COVERmagazin
-
10 stvari koje neće biti bitne za 10 godina i 10 koje hoće i za 50
10 stvari koje neće biti bitne za 10 godina i 10 koje hoće i za 50 Ako ste pod stresom, preplavljeni poslom i umorni vjerojatno ste se raširili u previše smjerova. Iako ste često čuli kako su sitnice baš ono što nas usrećuje, one nam i crpe najviše energije, te ne ostavljaju prostora za ono što bi nam trebalo biti bitno u životu. Ovo su neke od sitnica koje vas…
By
-
Kako se odmarati i besposličariti bez grižnje savjesti
Kako se odmarati i besposličariti bez grižnje savjesti U današnjem pretjerano aktivnom dobu odmor smatramo potpunim gubitkom vremena, pa se tada ne smijemo ni čuditi kada smo stalno pod stresom. Ako ste cijeli dan usmjereni prema jednom problemu, vjerojatno ga ne možete sagledati iz drugog kuta, međutim, ako se opustite i dopustite mislima da lutaju bez ikakvog opterećenja, bez pritiska pronalaska rješenja proširit ćete svoje vidike i dopustiti da na…
By
-
Je li sjedenje opasno kao pušenje?!
Je li sjedenje opasno kao pušenje?! Već je svima poznato da je prečesto sjedenje povezano s srčanim oboljenjima, dijabetesom i preuranjenom smrti, a svjetska zdravstvena organizacija smjestila je neaktivnost na br. 4 rizičnih faktora preuranjene smrtnosti. Prema istraživanju Američkog instituta za borbu protiv raka osobe koje sjede više od 6 sati dnevno imaju veće rizike smrtnosti od osoba koje sjede tri sata ili manje. Pa ako imate posao koji zahtjeva…
By
-
Najbolji način da VRATITE BIVŠEG: Kako vratiti ljubav
Najbolji način da VRATITE BIVŠEG: Kako vratiti ljubav? Najbolji način da vratite bivšeg je da mu dopustite da vidi kakav bi mu život bio bez vas. To bi značilo da ga trebate ignorirati nekoliko tjedana. Kada shvati koliko je izgubljen on će nazvati vas. Ali i tada nemojte biti previše dostupni. Neka vas on ponovo „lovi“. Na taj način će on shvatiti koliko vas treba i koliko vas voli. Ukoliko…
By
-
Kako uživati u proljeću i pobijediti proljetni umor
Kako uživati u proljeću i pobijediti proljetni umor U mnogim našim krajevima temperaturno proljeće je već započelo. Mnogim ljudima omiljena sezona. Temperature više nisu zimske, a čekamo da se jave i ostali znaci proljeća. Proljeće donosi optimizam, buđenje prirode, lakšu odjeću, više sunca… Postoji mnogo toga što možete voljeti kod proljeća, a ovo su samo neke stvari. -1- Toplije vrijeme – Osjećaj sunca na licu, mogućnost da izlazite više iz…
By
-
Najbolji serumi za lice 2025. godine – njega prema tipu kože
Moderna kozmetika za njegu kože dolazi u širokom asortimanu proizvoda. Među najpopularniji proizvod ima ističu se serumi za lice. Zahvaljujući univerzalnosti, ekonomičnoj potrošnji i visokoj koncentraciji korisnih sastojaka, serum se često koristi za intenzivnu njegu kože.
