COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle, inspiracija i praktični vodiči za svaki dan

PREHRANA & WELLNESS

Prehrana & wellness donosi recepte, ideje za uravnoteženu prehranu i sadržaje povezane s wellness navikama. Kategorija je usmjerena na svakodnevne prehrambene izbore, inspiraciju za kuhanje i općenite smjernice koje doprinose osjećaju ravnoteže i vitalnosti, bez medicinskih tvrdnji ili terapijskih preporuka.

  • Kako biste smršavili spavajte duže

    Kako biste smršavili spavajte duže Ako ste u fazi mršavljenja vjerojatno i sami znate koliko je teško. Svi kažu kako je mršavljenje, jednostavno, jedete manje, i mršavite, ali mnoge osobe iz osobnog iskustva znaju kako to nije tako. Mnogi su čimbenici koji utječu na mršavljenje, a među njima je i san, odnosno kvaliteta i količina dnevnog sna. Dobar san pomaže mršavljenju Dobar i dug san možda je najjednostavniji način za…

    By

    COVERmagazin
    Kako biste smršavili spavajte duže

  • POMFRIT kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija, masnoća i kolesterola ima pomfrit

    Pomfrit kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija, masnoća i kolesterola ima pomfrit Pomfrit je jedno od jela o kojima se puno priča, a koji su i dalje omiljeni prilog ili grickalica mnogima. Pomfrit je bogat ugljikohidratima, ali i mastima. Upravo to dvoje čini i pomfrit kaloričnom hranom. Pomfrit ima i dosta soli, na 100 grama pomfrita ima 210 mg soli. Što utječe na to da li će pomfrit imati manje…

    By

    CoverDesk
    POMFRIT kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija, masnoća i kolesterola ima pomfrit

  • Koliko kalorija ima JANJETINA? Deblja li janjetina?

    Koliko kalorija ima JANJETINA? Deblja li janjetina? Janjetina je meso koje se često priprema, a neki od uobičajenih načina su janje na ražnju, janjetina u pećnici i slično. Janjetina je intenzivnijeg okusa i mirisa od nekih drugih mesa, ali je relativno lagano i lako probavljivo meso. Janjetina je bogata bjelančevinama, vitaminima skupine B, željezom, kalijem. Dobar je izbor za sportaše, ali i za one kojima nedostaje željeza. Vrlo često se…

    By

    CoverDesk
    Koliko kalorija ima JANJETINA? Deblja li janjetina?

  • Hrana bogata KOLINOM, top 30 namirnica. Koliko dnevno kolina prema dobi?

    Hrana bogata KOLINOM, top 30 namirnica. Koliko dnevno kolina prema dobi? Kolin, koji se spominje i kao vitamin J, veže se uz B skupinu vitamina, nije službeno vitamin. Važan je nutrijent koji sudjeluje u brojnim funkcijama u organizmu. Naše tijelo proizvodi kolin, ali u malim količinama, te ga je većinom potrebno unijeti prehranom. Kolin je bitan za pravilan rad mozga, jetra, mišića, bitan je za reguliranje razine kolesterola, te za…

    By

    CoverDesk
    Hrana bogata KOLINOM, top 30 namirnica. Koliko dnevno kolina prema dobi?

  • Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – [ ZDRAVLJE ]

    Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – Ako ste umorni i sami znate da će kava i slatkiši samo još pogoršati stanje, jer ćete nakon početnog skoka u energiji poslije konzumacije, doživjeti nagli pad i energetski kolaps. Stoga vrijedi probati nešto zdravije, što vam može donijeti energiju bez kasnijeg naglog pada. Budući da ni s čim ne treba pretjerivati ispod je pet napitaka za svaki radni…

    By

    COVERmagazin
    Napitci za energiju koje je jednostavno pripremiti – 6 ideja – [ ZDRAVLJE ]

  • Hrana bogata KALIJEM, top 25 namirnica. Koliko kalija dnevno?

    Hrana bogata KALIJEM, top 25 namirnica. Koliko kalija dnevno je potrebno? Kalij je mineral koji je bitan za pravilno funkcioniranje tijela. Kalij je uključen u opskrbu stanica potrebnom količinom hranjivih tvari, za eliminaciju toksičnih tvari iz tijela, pomaže u reguliranju krvnog tlaka, bitan je za očuvanje zdravlja kostiju… Kalije bi se trebao unositi u organizam u dovoljnim količinama kako bi tijelo pravilno funkcioniralo. Kalij se najčešće veže uz kardiovaskularni sustav,…

    By

    CoverDesk
    Hrana bogata KALIJEM, top 25 namirnica. Koliko kalija dnevno?

  • CHEESECAKE kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija ima cheesecake?

    CHEESECAKE nutritivna vrijednost Cheesecake je kolač popularan širom svijeta. Iako je to kolač od sira, rjeđe se prevodi jer kolač od sira može značiti puno toga, dok cheesecake označava točno određeni kolač od sira, sa slojevima i okruglog oblika. Osim osnovne verzije popularne su i brojne varijante, voćne i čokoladne. Mijenjaju se sastojci u receptima, ali i način pripreme, od kolača koji se peče do onih koji se ne peku.…

    By

    CoverDesk
    CHEESECAKE kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija ima cheesecake?

