Pomfrit kalorije i nutritivna vrijednost, koliko kalorija, masnoća i kolesterola ima pomfrit
Pomfrit je jedno od jela o kojima se puno priča, a koji su i dalje omiljeni prilog ili grickalica mnogima. Pomfrit je bogat ugljikohidratima, ali i mastima. Upravo to dvoje čini i pomfrit kaloričnom hranom. Pomfrit ima i dosta soli, na 100 grama pomfrita ima 210 mg soli.
Što utječe na to da li će pomfrit imati manje ili više kalorija
Kalorije kao i nutritivna vrijednost se razlikuje kakav se krumpir koristi, veličini krumpirića, odnosno debljini jer tanji krumpir upija više ulja, da li se koristi svježi ili smrznuti krumpir, kao i u kakvom se ulju prži. Rafinirana ulja imaju višu točku dimljenja te će se manje apsorbirati u hranu, odnosno pomfrit će upiti manje ulja. Temperatura ulja kao i koliko se dugo prži pomfrit utječe na kaloričnost. Što se krumpir dulje prži upit će više ulja.
Prženje pomfrita u fritezi na vrući zrak smanjuje upijanje ulja, te će takav pomfrit biti manje kaloričan.
Pomfrit iz pećnice je zdravija verzija pomfrita, ne prži se u dubokom ulju te se kalorijama i masnoćama može usporediti s pečenim krumpirom, a ne s pomfritom. Recept: POMFRIT iz pećnice, kako da pomfrit bude zdrav – Recepti
Koliko kalorija ima krumpir: KRUMPIR kalorije, svježi, kuhani, prženi, pomfrit, pire krumpir… Deblja li krumpir?
Pomfrit kalorije, koliko kalorija ima pomfrit
Pomfrit ima 312 kalorija na 100 grama.
Pomfrit domaći kalorije, koliko kalorija ima domaći pomfrit
Pomfrit domaći od svježeg krumpira pripremljen ima 198 kalorija na 100 grama.
Pomfrit nutritivna vrijednost
Pomfrit sadrži 312 kalorija na 100 grama.
Masti pomfrit, koliko masti ima pomfrit
Masti pomfrit sadrži 14,7 grama na 100 grama pomfrita.
Ugljikohidrata pomfrit sadrži 41,4 grama na 100 grama pomfrita.
Zasićenih masti pomfrit sadrži 2,34 grama na 100 grama pomfrita.
Masne kiseline, monozasićene, pomfrit sadrži 5,97 grama na 100 grama pomfrita.
Masne kiselina, višestruko zasićene, pomfrit sadrži 5,4 grama na 100 grama pomfrita.
Kolesterola pomfrit sadrži 0 grama na 100 grama pomfrita.
Ugljikohidrati pomfrit, koliko ugljikohidrata sadrži pomfrit
Ugljikohidrata pomfrit sadrži 41,4 grama na 100 grama pomfrita.
Vlakana pomfrit sadrži 3,8 grama na 100 grama pomfrita.
Šećera pomfrit sadrži 0,3 grama na 100 grama pomfrita.
Pročitajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica i Ugljikohidrati u hrani, tablica
Proteini pomfrit, koliko proteina sadrži pomfrit
Proteina pomfrit sadrži 3,43 grama na 100 grama pomfrita.
Pročitajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Pomfrit nutritivna vrijednost
Vode pomfrit sadrži 38,6 grama na 100 grama pomfrita.
Proteina pomfrit sadrži 3,43 grama na 100 grama pomfrita.
Masti pomfrit sadrži 14,7 grama na 100 grama pomfrita.
Zasićenih masti pomfrit sadrži 2,34 grama na 100 grama pomfrita.
Masne kiseline, monozasićene, pomfrit sadrži 5,97 grama na 100 grama pomfrita.
Masne kiselina, višestruko zasićene, pomfrit sadrži 5,4 grama na 100 grama pomfrita.
Kolesterola pomfrit sadrži 0 grama na 100 grama pomfrita.
Ugljikohidrata pomfrit sadrži 41,4 grama na 100 grama pomfrita.
Vlakana pomfrit sadrži 3,8 grama na 100 grama pomfrita.
Šećera pomfrit sadrži 0,3 grama na 100 grama pomfrita.
Kalcija pomfrit sadrži 18 mg na 100 grama pomfrita.
Željeza pomfrit sadrži 0,81 mg na 100 grama pomfrita.
Magnezija pomfrit sadrži 35 mg na 100 grama pomfrita.
Fosfora pomfrit sadrži 125 mg na 100 grama pomfrita.
Kalija pomfrit sadrži 579 mg na 100 grama pomfrita.
Natrija pomfrit sadrži 210 mg na 100 grama pomfrita.
Cinka pomfrit sadrži 0,5 mg na 100 grama pomfrita.
Bakra pomfrit sadrži 0,124 mg na 100 grama pomfrita.
Mangana pomfrit sadrži 0,247 mg na 100 grama pomfrita.
Selena pomfrit sadrži 0,9 mikrograma na 100 grama pomfrita.
Vitamina C pomfrit sadrži 4,7 mg na 100 grama pomfrita.
Tiamina pomfrit sadrži 0,17 mg na 100 grama pomfrita.
Riboflavina pomfrit sadrži 0,039 mg na 100 grama pomfrita.
Niacina pomfrit sadrži 3 mg na 100 grama pomfrita.
Vitamina B5 pomfrit sadrži 0,58 mg na 100 grama pomfrita.
Vitamina B6 pomfrit sadrži 0,372 mg
Folata pomfrit sadrži 30 mikrograma na 100 grama pomfrita.
Kolina pomfrit sadrži 36,8 mg na 100 grama pomfrita.
Betaina pomfrit sadrži 0,4 mg na 100 grama pomfrita.
Vitamin A pomfrit sadrži 0 na 100 grama pomfrita.
Betakarotena pomfrit sadrži 0 na 100 grama pomfrita.
Luteina i zeaksantina pomfrit sadrži 27 mikrograma na 100 grama pomfrita.
Vitamina E pomfrit sadrži 1,67 mg na 100 grama pomfrita.
Vitamina K pomfrit sadrži 42,8 mikrograma na 100 grama pomfrita.