By
-
Proljetne alergije
Proljetne alergije Izraz alergija odnosi se na neprirodnu reakciju obrambenog sustava na tvar koja obično nije škodljiva. Ona je ujedno znak da je imunološki sustav oslabio i da organizam ne može prepoznavati i razlikovati normalne tvari od bakterija. Većina alergija se ne može potpuno izliječiti, ali se simptomi mogu ublažiti. Zbog toga je vrlo važno znati kojoj kategoriji pripada vaša alergija. 1. Kožne alergije su one kod kojih se simptomi…
By
-
Načini da uživate u proljeću
Načini da uživate u proljeću Kalendarski (a kako koji dan i temperaturom) proljeće je započelo. Mnogim ljudima omiljena sezona. Prvi dan proljeća je obično između 19. i 22.03. a ove godine proljeće je službeno započelo 20.03. 2025. Proljeće donosi optimizam, buđenje prirode, lakšu odjeću, više sunca… Priroda igra veliku ulogu u našim životima Suce, zemlja, voda i priroda oko nas igraju veliku ulogu u funkcioniranju svakog od nas. Priroda nam…
By
-
Zašto je djetelina zaštitni znak Dana sv. Patrika
Zašto je djetelina zaštitni znak Dana sv. Patrika Obratite pažnju kako zaštitni znak Dana sv. Patrika nije djetelina s četiri lista, kako mnogi smatraju, budući da se u narodu vjeruje kako djetelina s četiri lista donosi sreću, nego djetelina s tri lista. Legenda kaže kako je djetelina zaštitni simbol Dana sv. Patrika jer ju je sv. Patrik navodno koristio kako bi objasnio Sveto Trojstvo. O tome ne postoje nikakvi zapisi…
By
-
Kako se udebljati na zdrav način, voće bogato kalorijama
Kako se udebljati na zdrav način, voće bogato kalorijama Debljanje može biti problem i izazov osobama koje imaju manju tjelesnu težinu od normalne. Normalna tjelesna težina se definira na različite načine, no jedan od uobičajenih načina mjerenja je indeks tjelesne mase koji uspoređuje visinu i tjelesnu masu. Trebamo li se udebljati, kako znati U kalkulatoru provjerite svoj indeks tjelesne mase i koliko se trebate udebljati, odnosno koja je vaša idealna…
By
-
Kako se udebljati na jednostavan i brz način
Kako se udebljati na jednostavan i brz način Debljanje zahtjeva planiranje kao i mršavljenje. Koliko god je nekome teško izgubiti jedan kilogram toliko je teško i drugima udebljati se jedan kilogram. Princip je uvijek isti. Ako ćete brojati kalorije trebate imati kalorijski suficit kako biste se udebljali.Trebate dodatno dnevno unijeti 1.100 kalorija, odnosno tjedno 7.700 kalorija više kako biste se udebljali 1 kilogram. Kako dodati kalorije u dnevnu prehranu? Pogledajte:…
By
-
Kako se udebljati i popis 20 visokokaloričnih namirnica za udebljati se
Kako se udebljati i popis 20 visokokaloričnih namirnica za udebljati se Za one koji se žele udebljati bitno je znati koja je to najkaloričnija hrana kako bi je mogli uvrstiti u svoj plan prehrane. Kako se udebljati Ako se želite udebljati uključite namirnice ispod u svoju prehranu ili ih nakon obroka dodajte uz desert. -1- Ekstra žitarice za doručak Ako se želite udebljati dovoljno će biti da dodate u svoje…
By
-
Hrana koja deblja
Hrana koja deblja Hrana koja deblja istovremeno je bitna osobama koje se pitaju kako se udebljati, ali i osobama koje ih žele izbjegavati jer žele izgubiti kilograme ili su na dijeti za mršavljenje. Neke namirnice su zdrave, ali su i kalorične. Upravo iz tog razloga treba paziti i na količinu namirnica. Nije uvijek povezana količina kalorija u hrani s tim da li je namirnica zdrava ili nije. Kod osoba koje…
By
-
Lijenost vodi do psihičke slabosti: što je uzrokuje i kako se riješiti lijenosti?
