Kako ostvariti svoje želje [ SELFHELP ]

20. srpnja 2020. 0 By COVER magazin

Što vas koči u ostvarenju želja?!

Postoje neke unutarnje kočnice s kojima se dosta ljudi suočava. Oni, iako točno znaju što žele, umjesto da napreduju uvijek ostaju na mjestu, nezadovoljni. Njihove želje nisu neostvarive nego oni sami blokiraju njihovo ostvarivanje. Dovoljno je da ih muči samo jedna od slijedećih i da se nikad ne pomaknu s mjesta.

TEŽNJA ZA SAVRŠENSTVOM :

Osobe koje su perfekcionisti često imaju savršene ideje ali ih zbog svoje gotovo opsjednutosti savršenstvom teško ostvaruju. Oni se teško odlučuju provesti svoj plan jer čekaju da ga razrade do najsitnijih detalja, zatim čekaju savršene uvjete. Ali ih naravno nikad neće dočekati. Jer savršenstvo ne postoji.

Stoga imate li neku ideju ili želju, uzmimo npr. želite se baviti pjevanjem, nemojte čekati idealnu pjesmu, originalnu i do sad neviđenu glazbu, dobro opremljen studio kako biste sve to snimili…. Potražite ono najbolje što možete u trenutnoj situaciji i napravite. Slijedeća će biti bolja. I sami znate da prva palačinka nikad ne uspijeva, ali ju je potrebno ispeći kako bi druga bila bolja.

STRAH OD NEUSPJEHA:

Nikad nećete biti sigurni da ćete uspjeti, ali u to nitko ne može biti siguran. Uvijek morate pristati nešto riskirati radi mogućeg dobitka. Situacija u kojoj je uspjeh zagarantiran nikad se neće pojaviti. Ali možete kako biste ublažili strah odrediti granicu preko koje nećete ići i postepenije ulaziti u projekt.

Vratimo se opet pjevanju. Ako vas je strah neuspjeha i loše kritike. Bojite se da će vas kritičari ili publika negativno prihvatiti, rješenje nije u tome da se ne započnete baviti pjevanjem, nego u postepenijem ulasku, malo po malo na scenu.  Prvo je potrebno nastupati po lokalnim kafićima, radio postajama i postepeno se širite. Tako ćete imati vremena ispravljati greške i poboljšavati se.  Ako čekate da vam netko «sredi» prvi nastup, i to neki nacionalni, npr. na Dori, vjerojatno je vaš strah od neuspjeha opravdan. I vjerojatno ni nećete uspjeti. Idite korak po korak i nemojte ciljati na nešto veliko ukoliko niste spremni ni na nešto malo.

BOLJE NE DJELOVATI NEGO SE RAZOČARATI:

Strah od razočarenja često se pojavljuje kod ljudi, te oni se odlučuju na mirovanje i nedjelovanje kako bi izbjegli kasnije razočarenje. Tu se radi o razmišljanju na način ili ću nešto dobiti ili izgubiti. Trebali biste naučiti promijeniti to razmišljanje na način ili ću dobiti ili ću ostati na mjestu. U dosta situacija i ne postoji stvarna mogućnost gubitka. U našem primjeru pjevačicu je strah prijaviti se na audiciju jer se boji razočarenja ako ne prođe. Međutim, ako na audiciju bude gledala kao na pokušaj, pa ako prođe prođe, mnogo opuštenije će pristupiti. Jer tu i ne postoji stvarna mogućnost gubitka. Postoji mogućnost da prođe na audiciji ili da ne prođe. Stanje joj se nakon audicije može vratiti u prijašnje  ili poboljšati.

Tri koraka do ostvarenja želja

Nevažno, je li vaš cilj zaljubiti se, dovesti tijelo u formu, osloboditi se neke nezdrave navike ili biti društvenija osoba, postoje određeni zajednički ključevi uspjeha.

U ubrzanom svijetu, gdje živimo iz dana u dan s previše obveza lako je izgubiti iz vida ciljeve i snove jer smo opterećeni rutinom koja jaz između onoga što radimo i onoga čemu težimo čini nepremostivim.

Dobra vijest je da to ne mora biti tako. Bilo da ste sami, povremeno izlazite ili u vezi, možete kultivirati svoje ponašanje i doći do onoga što želite prakticirajući korake navedene ispod.

