Pileća prsa nutritivna vrijednost, koliko proteina i koliko kalorija imaju
Pileća prsa imaju nizak udio masnoća, bogata su visokokvalitetnim proteinima koji su bitni za obnovu i rast tkiva. Pileća prsa su dobar izvor proteina, te posebno adekvatna za one koji se bave sportom i jačanjem mišića.
Pileća prsa su dobra i za imunološki sustav, sadrže vitamine B skupine koji su bitni za pretvaranje energije u tijelu, metabolizam, funkcioniranje živčanog sustava.
Dnevna potreba za proteinima varira ovisno o dobi, kao i stilu života, a više će biti potrebni aktivnim osobama, jer su bitni za izgradnju mišića. Dnevne potrebe za proteinima variraju od 0,7 do 1,2 ali idu i do2 grama proteina po kilogramu tjelesne mase osobe. Više: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Svježa pileća prsa
Pileća prsa imaju 106 kalorija na 100 grama.
Više o tome koliko kalorija ima piletina: PILETINA kalorije, koliko kalorija ima pileći file, pohana, pržena piletina? Deblja li piletina?
Kuhana pileća prsa kalorije, koliko kalorija imaju kuhana pileća prsa
Pržena pileća prsa imaju 165 kalorija na 100 grama.
Pečena pileća prsa kalorije, koliko kalorija imaju pečena pileća prsa
Pržena pileća prsa imaju 165 kalorija na 100 grama.
Nutritivna vrijednost pileća prsa
Pileća prsa na 100 grama imaju 3,7 grama masnoća, a 31 gram proteina. Uz to sadrže i vitamine i minerale poput selena, fosfora, magnezija, vitamine B skupine, a sadrže 85 mg kolina. Nutrijenti pilećih prsa osim za izgradnju mišića bitni su za metaboličke procese, živčani sustav, ali cjelokupno zdravlje.
Masti pileća prsa, koliko masti imaju pileća prsa
Masti pileća prsa sadrže 3,57 grama na 100 grama pilećih prsa.
Zasićenih masti pileća prsa sadrže 1,01 gram na 100 grama pilećih prsa.
Kolesterola pileća prsa sadrže 85 mg na 100 grama pilećih prsa.
Ugljikohidrati pileća prsa, koliko ugljikohidrata sadrže pileća prsa
Ugljikohidrata pileća prsa sadrže 0 grama na 100 grama pilećih prsa.
Vlakana pileća prsa sadrže 0 grama na 100 grama pilećih prsa.
Šećera pileća sadrže 0 grama na 100 grama pilećih prsa. prsaŠećera pileća sadrže 0 grama na 100 grama pilećih prsa.
Pročitajte i: Hrana bogata vlaknima, top 30 namirnica i Ugljikohidrati u hrani, tablica
Proteini pileća prsa, koliko proteina sadrže pileća prsa
Proteina pileća prsa sadrže 31 gram na 100 grama pilećih prsa.
Ostala piletina prsa sadrži također dosta proteina i to:
Pileći zabatak sadrži 25 grama proteina na 100 grama pilećeg zabatka.
Pileći batak sadrži 24 grama proteina na 100 grama pilećeg bataka.
Pileća krilca sadrži 24 grama proteina na 100 grama pilećih krilca.
Pročitajte i: Hrana bogata proteinima i koliko dnevno proteina prema dobi i aktivnosti
Pileća prsa nutritivna vrijednost – kuhana ili pržena, pripremljena za jelo pileća prsa
Pileća prsa sadrže kalorija na 100 grama.
Vode pileća sadrže 65,3 grama na 100 grama pilećih prsa.
Proteina pileća sadrže 31 gram na 100 grama pilećih prsa.
Masti pileća sadrže 3,57 grama na 100 grama pilećih prsa.
Zasićenih masti pileća sadrže 1,01 gram na 100 grama pilećih prsa.
Kolesterola pileća sadrže 85 mg na 100 grama pilećih prsa.
Ugljikohidrata pileća sadrže 0 grama na 100 grama pilećih prsa.
Vlakana pileća sadrže 0 grama na 100 grama pilećih prsa.
Šećera pileća sadrže 0 grama na 100 grama pilećih prsa.
Kalcija pileća sadrže 15 mg na 100 grama pilećih prsa.
Željeza pileća sadrže 1,04 mg na 100 grama pilećih prsa.
Magnezija pileća sadrže 29 mg na 100 grama pilećih prsa.
Fosfora pileća sadrže 228 mg na 100 grama pilećih prsa.
Kalija pileća sadrže 256 mg na 100 grama pilećih prsa.
Natrija pileća sadrže 74 mg na 100 grama pilećih prsa.
Cinka pileća sadrže 1 mg na 100 grama pilećih prsa.
Bakra pileća sadrže 0,049 mg na 100 grama pilećih prsa.
Mangana pileća sadrže 0,017 mg na 100 grama pilećih prsa.
Selena pileća sadrže 27,6 mikrograma na 100 grama pilećih prsa.
Vitamina C pileća sadrže 0 mg na 100 grama pilećih prsa.
Tiamina pileća sadrže 0,07 mg na 100 grama pilećih prsa.
Riboflavina pileća sadrže 0,114 mg na 100 grama pilećih prsa.
Niacina pileća sadrže 13,7 mg na 100 grama pilećih prsa.
Vitamina B5 pileća sadrže 0,965 mg na 100 grama pilećih prsa.
Vitamina B6 pileća sadrže 0,6 mg na 100 grama pilećih prsa.
Folata pileća sadrže 4 mikrograma na 100 grama pilećih prsa.
Kolina pileća sadrže 85,3 mg na 100 grama pilećih prsa.
Betaina pileća sadrže 6,2 mg na 100 grama pilećih prsa.
Vitamina B12 pileća sadrže 0,34 mikrograma na 100 grama pilećih prsa.
Vitamina A pileća sadrže 6 mikrograma na 100 grama pilećih prsa.
Betakarotena pileća sadrže 0 mg na 100 grama pilećih prsa.
Luteina i zeaksantina pileća sadrže 0 mg na 100 grama pilećih prsa.
Vitamina E pileća sadrže 0,27 mg na 100 grama pilećih prsa.
Vitamina D pileća sadrže 0,1 mikrogram na 100 grama pilećih prsa.
Vitamina K pileća sadrže 0,3 mikrograma na 100 grama pilećih prsa.
Pročitajte i: