima pohana piletina?

    Pohana piletina kalorije i nutritivna vrijednost Piletina se može pripremati na brojne načine, a jedan od uobičajenih je i pohana piletina. Pohanje uglavnom uključuje jaja, brašno i krušne mrvice, ali može se pohati u različitim varijantama. Posebnost pohane piletine je njena hrskavost. Kaloričnost kao i nutritivne vrijednosti piletine se mogu razlikovati ovisno o tome na koji način se priprema. Više o tome koliko piletina ima kalorija pročitajte ovdje: PILETINA kalorije,…

    By

    CoverDesk
    POHANA PILETINA kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija ima pohana piletina?

  • Kalorije SUSHI, deblja li sushi? Koliko sushija jesti?

    Kalorije SUSHI, koliko kalorija ima sushi? Deblja li sushi? Koliko dnevno? Sushi je jelo japanske kuhinje koje je postalo popularno širom svijeta. Karakteristično za sushi je riža, svježa riba, uz dodatke povrća. Kod sushija je važno da je kvalitetan, jer se lako kontaminira zbog svježih namirnica. Kada jesti sushi? Sushi je svestrano jelo koje se može jesti za ručak, za večeru ili kao međuobrok. Sushi se smatra zdravom hranom, no,…

    By

    CoverDesk
    Kalorije SUSHI, deblja li sushi? Koliko sushija jesti?

  • Kalorije HUMUS, deblja li? Koliko humusa dnevno?

    Kalorije HUMUS, deblja li? Koliko humusa dnevno? Humus je namaz od slanutka, u koji ide i maslinovo ulje, tahini, limunov sok, češnjak… Posljednjih godina se ovaj namaz značajno popularizirao. Prednost humusa je što je bogat proteinima, sadrži vlakna, vitamine i minerale… Humas ima brojne prednosti za organizam, no, radi se o namirnici koja ima relativno visok udio masti, iako su to uglavnom zdrave nezasićene masti, no, to znači i dosta…

    By

    CoverDesk
    Kalorije HUMUS, deblja li? Koliko humusa dnevno?

  • KUHANA RIŽA kalorije i nutritivna vrijednost

    Kuhana riža kalorije i nutritivna vrijednost Riža je jedna od najpopularnijih namirnica u svijetu i priprema se na razne načine. Kuhana riža je samo jedan od načina pripreme riže. Riža je izvor ugljikohidrata, ali i nekih drugih vitamina i minerala. Detaljan popis donosimo u tablici ispod. Kuhana riža sadrži 129 kaloriju na 100 grama. Više o tome koliko kalorija sadrži riža, te koliko rižoto u različitim varijanta pročitajte ovdje: RIŽA…

    By

    CoverDesk
    KUHANA RIŽA kalorije i nutritivna vrijednost

  • AVOKADO kalorije, koliko avokada dnevno? Deblja li avokado?

    AVOKADO kalorije, koliko avokada dnevno? Deblja li avokado? Avokado je namirnica koja se često spominje. Bogat je kvalitetnim sastojcima, može pomoći optimalnijem funkcioniranju organizma, a iako sadrži značajan broj kalorija, avokado je namirnica koja se često spominje i u dijetama za mršavljenje. Avokado se u prehranu može ukomponirati na različite načine. Često se spominje kao zamjena za maslac i margarin, te se može koristiti na sličan način kao što bi…

    By

    CoverDesk
    AVOKADO kalorije, koliko avokada dnevno? Deblja li avokado?