Lijenost vodi do psihičke slabosti: kako se riješiti lijenosti? Nedostatak tjelesne aktivnosti vodi do depresije, te drugih psihičkih oboljenja, tvrde znanstvenici. Istraživanje provedeno na Sveučilištu Bristol otkrilo je kako fizička aktivnost smanjuje i rizike obolijevanja od Alzheimerove bolesti za oko trećinu. U prosjeku samo 35 % muškaraca i 24% žena dostižu preporučenu razinu fizičke aktivnosti. Tjelovježba je važna za povećanje samopouzdanja, raspoloženja, nošenje sa stresom, pa čak poboljšava i spavanje,…
By
-
Pobijedite sramežljivost
Pobijedite sramežljivost Ako ste sramežljivi i imate problema u nošenju s novim situacijama i ljudima možda mislite kako ne možete puno po tom pitanju učiniti, što naravno nije istina. Da bi ste pobijedili u borbi sa sramežljivošću trebat će vam mnogo vremena, truda, rada i iskustva, ali uspjeh će na kraju vrijediti uloženog truda. Mnogo knjiga već je napisano na temu sramežljivosti i bilo bi dobro da pročitate bar neke…
By
-
Apatija: kako pobijediti apatiju
Apatija: kako pobijediti apatiju Dosta pišemo o učinkovitosti, ali ona nam je jedino bitna ukoliko imamo razloga biti učinkoviti. Ako nema motivacije tada rano buđenje, postavljanje ciljeva i promjene navika se čine smiješnima. Ako ste apatični, možda imate dosta slobodnog vremena, a ipak odgađate. Ako ste apatični, ne morate nužno biti i depresivni. Možda vam je jednostavno dosadno i nemate volje uraditi ništa više od osnovnog minimuma. Apatija je vrlo…
By
-
Razočarenje – kako nastaviti nakon razočarenja
Kako nastaviti nakon razočarenja Jedna prijateljica kao najveće razočarenje je opisala dugogodišnju vezu. Kaže: „Godinama sam bila uz čovjeka s kojim nikad nisam mogla osjetiti bliskost o kakvoj su drugi ljudi pričali i kakvima su svoje veze opisivali. Stalno sam se nadala i mislila kako je krivnja do mene, kako u nečemu griješim, a onda su se u jednom danu srušili svi moji snovi i nade, kada sam saznala da…
By
-
Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali
Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali Tjelovježba sprječava skupljanje mozga Ako vježbate u starijoj životnoj dobi možete spriječiti odumiranje stanica mozga i s tim povezane bolesti poput senilnosti i demancije. Skeniranje mozga oko 1000 sedamdesetogodišnjaka pokazalo je da oni koji su bili najaktivniji fizički, su imali najmanje skupljanje mozga kroz tri godine. Također ispitanici koji su vježbali su imali više sive tvari, čiji se gubitak povezuje sa smanjenom…
By
-
Za koliko dana je Uskrs 2026.
Za koliko dana je Uskrs 2026. Uskrs je važan dan koji proslavljamo sa svojom obitelji, stoga je bitno na vrijeme isplanirati slobodne dane i pripremiti se za obilježavanje ovog blagdana. Ako vas zanima kada je Uskrs i za koliko dana ćemo ga proslaviti ispod ćete saznati. Uskrs je za: dana. Uskrs 2026. je 05. travnja. Sada kada znate za koliko dana je Uskrs možete se na vrijeme pripremiti i angažirati…
By
-
Lagana KORIZMENA DIJETA – kako smršaviti u 40 dana
Korizmena dijeta – kako smršaviti u 40 dana Crkva nam sugerira korizmu, dane kroz koje imamo priliku preispitati našu dušu i tijelo, te izbaciti iz života ekstra “težinu”. To se ne mora odnositi samo na kilograme, nego sve što nam otežava život, ali ovdje ćemo se usredotočiti na njih. Korizma se obično povezuje s odricanjem, postom i skromnošću, kroz 40 dana, pa može biti super prilika da preispitamo svoje prehrambene…
By
-
Korizma kao test snage volje
Korizma kao test snage volje Snaga volje definira se kao sposobnost svakog čovjeka da se odrekne kratkoročnog užitka u svrhu ispunjavanja dugoročnih ciljeva. Smatra se kako je snaga volje ključ uspjeha i profesionalnog i osobnog. Ponekad se naziva i samodisciplina, jer snaga volje pomaže nam da kreiramo promjene u životu, da se držimo onoga što nam donosi korist umjesto da se povodimo za kratkoročnim užitcima. Snaga volje je unutarnja snaga…
By