-1- Napravite popis onoga što želite

Možda zvuči jednostavno, ali popis onoga što želite u životu može biti jedan od najtežih zadataka prema dobivanju istog. Kod kreiranja popisa budite što specifičniji. Općenitost će umrtviti i one najpoželjnije ciljeve. Ako je vaš cilj zaljubiti se. Odredite koje kvalitete bi ta osoba trebala imati. Ako se želite vratiti u formu, opišite točno što bi za vas trebao biti uspjeh. Je li to pretrčati 8 km ili uvući se u stare jeans hlače. Želite li proširiti svoj krug prijatelja točno odredite koliko širok želite da bude? Tko bi u njemu trebao biti i kakve biste htjeli odnose s tim ljudima.

-2- Napravite popis načina na koje možete dobiti ono što želite

Svaki dobar san ili cilj zahtjeva plan, a u mnogim situacijama postoje različiti načini za dobivanje istog. Najbolji plan je onaj koji se sastoji od nekoliko opcija kako biste na kraju mogli izabrati onu koja vam najbolje odgovara. Na primjer, ako je vaš cilj uvući se u iste traperice i vratiti se u formu u kakvoj ste bili u srednjoj školi razmislite što morate napraviti kako biste ostvarili taj cilj. Za neke je nužan osobni trener, uz nutricionista koji će kreirati dijetu koja vam odgovara, a neki mogu taj cilj ostvariti samostalnim planom. Ako je vaš cilj zaljubiti se, odlučite svaku ponudu ili osobu koja vam se udvara uzeti ozbiljnije čak i ako niste sigurni na prvi pogled da vam se osoba fizički sviđa. Mnogi uspješni parovi reći će vam kako nisu bili sigurni da im je partner na samom početku bio fizički privlačan. Razmislite o učlanjivanju u različite društvene klubove i odvojite više vremena za aktivnosti koje uključuju suprotan spol.

-3- Razbijte ideje u konkretne korake 

Veći ciljevi i snovi se rijetko ostvaruju preko noći, čak i ako ponekad sa strane izgleda tako. Postizanje cilja je u pravilu kulminacija manjih uspjeha koji su sastavni dio velikog cilja. Svaki mali korak koji postignete približit će vas cilju i otvoriti nove opcije. Zbog toga je potrebno podijeliti veliki cilj na manje zadatke. Važno je da izaberete zadatke sebi primjerene veličine. Nekome odgovaraju manji, a nekome veći, pa je zbog toga važno da ih prilagodite sebi i svojim sposobnostima.

Nakon što usvojite ovu tehniku ostvarenje svakog novog cilja će vam biti sve jednostavnije, a vaš život sve uspješniji i potpuniji na načine o kojima ste samo mogli sanjati u svome užurbanom životnom ritmu.

Što kada postanete svoja pogrešna odluka

Percepcija naših atributa i karakteristika koje nas čine osobom kakvom jesmo, često se zamjenjuje s percepcijom naših postupaka, odnosno načina na koji živimo svoj život. Sebe definiramo kroz životne uloge koje prihvaćamo, naše akcije i interakcije, uspjehe i promašaje.

Sve to vrlo često rezultira identificiranjem s odlukama iz kojih su proizašle negativne i  neočekivane posljedice, u tolikoj mjeri da zapravo postajemo ta naša „pogrešna odluka“.

Razočarenje i sram koji osjećamo zbog pogrešnih odluka može toliko narasti da će postati dominantni dio naše ličnosti. Racionaliziramo našu odluku etiketirajući sebe kao nekompetentne donosioce odluka.
Međutim, morali bismo znati da se naš identitet ne može definirati našim izborima. Naše postojanje – ono što nas čini jedinstvenima, postoji neovisno o procesu donošenja odluka.

U stvari ne postoji pogrešna ili ispravna odluka. Sve odluke doprinose našem razvoju i integralni su dio našeg postojanja, ali ih moramo naučiti razlikovati od sebe.

Odluka koja ne rezultira željenim rezultatom ni na koji način ne može ilustrirati naš karakter, a ipak često se dešava da poljulja povjerenje u same sebe i uništi naše samopouzdanje.

Ako prihvatite da je vaša pogrešna odluka bila samo jedno iskustvo, te da drugi put možete izabrati drugačije, spriječit ćete identificiranje osobnosti s pogrešnim odlukama.

Izbjegavajte „kukanje“ na prošlost i „čeprkanje“ po okolnostima koje su vas dovele do pogrešne odluke.

Na taj način samo prebacujete odgovornost. Umjesto toga, prilagodite se novonastalim okolnostima, te razmislite kako možete upotrijebiti svoju inteligenciju, unutarnju snagu i intuiciju kako bi ste krenuli naprijed neopterećeni.

Ipak, nemojte ni potpuno zaboraviti postupke iz prošlosti, ali iz njih pokušajte izvući pozitivno iskustvo. Potrudite se razumjeti zbog čega ste učinili pogrešan izbor, oprostite sebi i krenite naprijed.