  • POHANA PILETINA kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija ima pohana piletina?

    Pohana piletina kalorije i nutritivna vrijednost Piletina se može pripremati na brojne načine, a jedan od uobičajenih je i pohana piletina. Pohanje uglavnom uključuje jaja, brašno i krušne mrvice, ali može se pohati u različitim varijantama. Posebnost pohane piletine je njena hrskavost. Kaloričnost kao i nutritivne vrijednosti piletine se mogu razlikovati ovisno o tome na koji način se priprema. Više o tome koliko piletina ima kalorija pročitajte ovdje: PILETINA kalorije,…

    By

    CoverDesk
    POHANA PILETINA kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija ima pohana piletina?

  • Kalorije SUSHI, deblja li sushi? Koliko sushija jesti?

    Kalorije SUSHI, koliko kalorija ima sushi? Deblja li sushi? Koliko dnevno? Sushi je jelo japanske kuhinje koje je postalo popularno širom svijeta. Karakteristično za sushi je riža, svježa riba, uz dodatke povrća. Kod sushija je važno da je kvalitetan, jer se lako kontaminira zbog svježih namirnica. Kada jesti sushi? Sushi je svestrano jelo koje se može jesti za ručak, za večeru ili kao međuobrok. Sushi se smatra zdravom hranom, no,…

    By

    CoverDesk
    Kalorije SUSHI, deblja li sushi? Koliko sushija jesti?

  • Kalorije HUMUS, deblja li? Koliko humusa dnevno?

    Kalorije HUMUS, deblja li? Koliko humusa dnevno? Humus je namaz od slanutka, u koji ide i maslinovo ulje, tahini, limunov sok, češnjak… Posljednjih godina se ovaj namaz značajno popularizirao. Prednost humusa je što je bogat proteinima, sadrži vlakna, vitamine i minerale… Humas ima brojne prednosti za organizam, no, radi se o namirnici koja ima relativno visok udio masti, iako su to uglavnom zdrave nezasićene masti, no, to znači i dosta…

    By

    CoverDesk
    Kalorije HUMUS, deblja li? Koliko humusa dnevno?

  • KUHANA RIŽA kalorije i nutritivna vrijednost

    Kuhana riža kalorije i nutritivna vrijednost Riža je jedna od najpopularnijih namirnica u svijetu i priprema se na razne načine. Kuhana riža je samo jedan od načina pripreme riže. Riža je izvor ugljikohidrata, ali i nekih drugih vitamina i minerala. Detaljan popis donosimo u tablici ispod. Kuhana riža sadrži 129 kaloriju na 100 grama. Više o tome koliko kalorija sadrži riža, te koliko rižoto u različitim varijanta pročitajte ovdje: RIŽA…

    By

    CoverDesk
    KUHANA RIŽA kalorije i nutritivna vrijednost

  • AVOKADO kalorije, koliko avokada dnevno? Deblja li avokado?

    AVOKADO kalorije, koliko avokada dnevno? Deblja li avokado? Avokado je namirnica koja se često spominje. Bogat je kvalitetnim sastojcima, može pomoći optimalnijem funkcioniranju organizma, a iako sadrži značajan broj kalorija, avokado je namirnica koja se često spominje i u dijetama za mršavljenje. Avokado se u prehranu može ukomponirati na različite načine. Često se spominje kao zamjena za maslac i margarin, te se može koristiti na sličan način kao što bi…

    By

    CoverDesk
    AVOKADO kalorije, koliko avokada dnevno? Deblja li avokado?

  • MRKVA kalorije, koliko mrkve dnevno jesti? Deblja li mrkva?

    MRKVA kalorije, deblja li mrkva? Mrkva je povrće koje se često koristi, te ima brojna pozitivna djelovanja na organizam i zdravlje. Mrkva je povrće koje je dostupno cijele godine iako je ljeti njegova sezona. Mrkva se koristi na različite načine, od samostalnog konzumiranja gdje se mrkva koristi kao međuobrok ili grickalica, do različitih recepata u kojima je mrkva sastojak, no, jedno je sigurno, mrkva je jedno od povrća koje se…

    By

    CoverDesk
    MRKVA kalorije, koliko mrkve dnevno jesti? Deblja li mrkva?

  • BADEMI kalorije, koliko badema dnevno? Debljaju li bademi?

    BADEMI kalorije, koliko badema dnevno? Debljaju li bademi? Bademi se često koriste, a u prehranu se mogu ukomponirati na različite načine. Kao grickalica, dodavanjem u pahuljice, kolače… Često se orašasti plodovi, a među njima i bademi spominju i kao namirnica koju treba konzumirati, te da daju brojne prednosti redovnom konzumacijom. No, kada se radi o kalorijama, treba biti oprezan. Badem kalorije – Koliko kalorija imaju bademi? Bademi spadaju u kalorične…

    By

    CoverDesk
    BADEMI kalorije, koliko badema dnevno? Debljaju li bademi?

  • RIŽA kalorije, bijela i integralna, deblja li riža?

    Riža kalorije, bijela,RIŽA kalorije, bijela i integralna, deblja li riža? Većina ljudi koji trebaju smršaviti dobiju savjet da ugljikohidrate poput riže i kruha svedu na minimum. Međutim, ugljikohidrati su nužni za funkcioniranje organizma, a cilj bi trebao biti u umjerenosti i zdravim opcijama. Riža je uobičajena namirnica u mnogim domaćinstvima, te jedna od najčešće korištenih u svijetu. Smeđa riža, bijela riža, crvena riža… sve imaju oko 350 kalorija po 100…

    By

    COVERmagazin

  • DATULJE kalorije, koliko dnevno datulja? Debljaju li datulje?

    DATULJE kalorije, koliko dnevno datulja? Debljaju li datulje? Datulje su slatko voće bogato antioksidansima, s brojnim pozitivnim djelovanjima na organizam: Datulje su voće tipično za sjevernu i jugozapadnu Afriku. Prosječna datulja je veličine 3 cm i promjera 2 cm a uobičajeno se nakon branja suše te kao suhe konzumiraju. Sušenjem se povećava koncentracija šećera koja djeluje na to da se datulje mogu dulje čuvati bez kvarenja. Postoje brojne vrste datulja,…

    By

    CoverDesk
    DATULJE kalorije, koliko dnevno datulja? Debljaju li datulje?

  • Kalorije ZELENA SALATA, deblja li? Koliko zelena salate dnevno?

    Kalorije zelena salata, deblja li? Koliko zelena salate dnevno? Zelena salata je povrće koje se često konzumira, postoje različite vrste, a većini je zajedničko svježina i hrskavost salate. Nutritivni profil se razlikuje prema vrstama salate, no, mnogo toga im je zajedničko. Zelena salata se često naziva i samo salata, ali generalno se pod pojmom salata podrazumijeva tip jela, skupu namirnica, uglavnom lisnatog povrća koja može biti raznoliko. Hladna salata može…

    By

    CoverDesk
    Kalorije ZELENA SALATA, deblja li? Koliko zelena salate dnevno?

  • Kalorije OSLIĆ, deblja li? Koliko oslića dnevno?

    Kalorije OSLIĆ, deblja li? Koliko oslića dnevno? Oslić je bogat proteinima, imaju manji udio masnoća, koje su uglavnom omega-3 masnim kiselinama. Oslić je izvor proteina visoke biološke vrijednosti. Uz to oslić ima hranjivo i lako probavljivo meso. Oslić je dobar izvor minerala, posebno selena, koji je bitan antioksidans, štiti od preranog starenja stanica, jača imunološki sustav, bitan je za pravilan rad štitnjače. Pročitajte i: Hrana bogata SELENOM, top 20 namirnica.…

    By

    CoverDesk
    Kalorije OSLIĆ, deblja li? Koliko oslića dnevno?

  • UVIN čaj, djelotvornost nuspojave i koliko čaja piti

    ,

    Uvin čaj popularan je lijek za mokraćne infekcije. Nije osobito učinkovit u uništavanju bakterija, ali je dokazano njegovo djelovanje na površinu bakterija, a time i sprječavanje širenja i izazivanja upale. Uvin čaj djeluje diuretski, te pomaže izbacivanju bakterija iz organizma.

    By

    CoverDesk
    UVIN čaj, djelotvornost nuspojave i koliko čaja piti

  • Kalorije GRČKI JOGURT, deblja li? Koliko grčkog jogurta dnevno?

    Kalorije GRČKI JOGURT, deblja li? Koliko grčkog jogurta dnevno? Grčki jogurt je specifičan tip jogurta. Dobiva se filtracijom, uključuje uklanjanje sirutke, što mu daje kremastu strukturu. Grčki jogurt je bogat visokokvalitetnim proteinima, vitaminima B skupine, kalcijem… Grčki jogurt je dobar izvor proteina, ali i kalcija, koristan za mišiće, kosit, ali i za probavu. Jogurt se radi od mlijeka, ali i ima puno veću količinu proteina od mlijeka. Probiotici iz grčkog…

    By

    CoverDesk
    Kalorije GRČKI JOGURT, deblja li? Koliko grčkog jogurta dnevno?

  • SIR kalorije, posni sir, feta, svježi, mozzarella, skuta… Deblja li sir?

    SIR kalorije, posni, feta, svježi, mozzarella, skuta… Deblja li sir? Sirevi, bez obzira na vrste, se često konzumiraju, te upravo zbog toga i njihova kaloričnost može igrati bitnu ulogu. Bez obzira da li su dio hladne plate, toplih i hladnih sendviča, sastojak različitih umaka i preljeva, u receptima za tjesteninu, sirevi se često nalaze na različite načine na stolu. Postoji više vrsta sireva pa se prema tome razlikuju i njihova…

    By

    COVERmagazin
    SIR kalorije, posni sir, feta, svježi, mozzarella, skuta… Deblja li sir?