Pogreška koju ste shvatili može postati vrijedna lekcija, možete je u stvari doživjeti kao dar uz pomoć kojeg možete učiti i napredovati. Na zaboravite da niste loša osoba zbog tog što ste donijeli lošu odluku, nego ste samo čovjek, a ljudi griješe.

Sami usmjeravajte svoj život

Naši životi definirani su odlukama koje svakodnevno donosimo. Kada izaberemo jednu opciju umjesto druge, bilo da se radi o izboru restorana ili velikim odlukama poput preseljenja, usmjeravamo svoj život.

Odlučivanje nam može dati osjećaj moći i kontrole, ali s druge strane može biti i izvor anksioznosti i unutarnjeg konflikta. Kao rezultat tih negativnih osjećaja možemo započeti izbjegavati donositi odluke i dopustiti drugima da odlučuju umjesto nas.

Na taj način predajemo svoju moć supružnicima, rođacima, prijateljima ili roditeljima, te im tako omogućavamo upravljanje našim životom, što bi trebalo biti isključivo naša zadaća. Jer svatko bi trebao biti, a prema zakonu i jeste sam odgovoran za svoje postupke.

Iako su odluke koje moramo donijete često vrlo teške i komplicirane, sa svakom novom odlukom porasti će naše samopouzdanje, jer ćemo dokazati kako sami sebi vjerujemo dovoljno i mislimo kako ćemo donijeti ispravnu prosudbu.

Jedino vi sami možete znati točno kako će vaše opcije utjecati na vas, na vašu svakodnevnicu ali i dugoročno. U vama leži moć intuicije, što vam daje prednost u odnosu na „savjetnike“. Vaša unutarnja mudrost uvijek će vam biti putokaz, samo morate imati dovoljno vjere u sebe. Prije nego što tražite savjete od drugih pokušajte doprijeti do svoje podsvijesti, a ako mislite da bez tuđe pomoći ne možete, savjete uvijek shvaćajte kao savjete, a ne bespogovorne naredbe. Kao informacije, a ne kao glasove za neku opciju.

Najvažnije je osloboditi se straha od donošenja pogrešnih odluka. Prijašnje pogreške ne bi vas trebale obeshrabrivati, jer nikad ni ne možete biti sigurni da ste pogriješili, jer koliko se god odluka činila pogrešnom, ne znate bi li bilo još gore da ste izabrali drugu opciju.

Ako se jednostavno ne možete osloboditi osjećaja kako su neki vaši izbori u prošlosti bili pogrešni, prisjetite se da ste možda i tada poslušali nečiji savjet, ali jedina osoba koja snosi posljedice ste vi. Nikad nećete pozvati nekoga kako biste mu očitali bukvicu zbog toga što ste vi po njegovom savjetu pogrešno odlučili. Jer na kraju krajeva vi ste imali pravo na konačnu riječ, možda ga niste iskoristili, ali je bilo vaše.

Kada su vaše odluke samo vaše, lakše ćete prihvatiti posljedice i bit ćete zadovoljniji rezultatima. Vaše odluke bit će  odraz vaših želja, vaše kreativnosti, vaše svjesnosti i vaše moći.

Za svoj život morate preuzeti odgovornost, a na taj način ćete dobiti i slobodu da svjesno sami usmjeravate svoj život bez tuđih utjecaja.

Nema pogrešne odluke

Svaki naš izbor je pravi, sve dok je naš

Mnogi od nas teško donose odluke. Bojimo se da ćemo odaberemo li pogrešno, cijeli život biti nesretni, odnosno snositi posljedice pogrešnog izbora.

Ipak, prvo što morate znati je da ne postoji pogrešna odluka.
Rečenica da bi zbog jedne odluke cijeli život snosili posljedice i na papiru zvuči smiješno, a u životu uopće ne funkcionira.
Donijeti bilo kakvu odluku je uvijek bolje nego ne donijeti odluku uopće. Bez obzira na ishod, bar ste imali hrabrosti usuditi se i krenuti u određenom smjeru.  Ako ne donesemo odluku uopće nećemo imati mogućnost za ostvarenje planova.

Zbog toga odluka nikad ne može biti pogrešna. Bez obzira na rezultate koji iz nje proizašli naučit ćemo vrijednu lekciju. Čak i ako se u međuvremenu predomislimo i shvatimo da ne želimo više ići u smjeru odluke, na dobitku smo.

Npr. ako ste oduvijek željeli živjeti u velikom gradu, zbog te želje ostavite obitelj i prijatelje u malom mjestu u kojem ste rođeni. Ipak, tamo shvatite da vam se baš i ne sviđa život u velikom gradu. Ali to nikad ne biste saznali da se niste usudili otići tamo. Da niste donijeli odluku i preselili se. Dakle, imate mogućnost vratiti se u svoj grad s jednim iskustvom više. Više ćete cijeniti mali grad i ugođaj koji vam pruža. Umjesto da se stalno pitate što se događa tamo negdje izvan, da slušate priče, gledate televiziju, moći ćete potpuno uživati u malom gradu, jer ćete znati da živite u njemu jer vi to želite, jer ste vi to izabrali, a ne zato što nikad niste imali prilike za život u velegradu. U ovom slučaju vaša odluka da živite u velikom gradu nije bila pogrešna. Ona je bila ispravna. Ali nakon nje ste donijeli još jednu odluku, vratiti se u mali grad.

Mogućnost izbora je velika privilegija koju danas imamo i trebamo to znati cijeniti. Mogućnost izbora je pravo za koje su se mnogi  kroz povijest za nas borili. Zbog toga naučite iskoristiti to svoje pravo i sami donosite svoje odluke.

Ostvarite svoje snove unatoč pritisku obveza

Imate li neke svoje snove koje želite ostvariti, ali nikada niste pronašli dovoljno vremena zbog stalnih poslovnih obveza ili zahtjeva obitelji?

Nedavno smo dobili jedno pismo čitatelja:

„Cijenio bih ukoliko biste mogli objaviti neki članak koji bi popravio perspektivu osoba koje rade u uredu s mnogo pritiska kolega, pritiska uprave, te stalno žongliraju između profesionalnog, obiteljskog i osobnog života. Kako ostvariti snove kada smo u takvoj situaciji?“.

Odlično pitanje s kojim se mnogo ljudi suočava. Imam troje djece i znam što znači usklađivati kaotičan poslovni život s iscrpljujućim obiteljskim životom. Još nedavno i ja sam pokušavao ostvariti svoje snove s obiteljskim i poslovnim zahtjevima koji su se okomili na mene. Na sreću uspješno sam nadišao ovu barijeru.

Pa, što je brzo rješenje? Ne postoji. Za ostvarivanje snova potrebno je mnogo truda i napornog rada. Ali dva najvažnija faktora su :

1 – to mora biti nešto što vas strastveno privlači i uzbuđuje i
2 – to vam mora postati top prioritet.

Pogledajmo pozornije ova dva faktora:

-1 – Rad na nečemu što nas uzbuđuje

Često ljudi misle da žele napraviti nešto, ali misle na način kako bi to bilo lijepo napraviti… a ne nešto što ih strastveno privlači. Ako ste uzbuđeni zbog nečega, jedva čekate da to započnete raditi, tada ćete lako očistit raspored i pronaći vremena za to. Ako nešto zaista želite pronaći ćete načina, a dok to radite osjećat ćete se sretno, uzbuđeno i pomalo opsjednuto.

-2- To vam mora postati prioritet

To bi značilo, da svaki put kada se probudite odlučite što ćete učiniti kako biste približili svoj san stvarnosti. Tada uradite definirani zadatak, prije nego što provjerite i mailove. Ako vam to baš ne može biti prva stvar koju ćete napraviti, definirajte u dnevnom rasporedu vrijeme za to.

Ali što s pritiskom obitelji i poslovnim obvezama. Očito je da su vam i te dvije stvari također prioriteti, pa to znači da morate pronaći dovoljno vremena i za jedno i drugo, ali i svoje snove.

Možda ćete se morati odreći gledanja TV-a ili manje surfati po internetu, manje biti po kafićima ili neobveznim poslovnim ručcima. Postavite granice ovim rutinskim aktivnostima i na njihovo mjesto ubacite ostvarenje svojih snova.

Razmislite o tome da se budite ranije ili radite do nešto kasnije dok ostali članovi obitelji spavaju.

I sami vidite, da ako vam je nešto bitno uvijek možete pronaći vremena.

Ali nije dovoljno samo odvojiti vremena, morate i djelovati. I nemojte se brinuti ako vam ne ide lako i ako vas umara, jer ništa što vrijedi nije lako, ali je važno da svaki dan napravite bar jedan korak. Nevažno koliko mali bio, on će vas približiti cilju.

I još važnije uživajte u putovanju. Ako shvatite da vam se to što radite ne sviđa, nemojte čekati dugo da odustanete.

Bio vaš san napisati knjigu, započeti vlastiti biznis, postdiplomski ili fotografiranje, nemojte se samo usredotočiti na destinaciju. Uživajte u putovanju, ovdje i sada, te cijenite to što imate priliku slijediti svoje snove.

Uravnotežen životni stil – Kako balansirati posao i obiteljske obveze [ SELFHELP ]